Аяқ күтімі. Аяқ ванналары: өсімдік ванналары, глицерин ванналары, парафин ванналары

Күнделікті аяқ күтімі ережелері

1. Күніне бір рет аяғыңызды жылы сумен және дәретхана сабынымен жуыңыз (кешке жақсырақ).
2. Аяқтарды салқын сумен шайыңыз.
3. Теріні және сан аралық қатпарларды дөрекі сүлгімен құрғатып сүртіңіз, саусақ ұшынан бастап.
4. Құрғақ теріні жұмсартатын кремдермен майлаңыз. Мұның бәрі аква процедураларынан кейін жіліншіктер мен аяқтарды креммен немесе лосьонмен ылғалдандыру керек. Тізені ара балы бар қол кремімен немесе Е дәрумені бар нәрлендіретін креммен майлау пайдалы. Мозозды жұмсарту үшін күн сайын ұйықтар алдында нәрлендіретін кремді жағыңыз (массажбен біріктіруге болады).

5. Гигиеналық ванна немесе душ қабылдау, табанның терісі қалыңдаған жерлерін пемза таспен ысқылау, сабынды щеткамен аяққа массаж жасау, төменнен жоғары қозғалыстар жасау. Артық құрғақ теріні кетіру үшін скрабтарды қолданыңыз.
6. Ваннадан кейін, тырнақтар жұмсақ болған кезде, оларды 2-3 аптада бір рет кесіп тастаңыз.
7. Күніне бір рет колготки немесе шұлық ауыстырыңыз.
8. Аяқ саусақтарының арасына суды сіңіру үшін тальк немесе арнайы аяқ ұнтағын қолданыңыз.
9. Қауіпсіз және ыңғайлы кезде жалаң аяқ жүріңіз.
10. Аяқ киіміңіздің аяғыңызға сай болуын қадағалаңыз.
11. Ұзақ уақыт бойы биік өкшелі туфли кимеңіз.
12. Егер аяғыңыз ауырса, дәрігерге қаралыңыз.

Аяқ күтімі

Аяқ күтімі қол күтімі сияқты маңызды. Өйткені, күндізгі уақытта аяқтар үлкен жүкті көтереді. Ұзақ жүру және тұру кезінде ауырсыну сезімі, жану, табанның қышуы, аяқтардағы терлеудің жоғарылауы пайда болуы мүмкін. Бұл құбылыстарды болдырмау үшін аяқты шектемейтін ыңғайлы аяқ киім кию, шұлық пен шұлықты күніне бір рет ауыстыру қажет. Аяқ терісін таза және сау ұстау үшін оларды күніне бір рет жуу немесе шомылу керек. Аяқтарға арналған тұрақты физикалық жаттығулар, массаж қан айналымын жақсартады, аяқтың, саусақтардың, балтыр бұлшықеттеріндегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Аяқ ванналары

Аяқтардың тамырларын қатайту және жаттықтыру үшін қан айналымын жақсартатын және аяққа қан ағынын арттыратын контрастты аяқ ванналары қолданылады. Бұл функцияны орындау үшін екі жамбас қатар қойылады. Олардың біреуі ыстық сумен (40-45 ° C), ал екіншісі салқын сумен (20 ° C) толтырылады. Орындыққа отырып, алдымен аяқтарын 20 секундқа ыстық суы бар бассейнге, содан кейін салқын сумен бірдей мөлшерде түсіреді. Функция 8-10 рет қайталанады, салқын ваннамен аяқталады. Суға шамамен келесі құрамдағы шөптік инфузияны қосу пайдалы: түймедақ, әк гүлі, қалақай — әр бассейнде 1/2 кесе.

Терінің кератинизациясын және табандағы жарықтардың пайда болуын болдырмау үшін олар бірнеше рет калий перманганаты (калий перманганаты) немесе риванол қосылған антисептикалық ерітінді қосып, жылы аяқ ванналарын қолданады. Ваннадан кейін ұйықтар алдында 2-3 сағат бойы синтомицин немесе левомицетин жақпа маймен таңғыш жасалады. Үлкен терең жарықтар 7-10 күнде жазылады.

Аяқтағы қалың теріні жұмсарту үшін аптасына 1-2 рет сода мен аммиак қосылған аяқ ванналарын жасау пайдалы (бір литр су үшін бір ас қасық сода мен 1-2 шай қасық аммиак алынады).

Аяқ ванналары қан айналымын ынталандырып қана қоймайды, сонымен қатар ванналарға кіретін ингредиенттерге байланысты олар жұмсартатын, емдейтін, тыныштандыратын немесе сергітетін әсерге ие.

