Ғалымдар ерлер бұлшықеттердің арқасында әйелдерге қарағанда тезірек салмақ жоғалтады

Ғалымдар ер адамдар артық фунттан әйелдерге қарағанда тезірек бөледі деген қорытындыға келді. Сонымен қатар, күшті жыныстағы салмақ жоғалту процесі оның қандай да бір диетаны ұстануына байланысты емес. Мұндай сенсациялық жаңалық әйелдер мен ерлердің диетасы туралы 49 зерттеу жұмысының нәтижесінде жасалды.

Белгілі болғандай, күшті және әлсіз жыныстың арасындағы бұл айырмашылықты түсіндіретін үш жағдай бар. Ең бастысы, жігіттерде бұлшықет массасы көбірек болады және бұл белсендірек калорияларды жағуды анықтайды. Гормоналды себептер де маңызды рөл атқарады, өйткені олардың арқасында әйелдер стресске ең аз төзімді және олар да оларды ұстайды. Тамақ пісіретін әйелдер екенін ұмытпау керек, ал оны жасау барысында олар артық калория жинай отырып, өз тағамдарын жейді.

Генетиктердің айтуынша, ер адамдар бұлшықет массасын тез жинақтауға қабілетті, эволюция оларға бұл қасиет берді (адам табиғатынан аңшы және алушы). Еркек гормоны тестостерон бұлшықетті құруға көмектеседі. Ал бұлшықет тінін сақтау үшін дене майды сақтауға қарағанда көбірек энергия (немесе калория) жұмсайды. Табиғаттың арқасында ол әйелдерде басым.
Бірақ мамандар күшті секс өкілдері босаңсуға болмайды деп ескертеді. Өйткені, қазіргі адамның өмір салты көп өзгерді. Егер күні бойы кеңседе орындықта өтсе, онда бұлшықеттер жай атрофияға ұшырайды. Сонымен бірге ол бұрынғы спортшыларға да қауіп төндіреді. Бұл жағдайда ер адамның денесінде гормоналды өзгерістер әйел түріне сәйкес, іш пен кеуде өскен кезде пайда болады, бірақ еркек күші, керісінше, еріп кетеді. Мұнда әйелдерге қарағанда тезірек салмақ жоғалту мүмкін емес.

Бүгінгі күні фитнес мамандары қолданатын салмақ жоғалтудың ең тиімді әдісі бұлшықет массасын қалыптастыру әдісі екенін қосамыз. Алғашқы қадамда адам салмақ қосады, бірақ бұлшықеттердің есебінен, жаттығу және ақуыз диетасын ұстану (аштық емес!). Содан кейін «кептіру» деп аталатын майларды белсенді жағу жүреді, онда адам белсенді түрде салмағын жоғалтады.