Шипалы ораза: емдік оразаның мәні, түрлері, қарсы көрсеткіштері және жанама әсерлері

Біздің көпшілігіміз үшін салмақ жоғалту ауыр процесспен және денемізді азаптаумен байланысты, әсіресе диеталар және одан да көп аштық. Бірақ бәрі ойлағандай қорқынышты емес, өйткені ораза — бұл өте пайдалы әрекет, бірақ ол нақты белгіленген ережелерге сәйкес және тәжірибелі дәрігердің бақылауында болған жағдайда ғана.

Артық салмақтан құтылу ораза ұстаудың жалғыз қолданысы емес, ол денені тазартады, зат алмасу процестерін қалпына келтіреді, әртүрлі жүре пайда болған ауруларды жояды. Ораза кезінде дене бар резервтік қорлармен нығайтылады, осылайша бауыр мен бүйрекке жүктемені азайтады және тағамды қорытуға кететін энергия шығынын азайтады. Ораза ағзаның өзін-өзі тазарту функциясы бұзылған жағдайда қажеттілікке айналуы мүмкін, бұл тәбеттің жоғалуына, шаршағыштыққа және денсаулықтың нашарлауына әкеледі. Қысқа ораза немесе ораза күндері деп аталатындар жиі профилактикалық мақсатта қолданылады және әдеттегі және тиімді түрде салмақ жоғалтуға бағытталған. Бірақ, оразаны емдеудің қабілеттері мен салдары әлі толық зерттелмеген, сондықтан сізде денсаулыққа қатысты проблемалар болса, денені тазартудың ұқсас әдісіне жүгінуді ұсынбаймыз.

Емдік оразаның мәні мен қолданылуы

Оразаның мәні неде және неліктен ол медицина мен тамақтанудың әртүрлі салаларында жаппай қолданылады. Емдік ораза — бұл белгілі бір қысқа мерзімді кезеңге тамақтан ерікті түрде бас тарту екенін бәрі біледі, оның барысында дененің жұмысында елеулі өзгерістер орын алады. Ол қосалқы күштерді қолдана бастайды және қалпына келтіру процесі жасушалық деңгейде өтеді, денеден ұзақ және ұзақ жылдар бойы жиналған барлық токсиндерді, токсиндерді және сапасыз жасушаларды алып тастайды. Сондықтан емдік ораза тек майды жағу үшін ғана емес, сонымен қатар орталық жүйке жүйесінің бұзылуы, стресстің жоғарылауы және мигрень, аллергиялық реакциялар, тері және жұқпалы аурулар үшін қолданылады. Сонымен қатар, емдік ораза жиі демікпе, жүре пайда болған бронхит және өкпе саркоидозы кезінде тағайындалады. Ұқсас процедура вегетативтік-тамырлық дистония, атеросклероз, гипертония, қандағы жоғары холестерин, ішек жолдары мен ас қорыту органдарының аурулары, сондай-ақ қатерсіз ісіктер анықталған кезде өте тиімді болып саналады. Менструальдық циклдің бұзылуы, менопаузаның бұзылуы, иммунитеттің төмендеуі, сондай-ақ никотинге тәуелділік кезінде денені тазарту пайдалы болар еді, нәтижесінде дене арнайы тазартуды сұрайды.

Емдік оразаның қарсы көрсеткіштері мен жанама әсерлері

Бірақ, мұндай пайдалы және емдік, бір қарағанда, емдік аштық, бірқатар қарсы көрсеткіштер, сондай-ақ жанама әсерлер бар. Біріншіден, сіз ораза ұстау ережелерін сақтауыңыз керек, әйтпесе ауыр денсаулық проблемалары және алынған аурулардың өршуі пайда болуы мүмкін. Ораза процесін дұрыс ұйымдастырмаған кезде шамадан тыс әлсіздік, бас айналу, жүрек айнуы және тіпті сана жоғалуы мүмкін. Ұқсас жағдайларда қан қысымы жоғарылайды, гастрит, холецистит және панкреатит дамиды, бүйрек, бауыр және ішек жолдарының жұмысында жаман өзгерістер болуы мүмкін. Бұл витамин тапшылығының пайда болуына, бұлшықет ақуыздарының шамадан тыс жұмсалуына және ыдырауына және метаболикалық бұзылуларға байланысты болады. Жасушалардың қалпына келуі мен құрылымы уақытша тоқтатылады, ал дене іс жүзінде қорғалмаған және әртүрлі вирустар мен аурулардан дәрменсіз қалады. Сондай-ақ дұрыс емес ораза психикалық бұзылыстарға, жүйке бұзылуларына, терінің, шаштың және тырнақтың нашарлауына әкеледі. Өт тас ауруы, қант диабеті, туберкулездің ашық түрі, іріңді-қабыну аурулары, тромбоз, лейкоз және циррозбен ауыратын адамдарға емдік ораза ұстау ұсынылмайтынына назар аударыңыз. Бұл асқазанның немесе он екі елі ішектің ойық жарасы бар адамдарға да қатысты, өйткені ұзақ уақыт тамақтанудан бас тарту ішкі қан кетуді тудыруы және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Тәуекел санатына жүкті әйелдер, бала емізетін аналар мен сәбилер де кіреді.

