Өзін-өзі бағалауды арттыру
Көбіміздің сәтсіздіктер мен сәтсіздіктердің себебі неде деп ойладыңыз ба? Неліктен қазіргі қиындықтар бірінен соң бірі созылып жатыр және бір рет жеңіліске ұшыраған кезде одан құтылу соншалықты қиын? Бұл сұрақтардың жауабы өте қарапайым, өзін-өзі бағалаудың төмендігі кінәлі. Нақтырақ айтқанда, бұл өз бақытыңыз үшін күреспеуге және бас тартуға себеп болады, өйткені өз күшіңізге сенбеу және мотивацияның болмауы қалаған нәрсеге қол жеткізуге және жақсылыққа ұмтылуға мүмкіндік бермейді. Төмен өзін-өзі бағалау адам өмірінің іс жүзінде барлық салаларына әсер етеді, мансаптан жеке қарым-қатынасқа дейін. Өзін-өзі бағалауы төмен адам ешқашан көшбасшылық лауазымға ие бола алмайды, өйткені ол ғана емес, оның қарамағындағылар да оның сөздері мен іс-әрекеттерінде шешімсіздік тудырады, бұл оның әріптестері мен басшыларының алдында беделін түсіреді. Өзін-өзі сынайтын адамдарға бизнес құру және сүйікті адам табу өте қиын, өйткені сіз мұны өзіңіз жасамайынша, ешкім сізді толығымен жақсы көрмейді және сіздің барлық артықшылықтарыңызды бағаламайды. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, сіз өзіңізді бірінші рет сенімсіз сезінген сәттен бастап өзін-өзі бағалауды арттыру керек деген бір ғана қорытынды шығарылады, содан кейін бұл өте ұзақ процесс сізге айтарлықтай аз уақыт пен күш жұмсайды.
Алдымен сіз өзін-өзі бағалаудың төмен себебін табуыңыз керек. Көбінесе ол әртүрлі себептермен өндірілетін кешендердің пайда болуына байланысты төмендейді. Әрқашан дерлік кешендер жасөспірім кезінен туындайды, басқалардың сынының ұсынысы немесе ата-аналар мен мұғалімдердің шамадан тыс талаптарының нәтижесі болып табылады. Өйткені, егер балаға мүмкін емес тапсырма берілсе және ол оны ең көп күш жұмсағанның өзінде шеше алмаса, ол өзін жеңіліске ұшырай бастайды және бұл сезім оны өмір бойы қудалайды. Екінші жағынан, айналасындағылардың өздері балаларды өздерінің дәрменсіздігі мен дәрменсіздігіне сендіре отырып, олар ойлаған нәрсеге төтеп бере алмайтынын, тіпті тырыспау керектігін айтып, өзін-өзі төмен бағалауды тудыруы мүмкін. Сіздің қабілеттеріңіз сіз ойлағаннан да жоғары екеніне өзіңізді сендіріңіз, кішкентайдан бастаңыз, алдарыңызға кішкентай мақсаттар қойып, оларға қол жеткізіңіз. Өзін-өзі бағалауды қалыптастыруды фигураның қалыптасуымен салыстыруға болады. Біздің бәрімізде қажырлы еңбек пен өзін-өзі жетілдіру арқылы түзетілетін кемшіліктердің астында жасырылған жақсы денеміз бар, өзін-өзі бағалау жағдайында бірдей принципті ұстану керек.
Сонымен, өзін-өзі бағалауды бастайық.
Өзін-өзі бағалауды арттырудың бірінші қадамы — өзіңізді кім екеніңізбен қабылдау. Өзіңізді басқалармен байланыстыруды тоқтатыңыз, кемшіліктер мен кемшіліктерді өз ішіңізден немесе өз әрекетіңізден іздеу. Егер сіздің ортаңыздан біреу сізден үлкен жетістікке жеткен болса, бұл сіздің әлсіздігіңіз бен дәрменсіздігіңізді мойындауға мүлдем себеп емес. Біреудің жеңістері сіздің өміріңізді жақсы жаққа түбегейлі өзгертетін шешуші әрекеттерге мотивация мен серпін болсын. Сіздің ортаңызда мәртебесі мен лауазымы бойынша сізге тең адамдар ғана емес, сізден жақсы адамдар болатынына дайын болыңыз. Бұл үшін өзіңді сөкпеу керек, конструктивті шаралар қабылдап, алға жылжу керек.
