Әжімдердің пайда болуы. Фейсформинг. «Толық кернеу» жаттығулары

Сіздермен бір өзекті тақырыпты талқылайық — әжімдердің пайда болу тақырыбы, әрине, қазіргі уақытта 20-ға дейінгі және одан сәл асқан қыздар бұл мақаланы оқымау керек деп миларын араластырады, бірақ асықпаңыз, өйткені дүниеде бәрі өзгереді. Ал жастық, өзіңіз білетіндей, жасы ұлғайған сайын жойылатын кемшілік. Бұл жылдар зымырап өтіп жатыр, о, қаншалықты жылдам, сізде айналып өтуге уақыт жоқ, 30-дан астам сәтсіздікке ұшырады …

Жарайды, қайғылы жайттарды айтпай-ақ қояйық. Жалпы, қай жаста болмасын өзіне тән сүйкімділігі бар деп есептеймін. Қырық жастағы ханым, 20-ға қарайтын ештеңе жоқ. Біріншіден, жастар мен жастардың айырмашылығы бар, екіншісі 40 5 жаста колледж юбкасын кигенде ыңғайсыз болып көрінеді, бірақ жақсы күтімді ханым 50 жаста болса да әрқашан құрметті көрінеді, мұндай адамдар тек жағымды сезім тудырады. басқалардың жауаптары , олар артына қарайды, олар еліктеуге тырысады. Енді мен сізге радиалды көтеру операциясынсыз өз бетіңіздің жастығын қалай сақтау керектігін үйретемін.

Жасыратыны жоқ, жылдар өткен сайын тері коллагенін жоғалтады және онымен бірге серпімділік, беттер салбырап, ауыздың бұрыштары төмен түсіп, маңдай мен көздің айналасында әжімдер пайда болады, мойын мен екінші иекте әжімдер пайда болады. барған сайын байқалады.. Маған сеніңіз, мұнымен сіз жасай аласыз, ең бастысы, айнадағы көрініс сізге бірінші кезекте ұнайтындай күресу керек. Әжімдердің пайда болуы тек сізді «қалдырған» терінің серпімділігінің кінәсі ғана емес, сонымен қатар бұлшық еттердің тозуы және бастың дұрыс «сәйкес келмеуі» болып табылады.

Бастың бұлшық еттерін жұмыс істеуге, жастық шақтарды сақтауға белсене атсалысуға үйретейік. Сізге назар аудару және тәртіп қажет. Ендеше бетіңізді пішіндеуді бастайық.

Сіздің бетіңізге әртүрлі қабаттарда орналасқан бойлық және көлденең жетпіске жуық бұлшықеттердің өзіндік ерекшелігі тағайындалады, олар бет әлпетіне жауап береді, олар азайған кезде тері ауысады. Ауыз — мимиканың негізгі кейіпкері, ол радиалды бұлшықеттен қалыптасады, соның арқасында біз еріндерді түтікке созамыз немесе қисық күлімдейміз. Осылайша ауыздың бұлшық еттерін созу ерекше мағынаға ие, өйткені ол біздің сезімдеріміздің шексіз санын білдіреді: қанағаттану, қанағаттанбау, қайғы, ашу, іркіліс және т.б. .

Иекпен, зигоматикалық сүйекпен, маңдаймен, мұрынмен және төменгі жақпен, ауыздың радиалды бұлшықеттері, филиграналық тіректер деп аталады. Беттерде «насолабиальды қатпарлар» пайда болады, егер щек пен иекте шұңқырлар мен ойықтар көрінсе, ауыз жабық болса, бұл сіз бастың бұлшықеттерін табиғи түрде керней алмайтыныңызды білдіреді. Бастың бұлшықеттерін саналы түрде пайдалануды үйрену арқылы сіз өзіңіздің бет әлпеттеріңізге бағынуды доғарасыз.

2-ші орын, сіздің бетіңіздің мимикасын қалыптастыруда, маңдайға жатады. Қастарыңызды көтеріңіз, сіз көлденең ойықтарды көресіз, олар басқаларға таңқаларлық немесе сенімсіздік туралы айтады. Қастарыңызды жылжытыңыз — олардың арасында мұрынның көпірінде екі тік қатпарлар пайда болады. Қастар мен маңдайдағы бұл әжімдер әдетте бетіңіздегі қартаюдың алғашқы белгілері болып табылады.

Мұрын бұлшықеттері бет түріне байланысты тітіркендіргіш немесе өте мейірімді өрнекті тағайындайды.

