Жағажай демалысының артықшылықтары

Егер сіз өз демалысыңызды қайда өткізетініңізді әлі шешпеген болсаңыз, теңіз жағалауына артықшылық беріңіз. Қалай болғанда да теңіз жағалауында демалыс алуан түрлі және қызықты ғана емес, сонымен қатар адам ағзасына өте пайдалы. Сонымен бірге теңізде бәрі пайдалы: су, құм, тіпті ауаның өзі.

Дүние жүзінің ғалымдары растады теңіз суының пайдасыол адам ағзасына айқын емдік әсері бар, ол жүрек-қантамыр жүйесінің қызметін, қан айналымын жақсартуда, ағзаны оттегімен белсенді түрде қамтамасыз етуде, қан қысымын төмендетуде және т.б.

Сондықтан ең жоғары ем теңіздің адамға әсері теңіз суының құрамында теріге, сүйектерге, буындарға және адамның ішкі мүшелеріне пайдалы әсер ететін әртүрлі құнды микроэлементтер мен минералдардың көп мөлшері бар. Теңіз суында шомылу тек қатайту процедурасы ғана емес, сонымен қатар метаболизм процесін белсендіру, иммунитетті нығайту құралы, сонымен қатар жасушалық деңгейде тіндердің жағдайын жақсарту әдісі болып табылады.

Теңіз суында шомылу

Сіз мүлде жүзуді білмесеңіз де, тек теңіз суына батып кетсеңіз де, сіз иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектесесіз, сондықтан сіз дененің қорғанысын белсендіресіз және жыл бойы суық тиюге азырақ сезімтал боласыз. маусымдық эпидемиялар.

Теңіз суы йодтың табиғи көзі болып табылады, яғни ол қалқанша безі ауруларының алдын алудың тамаша құралы болып табылады. Сонымен қатар, теңіз суы қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі, ал ондағы йод мидың жұмысын белсендіреді, әсіресе есте сақтау жағдайына әсер етеді.

Ревматологтар сау емес артрозбен ауыратын адамдарға теңіз жағалауында демалуға кеңес береді, өйткені теңіз суында минералдар мен микроэлементтер өте жоғары. Оның құрамында 100 40-қа жуық қосылыс бар екені анықталды, олардың көпшілігі бірегей құрылымға ие. Теңіз суы теңіз ауасымен бірге дененің қорғанысын күшейтіп, тіпті туберкулезді тудыратын микробтарға да қарсы тұруға көмектеседі.

Теңіз суындағы тұздардың ең жоғары концентрациясына байланысты шомылу процесінде дененің барлық бұлшықеттері біркелкі күшейетін жұмсақ босаңсытады. Әйелдердің сұлулығы мен денсаулығы үшін әсіресе теңіз суында жүзу табиғи салмақ жоғалтуға және целлюлиттен арылуға ықпал ететінін ескеру керек.

Сондай-ақ, теңіз суы тырнақтарды нығайтуға көмектеседі, оларды күшті және сергек етеді. Егер сіздің тырнақтарыңыз сынғыш және қабыршақтанып кетсе, теңіз суынан гөрі ең жақсы табиғи құрал сіз үшін табылмайды.

Және, әрине, теңіз суында жүзу — денені қатайтудың әдемі әдісі. Бұл әсіресе өз денесін шындап қатайтқысы келетіндер үшін өте маңызды, өйткені жазда салқын мезгілде дене күшейіп, демалуы үшін осындай процедураларды бастау керек. Ал теңізде болмаса, күн, ауа және, әрине, су процедураларын қабылдаудың ең жақсы жері қайда? Қатайту үшін Балтық теңізінің салқын жағалауын таңдаған дұрыс екенін білу пайдалы.

