Ықылық: алғышарттар, ықырықтан қалай құтылуға болады
Ерекше ыңғайсыздықты тудыратын барлық адам ауруларының ішінде бірінші орындардың бірін алады ықылық. Бұл құбылыс өте жағымсыз, өздігінен және болжау мүмкін емес. Бәлкім, бәрімізде бір емес, бірнеше рет ықыласы бар. Оның бәрінен бөлек, ең сәтсіз сәтте көрінетін таңғажайып қасиеті бар. Кездесу, есеп беру, іскерлік кездесу немесе байсалды әңгіме кезінде ықырық толығымен сәйкес келмейтінімен, дәлірек айтқанда, мүлдем сәйкес келмейтінімен келісіңіз. Келесі жолы, ол бірден пайда болған кезде, сіз одан тез және ауыртпалықсыз құтылу үшін белгілі бір әдістерді қолдануды ұсынғымыз келеді.
Ықылық дегеніміз не
Бірақ алдымен ықырықтың не екенін және олардың пайда болу себебін анықтап алайық. Ол үшін мектептегі анатомия курсына жүгініп, адам денесінің құрылысын есте сақтауымыз керек. Кеуде және құрсақ қуыстарының арасында диафрагма деп аталатын бұлшықет ұлпасы бар. Диафрагманың арқасында біз өкпемізді ауамен қамтамасыз ете отырып, тыныс аламыз және дем шығарамыз. Ингаляция диафрагма керілген кезде, ал дем шығару босаңсыған кезде пайда болады. Сонымен қатар, диафрагма жүрек пен ас қорыту мүшелеріне жақын орналасқан. Кейде диафрагмада орналасқан нерв ұштарының тітіркенуі нәтижесінде оның жиырылуы орын алады. Бұл глоттис арқылы өткір тыныс алудың міндетті шартына айналады. Бірақ ингаляция сәйкес дыбыспен бірге жүретіндіктен, оны айту кезінде глоттис жабылады, сіз деміңізді ұстайсыз.
Ықылық фоны
Ықылықтың басталуы үшін көптеген жағдайлар болуы мүмкін. Олардың ең көп тарағаны — асқазанның кеңеюіне әкелетін артық тамақтану және асықпай тамақтану. Қарқынды қарқынмен тамақтансаңыз, сіз өзіңіздің асқазаныңызға зиян келтіріп қана қоймай, тамақпен немесе сұйықтықпен бірге ауаның артық мөлшерін жұта аласыз, бұл кейінірек күтпеген ықырықтың басталуының міндетті шарты болады. Сондай-ақ, диафрагма асқазанды босату процесін бәсеңдету нәтижесінде тітіркенуі мүмкін, бұл оның жағдайына нашар әсер етеді және ұзақ уақытқа созылған ықырықты тудыруы мүмкін. Сондықтан, егер сіз ыңғайсыз жағдайда болғыңыз келмесе, ең сәтсіз сәтте қытырлақ бастаңыз, диетаңызды қадағалаңыз және дұрыс және өлшеніп тамақтаныңыз.
Ықылық тек асқазанның кішкентай проблемаларынан туындауы мүмкін емес, көбінесе оның пайда болу себептері өте ауыр аурулар болып табылады. Есіңізде болсын, диафрагма жүрек пен өкпемен тығыз шектеседі және нормадан кез келген айырмашылықтар онда көрініс таба алмайды және ол өз кезегінде олар туралы осылай айтады. Өкпеден бастайық. Жиі және ұзаққа созылған ықырық пневмонияның басталуын немесе өкпенің қатерлі ісігінің дамуын көрсетуі мүмкін, бұл ерекше темекі шегушілерде сирек емес.
Асқорыту жолындағы немесе бауырдағы грыжа немесе қабыну да ықырықтың алғышарты болуы мүмкін. Тәжірибе көрсеткендей, улы улану кезінде ықырық жиі кездесетін құбылыс болып саналады. Бірақ, жоғарыда аталған себептердің бәріне қарамай, бірде-бір дәрігер ықырықтың себебі неде екенін нақты айта алмайды. Сондықтан, осы күнге дейін біреу бізді жиі есіне алғанда ықырық пайда болады деген теория бар.
Ықылықтан қалай құтылуға болады
Егер, соған қарамастан, бұл қорлайтын құбылысты болдырмау мүмкін болмаса және ықырық сізді таң қалдырса, одан бар және тиімді әдістермен құтылуға тырысыңыз. Ықылықтан жиі зардап шегетін және фармацевтикалық өнімдермен емдеуді қалайтындар үшін ықырық ұстамасы пайда болған кезде церукалды бұлшықет ішіне енгізуді ұсынуға болады. Мотилиум, атропин және скополамин де онымен тамаша үйлеседі. Бұл препараттар ас қорыту жүйесінің бұзылуымен байланысты болса, бұл жағдайда сізді ықырықпен босатады. Егер бұл құралдар көмектеспесе және сізге ықырықшадан тезірек құтылу керек болса, пипольфен немесе галоперидолды қолдануға болады. Олар орталық жүйке жүйесінің жұмысына әсер етеді, диафрагмадан тітіркенуді кетіреді және спазмды тоқтатады. Бірақ есірткі жиі ықырықты жоюдың ең тамаша нұсқасы емес, халықтық әдістер әлдеқайда тиімді және қауіпсіз.
