Демалыста қалай салмақ жоғалтуға болады? Демалыста арықтау
Көптеген адамдар демалысын тек күнге күйіп қана қоймай, басқа мақсаттарға арнайтыны анық. Мысалы, сүйіктіңізге көбірек көңіл бөлу үшін отбасыңызбен демалысқа баруға немесе сүйікті ісіңізге көбірек уақыт бөлуге, тілдерді үйренуге немесе жекпе-жек өнерімен айналысуға болады. Бірақ кейбір адамдар мерекелерін сыртқы келбетіне арнағанды жөн көреді. Мақалада біз сізге қайда баруға болатынын және демалыста қалай арықтауға болатынын айтып береміз.
Демалыста салмақ жоғалту — сарапшылардың қолында
Неғұрлым кең таралған және танымал әдіс — сіз тоқтаған қонақүйде SPA процедураларының кешеніне жазылуды сатып алу. Шомылу мен күнге шомылу арасында сіз массаж терапевтіне барасыз, спортпен айналысасыз және жаттығу залына барасыз. Ал уақытыңыз бен күш-қуатыңыз қалса, өзіңізді емдік ванналарға немесе дене орамалдарына арнаңыз. Дүние жүзінде салмақ тастағысы келетіндерге арналған бағдарламалар ұсынатын көптеген қонақүйлер бар. Оларға мамандардың кеңесі, тіпті арнайы мәзір кіреді. Бірақ демалыстың бұл түрін таңдай отырып, оның маңызды кемшілігі — бағасы туралы ұмытпау керек. Бірақ егер сіздің ақшаңыз сіз сияқты жақсы жағдайда болмаса, басқаша айтқанда, ең аз шығынмен салмақ жоғалтудың көптеген нұсқалары бар.
Демалыста салмақ жоғалту — демалыста спорт
Жеке демалысыңызды қарқынды өткізу, мысалы, шаңғы тебу немесе сноуборд тебу, виндсерфинг немесе гольф ойнауды үйрену, сіз көп энергия мен калория жұмсайсыз. Бұл опция да ең арзан емес, бірақ ол сізге аздап үнемдеуге мүмкіндік береді. Әрине, сіз бассейнде жүзу және бадминтон ойнау салмақ жоғалтуға көмектеседі деп ойлайтын шығарсыз, ал күнделікті жүзу сізге тоналды көрініс береді. Бірақ айтарым, жарты күнді құмда көлденең күйде өткізіп, анда-санда теңізге жақындап, барлығын қамтитын мейрамханада тамақтануға үзіліс жасап, артық салмақтан арылуыңыз екіталай. Салмақты жоғалту үшін сізге лайықты сыйақы үшін жүктемелеріңізді басқаратын және сізді босаңсуға мүмкіндік бермейтін нұсқаушының жетекші басшылығымен спортпен айналысу керек.
Демалыста салмақ жоғалту — тамаша
Көлікпен немесе автобус турын таңдау арқылы емес, велосипедті жалға алу арқылы саяхаттау туралы ойланыңыз. Швейцария мұндай мереке үшін жақсы мемлекет болады. Егер сізде тиісті спорттық дайындық болмаса да, қозғалу сізге ыңғайлы және ыңғайлы болады: қиындық деңгейіне байланысты маршруттар жүйесі арнайы әзірленген. Сондай-ақ ол велосипедті алған жерден басқа жерге қайтару мүмкіндігін қарастырады, жүкті кез келген жерге жеткізу қызметі бар. Пойыздар бүкіл ел бойынша жүреді, онда велосипедтерге арналған аймақтар қарастырылған. Егер сіз қатты шаршасаңыз, оларға әрқашан сене аласыз.
Демалыста салмақ жоғалтыңыз — диетаңызды бақылаңыз
Егер сіз үнемі тамақ ішуді әдетке айналдыратын, хот-догпен дүкендерден өте алмайтындардың бірі болсаңыз, онда сіз Шри-Ланка немесе Үндістан сияқты ыстық елдерге баруыңыз керек. Шырынды манголар, төмен калориялылығымен танымал дәруменге бай ананас, дәмді піскен банандар әр қадамда дерлік сатылады. Сіз фигураға зиян келтіретін тоқаштарды емес, ағаштан құлаған кокос жаңғағын жеуге болады және сізге калория санын қадағалаудың қажеті жоқ. Мұндай диета осы елдерде танымал күрішпен толықтырылады және сізге қосымша фунт қоспайды. Сонымен қатар, азық-түлік, белгіленген елдердегі барлық нәрсе сияқты, өте қолжетімді. Негізгі шығындар әуе билеттерін сатып алуға байланысты болады, бірақ көбінесе тасымалдаушылар рейстерге маусымдық жеңілдіктер ұсынады.
Демалыста салмақ жоғалтыңыз — белбеу күшейтіңіз
Сұлу және сымбатты болуды армандайтындарға соңғы шараларды қолдану ұсынылады. Өзіңізбен бірге аздап ақша алып, демалысқа шығыңыз. Мұндай режим мейрамханаларға үнемі баруға мүмкіндік бермейді, ал сіз таксиде үнемдей отырып, жаяу жүре аласыз. Тек оны шектеу ретінде қабылдамаңыз. Оны өз ойын-сауық түрі ретінде қабылдаңыз. Қалалық жаяу серуендеу қосымша фунттан арылуға көмектеседі, өйткені олар дене белсенділігінің ең тиімді және қажетті түрлерінің бірі болып табылады. Бұған қоса, бүкіл әлемде бос уақытыңызды өзіңіз өткізе алатын және оған бір тиын төлемей алатын саябақтар бар. Егер сіз өте қауіпсіз болғыңыз келсе, жақын адамдарыңызға ескертіп, қиын сәтте сізге жібере алатын нұсқаулар мен ақшаны беріңіз. Ол үшін халықаралық аударымдарды жүзеге асыратын банктің немесе басқа төлем жүйелерінің қызметтерін пайдалануға болады. Бірақ демалыс орнын таңдағанда абай болыңыз. Сіз өзіңіздің демалысыңызды өткізетін елге сізге ақша жіберу мүмкіндігі туралы алдын ала біліп алған жөн.
Демалыста салмақ жоғалту — өте салмақ жоғалту
Төтенше жағдайға тап болудан қорықпайтындар үшін біз сізге адам тұрмайтын түбекте өмір сүруге кеңес береміз. Сіз өзіңізбен бірге аз мөлшерде азық-түлік ала аласыз, бірақ сіздің басты міндетіңіз — шөл далада қалай өмір сүруді үйрену, өзіңізге тамақ табу, жидектерге бару, балық аулау және ағаштардан жемістер жинау. Әрине, онда тыныш қоныстану үшін мұндай түбекті табу оңай емес. Үміткер ретінде сіз Ресей аумағында орманды таңдай аласыз. Және мұндай таңдау міндетті түрде жақсырақ болады, өйткені сіз тропикалық климатқа үйренбейсіз және бейтаныс вирусты басып алу қаупі болмайды. Осындай жағдайда бір-екі апта өмір сүргеннен кейін сіз сымбатты және арық болып ораласыз!
Асланян Александра
Авторлық және сабақтас құқықтармен қорғалатын мақала.
