Vibroplatform жаттықтырушысы. Діріл платформасындағы сабақтар.

Жылдам нәтиже беретін шешімдерге мүмкіндік беретін жаңа технологиялардың қарқынды дамуының уақыты келді. Өмір қарқынының үнемі артуы оны жылдамдық дәуірінде сұрайды.

Қажетті физикалық пішінге қол жеткізудің күрделі және тиімді әдісі, сонымен қатар бүкіл денені тиімді жаттығулар вибрациялық платформадағы сабақтар — кірістірілген оқу жоспарларымен қаруланған инновациялық компьютерлік басқару жүйесі бар заманауи тренажер.

Олар сабақтардың нәтижелерін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар дене шынықтыру жаттығуларына ойын-сауық, молшылық пен жаңалық қосады. Классикалық жаттығудан кейін бұл сеанстар босаңсыған бұлшықеттерді созу және кернеуді жеңілдету үшін босаңсытатын массаж сияқты әрекет етеді.

вибрациялық жаттығу фитнес, физиотерапия және спортта қолданылады, бұл процесске бұлшықеттер де, сүйектер де, сіңірлер де, сондай-ақ қан тамырлары да қатысатын жаттығудың мүлдем жаңа және жоғары тиімді әдісі. Әртүрлі физиологиялық жүйелерге жан-жақты әсер етеді, бұл вибрациялық жаттығуларды бүкіл жаттығу процесінің ажырамас және бірегей бөлігі етеді.

Діріл жиілігін 20-дан 60 герцке дейін реттеуге болады — бұл дірілге жауап ретінде бұлшықеттер автоматты түрде жиырылып, босаңсыған жиіліктер спектрі.

Діріл платформасы қалай жұмыс істейді?

Дірілдің әсерінен бұлшықеттердің рефлекторлық жиырылуы мен босаңсыуы пайда болады және бұл процесс платформаның діріліне дейін созылады. Тренажерлерде қарапайым жаттығуларға қарағанда күшті әсер тербелістердің ең жоғары жиілігіне байланысты. Діріл платформасында бар болғаны бір минут жаттығу мың сегіз жүзге дейін бұлшықет жиырылуын қамтамасыз етеді.

Діріл платформасындағы сабақтар не береді?

• Виброплатформа целлюлиттен құтылуға тамаша көмектеседі;
• салмақ жоғалтуға ықпал етеді;
• проблемалық аймақтарды және бүкіл фигураны түзетеді;
• лимфалық дренажды қоздырады;
• тіндерді оттегімен байытады және осылайша бет өңін жақсартуға көмектеседі;
• терінің сұлулығы мен серпімділігі үшін коллаген өндірісін арттырады;
• қанның микроциркуляциясын жақсартады;
• стресске қарсы әсері бар, ұйқыны жақсартады;
• кеңістіктік және уақыттық қабылдауды жақсартады.

Тренажердегі жаттығулар денеге бай емдік әсер етеді:

• остеопороздың дамуына жол бермейді;
• тіндердің серпімділігін жақсартады;
• сатып алынған веноздық жеткіліксіздіктің, бұлшықет атрофиясы мен параличтің алдын алады;
• метаболизмді жеделдету арқылы денені тазартуды қоздырады;
• жарақаттан кейін физикалық қалпына келтіруге ықпал етеді.

Вибрациялық платформада жиі жаттығулар жасау арқылы қандай нақты нәтижелерге қол жеткізуге болады?

Тренажердегі сабақтар сіңір тіндеріне, сүйек тіндеріне, гормоналды теңгерімге және жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді.

Вибрациялық платформадағы бір сабақ бар болғаны 5-15 минутқа созылады және ол мыналарды ауыстырады:

• симуляторлардағы жаттығулармен бір толық жаттығу немесе:
• екі сағат теннис;
• екі сағат жүгіру немесе би билеу;
• екі сағаттық әртүрлі күшейту жаттығулары.

Уақытты үнемдеудің пайдасы анық. Сондай-ақ, мұндай сабақтардың нәтижесі де тезірек көрінетін болады.

