Қатты теріні қалай серпімді етуге болады

Барлық ханымдар серпімді, барқыт және әдемі теріге ие болуды армандайды, бұл денсаулық пен әл-ауқаттың көрсеткіші. Терінің ересек немесе тіпті егде жастағы икемділігін жоғалтатыны жалпы қабылданған, бірақ олай емес. Бұл мәлімдемені екі түрлі жақтан жоққа шығаруға болады. Бастапқыда дұрыс күтімсіз жас және икемді тері 205 жасқа дейін тозып, босап қалуы мүмкін, сондықтан жасына сенбеу керек және өз теріңізге дұрыс мән бермеу керек. Тағы бір айта кететін жайт, дұрыс күтімді алған, түрлі косметикалық процедуралардан өтіп, дәрумендер мен минералдармен қаныққан тері есейген шағында да қартайғанша гүлденіп, әдемі болып қала береді. Түрлі әдістер теріні жақсы пішінде ұстауға көмектеседі, дәлірек айтсақ, олардың кешені физикалық белсенділікті, су процедураларын, косметикалық процедураларды, массажды және дұрыс, теңдестірілген тамақтануды қамтиды. Бұл терінің серпімділігіне жетудің жалғыз жолы, ол ұзақ және ұзақ жылдар бойы сақталады.

Жаттығу

Спорттың біздің денемізге тек жақсы әсер ететініне ешкімнің күмәні болмайтын шығар. Бұл тұрақты физикалық белсенділікті қажет ететін теріге де қатысты. Таңертеңгілік жаттығуларды орындау, спортзалға бару, гимнастика, йога, спортпен айналысу немесе би билеу терінің көңіл-күйін көтеруге және серпімді болуына көмектесеміз. Сонымен қатар, тұрақты физикалық күш салу кезінде қан айналымы жақсарады, бұл теріні оның күйіне әсер ететін оттегінің, витаминдердің және қоректік заттардың дұрыс дозасымен қамтамасыз етеді. Спорттық жаттығулар метаболизмді қалыпқа келтіруге ықпал етеді, бұл теріні сау көрініспен және әдемі, табиғи түспен қамтамасыз етеді.

Су процедуралары

Алдымен, пайдалылығы бұрыннан белгілі болған контрастты душ туралы айтайық. Контрасты душты жиі қабылдау, оны күндіз және кешке жасау арқылы сіз терінің түсін жақсарта аласыз, оны серпімді және серпімді ете аласыз, сонымен қатар қан айналымы процесін жылдамдата аласыз. Сонымен қатар, ұқсас процедура варикозды тамырлар сияқты жағымсыз аурудан аулақ болуға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, бұл терінің сыртқы түрі мен күйіне оң әсер ете алмайды. Температураның күрт өзгеруі қан тамырларының тарылуын және кеңеюін тудырады, оларды осылайша жаттықтырады және тығыздайды. Контрасты душ қабылдағаннан кейін сіздің көңіл-күйіңіз жақсарады және терінің серпімділігін қалпына келтіру үшін басқа процедураларды жасауға ниет пайда болады.

Серпімді теріге арналған ванналар

Жылы және хош иісті ванна — бұл демалудың және ләззат алудың тәсілі ғана емес, сонымен қатар өзіңіздің теріңіздің серпімділігін арттыру, бизнесті рахатпен біріктіру. Қолайлы әсер алу үшін ваннаға эфир майларын қосу ұсынылады. Терінің күйін жақсарту үшін цитрус майлары, шабдалы майы, лаванда майы, розмарин және раушан майы жақсы. Қажетті әсерге жету үшін бірнеше тамшы жеткілікті. Ваннаға эфир майынан басқа теңіз тұзын қосуға болады, теріні жұмсартады және ондағы ұсақ әжімдерді тегістейді.

Терінің серпімділігін қалпына келтірудің тамаша нұсқасы — бал-сүт ваннасы. Оны дайындау үшін сізге қайнатылған сүт, раушан майы және табиғи гүл балы пайдалы. Екі стакан сүтті жылытып, оған екі шай қасық бал қосыңыз, балды сүтте жүз пайыз ерітіңіз, содан кейін раушан майының бірнеше тамшысын араластырыңыз. Алынған қоспаны суға құйып, су салқындағанша ваннаны қабылдаңыз.

Терінің серпімділігін арттыру үшін шөп ванналары өте тиімді. Сіз үшін түймедақ, тәтті беде, тимьян және қайың жапырақтарының шөптік инфузиясын дайындау керек. Дәріханада инфузияға қажетті барлық ингредиенттерді сатып алуға болады. Барлық аталған шөптерді бірдей мөлшерде араластырыңыз, қоспаны бір литр қайнаған суға құйып, бір сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін барлық жапырақтарды алып тастап, инфузияны сүзіп, оны жылы ваннаға қосыңыз.

