Аяқ синдромы, варикозды тамырлармен қалай күресуге болады

Планетаның әрбір 4-ші тұрғыны варикозды тамырлардың белгілі бір белгілерінен зардап шегеді. Әйелдер бұл ауруға ерлерге қарағанда көбірек бейім: Варикозды веналармен ауыратын барлық науқастардың 65 пайызы әйелдер. Ауыр формаларда варикозды веналар тромбозға, трофикалық жараларға және өмірге қауіп төндіретін басқа да өте жағымсыз және қауіпті салдарға әкелуі мүмкін.

Бастапқы кезеңде варикозды тамырлар қорқынышты болып көрінбейді. Көптеген ханымдар варикозды тамырлардың бірінші кезеңінің белгілерімен таныс: кешке аяқтың аздап ісінуі, аяқтардағы ұзақ статикалық жүктемеден кейін летаргия және аяқтардағы ауырлық сезімі, тамырлы желілер және тенденция. көгерген жерлерге, кешке және мезгіл-мезгіл аяқтың ауыруы — балтыр бұлшықеттері мен аяқтарының түнгі спазмы.

Ханымдар, көбінесе, косметикалық ақау ретінде варикозды тамырларға алаңдайды: қарапайым аяқ киім кішкентай болады, ал тамырлы желілер кішкентай юбка киюге мүмкіндік бермейді. Бірақ егер сіз варикозды тамырлардың бастапқы кезеңінің алғашқы белгілерін елемеуді жалғастырсаңыз — аяқтың әлсіреген синдромы, ауру дамиды, тамырлардың жағдайы нашарлайды және кейінірек жамбастың көгергеніне қарағанда ауыр міндеттер мазалайды.

Варикозды веналарды дамытудың алғышарттары

Көптеген жағдайлар бар. Дәрігерлер генетикалық бейімділікке назар аударуды ұсынады — егер отбасында кез-келген адамда варикозды тамырлар болса, біз тамырлардың генетикалық дәрменсіздігі туралы айтып отырмыз және аяқтың күйіне байыпты қарау керек.

Әйелдерде іргелі алғышарт — бұл гормоналды фонның ауытқуы. Жиі варикозды тамырлардың алғашқы белгілері бірінші жүктілік кезінде байқалады, гормоналды фон күрт өзгереді. Варикозды веналардың дамуына артық салмақ әсер етеді, онда аяқтар үлкен жүктемені бастан кешіреді. Көбінесе варикозды тамырлар кәсіби қызметпен байланысты: өз мамандығының арқасында аяқтарына көп уақыт жұмсайтын адамдарда варикозды веналар жиі кездеседі. Тәуекел тобына шаштараздар, дәрігерлер, саудагерлер, мұғалімдер, лекторлар жатады.

Варикозды веналардың алғашқы белгілерінде, тіпті аяқтың әлсіреу синдромы сатысында да дәрігерге жүгінетін адамдар жеткіліксіз. Егер генетикалық бейімділік болса немесе кәсіп ұзақ тұрумен байланысты болса, флебологқа баруды кейінге қалдырмау жақсы. Егер тоқырау аяқ синдромы жағдайға қарай нашарласа, онда үйдегі дәрі-дәрмектермен, өмір салтын өзгертумен және белгілі бір процедуралармен варикозды тамырлардың дамуын болдырмауға болады.

Варикозды тамырлармен қалай күресуге болады

Өмір салты

Уақыт өте келе, аяқтың әлсіреу синдромынан құтылу үшін өмір салтын өзгерту жеткілікті. Артық салмақтан арылу үшін диетаңызды өзгертіңіз және осылайша аяқтарыңызға жүктемені азайтыңыз. Темекі шегуден бас тартыңыз — темекі шегу қан тамырларының спазмын тудырады, бұл басқа нәрселермен қатар тоқырауға әкеледі. Күнделікті биік өкшелі аяқ киіммен тар аяқ киімді киюден бас тартыңыз — мұндай аяқ киім аяққа жүктемені арттырады, жиі табандағы тамырларды қысады, қан айналымын нашарлатады және варикозды тамырларды тудырады.

Қалай отырғаныңызды бақылаңыз. Веналардың ең жаман әдеті — аяғыңызды айқастырып, ұзақ уақыт бойы осы қалыпта қалу. Веналар қысылып, қан тамырларының әлсіз қабырғалары бар варикозды веналардың дамуы сөзсіз.

Кәсібін өзгерту немесе жұмыс режимін өзгерту — шаштараз клиенттердің шашын орындықта отырғанда қиюы мүмкін, бұл аяқтардағы кептелуді азайтады. Ал егер жұмыстан кейін шаштараз спортзалға немесе бассейнге барса, онда тамырлардың жағдайы жақсарады.

Егер сіз спортпен айналысуға тым жалқау болсаңыз, аяғыңызды жамбастың үстінен жиі көтерудің пайдалы әдетін алуыңыз керек. Фильмдегі американдықтар, айтпақшы, әрқашан осылай жасайды. Біздің елде аяқты үстелге лақтыру әдеті жоқ, бірақ жұмыстан келгенде аяқ астына жастық немесе жастық қойып, диванға жату керек. Орындыққа отырып, аяғыңызды басқа орындыққа, жоғарырақ немесе үстіне жастық немесе жастық төсеп қою керек.

