Целлюлитке қарсы массаж: қолмен, вакууммен, қасықпен, хош иісті целлюлитке қарсы массаж

Дәнекер тін терінің үстіңгі қабаты мен тері астындағы тіннің майлы тінінің арасында орналасқан — ол терінің жай-күйіне, оның серпімді және сергітетініне немесе тозған және летаргиялық болуына «жауапты». Бұл мағынада ерлер бақытты: олардың дәнекер тінінің күйі жылдар бойы өзгермейді, бірақ әйелдерде талшықтар арасындағы байланыс жылдар өткен сайын азаяды, нәтижесінде тері астындағы тіннің май жасушалары көтеріледі. Бұл біздің әйел денесінің кемшілігі емес: егер талшықтар соншалықты серпімді болмаса, жүктілік кезінде тері жай ғана бұзылып, ханым нәрестені көтере алмайды. Дегенмен, мұндай процестің барлық айқын қажеттілігіне қарамастан, целлюлитке қарсы сөмкелерді, дорбаларды және жастықшаларды көру әрбір ханымның көңілін қалдырады.

Массаж — бұл физиотерапия, оның құндылығы ғасырлар бойы сыналған, сондықтан бұл процедураға заманауи әдістерге қарағанда көбірек сенген жөн. Массаж, бұл өте маңызды, целлюлит дамуының барлық негізгі механизмдеріне әсер етеді (қан айналымының бұзылуы және май массасының артық жиналуы). Және, әрине, пассивті гимнастика ретінде бұлшық еттерге жалпы күшейтетін әсер етеді (қозғалмайтын өмір салтын жүргізсеңіз, онсыз жасай алмайсыз), сонымен қатар бұл әдемі релаксация — егер, әрине, басқа біреу жасаса. массаж, сіз емес. Целлюлитке қарсы кез келген процедураны дене жаттығуларымен үйлестіру мінсіз, бірақ массаж басқа процедуралар арасында бірінші орынды алады. Бірақ әлі де кедергілер бар: әзірге целлюлитке қарсы массаж жүргізу әдісі бойынша нақты кеңестер жоқ. Өйткені, кейбір мамандар айқын липолитикалық (майды ұсақтайтын) әсер беретін күшті, бай массаждың қажеттілігін талап етеді, ал басқалары, керісінше, проблемалық аймақты нәзік және жеңіл болғандықтан үнемдеу керек екеніне сенімді. жарақаттанған ыдыстар, сондықтан массаж өте жұмсақ және жұмсақ болуы керек. Әрине, сіздің денсаулығыңыздың жағдайына байланысты қарқындылық деңгейін таңдаған дұрыс. Егер сізде айқын веноздық немесе капиллярлық желі болса, сіз құлшыныссыз болуыңыз керек. Қажетті жүктемелердің деңгейін дұрыс анықтау үшін дәрігермен кеңескен дұрыс. Мүмкін сіз үшін, негізінен, массаж ғана емес, сонымен қатар аяқтардағы жүктеме де қарсы.

Целлюлитке қарсы массаждың мәні мен маңызы қандай?

Егер сіз күніне бір рет проблемалы аймақтарға целлюлитке қарсы массаж жасасаңыз, тіндерден токсиндерді кетіру процесі жеделдетіледі. Осының барлығымен лимфа жүйесі мен қан айналымы жүйесінің жұмысы белсендіріледі.

Дене жаттығуларының жиынтығын орындағаннан кейін өзін-өзі массаж жасасаңыз, әсер бірнеше есе артады. Мұның бәрі біздің шыдамды теріміздің біркелкі тегістей бастауына әкеледі.

Ендеше тырысайық.

Целлюлитке қарсы қолмен массаж

Массажды қолмен, щеткамен, роликпен немесе массаж қолғапымен жасауға болады.

Аяқтарды уқалау кезінде төменгі аяқтан бастап, аяқты төменнен жоғарыға, лимфа түйіндеріне қарай баяу жүргізіңіз (қол массажының ережелері бірдей). Алақаныңызбен теріні үшбұрыш шығатындай етіп қысыңыз және оны бас бармағыңызбен саусақтардың қалған бөлігіне қарай сипалаңыз. Тым қатты итермеу үшін абай болыңыз! Варикозды веналары бар аймақтарды уқалаудан сақ болыңыз.

Қабілетке қарай целлюлитке қарсы массаж күніне екі рет жасалуы керек: түстен кейін және кешке.

