Помело салмақ жоғалтуға арналған

Жемістердің пайдалылығы және олардың біздің диетамызда болуы керек екендігі туралы көп айтылды. Сондықтан ең жаңа піскен жемістер мен көкөністер күнделікті мәзіріміздің негізгі бөлігін құрайды. Бүгінгі күні бар молшылықтың арқасында сіз өзіңіздің диетаңызды, соның ішінде көбірек жаңа тағамдарды үнемі өзгертіп, жаңартуға болады. Бірақ денені витаминдер мен минералдармен байытып қана қоймай, салмақ жоғалтуға ықпал ететін жемістер бар екенін бәрі біле бермейді. Бұл сұрақ әсіресе артық фунттан арылуға және көруге тырысатын әлем халқының сүйкімді жартысының өкілдеріне қатты әсер етеді. Енді экзотикалық помело жемісінің қасиеттерінің арқасында мұны істеу оңайырақ болады, оны дұрыс пайдалану және оның денеге қандай ерекше әсер ететінін білу жеткілікті.

Сипаттама

Помело — цитрус тұқымдасының мүшесі. Сыртқы түрі бойынша ол грейпфрутқа ұқсайды, бірақ онымен сыртқы және дәмдік айырмашылықтар бар. Бастапқыда помело терілері піскен кезде қызғылт сары немесе қызыл болып табылатын грейпфруттарға қарағанда ашық жасыл түсті. Дәмдік қасиеттерге келетін болсақ, помело цитрус жемістерінің сәйкес белгілеріне ие, бірақ оның ең жақын туысы грейпфруттан да тәтті. Шетінен алмұрт тәрізді немесе сәл жалпақ пішінді, жемістің еті қызғылт немесе қызыл түсті, ал қабығы сөзбен жеткізгісіз қалың, жұмсақ, борпылдақ қабықшалы. Помело цитрус тұқымдасының ең ірі өкілдерінің бірі деп санауға болады. Өйткені мөлшері бойынша ол диаметрі 20 5 см-ге дейін жетеді, ал салмағы 10 кг-ға дейін жетеді. Егер бұрын помело тек шығыс елдерінде табылса, қазір ол әлемнің барлық дерлік елдерінде өсіріледі, бұл ерекше және сөзсіз сау жеміс үшін қолайлы жағдай жасайды.

Құрамы

Егер помелоның құрамы туралы айтатын болсақ, онда ең алдымен бұл жемістегі С витаминінің көп мөлшері туралы айту керек. Барлық цитрустық жемістер сияқты, помело денедегі С дәруменінің қорын бірнеше минут ішінде артық кг қалыптастыруға ықпал етпей толықтыра алады. Сонымен қатар, помело құрамында А дәрумені мен В дәрумендері бар, атап айтқанда B1, B2, B5 және B9, біздің денеміз де қалыпты өмір сүру үшін қажет.

Енді минералды заттар туралы сөйлесейік, олардың арасында помелода көп мөлшерде болатын темір, кальций, калий, фосфор және натрий ерекше назар аударуға тұрарлық. Олардың барлығы ағза үшін сөзсіз маңызды және ішкі органдардың күйі мен жұмысына әсер етеді. Сонымен қатар, помело құрамында пектин, антиоксиданттар, бета-каротин, эфир майлары, сондай-ақ майдың жағылуына ықпал ететін негізгі компонент болып табылатын талшық бар. Помелоның калориялық мазмұнына келетін болсақ, бұл жеміс диеталық жемістердің бірі болып табылады, өйткені оның калория мөлшері 100 грамм целлюлозаға 40 ккал-дан аз. Бұл помелоны салмақ жоғалтуға ықпал ететін және денені дереу нығайтатын өнімдердің санына жатқызуға мүмкіндік береді.

Сипаттамалары

Помелоның маңызды параметрлерінің бірі оның иммундық жүйені нығайту қабілеті болып табылады, бұл оның құрамындағы витаминдердің әртүрлілігіне байланысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл экзотикалық жеміс асқазан-ішек жолдарының және ұйқы безінің әртүрлі ауруларына төтеп бере алады. Сондықтан, егер сіз асқазанның қандай да бір ауруларымен ауыратын болсаңыз, помелоны өз рационыңызға қосуды ұмытпаңыз.

Жоғары қан қысымымен жиі кездесетіндер үшін помелоны пайдалану ұсынылады. Пектиндердің арқасында помело қысымды қалпына келтіріп, әртүрлі жүрек-тамыр ауруларының даму мүмкіндігін азайтады.

Помело — қандағы холестерин деңгейін төмендететін және қант диабетімен күресуге көмектесетін жеміс. Ұйқысыздыққа, дәрменсіздікке және летаргияға өте тиімді, өйткені ол күш-қуатты лезде қалпына келтіріп, денені қуаттандырады. Помелоны үнемі пайдалану депрессия мен апатияны жеңуге көмектеседі, сонымен қатар жақсы көңіл-күй мен әл-ауқат береді.

