Ішек жолдарының микрофлорасы, ішек микрофлорасын қалай қайтаруға болады

Микрофлораның астында біз бұл ұғымның кең мағынасында әртүрлі микробтардың жиынтығын түсінеміз. Ақиқатында, ішек микрофлорасы — Бұл бір-бірімен тығыз байланыста болатын белгілі бір ағзаға сәйкес келетін микробтардың жиынтығы. Бірақ ішек жолдарында өмір сүретін 500 микроб түрлерінің барлығы бірдей пайдалы емес. Пайдалы бактериялар адамға тағамды сіңіруге, витаминдер мен ақуыздарды ассимиляциялауға көмектеседі, зиянды бактериялар ашыту өнімдерімен қоректенеді және ыдырау өнімдерін жасайды. Ішек жолдарының микрофлорасының маңыздылығын бірге алынған бүйрек пен бауырдың жұмысымен салыстыруға болады.

Ішек жолдарының микрофлорасының құрамы

Кәдімгі микрофлораның қарапайым өкілдері — бифидобактериялар, лактобактериялар, бактериодтар, энтерококктар және ішек таяқшалары, олар ішек жолдарын мекендейтін барлық микробтардың 99% құрайды. Бірақ бактериялардың жалпы санының 1% -ы стафилококктар, клостридиялар, Pseudomonas aeruginosa, Proteus және т.б. сияқты оппортунистік бактериялар. Сау ішек трактісімен патогендік микрофлора болмайды.

Адамда ішек жолдарының микрофлорасының дамуы босану кезінде басталып, 7-13 жаста ғана аяқталады.

Ішек жолдарының микрофлорасының маңызы

Кәдімгі микрофлора адам денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені ол бүкіл ағзаның үйлесімді жұмысын қамтамасыз етеді. Микрофлора микробтарының көпшілігі спирттерді, қышқылдарды және лизоцимді бактерицидтік затты бөліп шығарады, сондықтан ішек жолдарында шіріген микробтардың дамуы болмайды. Сонымен қатар, пайдалы бактериялар патогендік микробтардың токсиндердің бөлінуін бейтараптандырады.

Қажетті микробтардың қызметі заттардың сіңу процесін, липидтер алмасуын, өт қышқылдары мен белоктардың ыдырауын қамтамасыз етуге бағытталған. Басқаша айтқанда, әдеттегі микрофлора болмаса, ас қорытудың нашарлығы мүмкін емес.

Салауатты микрофлора кезінде иммуноглобулин А түзіледі, бұл иммунитетті сақтау үшін өте маңызды.

Ішек жолдарындағы микробтардың теңгерімсіздігі ағзаның ерте қартаюының алғышарты екенін білу маңызды, себебі шіріген микробтар бөлетін токсиндер ағзаны уландырады.

Ішек жолдарының микрофлорасының бұзылуы

Микрофлораның бұзылуы микрофлора құрамының сандық немесе жоғары сапалы өзгеруімен жүреді, бұл көп жағдайда дұрыс тамақтанбау кезінде пайда болады. Дәрігерлер мұндай бұзушылықтарды дисбиоз деп атайды.

Ішек жолдарының микрофлорасының бұзылуының алғышарттары

Микрофлораны антисептиктерді немесе препараттарды ұзақ уақыт қолданғанда бұзуға болады, өйткені статистикаға сәйкес дисбактериоз 90% жағдайда микробқа қарсы терапиямен бірге жүреді.

Көбінесе микрофлораның бұзылуы тек патогенді ғана емес, сонымен қатар пайдалы кішкентай организмдер жойылған кезде ішек жолдарын тазарту нәтижесінде пайда болады.

Пайдалы бактериялар жойылған кезде, бактерицидтік гигиеналық өнімдерді теріс пайдаланған кезде де микрофлораны бұзуға болады.

Иммунитеттің төмендеуімен, сонымен қатар жұқпалы аурулардың, гормондық терапияның, қабыну процестерінің, аллергиялық реакциялардың, сәулелік терапияның және т.б. нәтижесі болуы мүмкін ішек трактінің қалыпты микрофлорасының бұзылуы бар.

Денедегі гормоналды бұзылулар да дисбактериозды тудыруы мүмкін.

Стресс, жүйке жүйесінің аурулары, ұйқының болмауы, кофе мен энергетикалық сусындарды теріс пайдалану микрофлораның бұзылуына әкелуі мүмкін. Нашар экология, теңгерімсіз тамақтану және ауыз судың сапасыздығы да дисбактериоздың арандатушысы болып саналады.

Ішек жолдарының микрофлорасының бұзылуының белгілері

Ішек трактінің микрофлорасының теңгерімсіздігінің белгілері — нәжістің табиғатындағы өзгерістер, диарея, метеоризмнің жоғарылауы, шуыл, іш қату, тері немесе басқа аллергиялық реакциялар. Дисбактериоз үшін іштің ауырсынуымен, сондай-ақ шаршау мен депрессиялық күйлердің жоғарылауымен бірге жүретін жалпы бұзылу тән.

