Нейробика — бұл ми жаттығулары. Неврологияның тарихы. неврологияның принциптері. Нейробика кімге тиімді? Нейробика жаттығулары

Нейробика туралы

Нейробиканы адам миына арналған жаттығулар деп атауға болады. Бұл атау «нейрон» және «аэробика» сөздерінен тұрады. Ми, біздің бұлшықеттер сияқты, жаттығуды қажет етеді. Нейробика психикалық белсенділікті жақсартуға қызмет етеді. Ол мидың әртүрлі бөліктерін пайдаланып, оларды тез және тегіс жұмыс істеуге мәжбүр етеді.

Ғалымдар жүйке жасушаларының қалпына келетінін растады. Адамның интеллектуалдық мүмкіндіктері олардың өліміне байланысты емес, импульстар жасушадан жасушаға өтетін дендриттердің таусылуына байланысты қорқынышты болады. Дендриттер — нейрондарды біріктіретін процестер.

Егер адам мезгіл-мезгіл жасушалар арасындағы байланыстарды белсендірмесе, онда дендриттер атрофияға ұшырайды. Бұрын ғылым жаңа дендриттердің пайда болуы тек балаларда болуы мүмкін екеніне сенімді болды. Бірақ қазіргі уақытта нейрондар ескілерінің жоғалуын толтыру үшін дендриттерді өсіре алатыны анық.

Адам миы байланыстардың құрылымын өзгертуге және өзгертуге бейімделуге қабілетті. Неврологияның негізі осы жаңалық болды.

Бұл техниканың басқалардан айырмашылығы, мұның барлығымен адамның барлық 5 эмоциясы жұмыс істейтіндігі деп атауға болады. Сонымен бірге олар үшін әдеттен тыс жұмыс істейді. Бұл миға ақпараттың әртүрлі түрлері арасында ассоциативті байланыстар жасауға көмектеседі.

Ғалымдар бұл әдет адамның миын құрғататынына сенімді. Өлшенген жұмыс үшін оған жаңа естеліктер қажет. Нейробика біздің өмір салтымызды өзгертеді, адамды әсерлерімен байытады.

Неврология тарихы

Оңтүстік американдық дәрігер Лоуренс Катц миға арналған бұл ерекше жаттығуды жасады. Бір-екі жыл бұрын ол Мэннинг Рубинмен бірге «Миыңды тірі қалдыр» атты кітабын шығарды. Бұл жұмыс миды жаттықтырудың бірегей және қызықты әдісін қамтиды. Бұл әдіс есте сақтауды жақсартуға көмектеседі және мидың белсенділігін тудырады. Олар сондай-ақ ерекше интеллектуалды зарядты дамытты.

Катц АҚШ-тағы институттардың бірінде невролог болып жұмыс істеді. Ол адам миындағы көптеген жүйке жолдарының жүз пайыз пайдаланылмайтынына назар аударды. Олардың толық әлеуетін жүзеге асыру үшін кейбір ынталандыру қажет. Ол адамның әртүрлі сезімдері әдеттен тыс үйлесімде біріктірілген кезде оның миында нейротропин деп аталатын ерекше зат түзіле бастайтынын анықтады. Бұл зат жүйке жасушаларының өсуіне әкеледі. Осының барлығымен дендриттердің саны мен «тармақталуы» екі есе дерлік артады.

Неврологияның принципі

Неврологияның принципі өте қарапайым. Оны жасаушы күн сайын әдеттегі тәртіпті эмоциялардың кем дегенде бір мүшесін қолданатын жаңа тәжірибелермен сұйылтуға кеңес береді. Мәселе де қарапайым істерді әдеттен тыс түрде жасау.

Нейробика кімге тиімді?

Неврология сабақтары барлығына толығымен пайдалы деп айтуға болады. Бұл әдіс балаларға жақсы зейін қоюға және жаңа білімді меңгеруге көмектеседі. Ересектер үшін бұл өз миыңызды жақсы күйде ұстауға мүмкіндік береді. Бұл сонымен қатар жасқа байланысты есте сақтау қабілетінің нашарлауын болдырмауға көмектеседі.

