Мигреннің фоны, мигрени қалай жеңілдетуге болады

Жер тұрғындарын азаптайтын көптеген аурулардың ішінде мигреньді ең көп таралған деп санауға болады. Өмірінде бір рет болса да мұндай проблемаға тап болмайтын адам жоқ. Бас ауруы әртүрлі сипатта болуы мүмкін және әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін, бірақ көп жағдайда бұл белгілі бір аурудың белгілерінің бірі болып табылады. Ауырсынудың түрі бойынша сіз денеңізді не алаңдататыны туралы болжауға және тиісті шараларды қабылдауға болады. Бастың ауырсынуы тәуелсіз ауру емес болғандықтан, аурудың себебін жою арқылы ғана құтылуға болады. Мұны неғұрлым тезірек жасасаңыз, осы ең жағымсыз симптоммен мәңгілікке қоштасу мүмкіндігіңіз соғұрлым көп болады.

Сонымен, бастың ауырсынуына не себеп болатынын және оны жою үшін әрбір жеке жағдайда қандай шаралар қабылдау керектігін анықтайық. Біздің бос және белсенді өмір салтымызды ескере отырып, мигреннің негізгі себебі — шамадан тыс жұмыс. Жұмыс кестесі, тұрақты күйзеліс пен толқу, ұйқының болмауы және летаргия, мұның бәрі мигреньді тудырады. Әдетте, мұндай факторлардың әсерінен бастың ауырсынуы жұмсақ, ауырады және бүкіл басына таралады, мойын мен иық бұлшықеттеріне әсер етеді. Көп жағдайда ол жылдам жүрек соғуымен және алақанның ылғалдануымен бірге жүреді. Миға қажетті мөлшерде жеткізілмейтін оттегінің жетіспеушілігі нәтижесінде бастың осындай түрі ауырады. Нағыз ұйқы мен тынығудың көмегімен шамадан тыс жұмыстан туындаған мигреньден құтылуға болады. Егер ауырсыну сізді ұйықтауға мүмкіндік бермесе, жұмсақ анальгетиктерді ішіңіз, содан кейін демалуға және ұйықтауға тырысыңыз. Оянғанда мигреннің ізі қалмайды. Ұқсас симптом қайталанбауы үшін жағымсыз эмоциялар мен стресстен сақ болыңыз.

Мигреннің пайда болуының кейінгі алғышарты қан қысымының бұзылуы болуы мүмкін. Ауырсыну жоғары және төмен қысымда пайда болады, бірақ олар басқа сипатқа ие. Жоғары қан қысымымен сіз бастың уақытша аймағында пульсті ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, ол жиі жүрек айнуы мен бас айналумен бірге жүреді. Бұл жағдайда сіз қан қысымын төмендететін және ауырсынуды азайтатын дәрігер тағайындаған дәрі қабылдауыңыз керек. Қысымның төмендеуімен ауырсыну негізінен бастың артқы жағында пайда болады, сонымен қатар сіз әлсіздік пен ұйқышылдықты сезінесіз.

Төмен қан қысымын дәрі-дәрмексіз басқаруға болады. Кофе, қара шоколад және жақсы ұйқы қысымды қалпына келтіруге көмектеседі. Мигреннің себебін дұрыс табу үшін дәрігердің көмегіне жүгініңіз, өйткені қате таңдалған емдеу әдісі жағдайды одан әрі нашарлатып, қайғылы салдарға әкелуі мүмкін.

Бастың ауырсынуы — суықтың жиі серіктесі. Оның қалыпты бейімділігі бар, мұндай ауырсынудың негізгі пайда болу орындары бастың желке және уақытша бөліктері болып табылады. Мұрынның бітелуі және тыныс алу әдістерінің қиындықтары кезінде ауырсыну фронтальды бөлікте де пайда болуы мүмкін. Басқа жағдайларда бастағы ауырсыну дене температурасының жоғарылауына байланысты пайда болады. Одан құтылу үшін сыртқы көріністің себебін жою керек, басқаша айтқанда, суықты емдеу керек. Бұл антипиретикалық және вирусқа қарсы препараттарға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз халықтық тәсілдермен суық тиюмен мигреньді жоюға тырысуға болады. Вискиге ментол майын 5 минуттай жағыңыз, бірнеше минуттан кейін сіз айтарлықтай жеңілдік сезінесіз. Сіз сондай-ақ мигреньді бейтараптандыратын және иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін шөптік қайнатпаларды ішуге болады және қажет болған жағдайда емдеуге болады. Бұл шөптерге Сент-Джон сусласы, шабындық шамрок және бастапқы әріп кіреді. Толық сауығуға дейін күніне үш рет 50 грамм отвар ішіңіз.

