Қалай оптимист болуға болады

Қазіргі әлемде әрқайсымыз күніне бір рет күйзеліске, жүйке кернеуіне және бұзылыстарға ұшыраймыз, бұл тек психикаға ғана емес, сонымен қатар біздің ойлауымызға да теріс әсер етеді. Жиі кездесетін мәселелердің салдарынан көбісі пессимист болып, өмірге мұң мен немқұрайлылықпен қарайды. Сонымен қатар, оптимистер, әрқашан көтеріңкі көңіл-күйде жүретін адамдар барлық жағдайда, тіпті ең қиын жағдайларда да плюстарды көреді, сіздің өмір сүріп жатқаныңызға және оны жағымды және жарқын оқиғалармен толтырғаныңызға қуана алады. Олай болса, неге оптимист болмасқа, өміріңізді жақсартуға және болмай қалуы екіталай кішігірім қиындықтармен күресуді жеңілдетуге болады, бірақ сіз өмірге шағымдануды толығымен тоқтатып, өз әлеміңізді позитивпен толтыра аласыз. Өз ойыңызды өзгерту және позитивті көңіл-күйге бейімделу үшін сіз өзіңізге біраз күш салуыңыз керек және осы әлемді тек жақсы жағынан қабылдауға көмектесетін белгілі бір ережелерді сақтауыңыз керек.

Күтулер мен мақсаттар

Есіңізде болсын, оптимистер әрқашан қолында бар нәрсеге риза. Терезенің арғы жағында жаңбыр жауып тұрса және сіз пикникке бара жатсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз және күннің қираған жоспарлары үшін бүкіл әлемге ренжіп, өзіңізді бөлмеге қамап қойыңыз. Табиғат үшін жаңбырдың қаншалықты жақсы екенін ойлап көріңіз және достармен кездесу үшін басқа, қолайлы орынды таба аласыз. Оларды өз үйіңізге шақырыңыз және көңілді кеш өткізіңіз, оны тақырыптық етіңіз немесе тіпті кешті суға арнаңыз, бұл осы қызықты оқиғаның алғышартына айналды. Алдыңа қандай да бір мақсат қойғанда, олардың екінші жетістігіне сенбе. Әр қадамды мұқият ойластырып, өз арманыңызға жету үшін ұзақ жол жасау керек екенін ұмытпаңыз. Мақсатыңыз шындыққа өте жақын және орындалатынына көз жеткізіңіз. Егер сіз бір айда миллионер болғыңыз келсе, бірақ табысқа жете алмасаңыз, мақсат дұрыс қойылмағандықтан, қиындық үшін өзіңізді ғана кінәлай аласыз. Егер бұл ой сізді тастап кетпесе, онда негізгі мақсатыңызды бірнеше кішігірім және ең аз жаһандық қадамдарға бөліп, негізгі жоспарға баяу, бірақ тез жақындаңыз. Егер бірдеңе орындалмаса немесе сіз оны бірінші рет жасай алмасаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз, өйткені сізде көптеген әрекеттер болады, олардың әрқайсысы алдыңғысынан жақсырақ болады.

Теріс жақтағы артықшылықтар

Кез келген жағдайда, тіпті ең үмітсіз және қайғылы жағдайда да, артықшылықтарды іздеуге тырысыңыз. Оқиғаларды мұқият қараңыз. Мүмкін олар сізге бір қарағанда жағымсыз болып көрінетін шығар, бірақ аздап ойланғаннан кейін сіз өміріңізде болып жатқан барлық әрекеттер тек оң өзгерістерге әкелетінін түсінесіз, бастысы оған сену және одан жоғары пайда алу. олар. Егер сіз жұмыстан шығарылсаңыз, ренжімеңіз, жаңа, болашағы зор және жақсы жалақы алатын жұмыс табыңыз. Бұл жаңа, мүмкін қажет және жағымды танысулар, байланыстар мен қызмет салаларындағы өзгерістер үшін мүмкіндік болады. Егер сіз жұмыстан шаршасаңыз, жаңасын іздеу арасында өзіңізге бос емес кестеге байланысты жетіспейтін демалыс күндерінің белгілі бір санын ұйымдастырыңыз. Осы уақытты өзіңізге арнаңыз, достарыңызбен танысыңыз, көптен бері көргіңіз келетін, бірақ бірдеңе үнемі кедергі болатын фильмдерді қараңыз. Бір сөзбен айтқанда, жоғалған жұмыстың кесірінен күйзеліске түспей, позитивті және болашақты болжауға тырысыңыз.

Өткеннің әсері

Әрине, әрқайсымыздың естеліктер мен идеяларда өмір сүретін өз өткеніміз бар. Әрине, бұрын қайғы мен көңілді түсіретін тамаша және қайғылы сәттер болды. Бірақ, сіз ұзақ уақыт бойы болған нәрсеге ілінбеуіңіз керек, өйткені сіз оны әлі өзгерте алмайсыз. Артқа оралмай, қателіктеріңіз үшін өзіңізді ұрмай, шынайы әлемде өмір сүріңіз. Олар сізге жақсырақ болуға және оларды қайталамауға ынталандыру болсын. Өзіңіз үшін белгілі бір қорытынды жасаңыз және ұқсас жағдайлар қайталанбауы үшін не істеу керектігін ойлаңыз. Сізді ертерек көңіліңізді қалдырған немесе ренжіткен адамдарды ой деңгейінде кешіру керек және олардың зұлымдықтарын сақтамау керек, өйткені сізде сіздің күйіңізге теріс әсер ететін және оптимизмді басатын жағымсыз эмоциялар жиналады.

