Лариса Равнинаның айран диетасы, Людмила Гурченконың диетасы, София Лореннің диетасы
Лариса Равнинаның айран диетасы
Лариса Равнинаның айран диетасы — бұл белгілі әншінің жанкүйерлері оның тиімділігін жеке бағалай алатын диета, ұсынылған тауарлар жиынтығын (негізі — айран) 3-4 тағамға бөлуді ұсынады (соңғы тағам кейінірек емес). 18.00). Тұз және қант диетадан толығымен алынып тасталады, суды барлық мөлшерде ішуге рұқсат етіледі. Диетаның ұзақтығы сегіз күннен аз (осы уақыт ішінде сіз жеті кг салмақ жоғалтуға болады).
Тауардың сандық және сапалы құрамы бойынша диета шектеулі болғандықтан, дәрігермен алдын ала кеңескеннен кейін Лариса Равнинаның айран диетасына өте мұқият ауысу керек.
Лариса Равнинаның айран диетасына ұсынылатын өнімдер: айран, картоп, кептірілген жемістер (кептірілген өрік, мейіз), сүзбе, қаймақ, тауық еті, жаңа піскен жемістер, минералды су.
Лариса Равнинаның айран диетасы. Апталық мәзір үлгісі
1-ші күн: 500 мл айран және үш — төрт дана. пиджакпен пісірілген картоп.
2-ші күн: 500 г кептірілген жемістер (өрік, мейіз, кептірілген өрік, інжір), 500 мл айран.
3-ші күн: 500 г сүзбе, 500 мл айран.
4-ші күн: 500 г қаймақ, 500 мл айран.
5-ші күн: Үш жүз — 500 г терісі жоқ пісірілген тауық еті, 500 мл айран.
6-шы күн: 1,5 кг-ға дейін жеміс (1 кг алма, 500 г сәбіз немесе 100-50 г қара өрік, кептірілген өрік және мейіз), 0,5 л айран.
7-ші күн: Бір — екі литр айран.
Диета Людмила Гурченко
Киноактриса және әнші Людмила Гурченконың әлі күнге дейін тар белі бар фигурасы бар — ол өзінің алғашқы «Карнавал түні» фильмінде көрермендер алдына шыққандай дерлік. Оның сүйікті өнімдерінің қатарында Геркулес бар, ол мәзірге жиі кіреді, кейде диетаны ұстанады.
Диета Людмила Гурченко. Бір күндік мәзір үлгісі
Таңғы: 2 жұмыртқадан жасалған омлет немесе 1,5% сүт қосылған Геркулес ботқасының бір бөлігі (басқа нұсқалар: жеміс салаты және қантсыз бір йогурт немесе джем қосылған 200 г майы аз сүзбе), қантсыз кез келген сусын.
Кешкі ас: Екі жүз г ең жаңа салат (мысалы, қырыққабат), бір тостаған көкөніс сорпасы, 100 г гарнир (картоп, макарон, борпылдақ ботқа), 100 г пісірілген майсыз ет немесе балық, бір тілім нан.
Түстен кейінгі тағамдар: таңғы ас сияқты тауарлар жиынтығы (басқа опциялар: екі шаршы шоколад немесе бір кішкентай бәліш).
Кешкі ас: майсыз көкөністер бұқтырылған бөлігі.
Түнге: Бір стақан майсыз айран (басқа нұсқалар: қантсыз йогурт немесе бір алма).
София Лорен диетасы
70 жылдық межеден өткен София Лорен әлемдегі ең әдемі ханымдардың бірі болып қала береді. Басқа жұлдыздарға қарағанда ол темекі шекпейді және ішімдік ішпейді. Сонымен қатар, танымал актриса әрқашан өзін май мен қуырылған тағамдардан бас тартты.
Тері жасушаларына суды қайтару үшін София Лорен күніне бір рет лимон тілімімен екі литр минералды су ішеді. Ол сұйықтықты аз тұтынатындар ерте әжімдерге ұшырайтынына сенімді. Су бүйректерді шайып, токсиндерді кетіреді. Судан басқа, Синьора Лорен күніне бір рет сыра ашытқысының қасықымен бір стақан йогурт ішеді, оның пікірінше, бұл теріге серпімділік пен шашқа жылтыр береді.
Бір күннен кейін София Лорен бір ананас жеп, өзі үшін ораза күнін ұйымдастырады. Асқорыту жолдарын тазарту және иммундық жүйені нығайту үшін әр үш ай сайын екі күн бойы актриса тек жаңа піскен жемістерді жеп, қантсыз табиғи шырындарды ішеді. Ол әрбір тағамды ақуыз өнімдерімен бастауды ұсынады, өйткені бұл жағдайда олардың қоректік күші өте көп болады. Ет тағамынан кейін София Лорен бірнеше минут күтіп, кейін ғана ботқа, картоп немесе салат жеуге кеңес береді.
София Лорен диетасы. Бір күндік мәзір үлгісі
Таңғы: сүт сорпасы немесе мюсли қосылған йогурт, бір пісірілген жұмыртқа, жеміс, бір тілім дәнді нан.
Кешкі ас: балық немесе майсыз ет, қандай ботқа болса да, көкөніс салаты.
Кешкі ас: майсыз ысталған ет, балық, жасылдау көкөністер, жемістер.
Негізгі тағамдар арасында жаңғақтар мен жаңа піскен жемістерге рұқсат етіледі.