Цитрус шырыны бар ванна теріні серпімді етіп қана қоймай, оны жасартуға көмектеседі. Цитрус ванналарын үнемі пайдалану ерте әжімдердің пайда болуына және теріні мезгілсіз жоғалтуға жол бермейді, оны нәрлендіреді және сергітеді. Мұндай ваннаны дайындау үшін 6 грейпфрут, апельсин және лимон шырынын сығып, оларды араластырып, суға құйыңыз. Судың жылуын ұзағырақ сақтау үшін шырынды сәл ертерек жылытуға болады, бірақ дене температурасына қарағанда азырақ.

Теріге арналған маскалар

Маскалар тері күтімінің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Олардың көпшілігі жасартатын ғана емес, сонымен қатар нәрлендіретін, тұтқыр және сергітетін әсерге ие, олар бірге теріні серпімді және серпімді ете алады. Теріге арналған маскаларды дүкеннен сатып алуға болады немесе табиғи өнімдерді қолданып өз бетінше жасауға болады.

Тері үшін нәрлендіретін және ылғалдандыратын қасиеттерімен танымал зәйтүн майынан жақсы ештеңе жоқ. Майды жеке құрамдас ретінде пайдалануға болады, онымен терінің бетін мақта тампонымен майлайды немесе кәдімгі креміңізге қосып, кремді толығымен сіңіруге мүмкіндік беретін жұқа қабатпен жағыңыз.

Кейінгі масканы жасау үшін сүт, бал және сұлы ұны пайдалы. Қабыршақтарды кофе тартқышта немесе блендерде шаңды күйге дейін алдын ала ұнтақтаңыз, содан кейін оларды жылы сүт пен сулы балмен тұтқыр, созылатын қоспа алатындай етіп араластырыңыз. Оны тері бетіне біркелкі етіп жағыңыз және 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сумен шайыңыз және теріге ылғалдандырғышты жағыңыз.

Терінің серпімді болуына бал, жұмыртқаның сарысы және өсімдік майы маскасы көмектеседі. Маска үшін зәйтүн, кастор, күнжіт, шабдалы, бадам майы, сондай-ақ жүзім тұқымының майы қолайлы. Өзіңіз таңдаған бір ас қасық өсімдік майын бір сарысы мен бір ас қасық балмен араластырыңыз. Біртекті масса алынғанша бәрін жақсылап араластырыңыз және масканы теріге он бес минут бойы қолданыңыз.

Тамақтану

Денсаулық пен сұлулықтың негізі – теңдестірілген тамақтану. Теріңізді мүмкіндігінше ұзақ ұстау үшін дұрыс тамақтануды және өзіңіздің диетаңызға қандай тағамдарды қосу керектігін білуіңіз керек. Теріні қалпына келтірудің ең жақсы көмекшісі — жасыл. Құрамында терінің құрылымын қалпына келтіретін және оның серпімділігін жоғалтуға жол бермейтін құрылыс материалдары бар. Сонымен қатар, жасылда терінің күйін жақсартуға көмектесетін темір, кальций және басқа дәрумендер бар. Жемістерден алма, қара өрік, жүзім және алмұртқа артықшылық беру ұсынылады, олар денені және теріні сергітеді. Дәнді дақылдар туралы ұмытпау керек, олардың ішінде ең пайдалысы күріш, тары және арпа. Протеин теріге витаминдер мен минералдарға қарағанда пайдалы. Оны сүттен, үрме бұршақтан және жұмыртқадан жеткілікті мөлшерде алуға болады. Майларға келетін болсақ, өсімдік майларын сары май немесе жаңғақ түрінде қолданған дұрыс.

Дәмдеуіштер теріні ондағы жинақталған токсиндерден тазартуға көмектеседі. Тамақты дайындау процесінде кориандр, зире, хош иісті бұрышты қолданыңыз, сонда сіздің тағамдарыңыз дәмді ғана емес, сонымен қатар теріге де пайдалы болады. Ыдыстарды дайындауға келетін болсақ, қуырылған тағамнан бас тартқан дұрыс, оны қайнатылған немесе бұқтырылған тағаммен ауыстырған жөн. Сіз мезгіл-мезгіл тағамды пеште майсыз пісіруге болады. Есіңізде болсын, дененің денсаулығы үшін сіз өзіңіздің теріңіздің түріне сәйкес диетаны теңестіруіңіз керек.

Махноносова Екатерина