Қол гигиенасы: қолды жуу және оны қалай дұрыс жасау керек
Кейбір дәрігерлер — әртүрлі инфекцияларды емдеуге маманданған мамандар гигиенаға деген құлшыныс бастапқыда орыс халқына тән емес деп жиі айтады.
Оларды түсінуге болады: олар дәл осы инфекцияларды тасымалдаушылардың ақымақтығынан шаршады — айтпақшы, денсаулық пен өмір үшін өте қауіпті — сондықтан олар жүректерінде осындай мәлімдемелер жасайды, бірақ орыс халқы, керісінше. , әрқашан тазалыққа ұмтылды — тәндік және рухани. Орыс әскерлері 1812 жылы Еуропаны жеңіп шыққан маршпен жүріп өткенге дейін көптеген штаттардың тұрғындары монша бар екенін білмегені анық — олар монша салуды орыс жауынгерлерінен үйренді — бұл жерде немістер әсіресе табысты болды. .
Бәлкім, біздің замандастарымыз жоғары технология заманында өз-өзіне уақыт таппайды деп есептеп, жеке бас гигиенасын, жалпы денсаулықты да ұмытып кететін шығар – еңбек адамдарының көпшілігі мансап қуып жүргені жасырын емес. кездейсоқ тамақтаныңыз және күннің әдеттегі режимін толығымен сақтамаңыз.
Егер біз бейтарап болғымыз келсе, американдықтар, мысалы, біздің отандастарымыздан кем емес. Жақында АҚШ-тың 1-ші институтының ғалымдарының зерттеу нәтижелері жарияланды, олар 50-ге жуық студентті тексерді: олар қолдарынан үлгілер алып, табылған микробтардың ДНҚ-сына талдау жасады — қазір мұндай қабілеттер бар. Микробтардың 4700-ден астам түрі табылды, бірақ тек 5 түрі ғана «әмбебап» болып шықты — бұл әр адамның өз бактерияларының жиынтығы бар екенін білдіреді — бақытымызға орай, әрқашан патогенді емес.
Көптеген адамдар үшін, өкінішке орай, денсаулық проблемалары қолдарын жуу әдетінің болмауымен байланысты — және бір уақытта арнайы қол жуу жер бетіндегі халықты оба немесе тырысқақ сияқты өлімге әкелетін індеттерден құтқарды.
«Тазалық – денсаулық кепілі» немесе «Тамақ ішер алдында қолыңызды жуыңыз» сияқты қанша кіші әріппен жазылған шындықты айта аласыз? Ақыр соңында, егер біз ас қорыту инфекцияларымен және басқа да қауіпті аурулармен үнемі ауырып қалғымыз келмесе, мұны істеу керек екені анық, бірақ бұл қарапайым ережелер жиі еленбейді.
Медицина қазір таң қалдыратын қабілеттерге жетті, бірақ адамдар, өкінішке орай, 21 ғасырда жеке гигиенаны міндетті емес деп санайтындықтан ауырып, өле береді; оның үстіне көбіне соны байқағандарды көпшілік алдында мазақ етіп, «таза» деп, басқа да менсінбейтін лақап аттар қояды. Кейін үлкендердің мінез-құлқын балалар көшіріп, бәрі қайтадан басталады.
Инфекциялардың басым көпшілігі адамдардың қолдарын жуудан: тамақ ішер алдында, дәретхананы пайдаланғаннан кейін, жануарлармен немесе ауру адамдармен байланыста болғаннан, көлікте саяхаттағанда және т.б. Нәтижесінде пәтерлеріміз инфекцияның көбеюіне айналады: бактериялар есік тұтқаларында, жарық қосқыштарында, үстел беттерінде, ванна бөлмелері мен дәретханаларда, киімдерде, сүлгілерде және төсек-орын жабдықтарында жиналады. Сондықтан отбасының кез келген мүшесі тіпті пәтерден шықпай-ақ жұқтыруы мүмкін: тұмау, ЖРВИ, ауыр асқазан-ішек инфекциялары, гепатит, тері және басқа да ауруларға осылай жол беріледі. Иммундық жүйесі әлсіреген адамдарда бұл пневмониямен аяқталуы мүмкін және оны қалпына келтіру әрдайым мүмкін емес — мысалы, Янкилерде бұл өлім себебі 8-ші орында.
