Тез арықтауға арналған диеталар: сәбіз диетасы, қияр-жұмыртқа диетасы, сергітетін диета, шырын диетасы

Жедел салмақ жоғалтуға арналған диеталар — сәбіз диетасы

Ұсынылған сәбіз диетасы тез салмақ жоғалтуға арналған. Бірақ оның жоғары сапалы құрамы жағынан жеткіліксіз екенін есте ұстаған жөн, өйткені оның құрамында ең аз белоктар мен көмірсулар бар. Осы себепті оны ұзақ уақыт бойы қолдануға болмайды — оны бір күннен үш күнге дейін ұстануға рұқсат етіледі. Диетаның негізі жеміс-жидек, лимон шырыны және бал қосылған жаңа піскен үгітілген сәбіз болып табылады.

сәбіз диетасы. Шамамен күнделікті диета

Күніне 3-4 рет тамақтану жоспарланған. Әрбір тағам үшін сәбіз жеп, орташа үккіште үгітіліп, лимон шырынын дәмдеңіз. Бал күніне бір ас қасықтан аз тұтынылатындай етіп қосылады. Сәбізге (мысалы, үгітілген алма) біраз жеміс қосқан дұрыс. Кешкі асқа грейпфрут жеу ұсынылады. Күн ішінде мүмкіндігінше көп су немесе шай ішу керек (мүмкіндігінше шөп немесе жасыл).

Жедел салмақ жоғалтуға арналған диеталар — қияр-жұмыртқа диетасы

Бұл диетаны аптаның соңында қолданған дұрыс. Күнделікті мәзір 1,5 кг қияр мен екі жұмыртқадан тұрады. Басқа күні кешкі ас ішпеу ұсынылады.

Қияр-жұмыртқа диетасы. үлгі мәзір

1-ші таңғы ас: Үш жүз грамм қияр.
2-ші таңғы ас: Екі жүз грамм қияр.
Кешкі ас: 500 г қияр, бір пісірілген жұмыртқа.
Кешкі ас: Үш жүз г қияр, Бір пісірілген жұмыртқа.
Түнге: Екі жүз грамм қияр.

Жеңіл салмақ жоғалтуға арналған диеталар — сергітетін диета

Ұсынылған диетада тек ең жаңа піскен көкөністер мен жемістер тұтынылады, сондықтан оны жазда қолданған дұрыс немесе алдымен айына екі күн жиілікпен жарықтандыру керек. Ұсынылған диета байқалса, салмақ жоғалтумен дереу дене токсиндерден тазартылады және оны қалпына келтіреді.

сергітетін диета. үлгі мәзір

1-ші таңғы ас: Бір стақан қышқыл сүт немесе сүзбе сүт (басқа нұсқа: бір стақан жылы су, бір ас қасық балмен тәттілендірілген).
2-ші таңғы ас: Бір стақан жеміс шырыны немесе сәл шикі жемістер (немесе көкөністер).
Кешкі ас: шикі көкөніс салаты (шамамен ингредиенттер: редис, қияр, ақжелкен, аскөк, шпинат, жасыл, жасыл пияз және сарымсақ, сонымен қатар қырыққабаттың барлық түрлері), кез келген жеміс шырынын бір стақан.
Кешкі ас: үйде дайындалған мюсли.

Жеңіл салмақ жоғалтуға арналған диеталар — шырын диетасы

Ұсынылған диета салмақты (соның ішінде семіздік) тамаша төмендетеді және сонымен қатар қатар жүретін ауруларды (атеросклероз, подагра, уролития) емдеуде қолдануға болады. Күндізгі уақытта қарапайым тағамдар алынып тасталады, тек шырындар ішіледі. Мұндай диетаның қоректік және энергия тапшылығына байланысты бұл диетаны аптасына бір күннен артық емес қолдануға болады. Күні бойы 600 мл шырын, сұйылтылған 200 мл су немесе 800 мл итмұрын сорпасын төртке бөлінген дозада ішу керек.