Жүрек соғысын қалай болдырмауға болады

Күніне бір рет бізді көптеген аурулар күтіп тұр, олардың кейбіреулері жылдар бойы дамып, кейбіреулері бірден пайда болып, денеге орны толмас зиян келтіреді. Бүгінгі таңда ең қорқынышты және күтпеген аурулардың бірі — инфаркт. Статистикаға сәйкес, халықтың 20% -ы осы күрделі және болжауға келмейтін аурудан қайтыс болады. Бақытымызға орай, тиісті шаралармен оны өз денеңізді нығайту және инфаркттың дамуына жол бермеу арқылы болдырмауға болады. Жеңіл істер жасау арқылы сіз өміріңізді ұзарта аласыз және денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін қорықпайсыз.

Жүрек соғысы дегеніміз не

Медицинада инфаркт – мидағы қан айналымының күрт бұзылуы. Жүрек соғысының нәтижесінде мидың қанмен қамтамасыз етілуі уақытша тоқтатылады, бұл оның жұмысында ақауларға әкелуі мүмкін. Инфаркттың ишемиялық және геморрагиялық деген екі түрі бар. Ишемиялық инфаркт кезінде мида орналасқан қан тамырларының спазмы байқалады, нәтижесінде мидың белгілі бір бөлігіне қан беру тоқтайды, содан кейін тіндер мен мүшелер жансызданады. Геморрагиялық инфаркт қан тамырларының қабырғаларының жарылуымен сипатталады, нәтижесінде қан миға еніп, оны бір мезгілде бұзады. Геморрагиялық инфаркт ишемиялыққа қарағанда сирек кездеседі, бірақ ол қауіпті және көбінесе өліммен аяқталады.

Жүрек соғысының белгілері

Тиісті шараларды уақтылы қабылдау және қайғылы салдардың алдын алу үшін сіз инфаркттың негізгі белгілерін білуіңіз керек. Жақындап келе жатқан инфаркттың негізгі белгілері: қозғалыстарды үйлестірудің нашарлауы, баяу моторика, әлсіздік, дененің кейбір бөліктерінің ұюы, сөйлеудің қиындауы, ессіздік, бұлыңғыр көру, бас айналу, мигрень, конвульсия, жүрек айнуы, құсу және тіпті сананың жоғалуы. Егер сіз өзіңізде немесе жақын адамда жоғарыда аталған белгілердің кем дегенде бірнешеуін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Арнайы препараттардың көмегімен қан қысымын төмендетіп, жүрек соғысының алдын алуға болады.

Жүрек соғысының алғышарттары

Жүрек соғысының пайда болуының бірнеше себептері бар. Біріншіден, бұл ең жоғары қан қысымы, сондықтан гипертониядан зардап шегетін болсаңыз, қысымды жалғыз немесе жақын маңдағы дәріханада жиі тексеру керек. Жүрек соғысының міндетті шарты тұқым қуалайтын тамыр патологиясы немесе қант диабеті болуы мүмкін. Ұқсас дилемма туралы біле отырып, сіз өзіңіздің өмір салтыңызға мұқият қарауыңыз керек. Сонымен қатар, темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану сияқты жаман әдеттер жүрек соғысын тудыруы мүмкін. Семіздік, жоғары холестерин деңгейі, дұрыс емес және дұрыс емес диета, стресс және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау жүрек соғысына әкелуі мүмкін.

Жүрек соғысын қалай болдырмауға болады

Жүрек соғысының ықтимал себептерін біле отырып, сіз осы қауіпті аурудан аулақ болуға және өз өмір салтыңызды уақытында өзгертуге тырысуға болады немесе аурудың алдағы даму қаупін айтарлықтай төмендетуге көмектесетін тиісті шараларды қабылдауға болады.

Темекіні тастау үшін

Өздеріңіз білетіндей, темекі шегу көптеген аурулардың, соның ішінде инфаркттың алғышарты болып табылатын, ішкі ағзалардың жұмысына теріс әсер ететін зиянды әдеттердің бірі болып табылады. Ұзақ уақыт темекі шегетін адамда жүрек соғысының даму мүмкіндігі темекі тартпайтын адамнан да жоғары. Темекі шегу қан айналымы процесін баяулатады, өйткені органдар қан тамырлары арқылы тасымалданатын қоректік заттар мен оттегіні аз алады, бұл жүрек қызметінің нашарлауы мен инфаркттың пайда болуының алғышарты болады.

