Stiletto — өкшелі аяқ киімдегі фитнес
Қазіргі уақытта көптеген спорт түрлері бар және олардың кез-келгені белсенді, сымбатты, әдемі және сексуалды болуға көмектесу үшін жасалған. Жақында итальяндық фитнес-жаттықтырушылар тағы бір ерекше көрініс жасап, оны итальян тілінде шынымен атады — стилеттонемесе өкшедегі фитнес.
Бұл сөз шынымен итальяндық — «стилетто», бірақ латынның «стилус» сөзінен шыққан — бұл ежелгі уақытта балауыз тақтайшаларында жазылған үшкір таяқтың немесе жазуға арналған таяқтың атауы болды. Кейінірек бұл өлімге әкелетін салқын пышақ қаруы — стилетто, бірнеше шеттері бар тар жүзі бар тар қанжар — әдетте пышақсыз аталды. Әйелдер аяқ киімінің жұқа және ұзын стилеттолары бірдей атқа ие болғаны қисынды, бірақ оларды басқа мағынада «өлімші» деп санауға болады, өте романтикалық: қай әйел өзінің стилеттосымен ер адамға жүрек жарасын түсіре алады, кейде ол емделмейді — бұл мағынада әйелдер стилеттосы жиі қауіпті қару болып табылады.
Жасыратыны жоқ, қазіргі сәнқойлар стилеттоларды жақсы көреді, тіпті қажет болған жағдайда да киеді, олардың мамандары (ортопедтер, травматологтар және т.б.) денсаулық пен сұлулыққа қауіп төндіретінін ескерткенімен.
Ханымдарға көмектескісі келеді — кем дегенде, ол арнайы орналастырылған — фитнес нұсқаушылары айтып жеткізу мүмкін емес болып көрінетін арнайы жаттығулар әзірледі — олар биіктігі 12 см-ге дейінгі стилеттолардан басқа жолмен жасалуы керек. Сән де, спорт та әрекеттің бір түріне біріктіріліп, бірін-бірі сәтті толықтырады екен. Өздеріңіз білетіндей, фитнес аяқтың бұлшық еттерін жаттықтырады және нығайтады, осылайша жүріс әдемі болады, ал биік өкшелі аяқ киімдегі аяқтар әдемі болып көрінеді, және бұл жерде бұл өкшелі аяқ киім әдеті жаттығу процесінде бірден қалыптасады — әрине, егер бәрі дұрыс болса.
Итальяндық арулар бұрын әйелдік қасиетін сақтай білу қабілетімен танымал болған: мысалы, олар римдік әйелдер туралы олар тіпті юбка киіп велосипед мінетінін айтады — әрине, оларға спорттық жаттығулар кезінде де стилеттода қалу мүмкіндігі ұнады, ал стилетто фитнес тез айналды. танымал. Италиядан ол басқа Еуропа елдеріне ағып кетті, кейін олар ол туралы АҚШ-та, соңында Ресейде білді — бірақ біздің фитнес орталықтарымызда ол әлі де кейде кездеседі.
Фитнес жаттығуларында жаттықтырушылар аэробты жаттығуларға қол жеткізуі керек: бұл жүрек-тамыр жүйесін нығайта отырып, қанға оттегінің көбірек түсуі үшін жүрек соғу жиілігі артуы керек дегенді білдіреді. Жаттығулар ең жоғары емес, орташа немесе тіпті төмен қарқындылықта таңдалуы керек, бірақ мұның бәрі дене майды жаға бастайды, жасушалар қоректік заттармен қаныққан, токсиндер мен токсиндер жойылады, бірақ бұл өте қиын болар еді. мұндай жаттығуларды өкшемен орындаңыз. Бірақ стилетто спортының жақтаушылары бағдарламаның жүктеме толық болатындай етіп жасалғанына сендіреді, ал өкшелер бұған кедергі жасамайды.
Стилетто жаттығулары бүкіл денеге емдік әсер етеді: зат алмасу жақсарады, калориялар жағылады, дене жұқа болады — және өкшедегі сымбатты ханым әдемі көрінеді. Екінші жағынан, стилеттоның көмегімен бұл үйлесімділікке қалай жетуге болатыны анық емес, егер ол әлі жоқ болса: артық салмақпен және өкшесіз жаттығу жасау қиын, ал одан да көп өкшеде, жақсы. , жарақат алу мүмкіндігі артады. Өкшеде тепе-теңдікті сақтау қиын, бірақ стилетто жаттығулары кезінде мұны істеуге тура келеді: арқа, бүйір және абс бұлшықеттерін кернеуді үйренудің уақыты келді — осының барлығында қозғалыстарды үйлестіру дамиды және жүру кезіндегі кедергілер. биік өкшелі туфлилер өздігінен жоғалады. Егер сіз әлдеқашан басталған автобусқа секіруіңіз керек болса да, сіз стилеттода қала аласыз — тұрақтандырғыш бұлшықеттер жаттығады.
Стилетто спортының негізгі міндеттерінің бірі, оны әзірлеушілер жеделдетілген реакцияны дамытуды және әрқашан сіздің денеңізді ұстау қабілетін жаттықтыруды қарастырады. Бұл сырттан керемет көрініп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулықты сақтауға көмектеседі — қызық, бұл жерде не туралы айтып отырмыз?
Styleletto жанкүйерлері биік өкшелі аяқ киім қауіпсіз емес деп санайды, өйткені оларды киген ханымдар тепе-теңдікті сақтай алмайды — олар құлап, аяқтарын бұрап, байламдарын созып, орнынан шығып кетеді; сондықтан ортопед мамандар стилеттоларға үзілді-кесілді қарсы — олар мұндай аяқ киімді денсаулыққа зиян деп санайды және ешкімге оларды үнемі киюге кеңес бермейді.
