Жатырға арналған тамақтану (тамақ).

Әйел денесі өте жұмбақ және таңғажайып, онда көптеген ерекше процестер жүреді, олардың бірі — баланың туылуы мен дамуы. Кез келген ханым ана болғысы келеді және оның ішінде жаңа өмір пайда болған кездегі ерекше сезімді өзі сезінгісі келеді. Әйелдің негізгі органы — бұл отбасының жалғасуына жауап беретін және нәрестенің даму орны болып табылатын жатыр. Сондықтан оның денсаулығы мен жағдайына қамқорлық жасау керек. Жатырды және басқа әйел жыныс мүшелерін жақсы жағдайда ұстау үшін бірқатар ережелерді сақтау керек. Біріншіден, сіз оларды гипотермиядан құтқаруыңыз керек, сонымен қатар жеке гигиенаға жеткілікті көңіл бөлуіңіз керек, бүкіл денеге және ішкі ағзаларға әсер ететін спорт туралы ұмытпаңыз, және, әрине, біздің денеміз жұмыс істейтін дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз. денсаулық пен әл-ауқатқа тікелей байланысты.

Жатырға арналған өнімдер

Күніне бір рет тұтынатын тағамдарымыз әртүрлі сипаттамаларға ие және денеге әртүрлі әсер етеді. Олардың кейбіреулері пайдалырақ, кейбіреулері аз, бірақ әрқайсысы ішкі органдардың шынайы дамуы мен қалыпты жұмыс істеуі үшін құнды және маңызды. Жатырға оң әсер ететін, оның жұмысын қалыпқа келтіретін және ханымның ұрпақты болу функциясын сақтайтын өнімдер бар. Мұнда ең пайдалыларының кейбірі берілген.

Раушан жамбас

Қарапайым және қолжетімді тауарлардан бастайық. Бұл тізімде бірінші орында итмұрын, дәлірек айтсақ итмұрын сорпасы. Оның құрамында иммунитетті жақсарту және әртүрлі қажетсіз вирустардан қорғау үшін қажет С дәруменінің үлкен мөлшері бар. Сонымен қатар, итмұрын — онкологияның дамуына жол бермейтін, жатырды қатерлі ісіктерден қорғайтын тамаша антиоксидант. Сондай-ақ, итмұрын әсіресе жатырдың тонусын жоғарылататынын және жүктілік кезінде ұрыққа түсетін оттегінің деңгейін қалпына келтіретінін атап өткен жөн.

аталық бездер

Кез келген ағзаға, соның ішінде әйел денесіне витаминдер қажет екенін бәрі түсінеді, бірақ витаминдерден басқа, олардың сіңуіне ықпал ететін заттар да қажет. Жұмыртқалар мұндай заттарға бай. Сондықтан аналық бездер әйелдің диетасындағы таптырмас өнімге айналуы керек. Бұл әсіресе жүкті әйелдерге қатысты, себебі аталық бездер ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажетті ақуыздың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етеді.

Авокадо

Бұл шетел жемісі біз үшін бұрыннан таңқаларлық емес, сонымен қатар ол өзінің қасиеттері мен құрамының арқасында танымал болып, көптеген дәрігерлердің мойындауына ие болды. Авокадо — фолий қышқылының ең танымал көзі. Ханымдар үшін авокадо құнды, себебі ол дененің репродуктивті қызметін қалпына келтіреді және ұрпақты болу денсаулығына жауап береді. Сонымен қатар, авокадоның жатыр мойны дисплазиясының профилактикасы ретінде қызмет ете алатыны белгілі болды.

Майлы балық

Балық, әсіресе майлы балықтар ағзаға өте пайдалы. Кез келген жастағы ханымдар кейде диеталық шектеулерді немесе диетаны ұстанса да, оны өз диетасына қосуы керек. Балықты құрайтын заттар жатырдың қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді және фаллопиялық түтіктердің денсаулығына жауап береді. Ұрықтың дамуы мен жүктіліктің барысы осыған байланысты болады.

Зәйтүн майы

Зәйтүн майының пайдасы көне заманнан бері белгілі. Ол медицинада да, косметологияда да қолданылған. Зәйтүн майы мен әйелдердің денсаулығын аямады. Зәйтүн майында көп мөлшерде кездесетін Е дәрумені мен өсімдік майлары жатырдың шырышты эпителийінің өндірісін қалыпқа келтіреді және оның денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Теңіз балдыры

Көбінесе адам ағзасы йод жетіспеушілігінен зардап шегеді. Сіз оны жеткілікті мөлшерде теңіз өнімдері мен теңіз балдырларынан ала аласыз, бұл оның ең бай көздерінің бірі. Бірақ бұл теңіз балдырының жалғыз артықшылығы емес. Ол ағзадағы метаболикалық процестердің ағымына жауап береді және оның жұмысын қалпына келтіреді, жатырдың жағдайына оң әсер етеді. Денедегі йод деңгейінің қалыпқа келуімен жатырдың қорғаныс функциялары артады, онкологияның даму мүмкіндігі де күрт төмендейді.