Кейде бастың ауырсынуы кенеттен және маңызды жағдайларсыз пайда болады. Егер сіз өзіңізде жоғарыда аталған белгілердің ешқайсысын байқамасаңыз, соңғы уақытта физикалық жарақат алғаныңызды еске түсіруге тырысыңыз. Көбінесе жарақаттардың қалдық құбылысы әсіресе бастағы ауырсыну болып табылады. Ол күндерден, апталардан және тіпті айлардан кейін пайда болуы мүмкін. Бас жарақатына ерекше назар аударыңыз және дереу дәрігерге қаралыңыз. Жарақаттан туындаған ауырсыну қысқа мерзімді, бірақ өте өткір және бас айналумен және сананың жоғалуымен бірге жүруі мүмкін. Мұндай жағдайларда өзін-өзі емдеуге қарсы, өйткені бастың ауырсынуы тәжірибелі маманның қадағалауымен ауыр емдеуді қажет ететін сілкіністің сигналы болуы мүмкін.

Мигрень деген қорқынышты сөз, өкінішке орай, көпшілігімізге таныс. Бұл бастың уақытша бөлігінде пайда болатын және шоғырлану мен босаңсу мүмкіндігін бермейтін өткір пульсті ауырсыну. Мигреннің жанама әсерлері жүрек айнуын, құсуды және кейбір жағдайларда фотофобияны қамтуы мүмкін. Мұндай ауырсынуға төтеп беру мүмкін емес, сондықтан мигреннің алғашқы белгілерінде сіз тиісті шараларды қабылдауыңыз керек және оның нашарлауын күтпеуіңіз керек.

Алдымен, бастың ауыратын аймағына салқын компрессті қолданып, ауырсынуды өз бетіңізше жеңілдетуге тырысыңыз. Храмдарыңызды мезгіл-мезгіл уқалаңыз және қара шай ішіңіз. Бұл симптомдарды жеңілдетуге және ауырсынуды біршама жеңілдетуге көмектеседі. Әрі қарай, сіз кодеин немесе кофеинді қамтитын күшті анальгетиктің таблеткасын қабылдауыңыз керек. Кәдімгі анальгин немесе басқа әлсіз ауырсынуды басатын дәрілермен сіз өзіңізге көмектесе алмайсыз. Егер мигрень шабуылдары өте жиі қайталанса және төзгісіз ауырсынумен бірге жүрсе, сіз оның пайда болуының алғышарттарын дәл анықтайтын және тиісті емдеуді тағайындайтын дәрігерден көмек сұрауыңыз керек.

Тыныштық пен тұрақты өмір салты мигреннің белгілі бір түрлерін емдейтініне қарамастан, пассивті өмір сүру оның пайда болуының алғышарты болуы мүмкін. Көбінесе мұндай ауырсыну бастың артқы жағында қалыптасады және бекітілген өмір салтынан туындайтын жатыр мойны омыртқасының ауруларымен байланысты. Остеохондроз да мигрень мен жиіркенішті денсаулықтың алғышарты болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз ауырсынудан құтылғыңыз келсе, көбірек қозғалыңыз және бірқатар профилактикалық процедураларды орындаңыз. Спортпен шұғылданыңыз, бассейнге барыңыз, емдік жаттығулар жасаңыз. Бұлшықеттерді созу туралы бөлек айту керек. Бұл оларды нығайтуға және мойын омыртқаларынан артық стрессті жоюға көмектеседі. Күніне бір рет орындалатын қарапайым бас еңкейту сізді осындай кедергіден босатады. Сондай-ақ, теңіз тұзы немесе қарағай майы бар ванналар кедергі жасамайды, массаж және жақсы демалу да пайдалы болады. Позаңызды қадағалаңыз және ауыр заттарды көтермеуге тырысыңыз.

Мигреннің пайда болуының жоғарыда аталған негізгі себептерінен басқа, сирек жағдайларда ол жұқпалы аурулардың нәтижесінде пайда болуы мүмкін, дененің басқа бөліктеріндегі ауырсынудың серігі немесе фармацевтикалық препараттардың жанама әсері болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, егер сіз кез келген түрдегі мигреньдермен үнемі азаптасаңыз және оларды жою үшін қабылданған шаралар ешқандай нәтиже бермесе, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз. Шынында да, мезгіл-мезгіл бастың ауырсынуы ми ісігінің немесе басқа да ауыр аурулардың симптомы болуы мүмкін, оны тек бастапқы кезеңдерде шешуге болады. Денсаулығыңызды күтіңіз, сонда сіз әрқашан керемет денсаулық пен сүйкімді пішінде боласыз.

Екатерина Махноносова