Айналаңызға қарасаңыз, көп адамдарда сізде бар нәрсенің бір бөлігі де жоқ екенін көресіз. Бәлкім, сіз білетін адам одан да жаман жұмыс істеп жатқан шығар. Осыны түсіне отырып, сіз дұрыс бағытта келе жатқаныңызға және дәрменсіздігіңіз үшін өзіңізді ұрып-соғудың қажеті жоқ екеніне көз жеткізесіз. Әрбір қателікті сабақ және нақты тәжірибе ретінде қабылдаңыз. Өмір бойы сізді күтіп тұрған сәтсіздіктерге ренжімеңіз, оларды пайдаланып, жетілдіріңіз, барған сайын қиындықтарды жеңіңіз, мақсатқа қарай жылжыңыз және өзіңізге сенімді болыңыз. Өзіңізді құрметтей бастаңыз, сонда басқалар оны міндетті түрде сезінеді және сізді өзін-өзі жоғары бағалайтын, таңдануға және еліктеуге лайықты адам ретінде біркелкі қабылдай бастайды.
Әрі қарай, сіз алынған нәтижені біріктіріп, өз күштеріңізге сенуге ғана емес, сонымен қатар олардың бар екеніне көз жеткізуге де себеп беруіңіз керек. Ол үшін өзіңді үнемі дамытып, жетілдіріп отыру керек. Көпжақты, эрудитті тұлғалар әрқашан жоғары өзін-өзі бағалауға ие және бұл негізсіз емес. Олар кез келген әңгімені қолдап, білімдерімен бөлісіп, талқылауға қатыса алады. Олар кез келген компанияда және кез келген ортада өздерін сенімді сезінеді. Өйткені, білімді, тәрбиелі адам қашанда өзіне деген сенім мен құрмет ұялататынын мойындау керек. Түрлі семинарларға, лекцияларға, курстарға барыңыз, жаңа, қызықты жерлерге барыңыз, көрмелерге, мұражайларға және театрларға барыңыз, газеттер оқыңыз және ғылым, мәдениет және спорттың әртүрлі салаларына қызығушылық танытыңыз. Сізде жақсы білім бар екенін түсінген кезде, өзіңізді бағалауыңыздың қалай айтарлықтай өсетінін өзіңіз байқамайсыз. Сонымен қатар, өзіңіз үшін қолайлы ортаны таңдаңыз. Сіздің бастамаңызды қолдайтын және сізді шешуші қадам жасаудан тайдырмайтын позитивті, мақсатты адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Олармен өз ойларыңызбен бөлісіңіз және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға оң әсер ете алатын және оны төмендетпейтін рухта жақын адамдардың қолдауын сезініңіз. Мүмкіндігінше, кез келген нысандағы жағымсыз ақпараттан қорғаңыз. Бұл теріс энергияны тасымалдайтын газеттердегі, телешоулардағы немесе интернеттегі веб-сайттардағы мақалалар болуы мүмкін. Өйткені, сіздің ойлау және әрекет ету тәсілі миыңызға енетін ақпаратқа тікелей байланысты.