Аяқ ванналары — өсімдіктерден алынған ванналар

• Созылмалы жарықтар мен мозолей пайда болған жағдайда аптасына кемінде бір рет 10-20 минут ішінде түймедақ инфузиясын (1:10) қосып, ыстық сабынды сода ванналарын жасаңыз. Бір ас қасық мөлшерінде ас содасын қосыңыз. үш литр су үшін. Жарықтар мен мозолдарды жою үшін әдетте 6-10 процедура жеткілікті.
• Шамадан тыс терлеуді болдырмау үшін ванналар шөптерді, емен мен талдың қабығын, қырықбуын және жаңғақ жапырақтарын, шалфейді, итмұрын, лимон қабығын қосады. Ваннаға арналған ерітінді келесідей дайындалады: Екі ас қасық. құрғақ жинау, екі стакан қайнаған су құйып, 2-3 сағат бойы талап етіңіз.Содан кейін инфузияны сүзіп, тоңазытқышта сақтаңыз. Аяқ ваннасын өткізіп, оған осы ерітіндінің 1/2 кесесін қосыңыз. Ваннадан кейін құрғақ аяқтарды 2% бор қышқылының затымен сүртіңіз (бір стақан суға 1 шай қасық). Сонымен қатар, аз мөлшерде эфир майы немесе калий перманганатының әлсіз заты бар жылы ванналар терлеу процесін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
• Аяқ терісін ылғалдандыру үшін ас немесе теңіз тұзын, сондай-ақ тұзды сода, қылқан жапырақты, шөптердің (түймедақ, жалбыз, ақжелкен, қалақай, орегано, жолжелкен) тұнбалары мен қайнатпалары қосылған жылы ванналарды 15-20 минут қолданыңыз. , жіп, емдік және мускат жаңғағы шалфей, қырықбуын және т.б.). 2-3 ас қасық шөптердің ұсақталған консистенциясын бір стақан қайнаған сумен қайнату керек, концентратты суға қосыңыз.
• Жарықтардың, жаралардың табанында немесе өкшесін дезинфекциялау үшін антисептикалық агенттерді қосыңыз: қырмызы (1 литр суға 1 ас қасық шөп) немесе қалақай, жолжелкен (1 литр суға 2 ас қасық ұсақталған шөптер) инфузиясы. Ваннадан кейін аяқтарды креммен майлаңыз.

• Аяқтардың ісінуі кезінде әк гүлі (50 г) және ас тұзы (1 ас қасық) бар ванналар қолданылады. Терінің қабынуы үшін қалақай, жылқы каштаны, қарағай инелері және түймедақ инфузиясы бар ванналар қолданылады.
• Зығыр ванналары аяқтардағы мозолейді тыныштандыру үшін қолданылады. Екі ас қасық құйыңыз. зығыр тұқымы Бір литр қайнаған су, оны екі сағат қайнатыңыз, содан кейін сүзіңіз. Аяқ ваннасына дайындалған инфузияны қосыңыз. Аяғыңызды суда 15-20 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз және нәрлендіретін креммен майлаңыз.
• Артерия ауруларында аяқтың ісінуін жеңілдету үшін екі стакан алма сірке суы мен 10 литр жылы судың ваннасын қолданыңыз. Бұл функцияны түнде, ұйықтар алдында жасаған дұрыс. Ваннаны он бес минут бойы қабылдау керек, содан кейін аяқтарды ауада құрғатыңыз. Ваннаны қабылдағаннан кейін аяқтарыңызға мақта шұлық киіңіз. Бұл процедура ісінуді азайтуға ғана емес, сонымен қатар ағзадағы зат алмасуды жақсартуға көмектеседі.
• Аяқтардың ісінуін жеңілдету үшін құс шие қабығының инфузиясы бар ваннаны қолданыңыз. Екі ас қасық. Құс шие қабығын бір литр қайнаған суға құйып, оны 20 минут қайнатыңыз. Содан кейін тартыңыз. Дайындалған суға аяғыңызды он бес минутқа батырыңыз. Функцияны күндіз екі рет түстен кейін және кешке қайталаңыз.

Аяқ ванналары — глицерин ванналары

Глицерин ванналары мозолды емдеу үшін қолданылады. Бір ас қасық араластыру керек. глицерин, бір шай қасық аммиак, ыстық суда екі литр су. Дайындалған суға жүгері бар аяқты 15-20 минутқа батырыңыз. Жұмсартылған жүгеріні мұқият алып тастаңыз. Қажет болса, функцияны қайталауға болады.

Аяқ ванналары — парафинді ванналар

Үйде аяқтың терісіне арналған парафинді терапия дәріханада косметикалық парафинді сатып алу арқылы дербес жүзеге асырылуы мүмкін. Мұның бәрі өндірушінің нұсқауларына сәйкес аяқтың терісіне парафинді қолдану керек. Осы уақытқа дейін аяқ артық теріден босатылып, жуылуы керек. Парафиннің температурасын қолыңызбен тексеріңіз, содан кейін аяғыңызды қыздырылған парафинге бірнеше секундқа түсіріңіз немесе парафинді арнайы парафинді щеткамен аяққа тез жағыңыз. Парафин тез қатып, аяғында шұлыққа ұқсайтын нәрсені қалыптастырады. Аяққа полиэтилен пакеті қойылады, содан кейін ол мата етікке салынады немесе сүлгімен оралады. Екінші аяқпен де солай жасалады, содан кейін 15-20 минут демалу және демалу керек. Осы уақыт ішінде парафиннің жылуы теріге және астындағы тіндерге енеді.

Аяқ ванналарынан кейін аяқтарыңызды сүлгімен мұқият құрғатыңыз, әсіресе аралық кеңістікте, оларды терінің құрғақтығын, кедір-бұдырын және қалыңдауына көмектесетін арнайы аяқ кремімен майлау керек.