Целлюлит. Целлюлит себептері. Целлюлитпен күресу жолдары

«Нағыз сұлулық» ұғымы көптеген сипаттарды қамтиды. Ол кеуденің пішіні мен өлшемін, бұлшықеттердің даму дәрежесін, белдің болуын, терінің тегістігі мен серпімділігін қамтиды. Сұлулықтың соңғы аспектісі туралы толығырақ талқылау керек, өйткені оған қауіп төндіретін қорқынышты әйел жауы — целлюлит. Тіпті 30-40 жыл бұрын да әйелдердің ешқайсысында целлюлит туралы түсінік болмаған. Дәлірек айтқанда, ханымдардың ешқайсысы мұны жау деп ойлаған жоқ. Бірақ көп уақыт өткен жоқ, қазір тіпті мектеп оқушылары целлюлиттің не екенін, оның қалай көрінетінін және қаншалықты ұсқынсыз болып шығатынын біледі. Бірақ целлюлитпен қалай күресуге болады, бәрі бірдей біле бермейді.

Целлюлит әрқашан болған, бірақ ол бүгін ғана әйел денесінің кемшілігі ретінде танылады. Ескі шеберлердің картиналарында — жалаңаш сұлуларды бейнелегендер — целлюлит анық көрінеді. Олар мұны жасыруды ойлаған да жоқ. Бұл мәселе, бірінші жау деген ешкімнің ойына келмегендіктен. Сол күндері целлюлит шұңқырлары әйел сұлулығының маңызды белгісі болды. Рембрандттың, Рубенстің немесе Тицианның етті сұлулықтарына жақсылап қараңыз. Целлюлиттік «шұңқырлар» модельдердің ішін, аяқтарын және бөкселерін қалың жабады. 20 ғасырдың 2-жартысында ғана целлюлит «зұлымдық» деп жарияланды және ханымдар онымен өмір үшін емес, өлім үшін соғыса бастады.

Целлюлит дегеніміз не?

Целлюлит — бұл зат алмасуының бұзылуынан туындаған май тінінің құрылымының өзгеруінің салдары деп аталады. Әдеттегі себеп бойынша, басында әйелдер денесінде ерлерге қарағанда май массасы көбірек, тек ханымдар ғана целлюлитке бейім.

Айтпақшы, дәрігерлер бұл су-май алмасуының бұзылуын эдематофибросклеротикалық панникулит, майлы липодистрофия, түйіндік липосклероз, ісіну фиброзды панникулопатия, панникулоз деп те атайды … Жалпы алғанда, бұл мәселені тек атаулар үшін жек көруге болады. Халықта целлюлит «апельсин қабығы» деп аталды.

Целлюлиттің бірінші кезеңі 20 жастан асқан әрбір әйелде кездеседі. Уақыт өте келе целлюлит белгілері тіпті жетілу кезінде қыздарда да байқалады. Рас, заманауи зерттеулер целлюлит белгілерінің пайда болуы негізінен біз жүргізетін өмір салтына байланысты екенін дәлелдеді. Ал статистикалық ресейлік ханым қандай өмір салтын ұстанады? Төмен қозғалғыштық, биік өкшелі аяқ киіммен жүру, тар киімге тәуелділік «плюс» зиянды әдеттердің жиынтығы — темекі шегу және алкогольді азды-көпті тұрақты пайдалану, стресстік жағдайлар, дұрыс емес тамақтану және т.б. Тізімді шексіз жалғастыруға болады. Целлюлиттің пайда болуының маңызды факторы ғалымдар стресс деп санайды. Стресс заманауи ханым өмірінің ажырамас құрамдас бөлігі екендігі бұрыннан дәлелденген.

