Салмақ жоғалтуға арналған жасыл шай (көк шай және майды жағу)

Қытайлықтар жыл бойы сол бір ақылды сусынды ішіп келеді. Оның аты жасыл шай. Аспан империясының тұрғындары бұл дәріні күнделікті шай ішу үшін таңдады, бұл елде шайдың өсуі мен ерекше кең ауқымды өсіруіне байланысты ғана емес, сонымен қатар оның бірегей емдік көрсеткіштеріне байланысты. Жақын арада жасыл шай Еуропада жеткілікті танымалдылыққа ие болды. Орыстар өз назарларымен сусынды айналып өтпейді. Атап айтқанда, ханымдар өкілдері оған қызығушылық танытады, өйткені жасыл шайдың көмегімен салмақ жоғалтуға болады деген қауесеттер барлық жерде қыңырлықпен жүреді. Бұл шынымен де солай ма, сіз осы мақаладан үйренесіз.

Сусынның құрамы

Жасыл шай ұсынылған химиялық құрамға тән. Онда ғалымдар анықтағандай, барлық дерлік азық-түлік өнімдерінде кездесетін заттардан басқа, оның құрамында өте сирек кездесетін компоненттер де бар. Бірге бұл шөлді қандыратын сусынды денсаулыққа пайдалы пайдалы қазынаға айналдырады.

Жасыл шай әлі де немен мақтана алады, оның құнды компоненттері қандай? Біріншіден, бұл алкалоид танин, оның міндеті бізге көңілділік, күш, қуат беру, тәтті тістің тиімділігін арттыру. Кофеиннің өзіндік аналогынан айырмашылығы, бұл қосылыс жүйке жүйесіне өте қызықты әсер етпейді және сонымен қатар 2 маңызды органның жұмысын қоздырады: жүрек пен ми. Ол сондай-ақ қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, қан қысымын қалыпқа келтіреді, дезинфекциялайды және ас қорытуға көмектеседі.

Екіншіден, витаминдер. Жасыл шайдың құрамына рутин, аскорбин қышқылы, В тобының витаминдері сияқты биологиялық белсенді заттар кіреді.Олардың арқасында сусын Аспан империясынан келеді және қабынуға қарсы, аллергияға қарсы, иммуномодуляциялық қасиеттерге ие. Ол қан тамырларының қабырғаларында холестеринді бляшкаларды ыдыратуға және бұл балластты денеден алып тастауға қабілетті, адамды атеросклероздың дамуынан қорғайды. Жасыл шай мен минералды қосылыстарда сүйек денсаулығына, ұрпақты болу жүйелеріне және метаболизмге әсер ететін көптеген заттар бар.

Үшіншіден, өсімдік ақуыздары. Олардың жасыл шайдағы үлесі 25%-ға жақындайды, бұл сусынды қоректік жағынан бұршақ дақылдарына тең етеді. Өнімде 17 амин қышқылы бар. Атап айтқанда, глутамин қышқылы тыныштандыратын әсерге ие.

Және, ең соңында, төртіншіден, полифенолдар. Оларды катехиндер деп те атайды. Бұл күшті антиоксиданттар тобы, олардың күшін басқа тағамдар мен сусындардан табу қиын. Егер олар алманың құрамында болмаса. Жасыл шай катехиндері қатерлі ісіктің дамуын болдырмайды, радиациядан қорғайды, оның әсерін бейтараптайды және организмнің ішкі ортасындағы патогендік микрофлораны жояды. Ал арнайы тағайындалған заттар, зерттеушілердің пікірінше, адам ағзасындағы майды жағу процесін қоздырады.

Жасыл шай салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі

Қажетті параметрлердің үлкен саны бар сусын шынымен салмақ жоғалтқысы келетін және өз арманының фигурасын тапқысы келетін субъектіге тиімді көмек көрсете алады. Бұл бос сөз емес: бұл ақпаратты растайтын фактілер бар, атап айтқанда, әр түрлі елдерде әр түрлі уақытта бір немесе басқа маман жүргізген зерттеулердің нәтижелері. Төменде олардың кейбіреулері берілген.

