Неліктен целлюлит пайда болады? Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары
Целлюлит — терінің әлсіреуінен, қан мен лимфа айналымының тоқырауынан, тері астындағы майдың біркелкі емес шөгуінен туындаған терінің тән косметикалық белгісі. Апельсин қабығы, мінген шалбарлар, төсеніштер, вафли тәрізді, толқынды, бұдырлы, шұңқырлы тері — бұл антипатикалық құбылысқа берілген анықтамалар. Целлюлит негізінен іш, аяқ, бөкселер, тізе бүйірлері, білек және қолдарға әсер етеді.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары
Целлюлиттің пайда болуы мен дамуының негізгі алғышарттары:
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: гормоналды бұзылулар
Майдың жиналу процесі және целлюлиттің пайда болуы гормоналды бұзылулар кезеңінде табиғи болуын тоқтатады. Гормоналды контрацептивтерді қолдануға байланысты тұрақты емес етеккірлер және әртүрлі «әйелдік» қиындықтар сияқты белгілер сізді ойлануға мәжбүр етеді. Бір кездері қажетсіз жүктілікке қарсы күресте нағыз революция осы керемет фармацевтикалық препараттардың өнертабысы арқылы жасалды — енгізудің қарапайымдылығы мен «тиімділігі» олардың өте кең таралуына әкелді. Нәтижесінде әйел денесінде гормондардың деңгейі әдеттегіден жоғары, бұл табиғатпен белгіленеді.
Салдары, өкінішке орай, айқын: гормондардың артық болуы метаболизмді баяулатады, ыдырау өнімдері жойылғаннан гөрі тезірек жиналады.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: теңгерімсіз тамақтану
Нағыз пайдалы тағам — бұл дененің өміршеңдігін сақтау үшін қажет және сіз артық тамақ үшін төлеуге тура келеді. Бірақ қияметтің қыңырлығымен, үлкен рахатпен, біз бауырдың жұмысына кедергі келтіретін нәрсені сіңіріп, денеден токсиндерді кетіруге жол бермейді.
Қажет емес тағамдардың тізіміне тұзды, тәтті, майлы тағамдар кіреді; шошқа еті, соустар (әсіресе майонез, ол қаншалықты «жеңіл» болса да), шұжықтар, шұжықтар мен шұжықтар, ысталған ет, барлық қуырылған тағамдар (әсіресе картоп), маринадтар мен маринадтар, балық уылдырығы, бульон текшелері, ақ нан, тәттілер, шоколад, кекстер, печенье, торттар, балмұздақ…
Витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі де рөл атқаруы мүмкін. Дененің метаболикалық процестерді жиі белсендіруге уақыты болуы үшін жиі, кішкене бөліктерде тамақтану керек.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: судың жетіспейтін мөлшерін ішу
Адам ағзасының 70% судан тұратынын, тіндерде жиналған тұздарды ағзадан шығару үшін қажет екенін бәрі біледі. Егер су жеткіліксіз болса, онда айырбастау тауарларын шығару процесі шығару органдары арқылы да, тері арқылы да баяулайды. Тері құрғақ, тозған, серпімділігі азаяды және целлюлит қауіпсіз таралады. Сондықтан екі литрден артық ішу керек. тәулігіне су, соның ішінде сорпалар, шырындар және т.б.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: жаман әдеттер
Темекі шегу мен алкогольдің және целлюлиттің пайда болуының арасындағы байланыс қандай көрінеді? Ал байланыс ең біркелкі. Темекі шегетін және алкогольді ішкен сайын целлюлит қаупі артады. Алкоголь (соның ішінде сыра және шарап сияқты «жеңіл» сусындар) ағзадағы сұйықтықты ұстап тұру қабілетіне ие, ал темекі шегу, өздеріңіз білетіндей, жасушаларды оттегімен қамтамасыз ету процесін күшейтеді, бұл оттегі ашығуына әкеледі. Никотинді, кофеинді және алкогольді шамадан тыс тұтыну гормондар өздерінің қорғаныш функцияларын орындай отырып, біздің денемізді құтқара отырып, токсиндерді «қауіптерге» тастайды — олар қауіпсіз емес. Аяқ, бел, бөкселер.
Теңдік үшін күресте біз, ханымдар, біздің денеміз өзінің табиғаты бойынша, дені сау еркек денесі көтере алатын жүктемелерге төтеп беруге бейімделмегенін ұмытып кеттік — бұл тағы да гормондық компонент. Және бұл физикалық белсенділік туралы ғана емес. Демек, әйелдердің алкоголизмі ерлерге қарағанда тезірек дамып, баяу емделетінін бәрі түсінеді. Ал целлюлит оңай емделмейді! Ол шаруаларға қауіп төндірмейді, бірақ біз бәріміз күшті секске ұмтыламыз … Сіз табиғатқа қарсы шыға алмайсыз!