Сонымен қатар, өзін әлемдегі ең дамыған ел деп санайтын Америка Құрама Штаттарында жылына 70 5 миллионнан астам адам асқазан мен ішек жолдарының әртүрлі ауырлықтағы инфекцияларымен — қызбамен, құсумен және диареямен ауырады және мамандар мұның барлығын сапасыз азық-түлік өнімдерімен ғана емес, оған деген менсінбеушілікпен де байланыстырады қол гигиенасы.
Өзіңіз елестетіп көріңізші, сіз көлікте жүргенде, дәретханада болғаннан кейін қолын жумаған немесе әдетте қолында қағаз ақша ұстаған адаммен бір үстелде отырсыз — бәрі қаншалықты кір екенін түсінеді. оларда жинақталады — және ол ас тұзын, бұрышты және басқа ас құралдарын пайдаланады; егер сіздің асқазаныңыз темірден жасалмаса, инфекция сізге кепілдік береді.
Жақсы, керемет, көптеген адамдар қолдарын жуады, бірақ олар мұны қалай жасайды? Оның қай жерде болғаны маңызды емес — қоғамдық орында немесе жеке ванна бөлмесінде, бірақ бірінші жағдайда инфекция қаупі табиғи түрде жоғары — қолды жуу әдетте бірдей сценарий бойынша жүреді. Қолы ластанған адам су кранының тұтқасын алып, оны ашып, қолын жуып, жабады — кран тұтқасындағы барлық кір оның қолында қалады. Осының бәріне қарамастан, адамдардың көпшілігі қол гигиенасын сақтау үшін қолдарынан келгенін жасағанына шын жүректен сенеді, кейінірек олар көп уақыт пен ақша жұмсап, қарқынды емдеуге тура келеді.
Қолды қалай дұрыс жуу керек?
Қолды қалай дұрыс жуу керек? Ең болмағанда былай: алдымен сақиналарды және басқа әшекейлерді алып тастаңыз (айтпақшы, оларды бөлек жууға зиян тигізбейді), кранды ашыңыз, қолыңызды сабынмен жуыңыз, содан кейін кранның тұтқасын сабынмен жуыңыз. Мазасыз ба? Үйде, негізінен, үйімізді таза ұстауға дағдыланған болсақ, шүмек әрқашан таза болуы керек, бірақ қоғамдық орындарда сергек болғымыз келсе, мұны істеу керек. Әрі қарай, қолыңызды қайтадан көбіктендіріңіз, қолыңыздың ішін және артын жуыңыз, сабынды шайыңыз және кранды жабыңыз — қоғамдық жерде мұны картон сүлгімен жасаған дұрыс.
Қол жуу ережелері
Кейбір қарапайым ережелерді ұмытпаңыз, оларды орындауға дағдыланыңыз, сонда сіздің қолыңыз әрқашан таза болады, ал өзіңіз де сергек боласыз.
- Егер сіз қолыңызды суласаңыз, бірақ оларды жууға болмайды, ең кішкентай организмдер тек қуанып, ылғалды және жылы ортада одан да белсендірек көбейеді.
- Сабынды үнемі ылғалды ұстайтын емес, оны құрғататын сабын ыдысын пайдаланыңыз.
- Сұйық сабын сонымен қатар бактерияларды, әсіресе қоғамдық дәретханаларда қолданылатын бактерияларды, көп адамның қолынан инфекция сабын диспенсеріне түскенде жинайды.
