Гидротерапия сумен емдейді. Судың емдік және емдік қасиеттері

Үйде гидротерапия. Судың сипаттамалары

Суды емдік агент ретінде енгізу әлем сияқты ескі. Судың емдік қасиеттері біздің дәуірімізге дейінгі 4000 жылдарға жататын санскрит мәтіндерінде айтылған. Ежелгі грек ғибадатханаларында медицина құдайы Асклепийге арналған ғибадатханаларда науқастар ванналар арқылы емделді. Крит тұрғындары судың емдік қасиеттерін ұзақ уақыт бойы Рим моншалары зардап шеккендерді тарта бастағанға дейін кеңінен пайдаланды. Гиппократ судағы күн энергиясы денсаулықтың негізі екеніне сенімді болды. Бу бөлмесі бар орыс және түрік моншалары, сондай-ақ скандинавиялық сауналар ежелгі дәуірден бері бар.

Саунадағы құрғақ бу және ваннадағы дымқыл бу теріні тазартады, қан айналымын жақсартады, бұлшықеттерді босаңсытады, зат алмасуды және жүрек-тамыр жүйесінің қызметін ынталандырады. Ванна шаршауды басады, бүкіл денені сергітеді, әл-ауқат пен көңіл-күйді жақсартады. Гидротерапияның негізін салушы атақты неміс дәрігері пастор Себастьян Кнейпп (1821-1897) болып саналады. Ежелгі Египет, Греция, Рим және Үндістанның діни қызметкерлері мен емшілері қолданатын сумен емдеуді денені шынықтыру және шынықтыру жүйесіне айналдырғаны оның сыйы. Сіздің денсаулығыңыздың жай-күйіне қарамастан, сіз әрқашан С.Кнейпп бойынша қалпына келтіру жүйесінде сізге көмектесетін кеңестерді таба аласыз. Аква процедурасының түрі, оның қарқындылығы мен ұзақтығы сіздің денсаулық жағдайыңызға және аурудың ағымының ерекшеліктеріне байланысты анықталады. С.Кнейпп әдісі бойынша суды емдеудің маңызды процедуралары үйде қолдануға толығымен жарамды. Олардың көмегімен сіз кішігірім ауруларды тамаша жеңілдетіп, жүре пайда болған дисфункциялар мен аурулармен күресуге болады. Жуынатын бөлмеңізді «С.Кнейпп бойынша денсаулық орталығына» айналдыру үшін ең аз күш пен ақша қажет. Өзін-өзі емдеу үшін келесі салқын, ыстық және контрастты су процедуралары ұсынылады:

• жалпы және ішінара құю;
• ванналар;
• душ;
• бу ванналары және ингаляция;
• орау, орау және компрессорлар;
• мұз жағу;
• су үстінде жалаң аяқпен жүру.

Жылы су тыныштандырады, бұлшықеттер босаңсытады, ауырсыну басылады. Ыстықта қан тамырлары кеңейеді, бұл қан айналымын жақсартады, дененің өзін-өзі емдеу қабілетін арттырады және қан ағымының жоғарылауының арқасында токсиндердің шығарылуын тездетеді.

Салқын су ынталандырушы және тыныштандырғыш болуы мүмкін. Біріншіден, терінің температурасы беткейлік қан тамырларының тарылуына байланысты төмендейді, соның салдарынан тереңірек тамырларға қан ағымы артады. Салқын судың теріге тиюін тоқтатқаннан кейін тамырлар қайтадан кеңейіп, қан ағымы қайта оралады. Ыстық және салқын судың баламалы әсері қан айналымын ынталандырады. Қан тамырларының балама тарылуы мен кеңеюі қанның дененің «проблемалық» аймақтарында тезірек айналуына мәжбүр етеді.

Мұзды енгізу арқылы гидротерапия бірқатар ықтимал жағдайларда ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетеді, өйткені мұз нервтердің ауырсыну импульстарын беру қабілетін төмендетеді.

Жедел респираторлық аурулар, жөтел, өкпенің қабынуы кезінде ингаляция өте жақсы көмектеседі — бумен емдеу. Бу жоғарғы тыныс жолдарының шырышты қабығының ісінуін азайтуға және оларды тазартуға ықпал етеді.

