Әйелдің гормоналды фоны, бұзылу, фон, белгілер, гормоналды фонды қалай қалпына келтіруге болады

Денедегі өмірлік маңызды процестердің көпшілігі гормоналды фонның денсаулығына байланысты, сондықтан ең аз ауытқулармен ханымның сыртқы және ішкі күйі бірден өзгере бастайды — жақсы жаққа емес. Сондай-ақ, әділ жыныстың өмір бойы сансыз гормоналды серпілістерге ұшырауымен жағдайды бақылау қиын. Және бұл асқынулардың шыңында тиісті тапсырмалар мен бұзушылықтар пайда болуы мүмкін.

Гормоналды фон дегеніміз не

Гормоналды фон — бұл эндокриндік бездер шығаратын және қанға еніп, адам ағзасындағы физиологиялық процестердің реттеушілеріне айналатын белсенді заттардың биологиялық деңгейіндегі қосындысы. Барлығы дерлік гормоналды фонның күйіне байланысты: сіздің көңіл-күйіңіз, таңертең ерте тұру мүмкіндігі, салмақтың ауытқуы, бас ауруларының жиілігі, ауруға төзімділік және басқалардың барлығы дерлік.

Гормондарды өндіретін бездер: қалқанша маңы және қалқанша безі, ұйқы безі мен тимус, гипофиз, гипоталамус, аналық без және бүйрек үсті бездері. Барлығы бірге әйел денесінің эндокриндік жүйесін құрайды. Көбінесе бір аймақтағы конфигурациялар басқа жерде сәтсіздікке ұшырайды, сондықтан бүкіл жүйенің денсаулығына қамқорлық жасау маңызды.

Гормондар өздерінің негізгі функцияларын қан арқылы физиологиялық немесе химиялық процестерге, соның ішінде жасушалардың өзінде де орындайды. Гормондардың өндірілуі туралы алғашқы сигналдар орталық жүйке жүйесіне және гипоталамусқа беткі сенсорлар арқылы келеді. Осы жерден әйелдердің денсаулығына қамқорлық жасайтын негізгі белсенді заттар гипофизге ауысады және одан әрі бүкіл эндокриндік жүйеге таралады.

Әйелдің гормоналды фонының ерекшеліктері

Әйелдің гормоналды фонының негізгі жұмысы әдемі әйел табиғатын құруға бағытталған. Дөңгеленген пішіндер, ұзын жұмсақ шаштар, күшті тырнақтар, тегіс ылғалданған тері, оның жағымды, ішінен жарқырап тұрғандай, түсі — мұның бәрі эндокриндік жүйенің дұрыс жұмыс істеуінің және негізгі жыныстық гормондардың жеткілікті түрде бөлінуінің нәтижесі. Бұл процестегі ерте сәтсіздіктермен қыздар жиі тым жұқа болып қалады, кеуде және аяқтар қалыптаспайды, етеккір циклінің қалыптасуымен қиындықтар пайда болады. Кері жағдайда, гормондардың артық болуымен әйел өте тез салмақ қосады, етеккір кезінде ыңғайсыздықты сезінеді.

Ұзақ өмір сүру, шыдамдылық және нәресте туа білу, терінің икемділігі мен жастығын ұзақ уақыт сақтау, көздің жарқырауы және жеңіл жүруі ханымның гормоналды фонының ұтымды жағдайына байланысты.

Әйелдердің ең маңызды гормоны — эстроген. Бұл фигураның алғашқы қалыптасуының және қыздың етеккір циклінің негізінде жатыр. Осыған байланысты жасөспірімдік қалыптасу кезеңі PMS кезіндегі сезімталдықтың бұзылуымен және стресспен белгіленуі мүмкін. Бірақ оның жеткілікті мөлшері әйелдің көңіл-күйін тиісті деңгейде сақтайды, оған стресспен күресуге, ауыр ауруларға төтеп беруге және денені жүктілікке дайындауға көмектеседі.

Эстроген жетіспеушілігімен шаш сызығында күрделі мәселе бар. Бұл жағдайда бұрын көп ыңғайсыздық тудырмаған жерлерде депиляция туралы ойлану керек.

Болашақ аналарға әсіресе прогестерон және пролактин қажет. Олар жүкті әйелдің эмоционалдық жағдайын тұрақтандыратын денені тұжырымдамаға, жүктілікке және босануға дайындайды. Олардың жетіспеушілігімен емшек сүтін өндіруге және нәрестенің нақты туылуына жатырдың шырышты қабаттарын жақсы ылғалдандыруға кедергілер пайда болады. Сонымен қатар, әйелдің денесінде пролактиннің қосымша секіруі ұрықтандыру процесінде сәтсіздікке және циклдің бұзылуына әкеледі.

Қалқанша безінің, бүйрек үсті бездерінің және аналық бездердің дұрыс жұмыс істеуі ханымның сұлулығы үшін үлкен маңызға ие. Олар дауыстың сыртқы тартымдылығын және тембрінің өзгеруін анықтайды.

