Хош иісті массаж, массажға арналған эфир майлары

Эфир майларының қажетті қасиеттерін бәрі түсінетін шығар. Олардың тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттері бар, теріні ылғалдандырады және тегістейді, қабынуды емдейді. Дәл осы қасиеттердің арқасында массаж үшін табиғи эфир майлары қолданылады.

Хош иісті массаж

Хош иісті массаж екі есе тиімді, өйткені ол массаждың емдік әсерін де, эфир майларының емдік қасиеттерін де біріктіреді.

Хош иісті массаждың пайдасы

Физиологиялық тұрғыдан алғанда, массаж терінің сапасына жақсы әсер етеді, өлі эпидермисті қабыршақтарды кетіреді, тері тесіктерін микробтар мен кірлерден тазартады, тері бездерінің секреторлық қызметін жақсартады, қан айналымы мен лимфа ағынын белсендіреді және тері өңін жақсарту. Сонымен қатар, эфир майларын қолдану арқылы массаж денедегі метаболикалық процестерге белсенді әсер етеді, теріні қатайтуға және фигураны түзетуге көмектеседі.

Теріде көптеген жүйке ұштары орналасқандықтан, массаж әрекетіне бірінші болып жүйке жүйесі әсер етеді, ол бүкіл денеге сигнал береді және оны оң өзгерістерге бейімдейді.

Хош иісті массаж ережелері

Хош иісті массажды жүргізудің таптырмас шарты — ауа температурасы + 20-23 ° C болатын жылы бөлме. Тері таза болуы керек, ал хош иісті май жылы болуы керек. Массаж май толығымен сіңгенше жұмсақ қозғалыстармен жүзеге асырылады. Хош иісті майдың мөлшері аз болуы керек. Жоғары сапалы табиғи эфир майлары оңай жағылады және теріге тез сіңеді, майлы қалдықсыз.

Хош иісті массажды өте тиімді ету үшін белгілі бір ережелерді сақтау керек. Хош иісті массаж алдында жылы душ қабылдаңыз және қан ағынын арттыру, тері тесіктерін ашу және лимфа жүйесін белсендіру үшін теріні құрғақ щеткамен сүртіңіз.

Массажға дейін екі сағаттан астам уақыт бұрын парфюмерия мен дезодоранттарды енгізу ұсынылмайды, ал екі сағат бойы жеуге болмайды және, атап айтқанда, алкогольді ішуге болмайды.

Массаж аяқталғаннан кейін жарты сағаттан астам демалу керек. Массаждан кейін 10-12 сағаттан кейін ғана душ немесе ванна қабылдауға болады, сол ереже алкогольді ішуге де қатысты. Массаждан кейін бірден бір кесе шөп шайы немесе бір стақан таза су ішу ұсынылады, содан кейін бүйректер ағзаны токсиндер мен токсиндерден толық тазартуы үшін мүмкіндігінше көбірек су ішу керек.

Массаж жасайтын адам екі алақанға аз мөлшерде май құйып, оны екі қолмен бүкіл массаж аймағына жылдам таратуы керек.

Іштің хош иісті массажы метаболизмді қалпына келтіреді, ас қорытуды белсендіруге көмектеседі, бұл әсіресе артық тамақтану кезінде маңызды. Мұндай массажды басқалардың көмегінсіз толығымен жасауға болады, өйткені ол бір қолмен, 5 минут бойы, сағат тілімен, жұмсақ радиалды қозғалыстармен орындалады.

Хош иісті массажы бар барлық эфир майлары теріге сұйылтылған түрде қолданылуы керек екенін есте ұстаған жөн. Массажға арналған ароматерапевтер дайын майларды пайдалануды ұсынады. Массажға майды өз бетіңізше дайындасаңыз, таңдалған майдың аннотациясын мұқият оқып шығыңыз, өйткені хош иісті массаждың тиімділігі көп жағдайда дұрыс майға немесе майлардың комбинациясына байланысты. Сонымен қатар, дұрыс негізгі майды таңдау өте маңызды, бұл үшін сіз массаж үшін қолданылатын майлардың негізгі қасиеттерін білуіңіз керек.