Көптеген ханымдар етеккір мен бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін ыстық компресстерді пайдаланады. Шық астында жалаң аяқпен жүру өте пайдалы: мұның бәрімен жер өзінің нақты күшін жасушаларға береді.

Гидротерапияның кез келген түрі – суға, мұзға, буға әсер ету, ыстық сүлгімен орау, әртүрлі душ қабылдау және т.б. қандай да бір физиологиялық реакцияны тудырады. Сондықтан белгілі бір процедураны таңдау сіздің қажеттіліктеріңізге және денсаулық жағдайыңызға байланысты. Қажетті әсерге қол жеткізу үшін су процедуралары жиі және дұрыс жүргізілуі керек — қандай да бір шыдамсыздық қажетсіз салдарға әкелуі мүмкін, әсіресе қолдануға қарсы көрсеткіштерді ескермесеңіз.

Менің ойымша, сіз ваннаға қарап: «Міне, үйде сұлулық пен денсаулықты күтуге арналған құрал-жабдықтар» деп ойламайсыз. Бірақ шын мәнінде, дәл осындай жабдық: ванналардың көмегімен көптеген ауруларды емдеуге болады — терінің тітіркенуі, ұйқысыздық, бұлшықет спазмы, тоқырау және т.б. Әдетте емдік мақсатта 3 температура диапазонындағы ванналар қолданылады: салқын (13-24 °C), бейтарап (33-36 °C) және ыстық (41-43 °C). Сондықтан судың температурасын өлшеу үшін температура өлшегішін сатып алу керек.

Үйде гидротерапия. Ваннада ләззат алудың құпиясы

Психологтар неге ваннаны қабылдағанда біз өзімізді соншалықты керемет сезінеміз — босаңсыған, жағымды және толығымен қауіпсіз екеніне сенімді түсініктеме береді. Алғашқы 9 айда эмбрион ананың денесінің амниотикалық сұйықтығында дамиды, ал келесі өмір бойы біз осы қайталанбас үйлесімділік пен бірлік сезімін аңсаймыз.

Салқын ванналар

Судың температурасы 18 ° C және одан төмен ванна бастапқыда ынталандырушы әсерге ие. Швецияда ыстық саунада болғаннан кейін салқын суға түсу әдетке айналған; «Сауна — салқын ванна» тізбегі үлкен рахат пен үлкен пайда әкеледі. Тіпті температурасы 18-ден 24°С-қа дейінгі ваннаның өзі денені сергітеді, қан айналымын және ас қорытуды жақсартады. Мұндай ваннада тұру уақыты 30 секундтан екі минутқа дейін. Бірақ бұл қуаттандыратын процедура көпшілікке көрсетілмейді: алдын ала дәрігермен кеңеспей салқын ванналарды қабылдамаңыз, егер сіз ауырсаңыз, әлсіз болсаңыз, жүрек ауруымен ауырсаңыз, ас қорытуыңыз бұзылса немесе қан қысымыңыз көтерілсе.

Сіз Швецияға бармай-ақ бұл емдеу әдісін пайдалана аласыз. Бүкіл денеңізді 10 минут бойы жылытыңыз — ыстық душ астында, ыстық ваннада немесе саунада. Емдеу функциясын сергітетін салқын душпен немесе салқын су бассейніне түсумен аяқтаңыз. Салқындау сезімінің артында өте жағымды жайлылық сезімі болады. Салқын ваннадан шыққаннан кейін, өзіңізді сүлгімен қатты ысқылаңыз. С.Кнейпп әдісі бойынша салқын ванналар вегетативті жүйке жүйесінің симпатикалық бөліміне әсер ету үшін, қанды сұйылту және қандағы қант деңгейін жоғарылату үшін, сонымен қатар ішектің перистальтикасына әсер ету үшін ұсынылады. Апатиямен, тәбеттің төмендеуімен, неврастениямен жүретін невроздарға, сондай-ақ денені қатайтуға арналған. Үнемі қабылданатын салқын ванналар тиімділікті арттырады, күш береді, көңіл-күйді жақсартады, жүректің жиырылуын арттырады, гемоглобинді арттырады. Салқын ваннаның ұзақтығы 6-30 секундтан аз.