Миды зарядтау өте қарапайым, оны жасына қарамастан кез келген адам жасай алады. Жаттығулар арнайы дайындықты қажет етпейді. Сіз оларды кез келген уақытта және кез келген жерде жасай аласыз. Сіз өз миыңызды үйде де, серуенде де немесе түскі үзілісте де жаттықтыра аласыз.

Әдетте, орта және егде жастағы адамдарға логикалық жұмбақтарды шешуге және есте сақтау жаттығуларын жасауға шақырылады. Бұл карта ойындары, кроссвордтар, пасьянс, шахмат және т.б. Нейробика, керісінше, көңілді ойынға ұқсайтын жаттығуларды ұсынады. Оларды орындаған кезде адам ойлау процесінің жақсарғанын ғана емес, сонымен қатар нақты тонның жоғарылауын және көңіл-күйдің жақсарғанын сезінеді. Жүйке жасушаларының кеңейтілген қозуы нейротрофиндердің түзілуін арттырады. Миға арналған тағамдық қоспалар бұл гимнастика сияқты әсер етпейді.

Мидың тиімді қызметі үшін ассоциациялар өте маңызды. Нейробика жаттығулары мида жаңа ассоциациялар құруға арналған. Олар адамды жаңа әлем құруға мәжбүр етеді. Кішкентай бала барлық сезім мүшелерін жүз пайыз пайдалана отырып, оны қоршап тұрғанның бәрін зерттейді. Ал ересектер өз миын мүмкіндігінше аз пайдаланады.

Нейробика жаттығулары

Сонымен, оянған кезде сіз таңертеңгі кофенің қарапайым иісін өзгерту үшін жаңа иіс сезе аласыз. Бұл нейрондардың жаңа тізбектерін пайдалануға мүмкіндік береді.
Оң қолыңыз болса, тісіңізді тазалап, шашыңызды сол қолыңызбен тарауыңыз керек.
Дүкенде үнемі жаңа өнімдерді алып, мейрамханада жаңа тағамдарды жеп көру ұсынылады.
Қарапайым істерді жабық көзбен жасауға болады.
Оң қолды адам күн сайын сол қолымен, ал солақай оң қолымен кем дегенде бірнеше жол жазуы керек. Бұл мидың артқы жағындағы жолдар мен кортекстерді қоздырады, бұл ақыл-ойдың кеңеюіне әкеледі.
Жаңа жерлерге бару және жаңа адамдармен танысу өте пайдалы. Басқа елдерге барғанда мүмкіндігінше көруге, естуге, білуге ​​тырысу ұсынылады. Бейтаныс тілде сөйлеуге тырысыңыз.
Өз гардеробыңызды өзгертуге тырысыңыз. Ғалымдар киім адамның сезімі мен ойлауына әсер етеді деп есептейді.
Брайль (соқырларға арналған оқу және жазу жүйесі) мен ымдау тілін меңгеру өте пайдалы болады. Ол сезімдерді дамытады.
Күн сайын жүрген жолыңызды өзгертіңіз, жаңа маршруттар іздеңіз.
Тіпті ең стандартты сұрақтарға ерекше жауаптарды таңдаңыз.
Әртүрлі плюс монеталарын тек саусақтарыңызбен ажыратуды үйрену ұсынылады.
Жаңа газеттер мен журналдарды оқуға тырысыңыз. Сізді бұрын ешқашан қызықтырмаған нәрселер туралы мақалаларды оқыңыз.
Теледидарды анда-санда дыбыссыз көріңіз. Осының барлығымен диалогты немесе монологты жаңғыртуға тырысыңыз.
Мерекеңізге молшылық әкелсін.
Миға жаңа әзілдер мен күлкілі әңгімелер ойлап табу өте пайдалы. Бұл сонымен қатар шығармашылық ойлауға үйретеді.

Верещагина София