Иммунитет: түсінік. Иммунитеттің төмендеуінің белгілері мен алғышарттары. Иммунитетті күшейту
Иммунитет дегеніміз не?
Иммунитет сөзі латынның immunitas сөзінен шыққан, ол босату, құтылу дегенді білдіреді.
Иммунитет — бұл организмнің қорғаныс реакциясы, оның зақымдаушы агенттердің әсеріне қарсы тұру қабілеті. Нақтырақ айтқанда, иммунитеттің болуының арқасында ағза аурумен күресіп, қалпына келеді. Сонымен қатар, иммунитеттің арқасында адам өмірінде бір рет қана кейбір жұқпалы аурулармен ауырады. Осыдан кейін ол денсаулығы нашар адамдармен нақты байланыста болса да, оларға қарсы иммунитетке ие болады. Мұндай ауруларға, мысалы, қызылша мен қызамық жатады.
Иммундық жүйе біздің денеміздегі кез келген бөгде факторды тануға және блоктауға қабілетті. Адамның иммундық жүйесі әртүрлі буындардан тұрады: гуморальды, жасушалық, фагоцитарлық, интерферон және т.б. Олардың біреуінің жетіспеушілігі немесе артық болуы қорғаныс жүйеміздің дұрыс реакциясының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Иммунитет диагностикасы
Өздеріңіз білетіндей, күшті иммундық жүйенің болуы өте маңызды. Осы себепті әрбір адам иммундық жүйені нығайтудың әдістерін біліп, оларды қолдануы керек. Бірақ алдын ала сипаттамалардың қайсысы сәтсіздікке ұшырағанын анықтау керек.
Жақын арада дәрігерлер өз пациенттерін иммунологтың кеңесіне жібере бастады. Бұл маман иммунограмма деп аталатын иммунитеттің диагнозын тағайындайды.
Иммунограмма – адамның иммундық жүйесінің негізгі сипаттамаларын зерттеу. Бұл дененің иммундық жүйесіндегі бұзушылықтарды анықтауға мүмкіндік береді және қажетті шараларды қабылдау уақыты келді. Осының барлығымен иммунитеттің жасушалық және гуморальды компоненттеріне назар аударылады. Бұл талдау үшін веноздық қан алынады. Менструация кезінде, шамадан тыс тамақтанғаннан кейін, сондай-ақ жоғары температурада өткір жұқпалы аурулар кезінде иммунограмма тестін өткізбеу керек.
Диагноз мен диагноздан кейін дәрігер иммунитетті көтеруге көмектесетін арнайы препараттарды тағайындай алады. Оларды дәрігердің рецептісіз қабылдау ұсынылмайды. Иммунитетті көтеру күрделі және өте маңызды мәселе екенін есте ұстаған жөн. Әсіресе, көктем мен күзде дене әлсіреген кезде оған үлкен көңіл бөлу керек. Қалыпты иммунитет жүкті әйелдер үшін де өте маңызды, туылмаған нәрестенің денсаулығы осыған байланысты.
Иммунитеттің төмендеуінің белгілері
Иммунитеттің төмендеуінің негізгі белгілеріне мыналар жатады: жүре пайда болған летаргия, тез шаршау, мигрень, ұйқышылдық немесе ұйқысыздық, бұлшықеттер мен буындардың ауыруы.
Келесі кезеңде екі аптадан астам уақытқа созылатын жиі суық тию бар. Ересектер олармен жылына 5 рет, ал балалар 6 рет жиі ауыратын болса, алаңдату керек. Сондай-ақ жиі қайталанатын ауыз қуысының және мұрын-жұтқыншақтың іріңді ауруларына назар аудару керек. Иммунитеттің төмендеуі ұзақ субфебрильді температура (37-38 градус), герпестің жиі өршуі және асқазан-ішек жолдарының проблемаларымен дәлелденеді. Тәуекел тобына жаңа туған нәрестелер мен қарт адамдар жатады.
Иммунитетті төмендетудің алғышарттары
1. Нашар экологиялық жағдайлар және радиация.
2. Нашар тамақтану.
3. Витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі.
4. Дәрі қабылдау.
5. Тұрақты стресс.
6. Физикалық және интеллектуалдық шамадан тыс жүктеме.
7. Вирустық инфекциялар, бактериялар, бактериялар.
8. Ұйқының созылмалы жетіспеушілігі.
9. Жаман қылықтар.
10. Дисбактериоз.
11. Паразиттер.
Иммунитетті нығайту әдістері
1. Дұрыс тамақтану
Тағам әртүрлі және жоғары сапалы болуы керек. Ет немесе балықты жиі жеу керек. Көкөністер, жемістер, жидектер мен шөптер өте пайдалы. Адам ағзасына ашыған сүт өнімдері де қажет, өйткені. олар интерферон өндірісін арттырады. Зәйтүн майы өте пайдалы қасиеттерге ие. Жасыл шай организмнен радионуклидтерді кетіруге көмектеседі. Әртүрлі консерванттар, бояғыштар мен тұрақтандырғыштардың көп мөлшерін тұтынудан аулақ болуға тырысу керек. Ағзаның зақымдалуына қант мөлшері жоғары тағамдар да әсер етеді. Диета, аштық, артық салмақ та иммунитетке кері әсер етеді.
2. Витаминдер мен минералдар
Иммундық жүйе үшін ең маңызды витаминдер — A, B5, C, D, F, PP. Маңызды минералдар: селен, мырыш, магний, кальций, темір, йод және марганец. Адамға қажетті микроэлементтердің болмауы бүкіл денеге апатты әсер етеді. Әсіресе, көктем мен күзде адамға витамин жетіспейді.
3. Пробиотиктер
Денедегі дұрыс микробтардың өсуін арттыратын тағамдарды көбірек жеу керек. Олардың тізіміне пияз мен пияз, сарымсақ, артишок және банан кіреді.
4. Дененің қатаюы
Жоғары және төмен температуралардың ауысуы иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Мұны істеу үшін салқын сумен, контрастты душпен тазартуды қолдануға болады. Бұл ванна мен саунаға баруға көмектеседі.
5. Табиғи емдеу құралдары
Иммундық жүйені нығайтуға арналған табиғи дәстүрлі дәрілер: эхинацея, женьшень, мия, элеутерококк және лимонграс. Шөптік инфузиялар мен қайнатпаларды ішу пайдалы.
6. Белсенді өмір салты
Дене жаттығулары денсаулыққа өте пайдалы. Гимнастикамен, аэробикамен, шейпингпен, спортпен, жүгірумен және жүзумен айналысу ұсынылады. Ұзақ серуендеуге тамаша. Бірақ физикалық белсенділікті қалыпқа келтіру керек.
7. Демалыңыз
Стресстің жағымсыз әсерлерімен күресу үшін дұрыс демалуды үйрену керек. Мұның бәрінде дерлік өлшенген музыка, ең терең және біркелкі тыныс алу, сондай-ақ жағымды ойлар бұған ықпал етеді.
8. Дисбактериозбен күресу
Иммунитет негізінен біздің ішек трактінің күйіне байланысты. Ішек жолдарындағы қажетті таяқшалар мен микробтардың тепе-теңдігін сақтап, зияндыларымен күресу қажет.
9. Нағыз арман
Денсаулықты сақтау үшін адамға нағыз ұйқы қажет. Күніне сегіз сағаттан артық ұйықтау керек. Ұйқысыздықты емдеу керек.
Верещагина София
Авторлық және сабақтас құқықтармен қорғалатын мақала.