Помелоның тағы бір ерекшелігі — қатерлі ісіктердің даму қаупінің төмендеуі. Ол рак клеткаларының өсуін және әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің таралуын тоқтатуға қабілетті. Бұл помело бірге иеленетін денеден артық эстрогенді кетіруге байланысты болады.

Помело салмақ жоғалтуға арналған

Бұл жемістің салмағын жоғалту сияқты қасиетін айтпау мүмкін емес, бұл ханымдар үшін өте жанып тұрады. Помело метаболизмді қалпына келтіруге және жеделдетуге көмектеседі, сондықтан денеде болатын барлық метаболикалық процестер одан да жылдам жүреді, ал калориялар онда ұзақ уақыт бойы сақталмайды. Помелоны қолдану арқылы сіз ас қорыту проблемаларынан, сондай-ақ артық салмақтан арыласыз. Тамақтану кезінде оған енетін барлық өнімдер ұзаққа созылмайды және дене майына айналады, бірақ күн ішінде бізге өте қажет энергияға айналады.

Помелодағы арнайы ферменттер ағзаға түсетін майларды сіңіріп, қант пен крахмал деңгейін төмендетеді. Атап айтқанда, бұл салмақты және тиімді салмақ жоғалту үшін қажет. Кез келген цитрус сияқты, сонымен қатар, грейпфрутқа жақынырақ, оның қасиеттерімен танымал, помело салмақ жоғалтуға ұсынылатын және әртүрлі диеталарға немесе ораза күндеріне жиі енгізілген, артық кг-нан құтылуға мүмкіндік беретін жемістердің бірі болып табылады. мүмкіндігінше қысқа мерзімде және асқазан-ішек жүйесінің жұмысын бұзбай, өз денсаулығыңызға зиян келтірмеңіз.

Помело қосылған диета

Помело диетасы моно-диетаның бірі емес, сондықтан сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды аштыққа ұшыратып, бас тартудың қажеті жоқ, бірақ әлі де кейбір шектеулер енгізіп, оған өзгерістер енгізуіңіз керек. Біріншіден, майлы және қуырылған тағамдардан, сондай-ақ кондитерлік және ұн өнімдерінен бас тартыңыз. Сонымен қатар, егер сіз диетаның нәтижесі сізде мүмкіндігінше ұзақ болуын қаласаңыз, бұл диетаның ұзақтығына ғана емес, сонымен бірге аяқталғаннан кейін де жасалуы керек. Сонымен қатар, диетаңызға помело қосыңыз, ол оның ферменттерінің арқасында майларды тамаша жеңеді. Сонымен қатар, бұл жеміс денені тез қанықтырады, сондықтан сіз ұзақ уақыт бойы аштықты сезінбейсіз.

Енді помело диетасы туралы нақтырақ сөйлесейік. Ол тек үш күнге созылады, бірақ барлық кеңестерді орындай отырып, сіз осындай қысқа уақыт ішінде бірнеше қосымша фунттан арыла аласыз.

Диетаның бірінші күнінде таңғы асыңыз қантсыз жасыл шай мен жарты помелодан тұрады. Түскі асқа көкөніс салатын дайындаңыз, оған пісірілген тауық еті кіреді. Сондай-ақ, жаңа көкөністердің салатымен пісірілген балықтың кішкене бөлігін жеуге болады. Десерт үшін шай ішіп, помелоның қалған жартысын жеңіз. Түстен кейінгі тағамдар жеміс салатынан тұрады, оған міндетті түрде помело, сондай-ақ майы аз йогурт кіреді. Кешкі асқа қайнатылған немесе бұқтырылған түсті қырыққабат пен шөп шайымен жуылған жарты помело жеуге рұқсат етіледі.

2-ші күн кішкене ірімшік пен 1-ші помело қосылған шөп шайынан басталады. Түскі асқа көкөніс салатымен пісірілген балық болады. Түстен кейінгі тағамдар жарты помело мен 1 пісірілген жұмыртқадан тұрады. Кешкі асқа бірнеше жұмыртқа, помело және бал қосылған жасыл шай жеуге болады.

Үшінші күннің таңы шай мен жарты помелодан басталады. Түскі ас қайнатылған тауық еті, шай және помелодан тұрады. Түстен кейінгі тағамдар, диетаның бірінші күніндегідей, йогурт пен помело қосылған жеміс салаты, ал кешкі ас түсті қырыққабат, айран және помелодан тұрады.

Мұндай диетаны ұстана отырып, сіз дененің артық майынан арылуға ғана емес, сонымен қатар дұрыс емес және ауру тамақтанудан ұзақ және ұзақ жылдар бойы жинақталған токсиндер мен токсиндердің өз денесін тазарта аласыз.

Махноносова Екатерина