Целлюлит себептері

Сонымен, бірінші себеп — тұрақты өмір салты.
Қарапайым орыс ханымы қалай өмір сүреді? Үйде жұмыс. Үй жұмысы. Ең жақсы жағдайда, бұл көңілсіз тізімге сауда сапарлары мен туыстарға сапарлар қосылады. Күйеуге шыққан ханымдарымыздың бәрін «қорқытып» тұрған режим осы. Және, әдетте, біз көп уақытты отыруға, тұруға немесе жатып өткізуге жұмсаймыз, бұл бұлшықеттердің жеткілікті жүктеме алуына, қанның дене арқылы баяу айналуына, тамырларда тоқырауға әкеледі. Нәтижесінде сұйықтық денеден нашар шығарылады және қоршаған тіндерге ене бастайды. Осылайша ісік пайда болады, нәтижесінде целлюлит пайда болады.
Тіпті көптеген әйелдердің орындықта айқастырып отырудың әдемі әдеті қан айналымын тежейді!

Целлюлиттің келесі себебі — биік өкшелі аяқ киім мен тар киім.
«Биік өкшелі туфли кимеген әйел әйел емес» деген сөзді мен әйел жынысының өкілі ретінде толықтай қосамын. Ал шын мәнінде, үлкен жіңішке өкшелі аяқ киімдегі жіңішке ханымдар аяқтарынан артық не тартымды болуы мүмкін? Ақыр соңында, тіпті өте ұзын емес және жұқа аяқтар олардың киюшісі модельдік аяқ киімге «сәйкес» болатындай болады. Бірақ сұлулық құрбандықты сұрайды: мұндай аяқ киімді кигенде, бүкіл дененің салмағы саусаққа ауысады. Тағы да қан айналымы қиындайды, целлюлит дамиды …

Әрі қарай жүрейік! Престиж трендтерін талқылайық. Жас (және онша жас емес), әдемі және заманауи ханымдар бүгін не киеді? Дұрыс, тар шалбар, белін ашатын блузка, тіпті іш киім де серпімді. Бұл киім жақсы, сөзсіз: ол бізді төмен түсіреді, бізді жай ғана қарсы алмайды. Бірақ, тағы да, беткі тіндер қысылады, ісіну пайда болады. Біздің ұзақ шыдамды бұлшықеттер үнемі қысылып, әлсірейді, сонымен қатар дене синтетиканың барлық осы қабаттары арқылы «тыныс ала» алмайды.

Алкоголь мен никотин (аз мөлшерде болса да) — заманауи ханымның тұрақты серіктері — сонымен қатар өздерінің қара жұмысын жасайды, целлюлиттің пайда болуына ықпал етеді.

Ағзадан токсиндердің тері тесіктері немесе ішек жолдары арқылы толық шығарылмауы организмнің тіршілік әрекетінің аралық және соңғы өнімдерінің дәнекер тіндерге түсуіне әкеледі. Уақыт өте келе іш қату проблемасы целлюлит дилеммасына әкелуі мүмкін. Сондықтан дәретханаға уақтылы және тұрақты бару өте маңызды мәселе.

Жүктілік целлюлиттің пайда болуының кейінгі алғышарты деп санауға болады. Жүктілік кезінде эстрогеннің жоғарылауы бұлшықет релаксациясына әкеледі — бұл міндетті. Бірақ бұл құбылыстың жанама әсері целлюлиттің пайда болуы болып табылады. Сонымен қатар, жүктілік кезінде диетаны ұстану мүмкін емес, ал жұқа аналар жиі емшек сүтімен ауырады.

Бұл сұлулық пен денсаулықтың тікенді жолында бізді күтіп тұрған қауіптер. Бірақ үмітсіздікке, соған қарамастан, ерте. Көз жасын төгу емес, жұмыс істеу керек дегендей. Физикалық жаттығулар және денеге сұлулық күтімі — бұл әйелдер формаларымен керемет жұмыс істей алатын нәрсе!