Өзін-өзі бағалауды арттырудың алғашқы қадамдары қазірдің өзінде жасалғандықтан, олар сіздің жетістіктеріңіз туралы еске салу және алға жылжу үшін ынталандыру болатындай етіп түзетіп, сақтау керек. Жеңістеріңізді жазбаша түрде мәңгілікке қалдырған дұрыс, сондықтан оларды есте сақтау әлдеқайда ыңғайлы болады және әр уақытта өзіңізге сенімдірек болады. Күніне бір рет күнделікке немесе арнайы дәптерге барлық еңбегіңізді енгізіңіз. Олар қаншалықты маңызды және салмақты болғанымен, әрбір аяқталған істі жеңіс деп санауға болады. Бұл шет тілін үйрену, кітап оқу, спортзалға бару, есеп жазу, үй шаруасымен айналысу немесе қарт адамға көмектесу болуы мүмкін. Күн ішінде өзіңізге немесе басқаларға пайда әкелетін барлық істеріңіз осы тізімде болуы керек. Сондай-ақ жеке тізім жасаңыз, ол сіздің барлық оң қасиеттеріңізді көрсетеді. Сіз үшін ең маңызды нәрседен, өзіңізбен мақтануға себеп болатын нәрседен және өз ішіңізде ең жоғары бағалайтын нәрседен бастаңыз. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз өскен сайын, бұл тізім де өседі. Ондағы бірінші тармақ адалдық болсын, өйткені бұл тізімді жасаған кезде сіз алдымен өзіңізге адал болуыңыз керек. Осы екі тізімді күніне бір рет болмаса, аптасына бір рет қарап шығуға тырысыңыз. Олар сіздің қалай жетілдіріліп жатқаныңыздың жақсы үлгісі болады және өз күштеріңізге назар аударуға, сенімділік пен шешім қабылдауға көмектеседі.
Ең жоғары өзін-өзі бағалау — бұл кім болса да, өз өміріне жүз пайыз қанағаттанатын адамдардың белгісі. Өз өмір салтыңызды қарап шығыңыз және әр күн сізге қанағат пен қанағат әкелетініне көз жеткізу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Егер сізге жұмысыңыз ұнамаса, оны өзгертіңіз, өзіңізге қолайлырақ, сізге рахат сыйлайтын нәрсені табыңыз, сонда ғана сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз және сүйікті ісіңізбен айналысу арқылы үнемі жетілдіре аласыз. Жұмысты өзгертуге әлі дайын болмасаңыз, өзіңізге қызықты хобби немесе құмарлық табыңыз. Спортпен шұғылданыңыз, сурет салыңыз, ән салыңыз, музыкалық аспапта ойнауды үйреніңіз, қолөнер бұйымдарын сынап көріңіз және сіз күнделікті өмірден және күнделікті өмірден құтылудың жолын таба аласыз. Сыртқы түрі де маңызды, өйткені ол өзін-өзі бағалауды арттырудың негізгі себептерінің бірі болып табылады. Егер сіз өзіңіздің ішіңізде қандай да бір кемшіліктерді көрсеңіз, косметика немесе сәтті таңдалған гардеробтың көмегіне жүгіну арқылы оларды плюстерге өзгертіңіз. Күніне бір рет айнаға қарап, сізде минустардан гөрі артықшылықтар көп екеніне көз жеткізіңіз. Сіз өзіңізге және сыртқы келбетіңізге қанағаттанған кезде, өзіңізге таңғаларлық көзқарастарды ұстаған кезде, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз сөзсіз артады және сіз негізгі мәселелер мен тапсырмаларды шешуге шоғырлана аласыз. Өзіңізді еркелетуді, сыйлық беруді, еңбек пен жеңісті марапаттауды ұмытпаңыз.
Егер сіз өзіңізді бағалау туралы қамқорлық жасауды шешсеңіз, оны кейінге қалдырмаңыз, дәл қазір бастаңыз, шешуші және өміріңізді түбегейлі өзгертуге қабілетті алғашқы қадамды жасау үшін өз бойыңыздан күш табыңыз. Бастаған істі әрқашан аяқтап, жарты жолда кері қайтпауды өзіңізге ережеге айналдырыңыз. Ойды кейінге қалдырған сайын, оны орындау қиынырақ болады. Әрқайсымыздың бойымызда өзін-өзі бағалаумен бірге өсіп, өмірге позитивтілік пен қанағат әкелетін, сәттілік пен бақытқа жетелейтін үлкен пайдаланылмаған әлеует бар екенін ұмытпаңыз.
Махноносова Екатерина
