Судың ағзаға пайдасы. Неліктен су ішу керек?
Мас болу үшін 10 себеп…
Егер сіз біздің әңгімеміз енді алкогольді ішімдіктер туралы болады деп шешсеңіз, қателесесіз. Әзірге бұл тақырыпты қозғамаймыз. Ал енді су, кәдімгі ауыз су және оның біздің ағзамыз үшін даусыз пайдалылығы туралы айтайық.
Мен сіздерге ұсынамын — сапалы ауыз су және суды ішу керек 10 себеп.
Себеп 1. Су теріні жасартады
Күнделікті ауыз су тері жасушаларына пайдалы әсер етіп, құрғақтықты болдырмайтыны расталды.Су теріні ішінен «қоректендіреді». Сонымен, ойланыңыз, мұндай қаражатты жаңадан шыққан теріні ылғалдандырғыштарға жұмсауға тұрарлық.
Себеп 2. Су токсиндерді кетіреді
Ғалымдар бүйректің қалыпты қызметі адам тұтынатын таза судың дұрыс мөлшерімен қамтамасыз етіледі деп санайды. Өздеріңіз білетіндей, бүйрек дененің табиғи сүзгісі болып табылады, ал су асқазан-ішек жолынан токсиндерді шығаруға көмектеседі, мұның бәрі негізінен бүйрек арқылы.
Себеп 3. Су инфаркт қаупін азайтады
«Жүрек аурулары» саласының мамандары күндіз 5 стакан таза су ішу инфаркт қаупін жетпіс пайызға дейін төмендететінін айтады.
Себеп 4. Су буындарға табиғи майлаушы ретінде
Денедегі судың жетіспеушілігі бұлшықет спазмын тудыруы мүмкін екендігі расталды. Су буындар мен бұлшықеттерге арналған «майлау» материалын қалыптастырудағы негізгі компонент болып табылады. Спортпен айналысу кезінде бұлшықеттердің қысылуын болдырмау үшін жаттығу алдында және одан кейін су ішу ұсынылады.
Себеп 5. Су энергияны қалпына келтіреді
Елестетіп көріңізші, күндізгі уақытта тыныс алу, терлеу, зәр шығару және т.б. біз шамамен 10 стакан суды жоғалтамыз. Судың жоғалуы денеге қалай әсер етеді, менің ойымша, түсіндірудің қажеті жоқ. Сусыздандыру мигрень мен бұлшықет спазмы ғана емес. Суды жоғалту бізді тітіркендіреді және концентрацияға әсер етеді. Қорытынды: су біздің денеміздің барлық мүшелері мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Себеп 6. Су ас қорыту жолына қажет
Су қалыпты ас қорыту үшін қажет. Су іш қатудың алдын алып қана қоймайды, сонымен қатар ағзаның өмірлік белсенділігінің «қалдықтарын» жояды, сонымен қатар ол асқазан-ішек жолдарының барлық химиялық процестеріне қатысады, қоректік заттарды жеткізуге және «оның ескіргенін» жоюға көмектеседі.
Себеп 7. Су жұқпалы аурулардың қаупін азайтады
Судың жетіспеушілігі сусыздандырудың тікелей жолы болып табылады, ал сусыздандыру иммундық жүйеде үлкен «тесікке» әкеледі. Иммунитеттің төмендеуі біздің жиі ауырып, жұқпалы ауруларға ауыр төтеп беруімізге әкеледі.
Себеп 8. Су дене температурасын реттейді
Термостат ретінде су біздің денемізде автомобиль қозғалтқышындағы салқындату жүйесі сияқты жұмыс істейді. Басқаша айтқанда, қызған дене, мысалы, спортпен айналысқаннан кейін, қалпына келтіретін суды сұрайды, бұл ауыз су.
Себеп 9. Су майды жағады
Бұл да шындық. Қараңыз, егер сіз энергияны қажет ететін процестерді ескерсеңіз, бұл, мысалы, бұлшықет тінінің қалыптасуы. Неғұрлым көп калория күйдірілсе, соғұрлым көп су қажет, өйткені терлеу процесінде тек сұйықтық пен токсиндер ғана емес, сонымен қатар май да тер бездері мен тесіктер арқылы бетіне шығады.
Себеп 10. Су жалпы әл-ауқатты жақсартады
Жіті респираторлық ауру кезінде төсек басында дәрігердің «көп сұйықтық ішіңіз» деген сөзін есте сақтаңыз. Жоғарыда айтылғандай, су денеге антипиретик ретінде әсер етеді, сонымен қатар ол денеден кез келген «жағымсызды» жояды.
Сондықтан денсаулығыңыз үшін су ішіңіз! Есіңізде болсын, ересек адамның денесі 10 минут ішінде 100-20 мл-ден аз суды сіңіре алады. Пайдасына ішіңіз және оны асыра алмаңыз!
Сізге денсаулық!
Таша Ташиева
