Қатерлі ісіктің алдын алу жолдары

Қазір жер бетіндегі халық бұрын соңды кездеспеген әртүрлі аурулардың шексіз саны бар. Олардың кейбіреулері жай емделеді, ал кейбіреулері өлімге әкеледі. Қатерлі ісік — күн сайын планетада көптеген адамдарға әсер ететін ең қорқынышты және кең таралған аурулардың бірі. Қатерлі ісіктен қайтыс болғандар барлық өлімнің 20 пайызынан астамын құрайды. Қатерлі ісіктің бірнеше түрі бар, бірақ ең көп тарағандары – өкпе рагы, сүт безі қатерлі ісігі, қан ісігі және асқазан ісігі.

Қатерлі ісік дегеніміз не

Қатерлі ісік ауруы — бұл ісік жасушаларының санының көбеюі және көбеюі арқылы тіндердің жойылуы, оны тоқтату іс жүзінде мүмкін емес. Адам ағзасында қатерлі ісік жасушаларына қарсы тұра алатын заттар мен антиденелер жоқ, сондықтан онкологиялық ауруларды тек хирургиялық жолмен және ерте кезеңде ғана бақылауға болады. Қатерлі ісік жасушалары бақылаусыз өсетіндіктен, олар дененің кез келген бөлігінде пайда болатын ісіктерді жасайды. Қатерлі ісік ауруын емдеу және оны емдеудің фармацевтикалық құралдарын іздеу жеке ғылым саласын құрайды, бірақ мінсіз ем әлі табылған жоқ. Ауру қаупінің жоғарылауына байланысты көптеген адамдар қатерлі ісіктің дамуын болдырмау және денені осы қорқынышты аурудан қорғауға көмектесуді білгісі келеді.

Қатерлі ісіктің алдын алу жолдары

Физикалық белсенділік

Қатерлі ісіктің даму мүмкіндігін айтарлықтай азайту үшін сіз бірқатар әдеттегі ережелерді сақтауыңыз керек, олардың бірі — тұрақты физикалық белсенділік. Отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдар әртүрлі ауруларға бейім, өйткені қозғалыстың жетіспеушілігінен олардың денесі әлсірейді және бізді кез келген уақытта қудалайтын инфекциялармен күресе алмайды. Сонымен қатар, физикалық белсенділік қандағы инсулин деңгейінің жоғарылауына жол бермей, қан айналымын жақсартады. Бұл өте маңызды, өйткені инсулиннің шамадан тыс деңгейі көбінесе қатерлі ісіктердің дамуының алғышарты болады. Спорттық жаттығулардың арқасында сіз иммундық жүйеңізді нығайтасыз, ішкі органдардың жұмысын жақсартасыз және өз салмағыңызды басқара аласыз.

Темекіні тастау үшін

Темекі шегудің зияны туралы көп айтылды, бірақ барлық темекі шегушілер қиындықтың маңыздылығын түсінді және мүмкін болатын ауыртпалықтарға көз жұмады. Шылым шегу — өкпе ісігінің дамуының негізгі алғышарты. Біріншіден, никотин иммундық жүйені айтарлықтай әлсіретіп, дененің өзін қалпына келтіруге және нығайтуға мүмкіндік бермейді. Екіншіден, темекінің құрамындағы заттар жасушалардың бөліну процесін жеделдетуге көмектеседі, бұл іс жүзінде қатерлі ісік ауруының даму мүмкіндігін арттырады. Темекі шегуді тезірек тоқтатсаңыз, денсаулығыңызды сақтап, өзіңізді қатерлі ісік ауруынан қорғау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Алкогольден бас тарту

Алкогольді шамадан тыс тұтыну, тіпті алкогольсіз сусындар да қатерлі ісік ауруының алғышарты болуы мүмкін. Бастапқыда бұл бауырдың қатерлі ісігіне әкеледі, сонымен қатар дененің басқа бөліктерінде ісіктердің пайда болуына ықпал етеді. Алкогольді асыра пайдаланатын әйелдер басқаларға қарағанда сүт безі қатерлі ісігіне шалдығады. Бірақ бұл бәрі емес. Бауырдан басқа, алкогольді ішімдіктерді тұтыну кезінде ауыз қуысы, асқазан және ас қорыту жолдары зардап шегеді. Олар сондай-ақ алкогольдік сусындардағы этанолға ұшырайды және рак клеткаларының оңай олжасына айналады. Айта кету керек, алкоголь дененің микрофлорасын бұзады және метаболикалық процестерді баяулатады, бұл тұтастай алғанда бүкіл денеге нашар әсер етеді.

