Біз қартая бастағанда, қартаюды қалай бәсеңдетуге болады

Шамамен 20-дан сегіз жасқа дейін, дененің өсуі тоқтап, оның деградациясы басталған кезде, адамдар ресми түрде қартая бастайды. Бірақ іс жүзінде адам айналасындағы әлемнің үмітсіздігіне сенген сәттен бастап қартаяды …

Жасы 20 5 пен 30 аралығы

Әдетте қартаюдың алғашқы белгілері адамның жеке ерекшеліктеріне, оның өмір сүру түріне және оның тұқым қуалайтын бейімділігіне байланысты 20 5 жастан 30 жасқа дейінгі кезеңде пайда болады. Бұл жастағы адамдарда тері қазірдің өзінде сусызданған, қызару ойнамайды, көздің бұрыштарында дерлік көрінбейтін әжімдер пайда болады. Адам шаршаған көрінеді, және, әдетте, солай. Өйткені, бұл бесжылдық кезең отбасын құруға, балаларды тәрбиелеуге немесе мансаптық жетістіктерге байланысты үлкен стрессті құрайды.

Жиі стресстер жергілікті бұлшықет спазмы мен микроциркуляцияның бұзылуына әкеледі, бұл әжімдерді тудырады. Ең алдымен көз айналасындағы әлсіз бұлшықеттер зардап шегеді.

Әрине, алғашқы әжімдер әрқашан ренжітеді және олармен күресу болашақта болатынына қарағанда оңайырақ. Тағы бір рет әжімдер тегістелуі үшін жеткілікті ұйықтау оңай. Бірақ әрқашан 1-ші жалғыз нақты ұйқы жеткіліксіз болады. Бұл жаста бет терісі бұлшықет спазмы ғана емес, қоршаған орта да оны өзінің жағымсыз әсерлеріне ұшыратады. Үлкен қаланың лас атмосферасы, үй ішіндегі құрғақ ауа, тотығуға деген құштарлық терінің аква балансының бұзылуына және әжімдерге әкеледі.

Қартаю процесін қалай бәсеңдетуге болады?

Қазірден бастап теріні сауатты күтіммен қамтамасыз ету маңызды, ол күнделікті тазалауды, теріні сергітуді және оны ылғалдандыруды қамтиды. Теріні лас ауадан, аяздан, ультракүлгін сәулелерден қорғайтын косметиканы қолданған дұрыс. Массаж, коллаген, ылғалдандыратын маскалар бұл жаста және құрғақ теріге және нәрлендіретін маскаларға өте тиімді. Кез келген типтегі тері стресске қарсы процедураларға жақсы жауап береді.

Жалпы, бізге 20 5 жастан 30 жасқа дейінгі процедуралар қажет: ылғалдандыру, қорғау, стресске қарсы процедуралар, массаж.

Жасы 30-30 5 жас

30-30 жас аралығындағы әйелдің сыртқы келбеті оның жас кезінде өзіне және терісіне қалай қарағаны туралы бәрін дерлік айта алады. Балалық шағынан бастап оған жағымсыз жағдайдың бәрі теріге әсер етеді.

Қартаю процесі 30 жастан кейін жеделдей бастайды. Эпидермис қабатының жасушалық бөліну жылдамдығы баяулайды, өлі жасушалар тері бетінде жиналып, оның жаңару процесін баяулатады. Бет сұр түске ие болады. Бет бұлшықеттері әлсірей бастайды. Әжімдер мұрын-ерін қатпары аймағында және маңдайда тамаша көрінеді. Біз бұл жаста екі нұсқа бойынша қартаямыз: ұсақ мыжылған және деформация.

Қартаюдың жұқа мыжылған нұсқасы бет бұлшықетінің тонусы төмендеген және құрғақ тері бар арық ханымдарға тән. Мұндай беттерде мимикалық әжімдер өте тез пайда болады. Уақыт өте келе бет пісірілген алмаға ұқсайды, әсіресе құзыретті күтім болмаған кезде.

Қартаюдың деформациялық нұсқасы толық беті бар адамдарда дамиды. Олардың әжімдері өте терең. Ал басты мәселе — беттің төмен қарай ағып, ісінгендей көрінетін щектердің деформациясы.

Бір немесе басқа түрге жататындығына байланысты осы жаста қартаю процесін баяулату керек.

Қартаю процесін қалай бәсеңдетуге болады? Жұқа мыжылған түрі

Тері күнделікті мұқият күтімді қажет етеді. Макияжды арнайы креммен алып тастау керек, тоник қолданыңыз, содан кейін ылғалдандыратын немесе нәрлендіретін крем. Косметика коллаген синтезін қоздыратындарға жарайды — бұл С витамині бар кремдер, оттегі косметикасы, аминқышқылдары бар өнімдер. Бұлшықет тонусын қалпына келтіруге көмектесетін белсенді процедуралар — массаж, діріл және шымшу, сондай-ақ теріні керілген күйде сақтайтын үстірт көтеру.

Қажетті процедуралар: ылғалдандыру, тамақтану, қорғау, массаж, көтеру.

Қартаю процесін қалай бәсеңдетуге болады? Деформация түрі

Ұқсас бетінде жасқа байланысты өзгерістер әрдайым аздап ісінумен бірге пайда болады. Лимфалық дренаж және көтеру қажет. Микроциркуляцияны жақсартатын пайдалы пилингтер мен кремдер, құрамында каштан, гинко билоба сығындылары, әртүрлі витаминдер және т.б.

