Өзіңіздің спорттық стильіңізді таңдаңыз
Кез келген спортпен айналысуға бірнеше рет тырысып, көп ұзамай оны тастадыңыз ба? Сірә, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасамаған шығарсыз. Өзіңіздің спорт түріңізді анықтаңыз және сізге рахат әкелетін өз спорттық стильіңізді таңдаңыз.
Спорт түрі – командалық рух
Сіз көпшіліктің назарында болып, көп адамдармен сөйлесуіңіз керек. Сіз телефонда сағаттап сөйлесе аласыз, ғашық кештер жасай аласыз, сәнді қадағалай аласыз.
Топтық сабақтар сіздің спорттық стильіңіз. Тұрақты жаттығулар ауыртпалық болмайды, өйткені топпен қарым-қатынас жасау арқылы сіз қосымша жағымды эмоциялар аласыз. Гандбол, футбол, волейбол, сондай-ақ спорттық би және аэробика сияқты доп ойындарының барлығы сізге қолайлы. Бірақ сақтық туралы ұмытпаңыз және оны асыра алмаңыз. Керісінше, кейде жалғыз серуендеңіз.
Спорт түрі – көңіл-күйге қарай
Сіз стихиялық табиғатсыз. Мен өзімнің денсаулығым мен фигурам үшін көп нәрсе істеуім керек деп сенемін. 1-ші шыдамдылық жетіспейді. Бассейнге жазылуды сатып алып, сіз жиі сабақтарды жіберіп аласыз. Ал үйдегі қымбат тренажер велосипеді көптен бері бұрышта шаң жинап жатыр.
Өз бетімен кетуге тырысыңыз. Ең дұрысы, спорт клубына барыңыз, ол да жаттығуды қалайды және сізді бірдеңе болса да өзіне тартады. Спорт түрлерінің ішінен теннис (теннис және үстел теннисі) және семсерлесу сізге қолайлы. Егер жалқаулық әлі де жеңсе, өзіңізді қинамаңыз, велосипедте отырып, бір-екі сағат мінгеніңіз немесе саябақта серуендегеніңіз немесе клубқа барып, құлағанша билегеніңіз жақсы.
Спорт түрі – жеке жүзу
Сіздің ұраныңыз – жалғыз табысқа жету. Спортпен айналысу үшін сізге ешқандай компания қажет емес. Сіз секундомерлер мен нақты сабақ жоспарларын жақсы көресіз және сізде бай спорттық бағдарлама үшін жеткілікті қуат бар.
Сіз, рухыңыз бен тәніңіз күшті, бодибилдинг, жеңіл атлетика, жүгіру, велоспорт, жүзу, шаңғы тебу сияқты спорт түрлеріне жарамдысыз. Сіз сондай-ақ жартасқа өрмелеуге немесе тіпті дельтапланға баруға болады. Әрине, сіз үлкен жүктемелерден қорықпайсыз, бірақ сіздің денеңіз кенеттен бас тартса және сіз суық тиіп қалсаңыз, ешқандай жағдайда жаттығуға бармаңыз! Тіпті сізде идеалды күйде болмаған кезеңдер болуы мүмкін.
Спорт түрі – жан мен тәннің үйлесімділігі
Сізде бір нәрсеге назар аудару және оны соңына дейін көру мүмкіндігі бар. Бізді қоршаған әлеммен қарым-қатынаста сіз үшін үйлесімділік өте маңызды. Өзіңіздің физикалық жағдайыңызға үлкен мән бере отырып, сіз бәсекеге қабілетті спортқа ынтасыз, басқалардан күшті екеніңізді ақтаудың қажеті жоқ.
Бұл жағдайда сіздің таңдауыңыз — йога және шығыс гимнастикасы, бұл сіз үшін арнайы ойлап табылған сияқты! Жақсы ауа-райында жиі ауада болыңыз: велосипедпен жүріңіз және көшелермен жаяу жүріңіз.