Әйелдердегі гормоналды бұзылулардың алғышарттары мен белгілері

Гормоналды теңгерімсіздіктің себептері — күнделікті күйзеліс кезінде назардан тыс қалуға болатын көптеген себептер. Бірқатар ықтимал жағдайларда, өз жағдайын қалпына келтіру және эндокриндік жүйенің қызметін жақсарту үшін төмендегі тізімнен бір нәрсені түзету жеткілікті:

• темекі шегу және алкогольді теріс пайдалану, әсіресе энергетикалық сусындар мен алкоголь мөлшері жоғары газдалған коктейльдер;
• қант қосылған кофе мен қара шайды шамадан тыс тұтыну;
• тәттілерді, оның ішінде транс майлары, өнеркәсіптік майлар және алмастырғыштардың көп мөлшері қосылған сапасыз өнімдерді пайдалану;
• химиялық тәттілендіргіштерді жиі енгізу;
• дұрыс емес, әртүрлі диета;
• диетаны бұзу;
• суды тұтынудың болмауы және қантты газдалған сусындарды жиі ішу;
• маринадталған қиярларды, консервілерді, ысталған етті теріс пайдалану;
• ұйқының және сергектіктің бұзылуы (ұйқының болмауы, ұйқысыздық);
• күшті фармацевтикалық препараттардың көп мөлшерін қабылдау;
• гормоналды препараттарды, соның ішінде контрацептивтерді бақылаусыз қабылдау;
• ішкі ауытқулардың дамуы, эндокриндік жүйенің аурулары;
• бұрыннан бар және бұрыннан жасалған аборттар;
• серіктеспен интимдік өмірдің ұзақ болмауы;
• физикалық белсенділіктің болмауы;
• өмір гигиенасын бұзу: тамақтану, ұйқы, өзін-өзі күту және т.б.;
• гормондардың жасқа байланысты жарылыстары — өтпелі жас, жүктілік, менопауза.

Әйелдердің гормоналды фонының бұзылуының белгілері, әсіресе жасқа байланысты көтерілу кезеңінде өте түрлі-түсті:

• ұзақ уақыт бойы стресс пен тітіркенудің жоғарылауы;
• тершеңдік, бас айналу, ұйқысыздық сияқты бірқатар ыңғайсыз жағдайлармен бірге жүретін салмақтың күрт төмендеуі немесе жоғарылауы;
• семіздік — көбінесе қалқанша безінің проблемаларына байланысты пайда болады және ұйқышылдықпен, шаштың түсуімен және құрғақ терімен бірге жүреді;
• шаш сызығының қалыңдауы және әдетте болмаған жерде шаш өсуінің пайда болуы;
• тұрақты мигреньдер;
• қара созылу белгілерінің жиі қалыптасуы;
• иммунитеттің жалпы төмендеуі, жиі аурулар, тіпті 37 градус деңгейінде тұрақты дене температурасының көрінісі;
• ауыр көру қабілетінің бұзылуы;
• қант диабетінің бастапқы белгілерінің көрінісі — жиі зәр шығару, терінің қышуы, шаршау, шөлдеу;
• терінің күйінің өзгеруі — тез солып қалу, тонның күрт төмендеуі, эпидермистің күңгірттенуі, пиллингі және өрескелдігі;
• етеккір циклінің бұзылуы немесе етеккірдің толық тоқтауы;
• интимдік сипаттағы кедергілер — жақындық кезінде ыңғайсыздық, жыныстық құмарлықтың болмауы және т.б.;
• өсу гормонының артық болуымен, жақ пен бет сүйектерінде өсінділердің пайда болуы, олардың кеңеюі, бұл ер тұлғаның пайда болуына әкеледі — көбінесе бұлшықет пен сүйектің қатты ауырсынуымен бірге жүреді;
• майдың шамадан тыс секрециясы және бет пен денеде қабыну түзілімдерінің пайда болуы;
• босануға дайындалып жатқан және босанған әйелдерде емшек сүтінің болмауы.

Гормоналды деңгейді қалай қалпына келтіруге болады

Өзіңіздің гормоналды деңгейіңізді қалыпқа келтірудің алғашқы қадамдары диетаны түзету, ұйқыны және оятуды қалпына келтіру болады. Әйелдердің денсаулығын сақтау үшін сіз женьшень тұнбасын, раушан раушанын, лимон бальзамы, шалфей және жалбыз қосылған шай ішуге болады. Барлығы дерлік сіздің денсаулығыңыз бен денеңіздің жағдайына байланысты. Гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіру үшін арнайы диетасыз және физикалық белсенділікті сақтамай жасай алмайсыз.

Егер сіз сүт пен өсімдік тағамдарының жанкүйері болмасаңыз, онда, ең алдымен, сіздің денеңізде гормондарды дұрыс өндіру үшін қажетті табиғи майлар жеткіліксіз. Әйелдердің денсаулығын қалың кілегей мен қаймақпен қолдаңыз, кейде майлы теңіз балығы, жұмыртқа, күнжіт, пісте (тұзсыз), құрма жеңіз.

Егер сіз өзгерістер өте ауыр екенін сезсеңіз және сіз өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, онда эндокринологпен байланысыңыз. Мүмкін сіздің жағдайыңызда эндокриндік бездердің жұмысын қамтамасыз ету үшін гормоналды препараттарды қабылдау қажет. Мұндай қаражатты басқалардың көмегінсіз өзіңізге тағайындаудың қажеті жоқ, өйткені оларда бірқатар жанама әсерлер бар.

Зинаида Рублевская