Целлюлит өнімдері. Целлюлитке арналған су

Дұрыс ұйымдастырылған тамақтану денені ішінен тазартуға мүмкіндік береді (және бұл біздің проблемалық аймақтарда жиналатын токсиндер мен токсиндер). Сондықтан сізге рационалды диетаны таңдаудан бастау керек. Сіз жетінші терге дейін бұлшық еттеріңізді нығайта аласыз, денеге ораулар жасай аласыз, әр кеш сайын массаж жасай аласыз, бірақ қажет емес ингредиенттер денеге әрбір жеген бөлікпен енсе, барлық күш-жігеріңіз төгіледі.

Біз тамақтану сағаттары мен калориялары бойынша жоспарланған диеталарды ұсынбаймыз. Және, әрине, аштық туралы мәселе жоқ — мұның бәрі мәселелерді шешудің өте жеке әдістері.

Конструктивті диеталар целлюлиттен құтылуға көмектеспейді! Сіз салмақ жоғалта аласыз, бірақ целлюлит қалады.

Майдың өте жылдам жағылуы дәнекер тінін зақымдайтын бос радикалдарды белсендіреді. Сонымен қатар, мұндай сілкіністер денені алынған күйзеліс жағдайына әкеледі: күрт салмақ жоғалту оны қалаған салмаққа жеткеннен кейін жейтін әрбір қосымша бөлікті алып тастауға мәжбүр етеді. Нәтижесінде сіз бұрынғыға қарағанда тезірек салмақ қосасыз. Қайтадан диетаға отырыңыз, қайтадан салмақ тастаңыз — соңында дәнекер тіндері созылып, салбырап кете бастайды.

Тамақтануға деген көзқарас біркелкі қайта құрылуы керек. Ең бастысы — парасаттылық пен жеткіліктілік принципін сақтау.

Тағы бір принципті кеңес: салмақ жоғалтуға арналған әртүрлі шөптік препараттарды және ауызша қабылданған басқа өнімдерді теріс пайдаланбаңыз. Әдетте, олар тек диуретикалық және іш жүргізетін әсерге ие. Оларды бақылаусыз қабылдау қауіпті.

Диетаны таңдауды дәрігермен алдын ала талқылауды ұмытпаңыз. Мүмкін сіз үшін кейбір қажетті шектеулер қарсы.

Тағы да қайталау артық болмайды: целлюлитке қарсы күресте бірден бірнеше әдістердің комбинациясы ғана көмектеседі.

Целлюлит өнімдері

Жаман әдеттерден арылыңыз. Темекі шегуді тоқтатыңыз: темекі шегу С дәруменін бұзады. Күніне бір стақан құрғақ қызыл шараптан артық ішуге рұқсат ете аласыз.

Сыра, әртүрлі алкогольдік коктейльдер, нығайтылған шарап, шампан — бұл әдемі сусындардың бәрі сізге арналмаған. Олар целлюлиттің пайда болуына және целлюлит колонияларының өсуіне ықпал етеді. Сізге керек пе?

Целлюлитпен күресуде нәтижеге жету үшін тамақтану әртүрлі, теңдестірілген және негізінен көкөністер мен жемістерге негізделген болуы керек. Өте көп және майлы тағам май жасушаларының өсуіне ықпал етеді.

Егер сіз сондай-ақ ащы және тұзды ұнатсаңыз, онда натрий денеге қажет мөлшерден көп түседі және су тіндерде жиналады. Натрийді бейтараптандыру үшін натрийдің табиғи қарсыласы калийді қабылдау керек, содан кейін дәнекер тінінен артық су жойылады, ал тіннің өзі күшейеді. Калий негізінен тұтас нан, жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, сүт, банан және апельсиндерде кездеседі.

Тұзды, тәбетті ашатын ащы дәмдеуіштерді және тәттілендіргіштерді мүмкіндігінше аз пайдаланыңыз.

Диетаның 2/3 бөлігі көкөністер мен жемістерден тұруы керек.

Түнде бір апельсинді жеу өте пайдалы (егер аллергия болмаса) — бұл түнде токсиндерді кетіруге көмектеседі.

Жемістерді негізгі тағамнан бөлек жеу керек (және тәтті тамақтан кейін десерт үшін емес, өкінішке орай, қабылданғандай). Әрине, жемістер витаминдер мен минералдардың таптырмас көзі болып табылады, бірақ олардың көпшілігі фруктоза түріндегі қантқа өте бай. Және бұл табиғи қант жай ғана көп калория береді және онымен бірге бірден тұтынылатын болса, тағамнан майдың сіңу дәрежесін қарқынды түрде арттырады.

Тұтастай алғанда, жемістерді аш қарынға жеген дұрыс — және тәбет төмендейді, ал қажетті талшық денені тазарту жұмысын бастайды.

Соңында: бірінші, екінші, үшінші тағамдарды араластыру кезінде (бұл әдетте біздің асқазанымызда болады) белсенді ашыту процестері басталады. Қажетті заттарды қорытуға және сіңіруге уақыт жоқ!