- Көбік пайда болуы үшін қолыңызды көбіктендіріңіз және қолыңызға сабынды жай ғана алып жүрмеңіз — көбік неғұрлым көп болса, соғұрлым бактериялар аз қалады.
- Қол сүлгіні мүмкіндігінше жиі ауыстырыңыз — ол әрқашан құрғақ және таза болуы керек.
Тазалыққа шамадан тыс құмарлық
Дегенмен, тағы бір көзқарас бар және әділдік үшін оны да атап өткен жөн.
Кейбір микробиологтар адамдар тек кірден ғана емес, сонымен қатар тазалыққа шамадан тыс құмарлықтан, стерильділікке ұмтылудан да ауырып қалуы мүмкін екенін ашық айтады — тазалық өнімдерін жарнамалаудағы сияқты. Растау үшін егеуқұйрықтарға жүргізілген тәжірибелердің нәтижелері келтірілген: зертханалық жағдайда ұсталған жануарларда иммунитет олардың канализацияда, қоқыс үйінділерінде немесе ауылдық жерлерде тұратын ағайындарына қарағанда әлсіз.
Егер сіз бұл пікірге сенсеңіз, онда мінсіз тазалықта өскен адамдарда иммундық жүйе ересек жаста көбірек сезімтал болады және жас жерде өскен адам үшін байқалмайтын кез келген ынталандыруға күрт жауап бере бастайды. «орташа тазалық» ортасы. Дамыған елдерде осы себепті аллергия, астма, қант диабеті, аутоиммунды аурулар – қызыл жегі, ревматоидты артрит және т.б. Біздің елде, әсіресе ірі қалаларда, қазір нәрестелердің 80% -дан астамы аллергиямен ауырады, бірақ «үшінші әлемге» жататын елдерде мұндай проблемалар жоқ. Осының бәрі тазалыққа деген құлшыныстың кесірінен бе?
Тазалыққа емес, дезинфекцияға — бұл біршама басқа ұғымдар, және біз бұл туралы аздап айта аламыз.
Антисептикалық өнімдер қазір үнемі жарнамаланады, ал маркетингтік бейнелерде көрсетілген бактериялар қорқынышты және қорқынышты болып көрінеді, біз бактерицидтік сабын, гель, көбік және т.б. алуға жүгіреміз.
Сонымен қатар, кейбір микробтардың миллион түрінің ішінде ғалымдар шартты түрде патогенді ретінде 0,35% -дан азын жіктейді және олардың барлығынан алыс жұқпалы ауруларды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, әр адамның терісінде басқа бактериялар өмір сүріп, зиянды микробтар мен саңырауқұлақтардың көбеюін кешіктіреді, ал тұрақты дезинфекция оларды бұзады, ал дене теңгерімді қалпына келтіруге тура келеді.
Бактерицидтік сабын барлық патогендік бактерияларды өлтіре алмайды — бұл жай ғана маркетингтік айла, бірақ көптеген патогендер, қажетті микробтардан айырмашылығы, әдеттегі иммунитетті дамыта отырып, осы сабынға «үйренеді», содан кейін өзіңізді инфекциядан қорғау мүмкін болмайды. Осының барлығымен қолдың терісі кебеді, жарықтармен жабылады, оған патогендік бактериялардың енуі оңайырақ — жалпы, дезинфекцияға деген сүйіспеншілік сөзсіз пайдалылық әкелмейді.
Қолыңызды жуу керек пе, жоқ па деп дауласудың қажеті жоқ — әрине, жуыңыз, бірақ қажетсіз фанатизмсіз, қарапайым сабынмен, әдеттегі гигиена ережелерін сақтай отырып — және бәрі тәртіппен болады. Балаларыңызға қолыңызды жууды үйретіңіз: олар ояу болғанда, бұл сізге қандай беделді жұмыс немесе мансап болса да, одан да үлкен қуаныш әкеледі.
Гатаулина Галина