Теңіз жағасында серуендейді

Теңізде жүзу ғана емес, сонымен қатар жағалаудағы су жолағын бойлай серуендеу де өте пайдалы іс. Аяқтарда биологиялық деңгейде қанша белсенді рефлекторлық нүктелер орналасқанын еске түсіру жеткілікті және олардың кез келгені теңіз жағасында жалаң аяқпен жүру процесінде массаж жасайды. Мамандар мұндай серуендеудің пайдасын контрастты душ қабылдаудың немесе бассейнде жаттығудың пайдасымен байланыстырады. Құмда жүру өте қиын болғандықтан, қозғалыс процесіне бұлшықеттердің көп бөлігі қатысады. Теңіз жағасында серуендеу қосымша фунт жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар баспасөздің, бөкселердің және аяқтардың бұлшықеттерінің тонусын арттыруға көмектеседі.

Теңізде және теріде, сондай-ақ тері астындағы қабаттарда серуендеу пайдалы әсер етеді. Сонымен қатар, мұндай серуендер кезінде сіз денсаулық үшін құнды әртүрлі компоненттердің иондарымен толтырылған ең пайдалы теңіз ауасымен дем аласыз.

Теңіз ауасының пайдалылығы

Тыныс алу процесінде теңіз ауасындағы барлық дәрілік заттар мұрынның және тыныс алу жолдарының шырышты қабаттарына түсіп, ағзаға орасан зор пайда әкеледі. Сондықтан респираторлық аурулармен ауыратын адамдардың бос уақытын теңіз жағасында өткізуі ерекше маңызды.

Теңіз ауасында йод, магний, кальций және т.б тұздардың микроскопиялық кристалдары еріген.Қазіргі медицина тіпті аэротерапия деп аталатын арнайы бөлімді бөліп алды, оған емдік ауа «теңіз коктейльдері» де кіреді.

Ғалымдар теңіздің адамға стресске қарсы әсерін бұрыннан анықтаған, бұл теңіз ауасында жүйке жүйесіне пайдалы әсер ететін бромның жеткілікті жоғары құрамымен байланысты. Теңіз ауасының бұл ерекшелігі оны адамдар үнемі алаңдаушылық, депрессия және күйзеліске ұшырайтын заманауи қалалардың тұрғындары үшін таптырмас дәрі етеді. Адам психикасына тыныштандыратын әсер ететін серфинг дыбысы да өзекті мәселелерден алшақтап, демалуға көмектеседі.

Денсаулық және сұлулық күтімі

Заманауи теңіз жағалауындағы курорттар демалушыларға денені нығайтуға, жастық пен сұлулықты сақтауға көмектесетін әртүрлі емдік және сауықтыру процедураларын ұсынады. Мұндай процедураларға көбінесе теңіз су өсімдіктерін енгізу арқылы жасалатын балшық ванналары мен орау, теңіз суымен әртүрлі емдік процедуралар, массаждың әртүрлі түрлері және басқа да көптеген қажетті процедуралар жатады.

Заманауи медицинада спирулина балдырлары қарқынды түрде қолданылады, ол жиі артрит, артроз, қант диабеті, семіздік, гастрит, депрессия, аллергия, панкреатит, бауыр циррозы, анемия, асқазан жарасы, сатып алынған аурулардың кешенді терапиясына кіреді. буын аурулары және т.б.

Сонымен қатар, адамдар ұзақ уақыт бойы жастықты ұзартуға және көптеген жылдар бойы сұлулықты сақтауға көмектесетін денеге құнды микроэлементтер беретін теңіз су өсімдіктерін жеді.

Күн ваннасының пайдасы

Соңғы жылдары күн сәулесінің адам денсаулығына зияны туралы көп айтылып жүр. Бірақ бұл дауға болады, өйткені күн D дәрумені мен серотониннің табиғи көзі болып табылады, ол теріге пайдалы әсер етеді, оның микрофлорасының тепе-теңдігін сақтайды, депрессиямен күресуге көмектеседі және жалпы алғанда, адамның табиғи қажеттілігі. Күннің пайдалылығы зиян келтірмеуі үшін күнге күйген кезде модерацияны сақтау және он екіден он бес сағатқа дейін күйдірілген сәулелердің астында жағажайда болудан бас тарту жеткілікті.

Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және теңіз жағалауында демалысыңызды өткізіңіз.

Татьяна Романчукевич