Диетаға витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін қосыңыз, әсіресе терінің қанмен қамтамасыз етілуіне жауап беретін Е дәрумені қартаю процесін болдырмайды. Табиғи түрде өсімдік майы мен жұмыртқада кездеседі. Және тағы да ақылға қонымды болыңыз. Аптасына 2-3 аталық без толығымен жеткілікті. Ал зәйтүн майын қолданған дұрыс, зығыр майы салқын престеуден жақсы.

Теңіз балдырлары мен теңіз балықтарын жеуді ұмытпаңыз — олар тіндердің дәнекер талшықтарын нығайту үшін қажет.

Ішек жолдарының дұрыс жұмыс істеуі үшін диетаға көбірек көкөністер, кебек қосылған ұннан жасалған нан немесе тұтас дәндер (аптасына 3-4 дана жеткілікті), жаңа піскен шөптерді қосыңыз.

Целлюлит емдеуде табиғи жеміс-көкөніс шырындары өте пайдалы. Таңғы ас алдында немесе күні бойы кем дегенде бір стакан ішіңіз.

Қантсыз жасыл шай ішіңіз. Ерітілген кофе мен қара шайды ішу ұсынылмайды, өйткені олар ағзадағы сұйықтықты сақтайды, бұл тіндердің ісінуіне әкеледі. Табиғи ұнтақталған кофені ішуге болады, бірақ қалыпты мөлшерде.

Төменгі ішек жолдарын тазартатын және антисептикалық әсері бар алоэ шырынын күніне бір рет 15-20 тамшысын қабылдау да пайдалы.

Сұлы тағамдарын жеңіз — жарма да, шикі де, бұрын сүтке немесе суға малынған. Сұлы, әсіресе кебек ас қорытуға пайдалы талшыққа бай. Және жасуша регенерациясын тездетеді. Егер сіз «18.00-ден кейін — үгінді емес!» принципін адал ұстанатын болсаңыз. және әдеттен тыс сіз аштықтан ұйықтай алмайсыз, 2-3 ас қасық сұлы ботқасы сізді тыныштандырады және ешқандай салдарсыз қанықтылық сезімін береді.

Егер сіз сұлы жармасын кешке термосқа салып қойсаңыз, таңертең оны шикі түрде жеуге болады. Одан да жақсы — алма, бал, жаңғақ, мейіз. Сіз осындай мюсли дайындауға болады: 6 ас қасық сұлы ұнын, екі жүз грамм үгітілген алманы, екі ас қасық сулы балды, он бес жаңғақ пен бір ас қасық мейізді араластырыңыз.

Ең бастысы: 18.00-ден кейін тамақ ішпеңіз!

Целлюлитке арналған су

Су – табиғаттың ерекше жаратылысы. Мүмкін, дәлірек айтқанда, жоғары және біршама үлкен, және бұл туралы айту керек.

Жақында су молекулаларының есте сақтау қабілеті бар екені белгілі болды, олар ақпаратты жинақтай алады, есте сақтайды және белгілі бір мағынада пайдалана алады. Ал біздің денеміз 90% судан тұратындықтан, біз оған өзіміз үшін болғандай — құрметпен және сүйіспеншілікпен қарауымыз керек.

Судың пайдалы қасиеттері айқын. Ешбір басқа сұйықтық токсиндер мен қалдықтарды, сондай-ақ суды кетірмейді.

Целлюлиттің дамуына жол бермеу үшін мүмкіндігінше көп суды, жақсырақ суды ішу керек екендігі бұрыннан дәлелденген. Күні бойы суды кішкене жұтыммен ішіңіз.

Күні бойы аш қарынға, таңғы астан 20 минут бұрын бір стақан су ішу өте пайдалы. Бұл әдеттегі процедура денені тазартуға көмектеседі. Әрине, су таза болуы керек, оны бөтелкеге ​​құюға болады. Минералды су да қолайлы, бірақ газсыз; оның құрамында литріне 20 мг натрийден аз болуы керек.

су диетасы

Оңтүстік Американың диетологтары ойлап тапқан су диетасы қазір Еуропада өте танымал.

Оның мәні өте қарапайым, бірақ парадоксальды. Ғалымдар судың жетіспеушілігімен дене күйзеліске ұшырай бастайтынын және миға аштық сигналдарына ұқсас сигналдар жіберетінін анықтады. Соңында біз жейміз, бірақ біз тек ішуіміз керек! Жақсы тамақтанатын денеге қажет емес заттар біз проблемалық деп атайтын жерлерде май түрінде «резервте» сақталады. Және олар жағымсыз целлюлит кесектеріне қауіпсіз айналу үшін өз уақытын күтуде.

Сонда да не істеу керек? Суды дұрыс, теңгерімді тұтынуды ұйымдастырыңыз.

Күніне 2-2,5 литр су ішу (шырындар, шай және кофеден басқа) аштықты басуға және тұтынылатын тағам мөлшерін азайтуға болады.

Арнайы суды ішу керек, өйткені шай мен кофенің өзінде дененің химиялық құрамын өзгертетін белсенді заттар бар.

Көрдіңіз бе, сіз шынымен сусыз істей алмайсыз.