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: қозғалыс белсенділігінің болмауы (физикалық әрекетсіздік)
Дене белсенділігі метаболизмді қалыпқа келтірудің, дене майының мөлшерін азайтудың ең жақсы әдісі болып табылады. Ол үшін сабақтарда белгілі бір бұлшықет топтары әзірленеді, олар қанға тіндердегі қан микроциркуляциясын жақсартатын заттарды шығарады. Целлюлитпен күресу үшін ең тиімдісі аэробты дене жаттығулары — жүгіру, жүзу, шаңғы тебу, теннис, калланетика, сондай-ақ салмағы аз және көп қайталанатын тренажерлардағы жаттығулар.
Фитнес-клубтарда сағаттарды өткізудің қажеті жоқ — тіпті қалыпты, бірақ тұрақты физикалық белсенділік және қарапайым жаттығуларды орындау қан айналымын арттырады, лимфа ағынын жақсартады және тіндердегі метаболикалық процестерді белсендіреді, яғни олар целлюлиттің пайда болуын болдырмауға және құтылуға көмектеседі. бұл сәтті өткізіп алған болса.
Ал біз компьютерге көміліп отырғанды жөн көреміз. Көлікте біз бәріміз бос орынды тез алуға тырысамыз. Айтпақшы, біз де дұрыс емес отырамыз! Әйел әдетте әсемдікпен, ол ойлағандай, бір аяғын екіншісінің үстіне лақтырады — және ол күні бойы «тартымды» күйде өтеді. Бір аяғы жансызданады (қан айналымы баяулайды) — біз екіншісін мазақ ете бастаймыз. Орындықта ұзақ отырудың нәтижесінде жамбас тіндері қысылады — бұл жерден целлюлиттің пайда болуына бір ғана қадам қалды. Ал егер біз компьютерде жұмыс істейтін болсақ, онда ол да толық физиологиялық күйде емес: иықтар төмендейді, арқа қисық — және қан айналымы қайтадан баяулайды.
Кейде өндірістік гимнастика қазір қабылданбай жатқаны өкінішті. Айтпақшы, бірқатар жаттығуларды тікелей жұмыс орнында жасауға болады, тілек болады.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: аурулар
Уақыт өте келе дене майының өсуі басқа аурулармен қоздырады: артрит, омыртқаның деформациясы, жалпақ табан, іш қату, нашар ас қорыту, бауыр функциясының бұзылуы.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: биік өкшелі аяқ киім
Әрине, ханым өзін мақтанышпен алып жүруі керек, сондықтан «жамбастың жүрісі» жер тұрғындарының еркек жартысынан ақыл-ойдан айырады. Бірақ сәтсіздік — ең биік өкшелі, былайша айтқанда, физиологиялық емес. Табиғатта бірде-бір тіршілік иесі өкшемен жүрмейді, ал біздің жабайы ата-бабаларымыз оларсыз жүрді. Өкше — бұл өркениет өнертабысы; Ұзын бойлы емес, құмар патша адамдары өз бағыныштыларынан барлық мағынада жоғары болу үшін аяқтың ұшымен тұрудан шаршағандықтан, бұл қызығушылық ойлап табылды.
Биік өкшелі туфлиге салмақ түсірмей жүргенде аяғымызға не болады? Иілу және иілу, аяқ веноздық қанның жүрекке алға қарай қозғалысын қамтамасыз ететін сорғы сияқты жұмыс істейді. Егер пятки ең жоғары болса, онда қозғалыс ауқымы кішірейтіледі, қан айналымы процесі баяулайды. Айтпақшы, міне, сіз үшін веноздық тор және варикозды тамырлар …
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: тар киім
Қазіргі сән үрдістері әдетте физиологиялық жайлылықты қамтамасыз ету қажеттілігімен жеткілікті түрде байланысты емес. Бірақ ханым серпімді белбеуден, өрнекті серпімді белдіктері бар эротикалық шұлықтардан, корсеттерден, «тартылатын» іш киімнен (мен жұқа көрінгім келеді!), өте тар шалбар мен джинсыдан қалай құтылуға болады! Біз осы тар сұлулықтың бәрін киеміз, белгілі бір қолайсыздықтарға төтеп береміз және сонымен бірге денсаулыққа орны толмас зиян келтіретінімізді жақсы білеміз.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: дұрыс емес тыныс алу
Қысқартылған, жиірек тыныс алу (жүгіргенде, күнделікті қарбаласта, басқаша қалай дем алу керек?) қанның оттегімен қанығуының жетіспеушілігіне әкеледі. Сондықтан өкпенің барлық көлемін өте көп пайдалана отырып, тыныс алу керек. Есіңізде болсын: оттегінің жетіспеушілігі — артық целлюлит!
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: стресс
Бұл қазіргі адамның тағы бір сөзсіз серігі. Жағымсыз эмоциялар, үнемі тітіркену, жылау, ашушаңдық миды басып, өмір жағдайына тікелей әсер етеді. «Жедел» мидың бақылауда ұстауға уақыты жоқ іс жүзінде іргелі процестер бұзылған. Соның ішінде метаболикалық процестер.
Целлюлиттің пайда болуының алғышарттары: тұқым қуалайтын орналасуы
Тұқым қуалаушылық негізгі «арандату факторларының» бірі болып саналады. Егер анасында целлюлит болса, онда ол қызға берілу ықтималдығы жоғары. Тек ересек жаста ғана емес — көбінесе 13-14 жастағы қыздар целлюлиттің құрбаны болады.