Қоршаған орта және мінез-құлық

Ойлау тәсіліне әсер ететін бірінші нәрсе, әрине, біз өмір сүріп жатқан қоғам. Өзіңіздің оптимизміңізді күшейту және өмір сүріп жатқаныңыздан ләззат алу үшін сіз өзіңізді тек жағымды, позитивті және көңілді адамдармен қоршауыңыз керек. Сіз үшін кеудешеде үнемі жылап, бұл дүниенің қаншалықты әділетсіз және қатыгез екендігі туралы сөйлесетін адамдармен сөйлесе отырып, сіз оған еріксіз сене бастайсыз және біраз уақыттан кейін сіз мұндай сөз тіркестерін қалай айтқаныңызды байқамайсыз. Есіңізде болсын, оптимизм жұқпалы және сіздің ойлауыңыз толығымен және толығымен сіздің қарым-қатынас шеңберіне байланысты. Позитивті адамдар сізге жақындауы үшін сіз өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Шынайы, ашық және жайбарақат болыңыз, тәкаппарлық маскасын кимеңіз және басқаларды менсінбеңіз, бұл тек жағымды әңгімелесушілерді сізден алыстатады және екіжүзділер мен сізді пайдаланғысы келетіндерді тартады. Өзіңіз үшін достарды мұқият таңдаңыз және олар сізді қиын жағдайда әрқашан қолдап, көмектесе алатынына сенімді болыңыз, содан кейін қандай қиындық болса да, тек кішкентай күйзеліске айналады.

Теріс ақпарат

Компьютерлік технологиялар мен интернет әлемінде бізге қандай ақпарат болса да, біз оны мұқият таңдап, тек оң хабарландырулар қалдыруымыз керек. Егер сіз өзіңізді жиі негативпен жүктесеңіз, ол біздің санамызда оңнан да тереңірек сақталады, онда оптимизм туралы сөз болмайды. Бұзылулар, күйзелістер мен уайымдар депрессияға әкелетін ойларға әкеледі және тіпті депрессияға әкелуі мүмкін, және бұқаралық ақпарат құралдары бізге жаман жаңалықтардан гөрі жаман жаңалықтарды беретінін ескере отырып, теледидар көруді және сары баспасөзді оқуды барынша азайту керек. Бүкіл ақпарат ағынының ортасында сіз үшін жағымды және қызықты нәрсеге ғана назар аударыңыз. Бұл музыка мен киноға да қатысты. Өзіңізге тек жағымды эмоциялар тудыратын музыкалық репертуарды таңдаңыз, триллер мен драмалардан бас тартып, жақсы, назар аударуға лайық және танымдық фильмдерді көріңіз.

Сыртқы түрі және денсаулығы

Сіздің санаңыз бен көңіл-күйіңізді қалыптастыруда маңызды рөл атқаратын сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасаңыз. Сұлулық салондарына жиі баруды, шашыңызды жаңартуды, маникюр жасауды және гардеробыңызды толықтыруды ұмытпаңыз. Бұл сіздің ішіңізде сенімділік сезімін береді және мақсаттарыңызға оңай жетуге көмектеседі. Өзіне қанағаттанған адам айналасындағы дүниеде тек жақсылық жасайды. Сіздің денсаулығыңыз туралы есте сақтаңыз, ол дұрыс тамақтану және тұрақты спортпен айналысу арқылы тамаша жағдайда сақталуы керек. Өйткені, егер сіз үнемі ауырып, қанағаттанбаған науқастардың теріс пікірлеріне толы емханаларға барсаңыз, сіз оптимист болып, толық өмір сүріп жатқаныңызға қуануыңыз екіталай.

ұсақ қуаныштар

Өмірдің шынымен керемет екеніне көз жеткізу үшін оны әрқашан сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін және күнді жарқын және шуақты ете алатын кішкентай қуаныштармен толтырыңыз. Жақсы нұсқа ләззат әкелетін сүйікті жұмыс болады. Егер жұмыс нәтиже бермесе, өзіңізге қызықты хобби немесе құмарлық тауып, бос уақытыңызды соған арнаңыз. Өз отбасыңызбен және достарыңызбен мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге тырысыңыз, саяхаттаңыз, демалыңыз, кинотеатрға, театрға барыңыз, өз біліміңізді кеңейтіңіз, жаңа және әдеттен тыс нәрсеге қызығушылық танытыңыз. Бұл қызықты ғана емес, сонымен қатар пайдалы болады. Бір сөзбен айтқанда, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және айналаңыздағы адамдарды оптимизммен зарядтаңыз, сонда сіздің өміріңіз жаңа мағынаға, қуаныш пен бақытқа толы болады.

Махноносова Екатерина