Адамның қан айналымы қан төменнен, аяқтардан жүрекке келетіндей етіп ұйымдастырылған, сондықтан қанды тасымалдауда денеге қандай көмек болса да, тамырлардың жағдайына жақсы әсер етеді.

Су процедуралары

Веналардың тонусын жақсарту үшін жақсы әсер су процедуралары арқылы беріледі. Стандартта күніне екі рет, түстен кейін және кешке контрастты душ қабылдау керек. Ыстық және салқын су арасындағы айырмашылықты арттыру үшін әр апта сайын бір немесе екі градусқа біркелкі болуы керек контрастты душқа үйреніңіз. Душ салқын сумен аяқталуы керек. Бұл процедура қан айналымын айтарлықтай жақсартады.

Егер қандай да бір себептермен контрастты душ қабылдау мүмкін болмаса немесе қалаусыз болса, оны контрастты аяқ ванналарымен ауыстыруға болады. Еденге екі тостаған қойды. Бірінде — жанып тұрған су, екіншісінде — салқын. Олар кезек-кезек аяқтарын бір бассейнге, содан кейін бір минутқа екіншісіне түсіреді. Бұл сондай-ақ тамаша тоник.

Егер басқа қарсы көрсетілімдер болмаса, ваннаға бару керек, ол жақсы профилактикалық әсерге ие. Сонымен қатар, денеге көп қырлы әсері бар орыс моншасы құрғақ финге қарағанда жақсырақ.

Іш киім және таңу

Оң нәтиже — арнайы серпімді шұлықтарды кию. Бастапқы кезеңде оларды жиі киюдің қажеті жоқ екенін түсіну керек. Аяқтарда шамадан тыс жүктеме болса, варикозға қарсы серпімді шұлықтар көмектеседі. Мысалы, ұзақ тұру.

Сондай-ақ, егер сізде ұзақ әуе ұшағы болса, мұндай шұлықтарды кию керек. Ұшақтағы қан айналымы жүйесі азайтуды қажет ететін шамадан тыс жүктемелерді бастан кешіреді. Егер арнайы шұлықтар болмаса, онда кандидат ретінде құбырлы серпімді таңғышты пайдалану керек — бұл арнайы іш киім сияқты жақсы емес, бірақ ол сонымен қатар жүктің бір бөлігін аяқтарынан алып тастай алады.

Өздігінен массаж жасау

Аяқтардың өзін-өзі массажы варикозды тамырлардың дамуына қарсы тиімді құрал болуы мүмкін. Бірақ, өзін-өзі массажды бастамас бұрын, сіздің жағдайыңызды өте бейтарап бағалау керек. Егер тамырлы желілер қазірдің өзінде болса, қан тамырлары терінің бетіне жақын орналасса, аяқтың массажы тек жағдайды нашарлатуы мүмкін. Массаждың қауіпсіздігіне күмәндансаңыз, дәрігермен кеңесу керек.

Өзін-өзі массаж жасау төменнен жоғарыға, аяқтан тізеге, содан кейін шап аймағына қарай жүзеге асырылады. Қозғалыс орташа қарқындылықта болуы керек, радиалды, спиральді, сипау және ысқылау қолайлы. Аяғыңызды, әрбір саусақты және өкшені уқалауды ұмытпаңыз. Өзін-өзі массажда жүйелілік негізгі болып табылады. Әр 10 минут бойы аяқтың өздігінен массажын жасаңыз. Бұл аптасына екі рет жарты сағаттық массаждан жақсы.

Емдеу кезінде

Электрондық токтың әрекетіне негізделген денсаулыққа арналған құрылғылар туралы есте сақтау керек. Төмен қуатты токтар тамырлар мен ұсақ қан тамырларын сергітеді, қан айналымын жақсартады және тамырларда қанның тоқырауына жол бермейді. Ең сүйікті, Дарсонвалды ерекше атап өту керек, бірақ басқа құрылғылар тиімді болуы мүмкін.

Халықтық жолдар

Дәстүрлі медицинада сарымсақпен емдеу тоқырау аяқ синдромы үшін ұсынылады. Сарымсақ терапиясы сарымсақ тұнбасын жасауды, содан кейін оны күрделі схемаға сәйкес қабылдауды, бірнеше тамшыдан бастап, оны көбейтуді, содан кейін оны қайтадан бірдей тамшыларға дейін азайтуды қамтиды. Өнімді курстарда қабылдаңыз.

Бұл халықтық әдіс ұтымды астық — сарымсақ бар, ол құрамында С дәруменінің, биологиялық деңгейде бірқатар белсенді заттардың болуына байланысты қан тамырларының қабырғаларының күйіне жақсы әсер етеді. Сондықтан сарымсақпен емдеуге емес, өз диетаңызды қан тамырларының қабырғаларын нығайтатын компоненттермен қамтамасыз етілген өнімдермен байытуға жүгінген жөн.

Қан тамырларының қабырғаларын нығайтатын өнімдер

С дәруменіне бай барлық тағамдар қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі: ең жаңа көкөністер мен жемістер. Сондай-ақ, В дәрумендері бар барлық тағамдар: бұршақ дақылдары (бұршақ, бұршақ, соя), тұтас нан, жарма. Қан тамырлары бауыр, сиыр және тауық еті, майлы балық үшін жаман емес. Рутин қан тамырларының сынғыштығын болдырмауға көмектеседі — оның препараттары қан тамырларының серпімділігін жақсартады.

Берестова Светлана