Үйде целлюлитке қарсы вакуумдық массаж. Вакуумдық массаж

Вакуумдық массаж — целлюлитпен күресудің тиімді әдісі; емдеу мекемелерінде жүргізіледі. Үйде мұндай функция белгілі бір дағды болған жағдайда ғана жүзеге асырылуы керек. Массаж үшін арнайы полимерлі шыны банкалар немесе силиконды банкалар қолданылады. Вакуумдық массаж қан мен лимфа айналымына пайдалы әсер етеді, қанның, лимфаның және интерстициальды судың перифериялық айналымын жақсартады.

Вакуумдық массажға қарсы көрсеткіштер: қатерлі және қатерсіз ісіктер, тері аурулары және оның өткір сезімталдығы, қан аурулары, варикозды тамырлар.

Айқын целлюлитпен аяқтар мен бөкселердің бұлшықеттеріне консервіленген вакуумдық массаж жасалады. Банктер проблемалық аймаққа «жабысып», күшті терінің кернеуі сезіледі. Содан кейін олар құмыраны радиалды, бұралған, түзу сызықты қозғалыстармен жылжыта бастайды (қозғалыстардың барлық түрлері 5-6 рет қайталанады), бұл кезде май жасушаларының механикалық жарылуы орын алады. Эффектіні күшейту үшін массажды бетті целлюлитке қарсы креммен немесе маймен майлау қажет. Массаж курсы — 1-2 ай, жиілігі — күн сайын немесе басқа күнде.

Консервілерді жағу орындарында жергілікті қан кетулер (көгеру) пайда болуы мүмкін.

Назар аударыңыз! Поплитальді шұңқыр аймағын және аяқтың ішкі бетін уқалауға болмайды!

Целлюлитке қарсы массажды қасық

Қазір танымал болған массаждың бұл түрі импровизацияланған құрал ретінде үйде бар кез келген қасықты пайдалануға мүмкіндік береді, бірақ күміс немесе мельхиор жақсырақ. Оларды салқындатылған түрде де, жылы да қолдануға болады. Кәдімгі қасықтар, айтпақшы, әжімдерден, тері салбырауынан арылуға көмектеседі, лимфа ағынын жақсартуға көмектеседі.

Күн сайын таңертең таңғы ас алдында массаж жасаңыз (ұзақтығы — шамамен 30 минут). Алдымен теріні тазарту керек, ылғалдандырғышты немесе эфир майын жағыңыз. Егер сізде балға аллергия болмаса, оны қолдануға болады. Бал токсиндерді қарқынды түрде жояды және теріні сергітеді. Массаж қозғалыстарын сағат тілімен, қысыммен жасаңыз. Тек жеңіл соққылар сағат тіліне қарсы орындалады.

Бөкселерді, жамбастарды және аяқтарды уқалау үшін үлкенірек қасықтарды алыңыз, оларды суытып, креммен майлаңыз. Қасықтарды бөкселерге бекітіп, оларды радиалды қозғалыстармен, алдымен орталықтан екі жаққа, содан кейін төменнен жоғары қарай уқалаңыз. Аяқтың ішкі жағын төменнен жоғарыға, ал сыртқы жағын жоғарыдан төменге уқалаңыз. Бүкіл бетті тізеден жамбасқа дейін күшті уқалауды ұмытпаңыз!

Целлюлитке қарсы хош иісті массаж

Босаңсыған бұлшықеттердің хош иісті массажы лимфа ағынын жақсартады және осылайша организмнен токсиндерді кетіруге ықпал етеді, өйткені ол жүйке жүйесі мен тері жағдайына жақсы әсер етеді.

Егер дәнекер тіндері әлсіз болса, «апельсин қабығы» әсері болса, хош иісті майларды енгізу арқылы массаж көп көмектеседі (душтан кейін күніне екі рет). Төменгі аяқтан бастаңыз және баяу, жоғары бағытта, бүкіл аяқты уқалаңыз. Осының барлығымен теріні алақанмен қысу керек, осылайша үшбұрыш шығады және бұл теріні қолдың қалған саусақтарына қарай бас бармағыңызбен қарқынды, бірақ өте емес тегістеу керек.

Проблемалық аймақтарды уқалау үшін:
10 мл негізгі май үшін 2-6 тамшы эфир майы немесе әртүрлі майлардың қоспасы қосылады. Негіз ретінде фундук майын, жожоба майын, бидай эмбрион майын немесе зәйтүн майын қолдануға болады. Массаждық қозғалыстармен проблемалы аймақтарды сүртіңіз.

Мысалы, келесі композицияны дайындаңыз: сегіз тамшы апельсин, 6 тамшы кипарис, 50 ​​мл жожоба майы (немесе басқа да негізгі май) үшін төрт тамшы арша.

Хош иісті заттарды қалай дұрыс пайдалану керектігі келесі тарауда талқыланады.

Үйде целлюлиттен бал массажы