Бейтарап ванналар

Судың температурасы 30-дан 36 ° C-қа дейінгі бейтарап жалпы ванналар ең жұмсақ табиғи транквилизаторлар деп аталады. Бұл ұйықтауды жеңілдететін, терең, сау ұйқыны қамтамасыз ететін таңғажайып әдіс. Ваннаны толтырып, оған батырыңыз — дене мойынға дейін суда болуы керек. Шамдарды сөндіріңіз, бөлме тыныш болуы үшін шапалақтаңыз, басыңызды орамалға немесе арнайы жастыққа қойыңыз. Терінің тітіркенуін жеңілдету қажет болған кезде сәл жылы ванна қолданылады; Мұны істеу үшін суға екі кесе кішкене сұлы майын қосыңыз. Басқа қоспалар жақсы әсер береді, мысалы, 1-2 тамшы арша майы. Сондай-ақ ваннаға 1-2 ас қасық сода құйып алуға болады — бұл теріге өте пайдалы немесе 0,5-1 стакан британдық тұз, кернеулі бұлшықеттер ауыруды тоқтатады. Процедура уақыты 10-20 минуттан аз.

Ваннадан кейін салқын немесе салқын сумен шайып, төсекте шамамен бір сағат жатыңыз. Өзіңізді жылы жабыңыз. Бейбітшілік пен жылу ваннаның әсерін күшейтеді.

Ыстық ванналар

Ұзақ ыстық ванна — бұл бұлшықеттердің ауырсынуын жеңілдетудің немесе шамадан тыс қозған кезде жай ғана демалудың уақытты қажет ететін әдісі. Судың температурасы 40°C және 43°C аралығында болуы керек немесе сіз шыдай алатын кез келген нәрсе болуы керек. Қанның басыңызға ағып кетпеуі үшін басыңызды дымқыл сүлгімен ораңыз. Ваннада болу уақыты 20 минутқа дейін. Салқындаған кезде ыстық су қосыңыз — температура өзгеріссіз қалуы керек. Ваннадан кейін ауырып қалмас үшін салқын душ қабылдаңыз.

Арша ғажайып ваннасы

Арша сізге табиғатпен шынайы бірлік атмосферасын құруға көмектеседі. Арша моншасы жай ғана монша емес, аршаның өзіне ғана тән ерекшеліктеріне негізделген рәсім. Сіз арша бұтақтарын да, эфир майын да пайдалана аласыз. Айтпақшы, кипарис, арша, розмарин, орегано, шалфей және лаванданың эфир майлары денені тазартуға көмектеседі. Токсиндер мен шлактарды алып, су ағындары дереу қолдар мен аяқтардағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жуынатын бөлмедегі жарықты өшіріп, арша хош иісті хош иісті заттар мен шамдарды (жақсырақ иіссіз) жағыңыз. Мұндай ваннаны қабылдау уақыты — 20 минут. Сіз ерекше сезімдерді сезінесіз!

Мұз және сұлулық

«Мәңгілік» жастықты іздеу француз ғалымдарын жаңалыққа жетеледі: мұздық суының теріге жасартатын әсері бар екені анықталды. Зертханалық зерттеу жұмыстары үшін арнайы косметика жасалды, оның негізі Солтүстік полюстің мұздықтарындағы су болды. Жастықтың қайнар көзі неде? Бұл теріге түсіп, оны нәрлендіретін және суды сақтайтын ылғалдандыратын ингредиенттер. Екі жүз мың жыл бойы мұз солтүстік табиғаттың тазалығы мен тазалығын бойына сіңірді. Солтүстік полюске экспедициялардың барлығы жаңа «жастар эликсиріне» жабдықталған. Жаңа, өздеріңіз білетіндей, ұмытылған ескі. Есіңізде болсын, косметологтар көптен бері ханымдарға күнде таңертең беттерін мұздың бір бөлігімен сүртуді ұсынады. Әрине, тоңазытқыштағы мұз мәңгілік мұздың толық аналогы емес, бірақ жасарудың әсері байқалады. «Косметикалық» мұздың 1-ші текшесінің құрамы келесідей болуы мүмкін: тұндырылған қайнатылған суға бірнеше тамшы лимон немесе грейпфрут шырынын қосыңыз.