• 2001 жыл. Жапон ғалымдары көк шайдың құрамындағы катехиндерді күнделікті 600 мг дозада 12 апта бойы тұтынған кезде салмақ жоғалтуға арналған диетаның бөлігі ретінде белгілі бір салмақ жоғалтуға, BMI (дене массасының индексі) төмендеуіне және ерлерде бел шеңберінің төмендеуіне себеп болғанын айтты. , тәжірибеге қатысу. Содан кейін зерттеушілер одан да әрі қарай жүруге шешім қабылдады: жасыл шай полифенолдары тірі ағзаға түскенде қалай жұмыс істейтінін анықтау. Осы мақсатта олар егеуқұйрықтарға эксперимент жүргізді, олар сусынның катехиндерінің жануарлардағы липидтер мен энергия алмасуының күйіне әсерін зерттеуді көздеді. Соңғылары жоғары калориялы, майлы тағамдармен тамақтандырылды және бірден жасыл шай сығындысы берілді. Сайып келгенде, егеуқұйрықтарда семіздік дамымаған, ал ғалымдар сусынның катехиндері бұл процесті тежейтін деген қорытындыға келді.
• Жасыл шайдың антиоксиданттары бойынша зерттеулер жүргізген басқа мамандар өнімнің полифенолдары мен салмақ жоғалту процесі арасындағы басқа байланысты анықтады. Біздің ағзамызда майды жағатын әсері бар норадреналин деген зат бар. Өкінішке орай, ол бөлетін ферменттердің блокталуына байланысты фигураның игілігі үшін толық күшінде жұмыс істей алмайды: олар көрсетілген қосылыстың белсенділігін айтарлықтай тежейді. Жасыл шайдың катехиндері жағдайды шешуге көмектеседі: дененің ішкі ортасына кіргенде, олар қауіпті ферменттермен күресіп, норадреналинге өз жұмысын орындауға мүмкіндік береді. Нәтиже: май күйіп, адам арықтайды.
• Тағы бір қызықты зерттеу жасыл шайда кездесетін эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) затының салмағына әсерімен байланысты. Тәжірибе кезінде семіз тышқандар майы жоғары диетаға «отырды» және күніне бір рет сусыннан бөлінген затты алды. Айтпақшы, Пенсильвания мемлекеттік институтының тамақтану ғылымының ассистенті Джошуа Ламберт пен оның әріптестері жүргізген зерттеу нәтижелеріне сәйкес, жоғарыда аталған жануарлардың салмағы одан да баяу (45%! ) критерий. Біріншісінде фекальды липидтердің концентрациясының 30% дерлік жоғарылауы қосымша анықталды. Осы мәліметтердің барлығын ескере отырып, ғалым EGCG организмнің липидтерді пайдалану қабілетін арттыра отырып, майлардың сіңу дәрежесін төмендетеді деген қорытындыға келді.

Жасыл шайдың артық салмағы бар адамға жек көретін кг-нан арылуға көмектесетін қабілетін көрсететін тағы қандай пайдалы қасиеттері бар? Бұл метаболизмді жеделдету, тәбетті басу, қандағы глюкоза деңгейін реттеу. Егер сіз оны зімбір және/немесе женьшень шайымен үйлесімде қолдансаңыз, сусынның майды жағатын әсері одан да жоғары болады.

Салмақ жоғалтуға арналған жасыл шай

Жылдам және мәңгілік салмақ жоғалту үшін, біріншіден, жиі, күн сайын белгілі бір көлемде ерекше сусынды пайдалану керек. Ғалымдар: салмақты бақылауды жеңілдету үшін күніне бір немесе екі кесе жасыл шай жеткілікті. Ескерту: майды жағу процесінің кепілдендірілген басталуы үшін емес! Соңғысы, егер сіз күніне 3-6 кесе сусын ішсеңіз болуы мүмкін: осылайша салмақ жоғалту үшін ұстанатын диетаның тиімділігін 45% арттыруға болады. Күнделікті рационның калориясын бақылай отырып, 3-4 аптадан кейін нақты тамақтану және көрсетілген мөлшерде көк шайды тұтыну арқылы сіз 5-6 кг артық салмақтан арыласыз.

Салмақ жоғалтуға арналған сүт қосылған жасыл шай

Көк шайды сүтпен ішсеңіз, арықтауға болады. Соңғысы міндетті түрде ең аз май болуы керек. Кешкі асты осындай аралас сусынның бір немесе екі шыныаяқымен ауыстырыңыз, ал бір аптадан кейін сіз бірнеше кг жоғалып кеткеніне таң қаласыз. Сүтпен жасыл шайды қалай жасауға болады? Бір литр қайнатылған сүтті алып, оған екі ас қасық қайнатыңыз. құрғақ шай жапырақтары. Препаратты 10 сағат бойы тұндыру керек, содан кейін оны тағы бірнеше сағат бойы термосқа құю керек. Мұндай сусынды концентратты сумен 1: 1 қатынасында біріктіру арқылы тұтыну керек. Сүт қосылған көкшіл шайды тоңазытқышта сақтау ұсынылады.

Жасыл шайға түсіру күні

Жасыл шайдағы ораза күні тамаша нәтиже береді. Оның барысында сіз ештеңе жей алмайсыз: тек сусын (1 литр) және қарапайым су ішу керек. Ақыр соңында, сіз тәулігіне 1-1,5 кг артық салмақты жоғалтасыз, дегенмен, көп мөлшерде маталардағы артық судың кетуіне байланысты.

Көрдіңіз бе, жасыл шаймен салмақ жоғалтудың көптеген әдістері бар, бірақ ең бастысы миф емес, шындық. Байқап көріңіз, бәрі өз қолыңызда!

Пономаренко Үміт