Массажға арналған эфир майлары

Өрік ядросының майы

Абрикос майы шабдалы майы сияқты витаминдер мен минералдарға бай және жан-жақты эфир майы болып саналады. Оның жағымды иісі және аздап тоник әсері бар. Ол көбінесе антицеллюлитке қарсы массажға арналған майлардың консистенциясын дайындауда, сонымен қатар бет пен бүкіл дененің тозған, қартаюы үшін қолданылады.

Джожоба майы

Бұл сондай-ақ іс жүзінде иіссіз және кез келген тері түріне сәйкес келетін іс жүзінде әмбебап май. Ол теріде майлы жылтыр қалдырмай тамаша сіңеді. Жожоба майы терінің күйін жақсартады, сонымен қатар бас терісін уқалау үшін қолданылады, өйткені ол шашты нығайтады және олардың өсуіне ықпал етеді.

Бадам майы

Әдетте, бұл май бет массажы үшін қолданылады, өйткені ол көз айналасындағы теріге жақсы әсер етеді. Бадам негізіндегі массаж майларының қоспасы шамадан тыс майлы, сынғыш шаш пен бөлінген ұштары бар шаш пен бас терісін уқалау үшін тамаша. Дене массажы кезінде бұл май целлюлитпен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, бадам майы созылу үшін қолданылады.

Жүзім тұқымының майы

Бұл май көбінесе антицеллюлитке қарсы композицияларда қолданылады, бірақ майлы немесе проблемалы теріге ие адамдарға ұсынылмайды. Бұл майдың пайдалы қасиеттеріне оның әжімдерді тегістеу, тамаша ылғалдандыру және теріге серпімділік беру фактісі жатады. Бұл май әсіресе жазда, күн сәулелері теріге белсенді кептіру әсеріне ие болған кезде танымал.

Макадамия майы

Бұл май хош иісті дене массажы үшін қолданылады, себебі ол теріні нәрлендіреді, тегістейді және жұмсартады. Ол сондай-ақ сынғыш және құрғақ шаштармен, әсіресе жиі боялған шаштармен массаж үшін қолданылады. Макадамия майы гипоаллергенді болып саналады және жаңғақтарға аллергиясы барларды қоспағанда, іс жүзінде барлығына жарамды.

Ши Майы

Бұл май целлюлитке қарсы массаж үшін негізгі май ретінде, сонымен қатар жетілген және қартаю тері үшін қолданылады. Ол көбінесе буын ауруы мен ревматизмге арналған консистентті емдік құрал ретінде қолданылады. Бұл майдың күн сәулесінен қорғайтын әсері мөлдір және жеңіл, бұл оны жазда құнды етеді.

кокос майы

Бұл майдың айқын ылғалдандыратын әсері бар, сонымен қатар теріні қоршаған ортаның теріс әсерінен қорғайды. Әсіресе жиі терінің пиллингі мен жарықтары дилеммасы бар аяқ пен қолды уқалау үшін қолданылады.

Әрине, ең тиімдісі хош иісті массаж үшін майларды қолдану болып табылады, өйткені олардың құрамы айтарлықтай терапевтік әсер береді. Аралас майлар бір-бірін жақсартады, бірақ егер сіз күрделі консистенцияны қолданғыңыз келсе, онда оны дайын түрде сатып алған дұрыс. Өйткені ароматерапевтер майлардың комбинациясын өте тиімді етеді, хош иісті массаж әсерін бірнеше рет күшейтеді. Егер сіз хош иісті массажды жиі жасасаңыз, кем дегенде 2-3 апта сайын майларды алмастыру ұсынылады. Шығыс медицинасының мамандары эфир майларын дұрыс таңдау арқылы іс жүзінде барлық аурулар мен кемшіліктерден арылуға болатынына сенімді.

Хош иісті массажға қарсы көрсеткіштер

Ерекше сақтықпен, хош иісті эфир майларын қолданумен массажды жүрекпен және жоғары қан қысымымен дилеммалармен қабылдау керек. Бұл массаж онкологиялық аурулар мен тромбофлебитке, сондай-ақ инфаркт немесе жүрекке операция жасағандарға қатаң тыйым салынады. Жүкті әйелдер мен 5 жасқа дейінгі балаларға хош иісті массаж ұсынылмайды. Және, әрине, әрбір жаңа табиғи эфир майын қолданар алдында, аллергиялық реакцияны тудырмау үшін оның барлық компоненттерінің жеке төзімділігін тексеру қажет.

Татьяна Романчукевич