Қажетті процедуралар: ылғалдандыру, тамақтану, қорғаныс, пилинг, көтеру, лимфа дренажы, терінің микроциркуляциясын жақсартатын кремдер.

Жасы 30 5 пен 40 аралығы

Қартаю түріне қарамастан, осы жастағы барлық манипуляциялар әжімдерді тегістеуге және тері жасушаларын қалпына келтіруге бағытталған. Өзгерістер жасушалық деңгейде орын алады және терең сипатта болады, сондықтан белсенді өнімдерге көшу керек.

Фитогормондары бар косметика, сондай-ақ жасушалық косметиканың сорттары жанып кетеді. Мұндай косметика жасуша жасын нақты жастан минус 10 жыл деңгейінде сақтауға қабілетті.

Әжімдермен күресуге бағытталған косметика – анти рейдтер де өзекті болып қала береді, өйткені оның енгізілуіне байланысты әжімдер ең аз көрінетін болады.

Бұл жаста нәрлендіретін кремдер әлі де маңызды. Олар эпидермиялық липидтерді қалпына келтіреді, теріні осал етеді.

Пилингтер, көтерулер көрсетілген. Бірақ бұл жаста пластикалық хирургияға жүгінудің қажеті жоқ. Жасартудың инъекциялық әдістерін орындауға болады — ботокс инъекциялары, гиалрон қышқылы, мезотерапия және т.б. Көз айналасындағы әжімдердің көптігімен сіз сол жерде теріні қатайтуға болады — блефаропластика.

35-40 жас аралығындағы қажетті процедуралар: ылғалдандыру, тамақтану, қорғау, әжімге қарсы терапия, лифтинг, қалпына келтіретін косметика, орташа пилинг, инъекция әдістері.

Жасы 40-45

Қырық бес жаста болса да пластикалық операцияға бармай-ақ 35-ке қарауға болады. Бірақ бұл әйел 25 жастан бастап жүйелі түрде өз терісіне күтім жасаған жағдайда ғана болуы мүмкін.

Дегенмен, өзіңізді мінсіз емдеуді бастау ешқашан кеш емес, дәлірек айтсақ — ешқашандан кеш жақсы!

Бұл жағдайда сізге өте белсенді косметика, терең көтеру, пилинг, бай тамақтану және ылғалдандыру үшін салон процедуралары қажет болады. Жасартудың инъекциялық әдістері жану, эластин мен коллагеннің алғашқы инъекциялары болады.

Қажетті процедуралар: ылғалдандыру, тамақтану, қорғау, қалпына келтіретін косметика, әжімге қарсы косметика, терең пилинг, терең көтеру, инъекция әдістері.

40 5 жастан кейінгі жас

Бұл жас үшін денедегі гормоналды бұзылулар тән. Менопауза басталады, ол эстроген деңгейінің күрт төмендеуімен байланысты, терінің күрт құрғауына, серпімділіктің жоғалуына, жаңа әжімдердің пайда болуына және бет сопақшасының деформациясына әкеледі. Иә, оны баяулатуға болады.

Бұл жасқа қажетті процедуралар: бұрынғы жас санатындағыдай бай күтім, гормондық терапия, пластикалық хирургия.

Қартаюды баяулату үшін қалай тамақтану керек

Көптеген себептер дененің мерзімінен бұрын тозуына және қарттықтың жақындауына ықпал етеді. Олардың бірін артық салмақ деп атауға болады, бұл жүрек пен қан тамырларына, қан қысымының жоғарылауына, тамырлардың кеңеюіне және т.б. Мұндай аурулар дененің тозуын жақындатып қана қоймайды, сонымен қатар өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатады.

Күнделікті диетаның калориялық мазмұнын 40 пайызға төмендететін болсаңыз, өмір сүру ұзақтығы үштен бірге артуы мүмкін, ал физиологиялық қартаю кейінірек келеді.

Сондай-ақ қартаю процесін бәсеңдетуге көмектесетін өнімдердің тізімі бар. Кейбір өсімдік қосылыстары ағзадағы зиянды қосылыстарды байланыстырады, олар барлық дерлік өсімдік өнімдерінде кездеседі. Негізінен бұл қанық қызыл және күлгін түсті өсімдіктер — жидектер, шөптер, көкөністер. Әрі қарай жаңғақтар, сарымсақ, пияз, әртүрлі тағамдық өсімдіктердің өскіндері (бидай, қыша, соя, үрме бұршақ), грейпфрут, шпинат, шай және сіз түсінетін көк шөптердің барлық түрлері.

Қажетті қабылдаудан басқа, диетадан зиянды тағамдарды — майлы ет, сүт өнімдері, маргарин, консерванттарды алып тастау маңызды. Артық ет дененің қартаюына үлкен ықпал етеді, өйткені олар оны ыдырау өнімдерімен өте қождырады.

Жалпы, зиянды заттарды шамадан тыс тұтыну қарттықты 5-10 жасқа жақындатады. Бірдей диетаны төмендету қартаюды 20 жылға кешіктіруі мүмкін!

Мүмкіндігінше жаңа жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз. Витаминдер мен минералды кешендерді қабылдауға кедергі жасамаңыз.

Жеңіл салмақ жоғалтуға тырыспаңыз және диетаға отырмаңыз. Оның денсаулыққа зияны жеткіліксіз, және сіз тез салмақты қайта аласыз.

Сізге тек диетаңызды жақсартып, дұрыс тамақтануды өмір салтыңызға айналдыру керек.

Дене жаттығулары да күнделікті кестеде өз орнын алуы керек.

Лилия Юрканис