Діріл платформасының қаңқаға әсері

Сүйектің беріктігі оған жұмсалған күш-жігерге байланысты екені анық. Діріл қолданған кезде сүйек беріктігіне екі фактор әсер етеді. 1-ші фактор – тікелей механикалық діріл әсерлері. Екінші фактор — бұлшық еттердің жұмысының бір мезгілде артуына байланысты сүйектерге әсер ететін күштердің артуы.

Діріл платформасының бұлшықетке әсері

Қалыпты жаттығу кезінде бұлшықет тінінің 40% ғана белсендіріледі, ал діріл платформасында жаттығу кезінде бұл көрсеткіш 100% жетеді. Бүкіл дененің дірілі бұлшықет тінінде созылу рефлексін тудырады, бұл бұлшықетті мүмкіндігінше жиырылуға мәжбүр етеді. Тұрақты жаттығулар бұлшықет күшінің жоғарылауына немесе гипертрофияға әкеледі. Күштің жоғарылауы да, төзімділігінің де жоғарылауы байқалады, өйткені қаңқа бұлшықеті ұлпаның көп функционалды түрі, ол өзіне қажетті қызметтерге тез бейімделеді.

Діріл платформасының жұмсақ тіндерге әсері

Діріл буындардағы судың жақсы таралуына әсер етеді, ал қан айналымының жақсаруы дәнекер тіндерге үлкен әсер етеді. Үйкеліс әртүрлі ұлпалар арасында пайда болады, өйткені жұмсақ тіндердің діріл жиілігін жұту дәрежесі әртүрлі. Үйкеліс тіндердегі адгезияларды қопсытуды, шеміршекті қалпына келтіруді және буындардың қозғалғыштығын арттырады. Майдың жергілікті жағылуы және бұлшықет тінінің күшеюі терінің күйіне әсер етеді, оны тегістейді және оны барқыт етеді.

Діріл платформасының ыдыстарға әсері

Зерттеулер көрсеткендей, перифериялық қан айналымы 100% -дан 150% -ға дейін артады. Жаттығудан кейін перифериялық қан тамырларының кеңеюі терінің аздап қышуы немесе қызаруы арқылы көрсетіледі. Ырғақты жиырылулар терінің қан айналымын жақсартады — ыдырау өнімдері денеден тезірек жойылады және дене тезірек қалпына келеді. Сергектік пен күш-қуат бар.

Діріл платформасының гормондарға әсері

Бүкіл дене дірілінің бұлшықет тінінің құрылысына қатысатын медиаторлар мен гормондардың пайда болуына клиникалық оң әсері клиникалық түрде расталды. Жаттығудан кейін стресстің, релаксацияның айтарлықтай төмендеуін байқауға болады. Діріл жүйке шаршау белгілерімен таңқаларлық түрде жеңеді.

Діріл платформасында жаттығуға қарсы көрсеткіштер

• Жүктілік;
• тромбоз;
• жүрек-қан тамырлары аурулары;
• кардиостимуляторды енгізу;
• ісіктер;
• ағзадағы қабыну процестері;
• жасанды буындар;
• жақында емес аударылған операциялар;
• көз торының проблемалары, дисфункция;
• жедел қант диабеті;
• жедел грыжа;
• эпилепсия;
• жедел мигрень;
• жақында орнатылған жатырішілік құрылғының болуы.

Діріл платформасында жаттығудан кейін ыңғайсыздық пен ауырсыну сезілмейді, өйткені бұлшықеттердегі метаболикалық процестің жеделдетілуіне байланысты токсиндер мен сүт қышқылының жиналуы болмайды.

Виброплатформалық тренажер бүкіл денеге вибромассаж жасайды және релаксацияға ықпал етеді.

Ол іс жүзінде кез келген жастағы және физикалық дайындықтағы адамдарға жарамды және үйге, спа-салонға, тренажер залына арналған әмбебап спорттық тренажер болып табылады.

Қысқа уақыт ішінде бұл тренажер жаһандық спорт және шоу-бизнес жұлдыздары арасында соншалықты танымал болғаны қисынды — бұл денсаулық пен мінсіз фигураның жылдам және қарапайым жолы.

Лилия Юрканис