Ісіну (метеоризм), кебуден қалай құтылуға болады

Арық сұлулармен бітпейтін жарнама бізде кемшілік кешендерін өсіреді. Мен тар бел мен жұқа қарын уәде ететін барлық керемет өнімдерді дереу қолданғым келеді. Көбінесе себеп артық фунтта емес, айқын ісінуде. Өйткені, юбкадағы түймені бекіту әрдайым қиын емес, шалбардың белбеуі теріге еніп, мәнерлі ойықтарды қалдырады.

Ісінунемесе жақсы белгілі метеоризмбұл ішек жолында газдардың айтарлықтай мөлшері жиналатын органның бұзылуы. Метеоризмнің негізгі белгілері — іштегі ауырсыну немесе жағымсыз сезімдер, толықтық пен кебулер сезімімен, сондай-ақ қатты шуылмен бірге жүреді.

Ісінудің себептері

Егер әйелдер туралы айтатын болсақ, онда әлем халқының сүйкімді жартысы өкілдерінің 60% дерлік кейде кебулерден зардап шегеді. Бұл жағымсыз құбылыстың алғышарттары мынада болуы мүмкін:

• тамақ пен сусын кезінде денеге үлкен мөлшерде газдар түседі, тамақты жұтқанда ғана емес, тіпті тамақ ішкен кезде сөйлескенде де;
• газдалған сусындарды пайдалану ішек жолындағы газдар мөлшерінің айтарлықтай артуына ықпал етеді;
• құрамында талшықтың жоғары мөлшері бар өнімдер нашар қорытылған тамақ қалдықтарын ыдырататын микробтардың ішек жолындағы белсенділігінің жоғарылауын тудырады, бұл газ түзілуінің жоғарылауына әкеледі. Мұндай өнімдерге алма, қырыққабат, бұршақ, қара нан және т.б.
• метеоризм панкреатит, ас қорыту дисбактериозы, колит, энтерит, бауыр циррозы, тітіркенген ішек синдромы, сондай-ақ ас қорыту обструкциясы, полиптер мен ісіктер сияқты белгілі бір аурулардың салдары болуы мүмкін;
• диетаның өзгеруі газ түзілуінің жоғарылауын тудыруы мүмкін;
• етеккір кезінде, сондай-ақ етеккір алдындағы кезеңдер;
• стресстік жағдайлар.

Олар ішек жолында газдардың жиналуын және темекі шегу және сағызға тәуелділік сияқты жаман әдеттерді тудырады.

Ісінудің қайталанатын немесе өзгермейтініне қарамастан, оның нақты себебін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Егер сіздің жағдайыңызда метеоризм жоғарыда аталған аурулардың салдары болмаса, онда қарапайым кеңес беру жеткілікті болады ісінуден арылыңыз.

Ісінуден құтылу жолдары

1. Тамақтану әдеттеріңізді өзгертіңіз. Печенье, макарон және нан өнімдері, мұздатылған ыңғайлы тағамдар, бульон текшелері сияқты асқазанда ашыту процестерін тудыратын өнімдерден бас тарту мүмкіндігімен. Атап айтқанда, бұл өнімдер іштегі ісіну процестерін қоздырады, бірақ олардан 100% бас тартудың қажеті жоқ, олардың тұтынуын азайту керек, мысалы, түскі ас мәзірінде қалдырыңыз.

2. Егер сіз шикі тағамдық диетаны ұнататын болсаңыз, онда бұл мәселе сізге бірінші кезекте таныс шығар, өйткені бұл асқазанда ұзақ мерзімді ашыту процесіне ықпал ететін шикі көкөністер. Егер сіздің асқазаныңыз кейде төтеп беріп, ісінсе, тамақтанудың жұмсақ әдісіне — бумен пісірілген тағамдарға ауысқан жөн. Және олардың құрамында дәрумендер көп және ол асқазанға пайдалырақ, өйткені ісіну міндетті түрде азаяды.

3. Физикалық белсенділік тек жүйке және жүрек-тамыр жүйесін нығайтуға ғана емес, ас қорыту жүйесін тұрақтандыруға да көмектеседі. Егер белсенді спорт сіздің күшіңіз болмаса, онда күніне бір рет кем дегенде жарты сағат таза ауада серуендеуді әдетке айналдырыңыз.

4. Жаман әдеттерден толық бас тартқан дұрыс. Біріншіден, бұл темекі шегу, темекі шегетін адамдар ауаны шайнайтын сияқты, сондықтан ми асқазанға ас қорытуға бұйрық береді, бірақ қорытылатын ештеңе жоқ және асқазан шығаратын ферменттер ісінуді тудырады. Дәл осындай жағдай сағызға тәуелділікте болады. Бұл ауыр тамақтан кейін ғана пайдалы болуы мүмкін, содан кейін тек 5 минут.
Газдалған сусындар ағзаға зиянды өнімдерге де жатқызылуы керек, өйткені дәмді лимонадтармен, шампанмен және сырамен бірге біз ағзаға газдардың тұтас «армиясын» жібереміз, олар кейінірек асқазан мен ішек жолдарында ұзақ уақыт бойы айналады. бізге ыңғайсыздық.

5. Дәстүрлі медицинаның өз рецептері бар және бұл жағдайда ол міндетті түрде табиғи седативті препараттарды қолдануды ұсынады, мысалы, түймедақ, валериан, мелисса, алоэ шырыны, аскөк тұқымдары және белсендірілген көмір, бұл өз кезегінде ұсынылмайды. аптадан артық пайдаланыңыз.

6. Метеоризм кезінде дәріханада рецептсіз сатып алуға болатын фармацевтикалық препараттардың ішінен капсула және эмульсия түрінде шығарылатын Эспумизан міндетті түрде көмектеседі. Қоспа жылдамырақ әрекет етеді, ал капсулалар ыңғайлы, өйткені оларды кез келген ортада, тіпті ауыз сусыз да алуға болады. Егер сіз Эспумизанмен емдеу курсына барған болсаңыз, онда оны күніне 2-3 рет тамақпен бірге 2 капсуладан қабылдау керек, егер іштің ісінуі ұйықтап кетуге кедергі болса, онда бұл құралды түнде қабылдауға болады. «Эспумизан» — бұл диетаның немесе диетаның құрамының уақытша өзгеруінен, әдеттегі нәжіс режимін бұзудан туындауы мүмкін эпизодтық ісінуден арылуға арналған мінсіз дәрі, бұл өнім оңалту кезеңінде пациенттерге де көрсетілген. операциядан кейін. Ісінуден Simethicone негізінде жасалған басқа препараттар да көмектеседі.

7. Егер сіздің жағдайыңызда кебулерге оңтайлы түсініктеме табу мүмкін болмаса, онда тағамдық аллергияға немесе төзімсіздікке арналған сынақтардан өту керек. Көбінесе метеоризмнің себебі дененің белгілі бір микроэлементке, витаминге немесе тағамдық өнімге реакциясы болуы мүмкін, оны күнделікті бақылаулар арқылы анықтау мүмкін емес.

8. Егер сіз етеккір циклінің белгілі бір күндерінде кебулер мәселесіне алаңдасаңыз, онда предменструальдық синдромды жеңілдететін препараттарды, сондай-ақ жағымсыз белгілерді азайтуға көмектесетін В дәрумендерін, калий мен магнийді қабылдаңыз.

Татьяна Романчукевич