Әйелдердің ұрпақты болу жүйесіне арналған тамақтану

Өзінің репродуктивті жүйесінің әл-ауқатына қамқорлық жасай отырып, ханым өзінің денсаулығын нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар жастықты ұзартуға көмектеседі, өйткені бұл ұрпақты болу жүйесі сұлулық пен кәдімгі нақты тонусқа жауап беретін гормондарды шығарады, бұл гормондарды аналық бездер шығарады. Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің органдарына сонымен қатар жатыр түтіктері мен жатырдың өзі, қынап, сыртқы жыныс мүшелері және сүт бездері жатады. Гормондардың синтезінен басқа, ұрпақты болу жүйесі ұрпақты болу функциясын, сондай-ақ қоректену функциясын орындайды.

Неліктен ұрпақты болу жүйесі дұрыс тамақтануды қажет етеді?

Ойланған тамақтанудың көмегімен сіз әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің жұмысын қалпына келтіріп, қалпына келтіре аласыз. Сонымен қатар, сауатты диета иммундық жүйенің мүшелерін белсендіруге, әйел денесінің қорғанысын нығайтуға ықпал етеді. Мәзірді құрастыру мәселесіне байыппен қарайтын болсақ, көптеген «әйелдер ауруларының» дамуын болдырмау және бар проблемалар болған жағдайда емдеуді жеделдету шындыққа сәйкес келеді.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің қабыну ауруларына арналған тамақтану

Дене қабыну процесімен тамаша күресе алуы үшін, иммундық жүйеге проблеманы жеңуге көмектесу үшін сізге жоғары ақуызды тағам қажет. Бұл жағдайда диета күніне 4-5 тамақтан аспауы керек.

Әйел денесі өте күрделі жүйе болғандықтан, ақуызға бай тамақтануды тек ет диетасы ретінде қарастыруға болмайды. Керісінше, ет және балық сорпалары әлсіз болуы керек, ал сорпалар көкөніс, жарма немесе макарон өнімдерінен жақсырақ. Бұл жағдайда ең пайдалы нан қара бидай және кебек наны болады, бидай наны да жарайды. Еттен, балықтан немесе құс етінен тағамдарды дайындаған кезде майы аз өнімдерді таңдап, олардан қайнатылған, бұқтырылған немесе пісірілген тағамдарды дайындау керек.

Көкөністер шикі түрде өте пайдалы болады, бірақ олар да әртүрлі қуырылған тағамдарға қосылуы керек.

Жемістер мен жидектер, сондай-ақ компоттардан, желеден, кисельден және т.б., әйелдер денсаулығына үлкен пайда әкеледі.

Сүт жармасы ақуызға бай диетаның маңызды бөлігі болып табылады және ең жақсы жартылай сұйық күйде жасалады. Сондай-ақ, жарма гарнир ретінде өте пайдалы болады. Бұл жағдайда макарон өнімдері де пайдалы гарнир болып табылады.

Ақуызға бай сүт жаңа піскен күйінде де, ашытылған сүт өнімдерінің, әсіресе сүзбенің, майы аз қаймақ пен айранның бөлігі ретінде де пайдалы. Бұл жағдайда ірімшіктер де майсыз және жұмсақ болуы керек.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің қабыну ауруларында аналық бездер де пайдалы, оны тәуелсіз тағам ретінде пайдалануға болады немесе басқа өнімдермен, мысалы, омлет түріндегі сүтпен біріктіруге болады.

Жануарлардың майларын пайдалануды шектеу керек, өйткені сары майды басқа тағамдарға аз мөлшерде қосуға болады, оны өсімдік тектес майлармен ауыстыру пайдалы.

Сусындардың ішінде жеміс-көкөніс шырындарына артықшылық берген дұрыс, бос жапырақты шай жақсырақ, сондай-ақ сүт қосылғанда әлсіз болуы керек кофе. Итмұрын қайнатпасы да пайдалы болады.

Қаныққан ет және балық сорпалары әйел жыныс мүшелерінің қабыну ауруларына қарсы. Саңырауқұлақтардың қайнатпаларынан да бас тарту керек. Дәмдеуіштерді қолдануда өте мұқият болу керек. Сондай-ақ ысталған ет, ащы тағамдар, шұжықтар, газдалған сусындардан бас тартқан жөн. Бұл жағдайда салқын сусындар мен алкоголь зиянды деп саналады. Сондай-ақ диетадан эфир майларының ең көп мөлшері бар көкөністерді алып тастау жақсы: пияз, сарымсақ, редис, редис және репа.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің қатерсіз ісіктері (миома, мастопатия бар) үшін тамақтану. Менопауза синдромы үшін тамақтану

Бұл жағдайда дұрыс тамақтану жүйесі бұзылған әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің реттелуін қалпына келтіру процесіне бағытталған. Ісіктердің дамуын болдырмау да маңызды. Сонымен қатар, бұл жағдайда дұрыс таңдалған тамақтану дәрігер тағайындаған терапияның тиімділігін арттыруға көмектеседі.

Диета қалыпты болуы керек және күніне 4-5 тамақтан аспауы керек.

Ет пен балық тағамдарын майсыз ет, балық немесе құс етінен дайындау керек. Қуырылған тағамдардан бас тартып, қайнатылған, бұқтырылған, пісірілген және буға пісірілген тағамдарға артықшылық беру керек. Теңіз өнімдері де жақсы болады.

Алғашқы тағамдарға назар аудара отырып, вегетариандық сорпалар ең пайдалы болады деп айту керек. Көкөністердің бірінші тағамдарынан басқа, мәзірге аз майлы ет пен балық сорпаларында жарма сорпаларын және макарон қосылған сорпаларды қосуға болады.