Табиғат сізді целлюлитпен «қуантты» ма, соны анықтау өте оңай. Мұны істеу үшін бөкселер немесе аяқтар сияқты жерлерде теріге аздап басу жеткілікті. Бір қолдың саусақтарын жамбастың бұлшықет талшықтарының үстіне қойыңыз, ал екінші қолыңызды біріншіден бірнеше см қашықтықта дәл осылай орналастырыңыз. Қолдарыңызды бір-біріне қарай аздап жылжытыңыз. Шұңқырлар, түйнектер болды ма? Құттықтаймыз, бұл сіздің денеңіздің сұлулығы үшін шешуші күресті бастайтын уақытты білдіреді!

целлюлит кезеңдері

Алғашқы сатыдағы целлюлит (және олардың барлығы үшеуі бар), қатты целлюлит деп аталатын, іс жүзінде барлық әйелдерде, тіпті жасөспірім кезінде де кездеседі. Бұл кезеңде оның сыртқы көрінетін белгілері жеткіліксіз. Мысалы, қол тигізгенде ауыратын жерлер жоқ сияқты. «Апельсин қабығы» дерлік байқалмайды.

Целлюлиттің 2-ші сатысы көзге көрінетін «апельсин қабығымен» және целлюлиттік бөртпелер мен ойықтардың пайда болуымен сипатталады.

Целлюлиттің 3-ші кезеңі «жұмсақ» немесе «бос» целлюлит деп аталады. Осы кезеңде целлюлит түзілімдері максималды деңгейге жетеді. Зақымдалған жерлер контурларын жоғалтады, тері тегістігі мен серпімділігін жоғалтады, туберкулездер мен ойықтар ешқандай қысымсыз қарапайым көзге көрінеді.

Сонымен, целлюлиттің пайда болуының алғышарттары қандай екенін тағы еске түсірейік:

• төмен ұтқырлық;
• биік өкшелі аяқ киімге тәуелділік;
• стресс;
• бірдей тағам
• тығыз киім;
• алкоголь;
• темекі шегу;
• тұқым қуалаушылық.

Целлюлитпен қалай күресуге болады?

Тізімнен көрініп тұрғандай, жоғарыда айтылғандардың бәрі біздің өмірімізде бар. Және бұл целлюлиттен ешкімнің иммунитеті жоқ дегенді білдіреді.

Біріншіден, тәуекелдің себептерін минимумға дейін азайтуға тырысу керек. Мысалы, алкоголь мен темекі шегуден бас тартуға тырысыңыз. Егер сіз нақты қадам жасай алмасаңыз және бұл әдеттеріңізді толығымен жоя алмасаңыз, онда темекі шегу мен алкогольді ішуді шектеңіз.

Әйелдер дәретханасының тар заттарынан (бюстгалтерлер, тар трусиктер, тығыз киімдер) денеңізді демалдырыңыз. Осылайша сіз дене арқылы қанның еркін ағынын қалпына келтіресіз және целлюлит түзілістерінің пайда болу мүмкіндігін азайтасыз.

Енді тамақтану туралы. Дұрыс тамақтанудың бірнеше принциптерін қабылдаңыз:
1. модерация;
2. молшылық;
3. диетадағы көкөністер мен жемістер;
4. ең аз тұз және қант;
5. ұнды, тәттілерді тұтынуды шектеу.

Сонымен, сарапшылар целлюлитпен күресу үшін нені шешуге кеңес береді?

• Бір жарым литрден артық ішіңіз. күніне таза су.
• Мәзірге ең жаңа піскен шөптер мен көкөністерді қосуды ұмытпаңыз.
• Алкоголь мен темекінің мөлшерін азайтыңыз.
• Ет пен балықты картоппен немесе макаронмен емес, көкөністермен жеуге тырысыңыз.
• Тағы бір таптырмас шарт — дененің терісіне үнемі күтім жасау.

Целлюлитке қарсы емдеу нені қамтуы керек?

Дене жаттығулары, арнайы косметиканы қолдану, массаж — бұл целлюлитпен күресуге арналған «үш кит».