тырнақ тістеу әдеті тырнақ тістеуді қалай тоқтатуға болады
Тырнақ тістеудің ғылыми термині — онихофагия. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, ересек тұрғындардың шамамен он бес пайызы, 10 жасқа дейінгі барлық балалардың үштен бірі және жасөспірімдердің жартысынан азы зардап шегеді. Дәрігерлер тырнақ тістеу әдетінен зардап шегетін балалар мен жасөспірімдер санының артқанын атап өтті. Нәрестелердің тырнағын тістейтін себептердің бірі — өсу кезеңі, балаға қойылатын талаптардың жоғарылауы, олармен күресуге болмайтын қорқыныштан алаңдаушылық деңгейі көтеріледі.
ДДҰ деректері бойынша, онихофагиядан зардап шегетін ересектердің барлығында дерлік жүйке жүйесінің белгілі бір бұзылыстары бар. Дәрігерлер бұл обсессивті-компульсивті бұзылыс деп атайды — бұл әрқашан емделуге бейім емес және өмірді айтарлықтай қиындатады.
Онихофагияға арналған алғышарттар
Дәрігерлердің пікірінше, тырнақтарды тістеу әдеті әрқашан адамның кез келген ішкі дилеммаларын көрсетеді, ол ересек адам болсын, бала болсын, қақтығыстар мен тұрақты стресс туралы. Тырнақтарды тістеу, адам өзін тыныштандырады, стрессті тудыратын сыртқы факторлардан өзіндік психикалық қорғаныс жасайды.
Дәрігерлер әдеттің пайда болуының ең көп таралған алғышарттарын атап өтеді, олардың көпшілігі психикалық жазықтықта жатыр.
Қақтығыстар. Бұл себеп, әдетте ересектермен, ол үшін асыл адамдармен (ата-бабалар, мұғалімдер) жанжалдан кейін тыныштандыратын әдіске жүгінетін балаларға көбірек қатысты.
Стресс. Тырнақтарды тістеу әдеті көбінесе стресске реакция ретінде көрінеді. Тырнақтарын жерге тістеп отырып, олар шоғырлануға, идеяларды жинауға немесе керісінше босаңсуға тырысады.
ішкі ашу. Көбінесе анихофагия құрбаны өзін-өзі жарып жіберуге ұшырайды, жиі ішкі монологтарды жүргізеді, онда ол өзін жолы болмағаны үшін, өзінің кейбір қиындықтары үшін және көбінесе алыс сәтсіздіктер үшін кінәлайды.
Өзіңіздегі белгісіздік. Күдіктілік, өзіне деген сенімсіздік, қарым-қатынастағы қиындықтар жиі тырнақ тістеу әдетін тудырады.
Масохизм. Бұл себеп туралы педиатрлар жиі айтады. Кейбір балалар өздеріне ауыртпалық түсіргенді ұнатады, олар қанға тістеген саусақтарын байқамайды, олар ыңғайсыздықты сезінбейді.
Тұқым қуалаушылық. Мұның себебін генетиктер айтты — ата-анасының біреуі осы әдетке бейім отбасыларда, егер ішкі жанжалдар мен проблемалар болмаса, балалардың тырнақтарын тістей бастау қаупі жоғары. Кейбір дәрігерлер бұл нұсқамен түбегейлі келіспейді — әдеттер мұраға берілмейді.
Әдеттің пайда болуының тағы бір себебі әйелдерге көбірек қатысты — нәзіктік және сынғыш тырнақтар. Бұзылған маникюр оны дереу түзетуге деген ұмтылысты тудырады, ал егер тырнақ файлын немесе қайшыны пайдалану мүмкіндігі болмаса, онда тістер қолданылады. Уақыт өте бұл сіздің тырнақтарыңызда бәрі реттелген болса да, тырнақтарыңызды тістейтін тұрақты әдетке айналады.
Тырнақ тістеу неліктен қауіпті?
Тырнақтарды тістеу әдеті саусақтардың ұшындағы терінің тұтастығын бұзуға, саусақтарда бөртпелердің, ұсақ жаралардың пайда болуына әкеледі. Бұл инфекцияға әкелуі мүмкін, ал тұрақты жарақатқа байланысты тырнақ пластинасының деформациясы көбінесе косметикалық ақауларға әкеледі, содан кейін тек маман ғана жеңе алады.
Тырнақты тістеу көбінесе қолдың боялған ауруы деп аталатын құрттармен инфекцияға әкеледі. Тырнақ астындағы балшық, тіпті микроскопсыз көрінбейтін болса да, көбінесе әртүрлі паразиттердің көбеюі үшін көбею алаңына айналады.
Екінші жағынан, психологтар, тіпті психиатрлар тырнақ тістеу әдеті жақын адамдарыңыздың көзге көрінбейтін ішкі проблемаларының көрінетін симптомы екенін айтады, бұл сіздің нәрестеңізге немесе тістей бастаған отбасы мүшелеріне көбірек көңіл бөлуге негіз береді. оның тырнақтары.