Салауатты тамақтану

Күнделікті диетаңызды қайталаңыз. Ол ағзаға қажетті және оның жұмысына оң әсер ететін 70% көкөністер мен жемістерден тұруы керек. Көптеген жемістердің бөлігі болып табылатын антиоксиданттар иммундық жүйені нығайтады, ал витаминдер ағзаны зиянды жасушалардан тазартады. Сонымен қатар, әсіресе көкөністер мен жемістер қатерлі ісіктің алдын алу үшін қажет энергияның ең бай көзі болып табылады. Майлар мен көмірсуларға бай жоғары калориялы тағамдарды тұтынудан сақ болыңыз. Дәл осы нәрсе өз ішінде ешқандай пайдалылық жоқ, тек денені химиялық қоспалармен, консерванттармен және эмульгаторлармен байытатын жартылай фабрикаттарға да қатысты.

Ет тұтынуды азайту

Еттің пайдалылығы туралы қанша айтқанымен, әсіресе ет ішек жолдарының қатерлі ісігінің алғышарты болуы мүмкін. Шошқа еті, сиыр еті және қой еті қауіптірек ет түрлері болып табылады, олардың тұтыну мөлшері бір адамға аптасына бір жарым килограмнан аз болуы керек. Еттің порциясы неғұрлым көп болса, қатерлі ісік қаупі соғұрлым жоғары болады. Жартылай фабрикаттар түріндегі етден жүз пайыздан бас тарту керек, өйткені ол денеге әсіресе зиянды, тіпті аз мөлшерде. Оларға шұжық, бекон, ветчина және жүгері сиыр еті кіреді.

Тұз және қант

Егер сіздің диетаңызда тұз бен қанттың көп мөлшері болса, сізде асқазан және тоқ ішек қатерлі ісігімен ауыратын адамдар арасында болу қаупі бар. Тұз көптеген өнімдердің дәмін ашатынына және әртүрлі тағамдарды толықтыратынына қарамастан, ол өте зиянды, өйткені ол асқазанның қабырғаларын тоттырып, оған көп мөлшерде түсуі мүмкін. Қантқа келетін болсақ, бұл әсіресе қанттың арқасында одан да тез дамып, көбейіп, қатерлі ісіктің өршуіне ықпал ететін рак клеткалары үшін ең жақсы энергия көзі болып табылады. Егер сіз тұзсыз жасай алмасаңыз, оны қауіпсіз емес табиғи шөп дәмдеуіштерімен ауыстырып көріңіз.

Қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіру

Өздеріңіз білетіндей, холестерин деңгейінің жоғарылауы көптеген аурулардың, соның ішінде онкологиялық аурулардың алғышарты болады. Қан тамырларының қабырғаларында жиналып, зиянды холестерин оларды бітеп тастайды, бұл денеде қан айналымын қиындатады. Ішкі органдардың оттегімен қаныққан уақыты жоқ, қажетті және қоректік заттарды жеткілікті түрде алмайды, нәтижесінде дене әлсіреп, вирустар мен рак клеткаларымен күресе алмайды. Сондықтан холестеринге бай өнімдерден бас тартып, оларды денсаулыққа пайдалы холестеринді төмендететін өнімдермен алмастыру керек.

Дене салмағын бақылау

Артық салмақ жүрек-қантамыр жүйесі, тыныс алу мүшелері және тірек-қимыл аппараты дилеммаларына әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар көбінесе қатерлі ісіктің дамуының алғышарты болып табылады, ішек қатерлі ісігінің ықтималдығын арттырады. Осындай қажетсіз салдардың алдын алу үшін сіз әрқашан өз салмағыңызды бақылауда ұстауыңыз керек және оны қалыпты ауқымда ұстауыңыз керек. Мұны істеу үшін сіз спортпен айналысуыңыз керек, сонымен қатар әртүрлі диеталарды ұстануыңыз керек, бұл салмақты азайтуға ғана емес, сонымен қатар ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі.

Сыртқы себептерден қорғау

Ішкі органдардың қатерлі ісігінен басқа, бұл аурудың тағы бір түрі бар — тері ісігі. Ол терінің зиянды ультракүлгін сәулелердің шамадан тыс әсер етуінен, сонымен қатар D және E дәрумендерінің жетіспеушілігінен пайда болады. Тері қатерлі ісігінің алдын алу үшін күннен қорғайтын кремдерді жиі қолдану керек, сонымен қатар витаминдерге бай тағамдарды жеткілікті мөлшерде жеу керек.

Ерте кезеңде анықталған қатерлі ісік емдеуге болатынын есте сақтаңыз, сондықтан қатерлі ісікке жиі скринингтен өтіп, қатерлі ісік белгілерін байқасаңыз, дереу сауықтыра бастаңыз. Жоғарыда аталған кеңестерді орындаумен бірге уақтылы диагноз қою қатерлі ісік ауруының даму мүмкіндігін азайтады және көптеген жылдар бойы денсаулығыңызды сақтайды.

Махноносова Екатерина