Күннің күйіп қалуының пайдасы мен зияны. Қауіпсіз тотығу. Тотығу және күннен кейінгі өнімдер
Біз бәріміз жазды асыға күтеміз, өйткені қыста күнді қатты сағындық. Жаз — демалыс уақыты, бәріміз теңізге болмасақ, ең болмаса өзен жағасындағы ауылға ұмтыламыз. Жағажайда жатып, біз әдетте жасайтындай, бүкіл қыс мезгіліне дейін жылынамыз. Содан кейін демалыстың қалған уақытында қызарған пиллинг денеңізді қаймақпен немесе креммен жағыңыз. Ендеше, бұлай болмас үшін, жағажайда күнге қыздырынуға дайындалып, ненің «мүмкін», ненің «мүмкін емес» екенін сөйлесейік.
Тотығу дегеніміз не? Тотығудың пайдасы мен зияны
Алдымен мен сізге «таң» сөзінің астында не жасырылғаны туралы аздап айтып беремін. Сонымен, ультракүлгін сәулелер энергия толқындары болып табылады, олардың ұзындығы көрінетін жарық сәулелерінен қысқа. Ультракүлгін сәуленің үш түрі бар:
- ультракүлгін А (УКВ)
- ультракүлгін B (УКВ)
- ультракүлгін C (УКС)
Сәулелердің бұл екі түрі, атап айтқанда UVA және UVB, атмосфералық сүзгіден өте алады. Бірақ терінің зақымдануы және терінің ерте қартаюы, соның салдарынан әжімдердің пайда болуы әсіресе ультракүлгін сәулеленуге әкеледі. Ол іс жүзінде сезілмейтін әрекет етеді, әдетте ауырсынуды тудырмайды. Ал олардың салдары – терінің күйіп қалуы. Дегенмен, ұқсас сәулелердің қауіптілігі туралы бұлай айту дұрыс емес. Күннің күйіп қалуы денеге де пайдалы. Өйткені, күн D3 дәруменінің көзі екенін бәрі түсінеді. Егер сіз күн сайын он бес минут күн сәулесімен жүрсеңіз, сіздің денеңіз осы витаминнің күнделікті нормасын алады, әсіресе нәрестелер мен мектеп жасына дейінгі балалар үшін, D3 витамині күшті сүйектер, әдемі шаштар мен тырнақтар үшін қажет кальцийдің жақсы сіңуіне ықпал етеді. , және ақ тістері Голливуд жымиды. Сонымен қатар, ультракүлгін сәулелену ісік жасушаларының, псориаз немесе қызыл жегі сияқты тері ауруларының пайда болуына жол бермейді, ультракүлгін сәулелердің тағы бір плюс — тотығу кезінде теріні кептіру арқылы безеудің пайда болуына ықпал ететін алғышарттар жойылады. Менің ойымша, теория жеткілікті. Бізді көбірек толғандыратын тақырыптар туралы сөйлесейік: дұрыс және қауіпсіз тотығу туралы, тотығуға қарсы немесе қарсы құралдар туралы.
Қауіпсіз тотығу
Жеке өзіңіз үшін дұрыс және қауіпсіз тотығу туралы айтпас бұрын, теріңіздің түрін анықтап, кейінірек сіздің теріңіз денсаулыққа зиянсыз ультракүлгін сәулеленуге қай жерде және қаншалықты төтеп бере алатыны туралы кеңес беруіңіз керек. Мамандар барлығымызды 6 түрге бөлді. Бастайық.
1 түрі. Бұл ақшыл тері, көк немесе жасыл көзді, аққұба немесе қызыл шашты адамдар. Мұндай типті мамандар альбинос деп атайды. Сонымен, мұндай тері түрі бар адамдар үшін «күйіп кету» қиын емес, олар өте сирек әдемі алтын түске ие бола алады, көп жағдайда тері қызарып кетеді, бұл түрдегі тері өзін қорғай алмайды. , сондықтан «альбиностардың» көлеңкеде отырғаны жақсы, бұл денсаулыққа зиянсыз және толығымен жеткілікті болады.
2 түрі. Бұл аздап «шыдамды» адамдар түрі, бірақ бірінші түріне өте ұқсас, олар сондай-ақ ақшыл тері, көк немесе қоңыр көздер, сепкілдер, жалпы алғанда, «скандинавиялық» түрдегі адамдармен ерекшеленеді. Жай ғана пісірілген қатерлі ісікке ұқсамау үшін, мұндай тері түрі бар адамдар, әсіресе алғашқы екі күнде ультракүлгін сәулелерден қорғайтын өнімдерді қолдануы керек, бірнеше күннен кейін тотығу пайда болады.
