Жазда шанаңызды дайындаңыз, ал қыста фигураларыңызды ойлайтын уақыт келді!
Міне, жаңа жыл келді! Бұл жолы ол бізге не әкеледі!? Сыйлықтар, жақсы көңіл-күй, мерекелік дастархан және көптен күткен «қысқы мерекелер»! Демалуға және сүйіктіңізбен емдеуге жақсы себеп. Бұл күндері мен өзім үшін бәріне қалғым келеді! Сондықтан сіз жарты айға жуық ештеңе туралы ойламайсыз, кенеттен ертең жұмысқа баруыңыз керек, ал таразы мерекелерде опасыздықпен жинаған салмақты көрсетеді, оның үстіне ол ең көрнекті жерлерде сақталады. ! Міне, сіздің денсаулығыңыз туралы ойланатын уақыт. Әрине, сіз бір-екі апта аштықта қалуыңыз мүмкін … Бірақ бұл не әкеледі — сіз дүкен витринасынан шоколадты көзбен жейсіз, ал сіз кілегей қосылған капучино туралы армандайсыз. Бұл шығу жолы емес. Ең бастысы, артық нәрсені тастау емес, өзіңізді сол қалпында ұстау. Бірақ диеталар мен қымбат фитнес нұсқаушыларына жүгінбей мұны қалай жасауға болады!?
Барлығы өте оңай. Диетаңызбен жұмыс жасаңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыз бен тауарларыңыздан бас тартпауыңыз керек, тек бәрін қолайлы мөлшерде тұтыну керек. Ең дұрысы, өзіңізді «ораза күндерін» ұйымдастыруға үйретіңіз. Және бұл жағдайда сіздің көмекшіңіз бірдей қарақұмық және тітіркендірмейтін қияр болмайды. 20-шы ғасырдың ауласында! Қазір соя өнімдері сәнде! Атап айтқанда, олар ақуызға және дененің тонусын сақтауға көмектесетін пайдалы заттарға бай. Бұдан басқа, соя бұршақтарынан жасалған өнімдер тек өсімдік текті, сондықтан сізге жеңілдігі кепілдендірілген. Сізге ләззатсыз жеуге тура келмейді — соя өнімдерінен салқын тағамдар жасауға арналған мыңдаған рецепттер бар! Мысалы, тофу. Оны әдеттегі түрінде жеуге болады, өйткені ол тұтынуға дайын. Өсімдік майына қуыруға болады, салатқа қолдануға болады, т.б. Ең бастысы, бұл таптырмас өнім құтылуға мүмкіндік береді
артық калориядан! Және денеге зиянсыз! «XX ғасыр қызының» тағы бір таптырмас өнімі – соя майонезі соусы. Оларды қарапайым майонезге ауыстырыңыз және енді іштегі ауырлық туралы алаңдамаңыз. Бірақ негізгі және ең дәмді әдет соя сүті болуы керек. Оны таза күйінде, хош иісті қоспаларсыз қабылдаған дұрыс.
Оны жаңа піскен жемістері бар соя сусынына араластырыңыз және ол дайын. Бұл таңғы асқа да, кешкі тағамдарға да өте ыңғайлы. Сонымен қатар, ол шөлді тамаша басады және аштықты басады!
Флора өнімдері сіз үшін жақсы таңдау болады, мұнда тек соустар, тофу және шөп сусындары бар. Ең бастысы, бұл өндіруші соя бұршағын өзі өсіреді, яғни ешқандай генетикалық модификация туралы сөз болуы мүмкін емес!
Жаңа жылды дұрыс тамақтанудан бастаңыз, айына 3-4 рет «соя күндерін» ұйымдастырыңыз, сонда сіз артық фунттың өткенге қалай кеткенін байқамайсыз, қатыгез диеталар жай естелікке айналады, ал соя өнімдерін тұтыну сізге айналады. ең жақсы салауатты әдет!
Дереккөз: ALEV агроөнеркәсіптік альянсы