Қара бидай мен кебек нанын жеу өте пайдалы, бірақ сіз бидай нанын (шектелген мөлшерде) сатып ала аласыз. Көкөністер жаңа піскен түрінде де, бүйір тағамдар мен негізгі тағамдардың бөлігі ретінде басқа өнімдермен біріктірілген де пайдалы. Гарнир ретінде әртүрлі жарма да пайдалы. Қатты бидай макарондарына артықшылық беру керек. Сүт ботқасы әйел денесіне де пайдалы әсер етеді. Сүт туралы айтатын болсақ, ол ең жаңа емес болса, ашыған сүт өнімдері (йогурттар, айрандар, қаймақ, жұмсақ ірімшік) ретінде диетада болуы керек екенін есте ұстаған жөн.

Жұмыртқаны қалыпты тұтыну да пайдалы болады.

Орман жидектері әсіресе пайдалы болады, мәзірге ең жаңа піскен жемістерді қосу керек. Десерттердің ішінде ең пайдалысы жеміс-жидек кисельдері, жеміс сусындары, компоттар, мусс, желе. Бұл жағдайда ең құнды апельсин жемістері мен жидектер, сондай-ақ кептірілген жемістер.

Сүт, көкөніс және жеміс шырындары, минералды су («Эссентуки» және «Боржоми») және итмұрын негізіндегі қайнатпа қосылған әлсіз шай мен кофе ішкен дұрыс.

Сары майды диетадан шығарған дұрыс, бірақ әртүрлі тағамдарды жасағанда өсімдік майын қосу керек.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің қатерсіз ісіктеріне (миомамен, мастопатиямен) және менопауза синдромында қаныққан ет және балық сорпалары, майлы және тұзды ірімшіктер, бұршақ дақылдары (жасыл бұршақтан басқа), тәтті кондитерлік өнімдер, шоколад, қою шай және кофе, сондай-ақ қарсы. какао.

Әрине, әйелдің ұрпақты болу жүйесінің бар бұзылыстары үшін диета дәрігердің бақылауымен жасалуы керек, ол пациенттің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, диетаға арнайы өнімдерді, биологиялық деңгейде белсенді қоспаларды, және салауатты тамақтанудың тиімділігін арттыратын басқа да азық-түлік өнімдері.

Әрине, әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің қызметін тұрақтандыруға көмектесетін дәстүрлі медицина рецептері бар.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесін емдеуге арналған халық рецептері

Флавоноидтар әйелдердің қалыпты гормондық деңгейін қалпына келтіруге көмектесетіні анық. Кейбір жағдайларда олардың әсері әйелдердің денсаулығына пайдалы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар аналық бездердің қалыпты жұмысынан туындаған ісіктердің резорбциялану процесіне ықпал етеді.

Сонымен, мыңжапырақ шөпі қабынуға қарсы және гемостатикалық әсерге ие және фибромиома мен мастопатияны кешенді емдеуде қолданылады.

Қырмызы гүлдері дезинфекциялық, қабынуға қарсы, тыныштандыратын және микробқа қарсы қасиеттерге ие.

Одуванчик тамыры денеге холеретикалық және диуретикалық әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар склеротикалық қасиеттерге ие, сондықтан ол ісіктерді емдеуде жақсы қолданылады.

Дезинфекциялық, қабынуға қарсы және тыныштандыратын әсер беретін тимьян әйелдер ауруларын кешенді емдеуде де көрсетілген.

Менопауза белгілерін жеңілдету құралы ретінде қызыл түсті шамрок жиі қолданылады. Сонымен қатар, ол қалыпты гормондық деңгейлерді қалпына келтіруге ықпал етеді және ерте сұр шаштың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Ал фитоэстрогендерге бай Lungwort денедегі артық шаштың өсуін жеңуге көмектеседі, бұл сонымен қатар әйелдердің ұрпақты болу жүйесіндегі бұзылулармен сипатталады.

Әрине, күшті иммундық жүйе болмаса, әйелдердің денсаулығы мүмкін емес, мұнда женьшень және элеутерококк сияқты емдік шөптер ағзаға жақсы әсер етеді.

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесіне зиянды тағам

Әрине, алкоголь әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің денсаулығына үлкен қауіп төндіреді, өйткені бұл өнім аналық бездердің қалыпты жұмысын бұзады, жұмыртқаның қалыптасуы мен дамуына теріс әсер етеді, оның деструктивті өзгерістеріне ықпал етеді.

Тұзды тағам тек ісінуді ғана емес, сонымен қатар предменструальды синдромның жағымсыз көріністерін бірнеше рет арттыруы мүмкін.

Қандағы инсулин деңгейін арттыратын тәттілер көңіл-күйдің өзгеруімен ғана емес, сонымен қатар әйел жыныс мүшелеріндегі қабыну процестерінің даму қаупімен де қауіпті.

Күшті шай, кофе және шоколад сонымен қатар сүт безінің тінінің күйіне теріс әсер ететін пролактин деңгейін арттырады. Әрине, бұл тауарларды тұтыну арқылы жеңілдетілген жүйке жүйесінің шамадан тыс қозуы да пайдалы емес.

Өзіңізді сақтаңыз және сұлулығыңыз бен тартымдылығыңыздың сыртқы факторларына ғана емес, сонымен қатар ішкі факторларға да қамқорлық жасаңыз және тамақтануда қалыпты болыңыз.

Татьяна Романчукевич