3 түрі. Ашық тері, бірақ қоңыр көздер мен қоңыр немесе қара ақшыл шаштары бар, бұл Ресей мен Орталық Еуропаның өкілдері. Терінің бұл түрі күйіп қалуға бейім болғанымен, ол жақсы күйеді. Сондықтан, осы типтегі адамдарға, сондай-ақ алғашқы күндерде, ультракүлгін сәулелерден ең жоғары қорғанысы бар өнімдерді енгізу ұсынылады.
4 түрі. Шығыс немесе Жерорта теңізінің адамдары қара теріге ие, ешқашан күйіп кетпейді, біркелкі және әдемі күнге күйеді. Күннің алғашқы күндерінде теріге орташа ультракүлгін сәулелерден қорғауды қолдану ұсынылады.
5 түрі. Өте қараңғы тері (үндістер, Солтүстік Африка мен Оңтүстік Американың тұрғындары). Күннің күйіп қалуы мұндай адамдарға жай ғана «жабысып» қалса да, оларды ультракүлгін сәулелерден қорғайтын құралдармен емдеуге болмайды және фактор саны аз күннен қорғайтын кремдерді қолдануға болмайды.
6 түрі. Қара нәсілділер (африкалықтар, австралиялық жергілікті тұрғындар), мұндай тері түрі бар адамдар күннен қорғайтын кремді қажет етпейді, өйткені олардың терісі күннің күйіп қалуына сезімтал емес, ылғалдандырғыш немесе лосьондарды қолдану ұсынылады.
Біз терінің фототиптерін анықтадық, енді әрқайсысына сәйкес фактор саны бар күннен қорғайтын кремдерді таңдаймыз, сонымен қатар мен сізге қорғаныс кремінсіз ашық күнде қанша уақыт тұруға болатынын айтамын.
Тері түріне қарай күн қорғанысы
Бірінші түрі үшін жағажайда қорғаныс кремінсіз жеті минуттан аз тұруға болады. Сізге ең жоғары қорғаныс дәрежесі бар крем – SPF 30 жарайды, тек сол ғана!
Екінші түрі үшін сіз жағажайда он бес минуттан аз уақыт бойы қорғаныс кремінсіз қалуға болады. Теңізде бірінші аптада сіз SPF20 немесе SPF30 қорғанысы бар кремді, кейін — SPF10 немесе SPF8 қолдануыңыз керек.
Үшінші түрі үшін жағажайда жарты сағаттан аз уақыт бойы қорғаныс кремінсіз қалуға болады. Біз қорғаныс кремін қолданамыз — бірінші аптада SPF15 және SPF8 немесе SPF6 екінші және келесі апталарда.
4-ші түрі үшін — жағажайда қорғаныс кремінсіз 40 минуттан аз тұруға болады. Теңіздегі бірінші аптада SPF10 қорғанысы бар кремді, одан кейін SPF6 қолдану керек.
5-ші түрі үшін — қорғаныс кремі жоқ жағажайда бола аласыз. Дегенмен, теңізде бірінші аптада SPF6 қорғанысы бар кремді қолданыңыз.
Күнге күйіп қалмас үшін қауіпсіз тотығу уақыты
Есіңізде болсын, күн суыту үшін ең қауіпсіз уақыт — күндізгі сағат 10-ға дейін және кешкі сағат 16-дан кейін. Күн ваннасынан кейін душ қабылдау керек және күйгеннен кейін ылғалдандырғышты қолдану керек, оның құрамында Е дәрумені болады. Бет пен денеге арналған өнімдер әртүрлі болуы керек.
Күнге күйген адамдарға арналған дәстүрлі емдеу құралдары
Күнге күйіп қалу оңай, егер сіз әлі күйіп жатсаңыз, косметикадан басқа, сізге көмектесу үшін тағы бірнеше халыққа кеңес беремін:
1. Майланған теріні шикі жұмыртқаның сарысымен майлаңыз, сарысы қатқаннан кейін оны сабынмен және сумен жуу керек.
2. Қатты қайнатылған шайды алыңыз, онымен сүлгіні ылғалдандырыңыз және күйген жерге осындай компрессті қолданыңыз.
3. Күйікті жаңа шикі картоп шырынымен немесе алоэ жапырағы шырынымен сүртуге болады.
4. Ескі сыналған әдіс – күйген жерлерді қаймақпен майлау.
5. Ал бетті күйдіру мен қызарудан құтылу үшін жаңа піскен қияр тілімдерімен «безендіруге» болады.
Керемет күйіңіз! Есіңізде болсын, күннің ең бастысы — қалыпты тұру, таңертең кешке дейін жағажайда жатпаңыз. «Теңіздерден» келгенде, сіздің қызметкерлеріңіз өздерінің қола терісімен тозып кетуі үшін, өзіңізге сау күйік беріңіз.
Таша Ташиева