Жоғарыда айтылғандай, ықырық тыныс алу қиындықтарынан туындайды және одан құтылу үшін дәл осы тыныс алуды қайтарып, қалыпты жағдайға оралу керек. Бұл үшін бірнеше арнайы жаттығулар бар, олардың біреуі сізге сәйкес болуы мүмкін. Өкпеңізге мүмкіндігінше көбірек ауа сорыңыз және әрбір келесі дем шығару алдында деміңізді жылдам ұстай отырып, оны кішкене бөліктерде шығарыңыз. Келесі әдіс үшін картон сөмке сізге ыңғайлы болады. Оның жиегін 2 қолыңызбен ұстап, бетіңізге мықтап басыңыз. Содан кейін бірнеше 10 тыныс алуды жасай отырып, мүмкіндігінше тез және жақсырақ дем алыңыз және дем алыңыз. Ауаның қаптамаға сырттан кіруіне жол бермеңіз, әйтпесе күтілетін әсер болмайды. Жедел тыныс алу кезінде сіз диафрагманың қалыпты жұмысын қалпына келтіруді қамтамасыз ететін ең көп шиеленісті сезінуіңіз керек. Бір стақан суды үзіліссіз кішкене жұтыммен ішіңіз. Ол сондай-ақ тыныс алу процесін теңестіреді, өйткені әр жұтым сайын белгілі бір қарқынмен белгілі бір мөлшерде ауаны жұтып, шығарасыз.
Егер мәселе ас қорыту жүйесінің бұзылуында болса, тыныс алу жаттығуларының сізге көмектесуі екіталай. Бұл жағдайда тәтті нәрсе жеген дұрыс, мысалы, қант немесе бал қасық. Бірақ қышқылдан арылуға тәтті ғана емес, қышқыл да көмектеседі деген дүниетаным бар. Сондықтан лимонды таза күйінде жеу мүмкін болмаса, бір тілім лимон жеуге немесе лимон шырыны қосылған су ішуге тырысыңыз.
Мұз көбінесе ықырықпен күресуге көмектеседі. Мұзды су ішіңіз немесе мұздың бір бөлігін сорыңыз, сонда ықырық бірнеше минуттан кейін кетеді. Кейбіреулер мұзбен толтырылған жылыту жастықшасын диафрагма аймағына қоюды қалайды, бұл да өте жақсы. Көптеген адамдар келесі өте кең таралған әдіс ықырықпен күресуге көмектесетінін айтады. Ықылық шабуылы басталған кезде, оны бас және сұқ саусақтарыңызбен алып, тіліңізден аздап тартыңыз. Бірақ бұл жерде ең бастысы — оны асыра алмау және күшті серпілістен жарақат алмау.
Қолмен емдеу және нүктелік массаж белгілі бір аурулармен күресуде өзінің тиімділігін ұзақ уақыт дәлелдеді. Ықылық жағдайында оларсыз нәтиже болмады. Егер ықырық ұзақ уақыт бойы кетпесе және жоғарыда аталған әдістердің барлығы нәтиже бермесе, көзді жұмып, босаңсу арқылы массаж жасап көріңіз. Жеңіл радиалды қозғалыстарды орындай отырып, сұқ саусақтарыңызбен мұны жасаңыз. Содан кейін кейде ішек жолының аймағына басу арқылы ішке массаж жасаңыз. Сондай-ақ, кеуде сүйегінің түйіскен жеріне массаж жасауға болады. Құлақтарыңызды саусақтарыңызбен тығындаңыз және аздап айналдыра отырып, құлақшаға бірнеше рет басыңыз. Отырыңыз, аяқтарыңызды кеудеге мықтап басып, бүгіңіз және бірнеше минут отырыңыз. Тыныш және өлшеніп тыныс алу, әрбір дем шығару кезінде кішкентай саусақтың ортаңғы фалангасын қысыңыз, осылайша типтік нүктелік массаж жасаңыз.
Қықылдау — ықырықшадан құтылудың стандартты емес әдісі. Бұл аурумен ауыратын адамды күлдірсеңіз, ықырық өздігінен кетеді деп есептеледі. Бұл әдістің мәні мынада: қытықтау кезінде күлкіні барлық мүмкін түрде ұстап тұру керек және керек болса, деміңізді ұстау керек. Бұл оны қалпына келтіруге және ықырықты емдеуге көмектеседі. Тағы бір оғаш және тиімді әдіс — зардап шеккен адамды қорқыту. Мұндай жағдайларда ең бастысы — оны асыра алмау, өйткені күшті қорқыныш психологиялық бұзылулар мен кекештену түріндегі қажетсіз салдарға әкелуі мүмкін. Сондықтан мұндай әдісті соңғы шара ретінде сақтап, оны тек қиын жағдайларда немесе барлық басқалары сәтсіз болған кезде қолданған дұрыс.
Егер ықырық сізді үнемі мазалап жүрсе және бірнеше сағат бойы тоқтамаса және онымен күресудің барлық сыналған әдістері көмектеспесе, сіз ықырықтың себебін анықтайтын және тиісті емдеуді тағайындайтын дәрігерден көмек сұрауыңыз керек. Өйткені, ықырық әрқашан қарапайым жағымсыздық емес, көбінесе бұл ауыр аурудың симптомы болып табылады. Ал егер сіз жиі ықырықпен мазасыздансаңыз, дер кезінде шара қолданып, ауыр асқынулардан аулақ болғаныңыз абзал.
Екатерина Махноносова
