Жүктілік кезінде және одан кейін сүт безін күту. Сүт бездерінің салбырауы мәселесін шешу
Емшек сүтімен емізу тек балаға ғана емес, анаға да пайдалы деген дүниетаным бар. Емшекпен емізу әйелге босанғаннан кейін тезірек қалыпқа келуге көмектеседі, өйткені жүктіліктің тоғыз айында жиналған май тіндері сіңеді. Емшек сүтімен емізу кезінде әйелдің жатыры тезірек кішірейеді және сүт безі қатерлі ісігінің қаупі азаяды.
Бала емізетін анаға арналған мінсіз диета келесідей болуы мүмкін:
— күніне аз мөлшерде қосымша калория;
— кальцийдің тәуліктік дозасын арттыру (сүзбе немесе басқа сүт өнімдері, сонымен қатар витаминдер);
— ақуызды тұтынудың төмендеуі;
— сүт, су, шырындар немесе сорпалар түрінде жеткілікті мөлшерде су қабылдау. Күніне 2 литрден артық тұтыну ұсынылады. су. Шай, кофе немесе одан да көп алкоголь сияқты сусындар сусыздандыратын әсерге ие, сондықтан олар күнделікті суды тұтынуды есептеу кезінде ескерілмейді;
— өзіңізді тәттілерден (кәмпит немесе шоколад түрінде) аз мөлшерде бас тартпаңыз, бірақ олардан бас тартпаңыз;
жемістер мен көкөністер (ең аз аллергенді таңдауға тырысыңыз).
Жүктілік кезінде және одан кейін сүт безін күту. Сүт бездерінің салбырауы мәселесін шешу
Жасыратыны жоқ, босанғаннан кейін және ұзақ уақыт емшек сүтімен емізу кезінде көптеген ханымдар кеуделердің салбырап қалуы проблемасына тап болады. Бұл, әрине, тек косметикалық ақау. Бірақ, сірә, әлемде оған шыдауға келісетін бірде-бір ханым жоқ шығар. Кеуде қуысын серпімді таңғышпен таңу бүгінгі күні ұқсас проблемаларды болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады.
Кеуделердің салбырауы мәселесін болдырмаудың бұл әдісі қандай?
Бәрі оңай. Бір жарым-екі метр кәдімгі кең таңғышты (немесе ұзын жолақтарға кесілген дәке) алыңыз, оны шарап сірке суына (оны іс жүзінде кез келген азық-түлік дүкенінен сатып алуға болады), лимонға немесе жаңа піскен қияр шырынына батырыңыз. Бұл дымқыл шүберекті кеудеге төсеп, оны серпімді таңғышпен байлаңыз. Сүт бездерінің астындағы серпімді таңғышты денеге екі рет орап, содан кейін таңғышты сол жақ кеудеден қиғаш етіп оң иыққа және мойынға өткізіңіз. Содан кейін таңғышты сол иықтың үстінен оң жақ кеудеге өткізіп, серпімді таңғыштың ұшын мұқият бекітіңіз (сіз таңғышпен немесе таспамен бірге сатылатын арнайы қағаз қыстырғышты пайдалана аласыз).
Ғажайып әсер бірінші ораудан кейін бірден пайда болады деп ойламаңыз. Белгілі болғандай, бәрі тек астарлы сөздерде, тіпті содан кейін үшінші рет тез орындалады. Сондықтан шыдамдылықпен қаруланыңыз (бұл қасиет ханым өзінің денсаулығы мен сұлулығын сақтағысы келсе, ең маңыздысы болуы керек) және мұндай орауларды ұзақ уақыт бойы жиі орындаңыз.
Бір жарым ай ішінде мұндай орау аптасына екі рет, келесі айда бір жарым — аптасына бір рет, содан кейін — айына екі рет және кейінірек — айына бір рет жүзеге асырылады (барлығы шамамен алты айға шығады). Термин, әрине, өте ұзақ, бірақ сіз өзіңіздің тартымдылығыңыз үшін не істей алмайсыз ?! Шын емес па?