Көздер — жанның айнасы, олар сіздің өміріңіздің барлық нәзік толқуын көрсетеді, сіз кеңірек ашқанда немесе керісінше, көзіңізді қыссаңыз, көз айналасындағы радиалды бұлшықеттер жұмыс істейді. Бет бұлшықеттерінің деформацияға бейімділігімен, күнделікті режим немесе тамақтану, көздің астындағы сөмкелердің пайда болуы немесе жоғарғы қабақтың асып кетуі байланысты. Нәтижесінде көз айналасындағы әжімдер пайда болады.

Бет бұлшық еттерін жаттықтыруды бастамас бұрын, дұрыс қалыпта ұстауды үйреніңіз. Мәлімет үшін, гимназияларда әйелдердің әдемі және жақсы дене бітіміне ие болу үшін патшалық Ресейде белдіктеріне ағаш сызғыш салынған, бұл олардың еңкейіп кетуіне мүмкіндік бермей, арқаларын тік ұстауға мәжбүр етті.

Фейсформинг: «жалпы кернеу» жаттығулары

Ақыр соңында, біз мақаламыздағы ең маңызды нәрсеге келдік — «жалпы шиеленіс» жаттығулары. Шынымды айтсам, бұл ақпаратты қандай медициналық әдебиеттен алғаным есімде жоқ, бірақ мен оны сіздермен қуана бөлісемін.

Алдымен бұл жаттығудың неліктен пайдалы екенін білейік. Бұл беттің кез келген түріне қолайлы белсенділік пен динамизм сезімін беретін негізгі жаттығу. Осындай жаттығудың көмегімен сіз бет бұлшықеттерін басқаруды үйренесіз. Дайындық ретінде мінсіз жаттығу.

Бұл жаттығу қалай жұмыс істейді? Бас сүйегінің төрт бұлшықет нүктесін қарқынды пайдалануды үйренгенде, сіз «бұлшықет шлемі» сезімін аласыз. Төменгі жақтың нүктесінің көмегімен — мойын мен бет терісінің терісін созасыз.

Нүктелерді тауып, қоздырыңыз. Біртіндеп бастайық.

1. Екі ортаңғы саусақтың ұштары, иекке бекітіңіз, саусақтарыңызды төменгі жақ бойымен мұқият және баяу жылжытыңыз, сіз кең бұлшықетті сезінесіз, бұл шайнау бұлшықеті, ұстағанда жастық сияқты. Төменгі жақтың төменгі жиегінде бұлшық еттің бойымен оның тітіркену нүктесі бар, оны «қоздырыңыз», иек аймағындағы тері бірден тегіс болады, бірден, қысымсыз, жоғарғы құлақ бұлшықетін тартыңыз. тәж нүктесіне дейін.

2. Маңдайдың ортасына, дәл мұрын көпірі мен шаш өсу шекарасының арасына бір қолдың ортаңғы саусағының ұшын бекітіп, екінші қолдың ортаңғы саусағын оның түбіндегі қуысқа бекітіңіз. мойын омыртқаларының үстіндегі бас сүйегі екі нүктені бірден ынталандырады.

3. Сұқ саусақтардың ұштарын құлақтың үстіңгі бұлшық еттеріне бекітіп, саусақтарыңызды жақындатқандай жайлап басыңыз. Белсендірілген 5 нүктенің коронарлық тамырға қалай асығатынын сезіндіңіз бе? Жоқ? Бұл жағдайда оң жақ ортаңғы саусақтың ұшын тәж нүктесінен 1-2 см жоғары ұстаңыз, бірнеше секундтан кейін сіз аздап қышуды сезінесіз, дәлірек айтқанда, бас сүйегінің сүйектері тәж нүктесінде біріктірілген жерде. Осының барлығымен сіз созылу қозғалысының құлаққа қалай өтетінін сезінуіңіз керек, мойын жіңішке және ұзын, ауыздың бұрыштарына, маңдайға және бастың артқы жағына жұмсақ күш тартады, импульстік нүктелер, сезім тудырады. жеңілдігі, сонымен қатар корональды нүктеге дейін созылады. Импульсті қарқынды жіберу арқылы нүктелердің бағытын сақтауға мүмкіндігінше тырысыңыз. Егер біраз уақыттан кейін бас жағында дулыға сезімі пайда болса — бұл бұлшықет реакциясы, нүктелерді бірнеше секундқа босаңсытып, белсендіруді қайтадан қайталаңыз.

«Жалпы шиеленіс» жаттығуы маңдайға, көзге және бастың артқы жағына жақсы әсер етеді. Бұлшықеттеріңіз серпімді болады.

Сізге сәттілік, оған барыңыз. Ал уақыттың сізге күші болмайды.

Таша Ташиева