Бұл шынымен де рас па, тек құлау мен жарақаттар стилеттолардың басты қаупі ме?
Тіпті кәдімгі «қайықтар» үнемі кию кезінде аяқтарына қиындық тудырады: олардың арқалары жиі ауыр, бірақ сіз кез келген жағдайда қарқынды жүруіңіз керек, оған назар аудармайсыз, әсіресе ханым жұмысқа асығыс болса немесе қазірдің өзінде жұмыста ол күні бойы аяқ киіммен жүреді. Ісіну, көпіршіктер, мозолей пайда болады, Ахиллес сіңірі үнемі ауыра бастайды, кейінірек синовиальды судың қабынуы дамиды — бурсит, сүйек деформациялануы мүмкін.
Ханымдар қиындықтарды шешуге тырысады: аяқ киімді лақтырмаңыз, олар жүгеріге гипс жабыстырады, аяққа массаж жасайды, кейінірек олар басқа, жұмсақ аяқ киім алады — бірақ сүйек қазірдің өзінде деформацияланған және оны түзетуге болады. тек операцияның көмегімен — бұл жиі болады. Биік өкшелі аяқ киімді үнемі немесе жиі кию аяқтардағы ауырсыну мен ауырлықты ғана емес, сонымен қатар бүкіл аяқтың созылуын, қабынуын, деформациясын тудырады — және біздің ішкі органдарымыз осыдан зардап шегеді. Ортопедтер 4-5 см жақсы өкшелі биіктік деп санайды, тіпті мұндай өкшесін күнде киюге кеңес берілмейді — мезгіл-мезгіл мүлде өкшесі жоқ аяқ киім киюге тұрарлық.
Біз үнемі «аяқтың ұшында» болғанда, метатарсофалангальды буындар бүкіл жүктемені алады, ал артроз және артрит пайда болады, қан айналымы бұзылады және нервтер қысылады. Аяқ өкшелі өкшеге қысылған кезде, ол өзінің табиғаты бойынша анықталған функциясын орындай алмайды — амортизатордың функциясы және ол қабылдауға тиіс барлық жүктемелер басқа буындарға — тізеге, жамбасқа, омыртқаға түседі — содан кейін денсаулығына ауыр тиеді. проблемалар пайда болады. Тозған буындар, әсіресе омыртқа, ішкі ағзаларды дұрыс ұстай алмайды — көптеген аурулар пайда болады.
Стилеттоның жақтастары, алайда, керісінше пікірталастарын жалғастырып, жақсы қалып, салауатты арқа және дұрыс жүру үшін жаттығулардың арнайы жинақтары әзірленгенін түсіндіреді — олардың пікірінше, өкшелі фитнес пайдалы болуы керек. Тегіс табандар, ісінулер, варикозды веналар және тұрақты биік өкшелі туфли киюдің басқа да салдары туралы айтылғандарға жауап ретінде нұсқаушылар байламдарды созу және аяқтың бұлшық еттерін күшейту жаттығулары арқылы олардың пайда болу қаупін азайтуға уәде береді, бірақ бұл тағы да нығайтылған байламдар мен бұлшықеттердің табан, тізе және жамбас буындарының сүйектерінің деформациясын қалай болдырмауға болатыны белгісіз — олар кез келген жағдайда төзгісіз және біркелкі емес жүктемеге төтеп береді.
Нұсқаушылар сонымен қатар жаттығулар кезінде өткізілетін шеберлік сабақтары ханымдарға стилеттоларды дұрыс киюді үйренуге көмектесетінін айтады және дәл осы жерде стилетто өте пайдалы болады. Биік өкшелі туфли киген әйел оған кездейсоқ кірсе, оның денсаулығына байланысты проблемаларға кепілдік беріледі — жаттығу кезінде олар сізге аяғыңызды дұрыс қоюға, жамбасыңызды, иығыңызды және т.б. дұрыс қозғалуға үйретеді және бұл ауырсынуды азайтуға көмектеседі. буындар мен сүйектерге жүктеме.
Жүрістің әсемдігі уәде етілген, еркек пен әйелдің де ерекше назары: сізбен стилетто сабақтарына бармайтын достар, әрине, қызғанышпен қарайды.
Әрине, бұл сабақтардың қауіп-қатерін азайтпайды, және айта кету керек, стилетто фитнес негізінен шпилькасыз өзін «жеңіл» сезінетін ханымдар үшін жасалған. Олар тіпті фитнес жаттығулары кезінде де аяқ киімде қалу мүмкіндігіне қуанатыны анық, бірақ ортопед дәрігерлер бұл жерде қуанышқа ешқандай себеп көрмейді.
Сондықтан, өкшелі өкшелі спорттың артықшылықтары соншалықты көп емес — дәлірек айтқанда, бір ғана нәрсе бар: сіз өкшемен дұрыс жүруді үйренесіз, сонымен бірге өз позаңызды сақтай аласыз, өзіңізге сенімді, қайтымсыз және керемет сексуалды — және бұл жеткіліксіз. Бірақ стилеттолар мен басқа да үлкен өкшелі аяқ киімдерге қатысты ережені сақтау керек: қажет болған жағдайда аяқ киімді киіңіз және оларда бір уақытта 2-3 сағаттан артық болмаңыз, ал қарапайым күндерде, соның ішінде жұмыс үшін — ыңғайлы және ыңғайлы аяқ киім киіңіз. .
Гатаулина Галина