Сүт өнімдері

Сүт және сүт өнімдері адам диетасының ажырамас бөлігі болып табылады. Сүт жасөспірім кезімізден күш пен денсаулық береді, сонымен қатар денеге, соның ішінде ханымдарға жақсы әсер етеді. Кез келген сүт өнімдері кальций мен В тобының витаминдеріне бай, олар баланың сүйек жүйесінің уақтылы дамуына және нақты қалыптасуына жауап береді. Әйелдерге, әсіресе жүктілік кезінде, омыртқаны нығайту үшін кальций қажет. Сүт өнімдері иммундық жүйені нығайтады және денені дисбактериоздан қорғайды.

Көкөністер

Көкөністердің ішінде сәбіз ерекше назар аударуға лайық. Бұл өнімде жатырдың күйіне тікелей әсер ететін А дәрумені, магний және калийдің сөзбен жеткізгісіз мөлшері бар. Жапырақты көкөністер де сізге қажет көкөністердің қатарына жатады. Олардың барлығы магнийдің бай көзі болып табылады, ол әйелдің денесіне ғана емес, сонымен қатар оның туылмаған баланың жүйке жүйесінің қалыптасуына қатысады.

Жоғарыда аталған өнімдердің барлығы жатырды әртүрлі аурулардан қорғауға көмектеседі, бірақ егер әйел қатерлі ісік немесе жатыр миомасы сияқты проблемаларға тап болса, ол ісіктің дамуын бәсеңдетуге және жоюға көмектесетін белгілі бір диета мен диетаны ұстануы керек. аурудың кейбір белгілері.

Жатыр ісігі үшін тамақтану

Жатырдың қатерлі ісігі сияқты қорқынышты аурумен әйел дұрыс тамақтануы керек, диетадан белгілі бір тағамдарды алып тастап, оған көкөністерді көбірек қосу керек. Бұл жағдайда вегетариандық — ең жақсы нұсқа. Етті тұтынудан толығымен бас тарту мүмкіндігі болмаса, онда кейбір шектеулермен өтуге болады. Біріншіден, тұтынылатын майлы, ащы, тұзды, ысталған және тәтті өнімдердің мөлшерін айтарлықтай азайту керек, алкогольден толығымен бас тарту, диеталық және төмен калориялы тағамдарға, сондай-ақ ашытылған сүт өнімдері мен жемістерге артықшылық беру керек. Бірақ мұндай диетаның негізгі шарты салмақты сақтау болып табылады. Жатыр ісігі сияқты ауру кезінде сіз салмақ жоғалта алмайсыз және ауыр диеталарға отыра алмайсыз, өйткені бұл ісіктің жедел дамуын тудыруы мүмкін.

Жатыр миомасы үшін тамақтану

Жатыр миомасының міндетті шарты көбінесе әйелдің денесінде эстрогеннің шамадан тыс деңгейі болып табылады. Оны төмендету, бар ісіктің мөлшерін азайту және жаңалардың дамуына жол бермеу үшін дұрыс және толық тамақтану керек. Жатыр миомасы үшін мәзірде ет пен сүт болмауы керек, өйткені оларда эстрогендер бар, бұл қосымша жүктемелерді тудырады. Диетаға тұтас дәнді, жаңғақтар, тұқымдар, көкөністер мен жемістерді қосып, В дәрумендері мен фитоэстрогендерге бай тағамдарға назар аударыңыз. Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, көмірсулар мен майларды, әсіресе жануарларды тұтынуды шектеңіз, ағзадағы метаболикалық процестерді қалыпқа келтіретін талшықтары жоғары тағамды жеңіз.

Пайдалы кеңестер

Жатырыңыздың сау болуын қаласаңыз, дұрыс тамақтанумен қатар, ағзаны уақытылы тазартуды да қадағалаңыз. Нәжісті қалыпқа келтіріңіз, осылайша оны ішек трактінің қысылуынан және ықтимал интоксикациядан қорғаңыз. Күніне бір рет аш қарынға лимон қосылған бір стақан жылы су ішіңіз. Бұл жатырдың жағдайын жақсартады және метаболизмге оң әсер етеді. Уақыт өте келе жатырды сергітетін және оны жақсы жағдайда ұстайтын фармацевтикалық шөптер мен инфузияларды қабылдау курсын өткізіңіз.

Махноносова Екатерина