Тырнақтарыңызды қалай тістемеуге болады
Ересектер мен сәбилердегі тырнақ тістеуді емдеу тәсілі біршама ерекшеленеді. Ересектер алдымен тапсырманың бар-жоғын түсініп, жағдайды талдауға тырысуы керек: саусақтардың өздері ауызға көтерілуінің алғы шарты қандай. Өзімен саналы диалог көбінесе дұрыс қорытындыға әкеледі: ішкі жанжалдың, күйзелістің және алаңдаушылықтың себебі ашылады. Тырнақ тістеу әдеті өздігінен жойылуы үшін мезгіл-мезгіл жұмыс орнын ауыстырып тұру жеткілікті. Егер сіз басқалардың көмегінсіз терең психикалық мәселені таба алмасаңыз, көмек үшін психологқа жүгінуіңізге болады.
Қолдарыңыз аузыңызға түсіп жатқанын көргенде, сіз шұғыл түрде бір нәрсемен айналысуыңыз керек: ыдыстарды жуыңыз, шаңсорғышты тазалаңыз, телефон соғыңыз. Қолды да, ауызды да күту маңызды. «Ауызды басып алу» тамақты асыра алмауын қадағалаңыз. Көбінесе тырнақ тістейтін әдеттің орнына көзге түскеннің бәрін жейтін әдет пайда болады. Артық салмақтан құтылу ониофагияға қарағанда қиынырақ.
Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің психологиялық жағдайыңызды бақылауда ұстауыңыз керек. Таңдаулы журналдардың «стресспен қалай күресуге болады» тақырыбындағы барлық кеңестерін қауіпсіз орындауға болады. Таза ауада көбірек серуендеңіз, спортпен айналысыңыз, дұрыс тамақтаныңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, демалу немесе медитация үшін тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз. Эмоцияларды бақылауға алуға көмектесетін кез келген нәрсе пайдалы және ониофагиядан арылуға көмектеседі.
Көмек көрсету үшін — арнайы құралдар. Косметикалық компаниялар тырнақтарыңызды тістеу әдетімен күресу үшін арнайы лак шығарады. Өте жағымсыз дәм сабақты шегелерге қолданбас бұрын сабақты үзуге көмектеседі. Қолда мұндай лак жоқ болса, сіз «әженің» құралдарын пайдалана аласыз: бұрыш немесе басқа ащы дәмдеуіштерді, тырнақ астындағы сабынды жағыңыз.
Ханымдар үшін ониофагиямен күресуде жақсы көмекші қымбат маникюр, қымбат салондағы тырнақтарды ұзарту болады. Бір жағынан, қолдардағы синтетикалық материалдардың қалың қабаты тістерді жұмыс істеуге ынталандырмайды, екінші жағынан, мезгіл-мезгіл парасаттылық орын алады — жақсы маникюр қымбат.
Баланың тырнағын тістеуін қалай тоқтатуға болады
Баланың трусикаға деген бейімділігі сияқты, әдеттің өздігінен шешілетініне сенудің қажеті жоқ. Балалардың ониофагиясы көбіне есейген кезде дамиды, ал жасөспірім кезден есейген кезде адамның бүкіл өмірін уландыратын кедергілер өтеді.
Тырнағын тістейтін әдеті бар балаға жасай алатын ең жаман нәрсе — оны сөгу, ұятқа қалдыру, сөгіс айту және жазалау. Бұл тек күйзеліс жағдайын нашарлатады, қиын психологиялық жағдай және жаман әдет одан әрі бекітіледі. Керісінше, сіз балаға сенімді атмосфераны құру арқылы көп көмектесуіңіз керек.
Ішкі шиеленістің себебін анықтау керек: балабақшадағы жанжал, мектепте оқу, жеке өмірдегі проблемалар (бұл тіпті балабақша жасында да ескерілмеуі керек). Егер басқалардың көмегінсіз себебін таба алмасаңыз, психологтың көмегіне жүгінгеніңіз жөн.
Баламен және әдеттің өзі туралы сөйлесу, неге тырнақтарыңызды тістеуге болмайтынын түсіндіру маңызды. Нәрестенің жасы мен жынысына байланысты баланың өзін бақылауда ұстауға талпынуын табыңыз. Кішкентай балаларға «іште басталуы мүмкін құрттар» туралы айтуға болады. Тым қатты итермелеудің қажеті жоқ. Әйтпесе, қолдарын аузында тапқан нәресте «құрттардың» қасіретіне қарсы истерикаға айналуы мүмкін.
Қызды маникюр шеберіне апаруға болады. Оған «ересек» функциясы берілгенін түсіну қызды өзін агрессивті түрде басқаруға шабыттандырады. Тырнақ тістеген кішкентай қыз емес, маникюр жасаған ересек ханым сияқты сезіну жақсы.
Баланың қолын аузына қалай салғанын байқасаңыз, оған мұны жасамауы керек екенін ақырын еске салу керек. Әсіресе ащы бөтен адамдармен бірге болуы керек. Көпшілік алдында ескерту жасағанша, оны шетке алған дұрыс.
Шегелердің әрқашан қысқа болуын қамтамасыз ету қажет. Тырнақта бос жиек болмаған кезде оны кеміру қиынырақ.
Арнайы лактарға немесе халықтық құралдарға жүгінуге болады: сабын, дәмдеуіштер.
Қалай болғанда да, адам өзіне үлкен талап қоюға болмайды, адам өзімен және бізді қоршаған әлеммен үйлесімді өмір сүруге тырысуы керек, тіпті жаман әдеттері бар балаларды жақсы көру керек. Анда-санда өзіңізге және балаңызға деген шынайы сүйіспеншілік бірге қабылданған барлық кеңестерден де көп болады.
Берестова Светлана