Ішек жолдарының микрофлорасын қалай қалпына келтіруге болады

Көптеген жағдайларда микрофлораның бұзылуының алғышарты асқазан-ішек жолдарының аурулары болып табылатынын түсіну маңызды. Сондықтан алдымен дисбактериоздың себебін табу керек, содан кейін оны емдеуді бастау керек.

Асқорыту микрофлорасын қалпына келтіру үшін пребиотиктер мен пробиотиктерді қолдану қажет. Пробиотиктердің құрамында тірі микроб жасушалары бар. Ал пребиотиктер шын мәнінде осы пайдалы микробтардың өсуі мен дамуы үшін асыл тұқымды орта ретінде қызмет етеді. Ең үлкен әсерге пребиотиктер мен пробиотиктерді қабылдау кезінде қол жеткізуге болады, мысалы, Bifiform капсулаларындағы фармацевтикалық өнімді қабылдау. Bifiform капсулалары қажетті микрофлораны да, қажетті микробтардың көбеюіне арналған арнайы қоректік ортаны да қамтиды. Өнім микрофлораны қалпына келтіреді және патогендік бактерияларға қарсы дененің ішкі қорғанысын белсендіреді, ас қорыту дисбактериозын жояды, бұл құрал иммунитетті арттырады.

Асқорыту флорасын тазартуға және асқазанның қалыпты рН деңгейін қалпына келтіруге көмектесетін Hilak Forte тамшыларының көмегімен қалыпты микрофлораны тез қайтаруға болады.

Пребиотиктер алдын алу құралы ретінде

Пребиотиктердің иммунитетті арттыратын табиғи құрал екенін білу жақсы, сондықтан олар суық тиюдің алдын алудың құнды құралы болып табылады, бұл әсіресе келе жатқан суық мезгіл қарсаңында маңызды.

Пребиотиктер — бұл ішек жолымен сіңбейтін, бірақ сау микрофлораның белсенділігі мен өсуін белсендіретін тағамдық компоненттер. Пребиотиктердің ең көп мөлшері цикорий тамырында, топинамбурда, одуванчика көкінде, олар сондай-ақ жаңа піскен сарымсақта, пиязда, пиязда (шикі және қайнатылған) көп, жаңа піскен спаржада, бидай кебегінде, бидай ұны мен банандарда пребиотиктер бар.

Ішек жолдарының микрофлорасын қалыпқа келтіру

Қарапайым микробтардың санын қайтару үшін талшық пен пектинге бай тағамдарды жеу керек: жарма, жемістер мен көкөністер. Ашыған сүт өнімдері сау микрофлораны құру үшін өте пайдалы. Сүт қышқылы микробтарын қабылдау үлкен оң рөл атқарады, өйткені бұл кішкентай организмдер шірік ортаны басады, ішек жолындағы микробтардың тепе-теңдігін қалпына келтіреді.

Ішек жолдарының микрофлорасын қалыпқа келтіріп, тәтті, ұн және ет тұтынуды дереу шектеу керек. Дәнді дақылдар, ұнтақталған нан пайдалы болады, бұл нәжісті қалпына келтіруге, ішек жолдарының бұлшықеттерінің белсенділігін қалпына келтіруге және шырышты қабаттың ферментті сіңіру функциясын қалпына келтіруге көмектеседі.

Асқорыту микрофлорасын қалыпқа келтіру процесінде күндіз және кешке тамақтанудан бір сағат бұрын бір түйір сарымсақ жеу ұсынылады.

Сондай-ақ ішек микрофлорасын қайтарады денені күйзеліске түсіретін ұйықтататын таблеткалар мен гормоналды препараттардан, энергетикалық сусындардан бас тарту керек.

Микрофлораны қалыпқа келтіруге арналған ашытылған сүт өнімдері

Лактобактериялармен және бифидобактериялармен байытылған «Ацидобифилин», «Бифилайф», «Бифидок», «Биокефир», «Биосметана», «Биойогурт» және ұқсас ашытылған сүт өнімдері ішек трактінің микрофлорасына пайдалы әсер етеді, дисбактерияны жояды, нығайтады. иммундық жүйе және асқазан-ішек жолдарының белсенділігін қалыпқа келтіру. Бұл өнімдерге пребиотиктер мен пребиотиктер кіреді.

Өнімдердің құрамындағы бифидобактериялар патогендік және шірік бактериялардың дамуына жол бермейді, олар көмірсулардың қорытылуына және К және В дәрумендерін жасауға көмектеседі.

Лактобактериялардың арқасында лактоза және басқа көмірсулар сүт қышқылына айналады, саңырауқұлақтар мен патогендердің дамуына жол бермейді.

Мысалы, «Bifilife» ашытылған сүт өнімінде сау ағзаға тән бифидобактериялардың барлық 5 түрі бар. Күшті күшейтетін және емдік әсері бар бұл бактериялар сонымен қатар витаминдерді синтездейді (олардың көпшілігі C, B1, B2, B6, B12 витаминдері), май алмасуын қалыпқа келтіреді, қандағы холестерин деңгейін реттейді.

Дисбактериозды емдеудің қандай әдісін таңдағаныңызға қарамастан, егер жақсару бір күн ішінде болмаса, дәрігермен кеңесу керек, себебі дисбактериоздың салдары өте ауыр болуы мүмкін.

Татьяна Романчукевич