Алкогольден бас тарту

Алкогольді теріс пайдалану жүрек жұмысындағы патологиялық ауытқулардың дамуына әкеледі. Егер сіз бұған уақытында назар аудармасаңыз, жүрек соғысын тудыруы мүмкін, ол өте сирек ізсіз өтеді және ішкі органдардың немесе мидың жұмысындағы бұзылулар түрінде ешқандай салдар қалдырмайды. Сонымен қатар, дәрігерлер кейде аптасына 1 стаканнан аз мөлшерде қызыл құрғақ шарапты тұтынуға кеңес береді. Ол қанды сұйылтады, оны маңызды микроэлементтермен қанықтырады және қан айналымын жақсартады.

Тепе-теңдік тамақтану

Жасыратыны жоқ, біз күніне бір рет жейтін тағам ағзаның жұмысына тікелей әсер етеді, сондықтан диетаны мұқият қадағалап отыру керек. Біріншіден, одан зиянды және тек артық салмақтың ғана емес, сонымен қатар жүрек ауруларының, соның ішінде инфаркттың алғышарты болатын барлық майлы және қуырылған тағамдарды алып тастау керек. Сондай-ақ, тұзды пайдалануды барынша азайту керек, егер мүмкін болса, оны табиғи, көкөніс дәмдеуіштерімен ауыстырып, өз диетаңыздан толығымен алып тастаңыз. Денсаулық жағдайын және дененің жұмысын жақсарту үшін мүмкіндігінше көп жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ теңіз өнімдерін тұтыну керек.

Физикалық ауыртпалықтар

Спорт қашанда дені сау дененің негізі саналып, түрлі аурулардың алдын алған. Тұрақты физикалық белсенділік бұлшықеттерді ғана емес, сонымен қатар ішкі мүшелерді де нығайтады. Жүрек пен қан тамырлары үшін әсіресе пайдалы кардио жаттығулары, олар жүгіру, арқанмен секіру, велосипедпен жүру және қадамдық сабақтарды қамтиды. Олар қан айналымын жылдамдатады, қан тамырларының серпімділігін арттырады және олардың төзімділігін арттырады. Сонымен қатар, спорттық жүктемелер жалпы әл-ауқатты жақсартады және иммунитетті арттырады.

Қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіру

Өкінішке орай, бүгінгі күні адамдардың шексіз саны жоғары холестеринмен ауырады. Бұл дұрыс емес тамақтануға және майлы тағамдар мен жартылай фабрикаттардың көп мөлшерін тұтынуға байланысты, олар денеге ешқандай пайда әкелмейді, бірақ оны тек жаман холестеринмен қанықтырады. Ол қан тамырларының ішкі бетінде жиналып, қан айналымына кедергі келтіреді және қан айналымын нашарлатады. Бұған жол бермеу үшін жиі қан анализін жасаңыз, бұл сізге проблеманың бар-жоғын алдын ала білуге ​​және одан құтылуға көмектеседі.

Стресті азайту

Жоғарыда айтылғандай, жиі стресс және жүйке кернеуі инфаркт дамуының алғышарты болуы мүмкін. Барлық нәрсені жүрегіңізге қабылдамай, кез келген себеппен тәжірибеге жол бермей, стресстік жағдайлардың санын азайтуға тырысыңыз. Егер сізде жүйке немесе күйзеліске ұшырайтын жұмысыңыз болса және стресстен құтылу мүмкін болмаса, жалбыз, лимон бальзамы, валериан, аналық шөп және т.б. негізінде жасалған тыныштандыратын, табиғи препараттарға жүгініңіз.

Фитотерапия

Жүрек соғысының алдын алу үшін адамдар жиі халықтық әдістерге жүгінеді, олардың бірі — шөптен жасалған дәрі. Фармацевтикалық өсімдіктердің ішінде алоэ, элекампан тамыры, қалақай мен тау күлі жүрек ауруларын жеңуге көмектесетін ерекше қасиеттер болып саналады. Алоэ жапырақтарынан арнайы қоспа дайындалады, оны профилактикалық мақсатта күніне үш рет, әрқайсысы бір ас қасықтан қабылдау керек. Консистенцияны жасау үшін ұсақталған алоэ жапырағы, гүл балы және қызыл шарап пайдалы. Элекампан негізінде алкоголь тұнбалары дайындалады, ол тамақтанар алдында 5 грамм тұтынылады. Қалақайдың инфузиясы да алкоголь негізінде дайындалады және сол принцип бойынша қабылданады. Тау күлінің жемістерінен қайнатпа дайындалады, оны бірнеше күн тұндырады, содан кейін оны шай ретінде пайдаланады.

Жоғарыда айтылған барлық кеңестерді орындау арқылы сіз инфаркт қаупін азайтып, денсаулығыңызды жақсарта аласыз және өзіңізді жақсы сезінесіз. Сондай-ақ массаж сеанстарына бару, тұрақты тексеру және дәрігер тағайындаған тиісті фармацевтикалық препараттарды қабылдау артық болмайды.

Махноносова Екатерина