Емдік оразаның ерекшеліктері

Егер сіз әлі де оразаны емдеуге батылы барсаңыз және оған алғаш рет жүгінсеңіз, онда сіз оны емдеудің осы әдісінде дәлелденген тәжірибесі бар дәрігердің бақылауымен ғана жүргізуіңіз керек. Оразаның сауығу әдісі жақсы болмаған сияқты, ол өте қожданған денені 100% тазарта алмайды және ораза қауіпті салдарға әкеледі. Жоғары сапалы тазарту үшін сізге бірнеше ораза курсын өткізу керек, олардың әрқайсысы алдыңғыға қарағанда тиімдірек болады. Емдік ораза курсын бастамас бұрын денені алдын ала тазарту керек. Сондай-ақ тыныс алу жаттығуларын жасау, массаж жасау және ваннаны қабылдау ұсынылады. Сонымен қатар, тамақтан бас тарту үшін моральдық тұрғыдан дайындалу керек. Денені тазарту үшін қажетті қосымша күшті кетіретін сезімталдық және жүйке кернеуі кезінде емдік оразаны бастау ұсынылмайды. Нақтырақ айтсақ, ораза ұстау процесі үш кезеңге бөлінеді: кіру, тамақтан бас тарту және оразадан шығу.

Тазартуға дайындық процесіне көбірек көңіл бөлінуі керек. Дайындық дұрыс тамақтануды және белгілі бір диетаны қамтиды. Емдеу аштық шығу немесе қалпына келтіру процесі деп аталатын процесспен ауыстырылады. Ол ораза қанша уақытқа созылған болса, сонша созылады және денені әдеттегі режимге дайындайды. Ораза кезінде белсенді өмір салтын жүргізу, таза ауада көбірек уақыт өткізу, тоғыз сағаттан астам уақытқа созылатын шынайы демалыс пен жақсы ұйқыны қамтамасыз ету ұсынылады. Егер ораза стационарлық жағдайда жүргізілсе, онда дәрігер қысым мен импульсті өлшеп, науқасты күніне бір рет тексеруі керек. Ораза курсының ұзақтығы науқастың жағдайына, оның жасына және ағзаның төзімділігіне байланысты.

Емдік оразаның түрлері

Шипалы ораза бірнеше түрге бөлінеді. Ол құрғақ, дымқыл және күнделікті болуы мүмкін, олардың әрқайсысының өзіндік сипаттамалары мен шектеулері бар, олар қатаң сақталуы керек және белгіленген режимді сақтау керек, әйтпесе сіз қажетті әсерді ғана емес, сонымен қатар өз денеңізге зиян келтіре аласыз. Құрғақ ораза — бұл тамақ пен судан бас тартуды ғана емес, сонымен қатар сумен кез келген байланысқа тыйым салатын оразаның неғұрлым ауыр түрі. Құрғақ ораза денені клизмамен алдын ала тазартуды қажет етпейді және майлардың тез ыдырауына және жылдам тазартылуына ықпал етеді. Оразаның бұл түрін толық үш күннен артық емес өткізу ұсынылады, әйтпесе ауыртпалық болуы мүмкін. Көптеген адамдар бүкіл курсқа төтеп бере алмайды, өйткені құрғақ оразаның жеңілдетілген түрі бар — ылғалды ораза. Бұл тазалау әдісі кезінде күніне бір рет газсыз 1,5-2 литр таза минералды суды ішуге рұқсат етіледі, бірақ бұрынғыдай тамақтан бас тартады. Сіз тек суды іше аласыз, оны шай, кофе немесе басқа сусындармен алмастырмайсыз. Сондай-ақ сумен байланыста болуға және тазалау процедураларын жүргізуге рұқсат етіледі. Күнделікті немесе бір күндік ораза — бұл артық салмақтан арылғысы келетін немесе өз денесін ішінара тазартқысы келетін көптеген адамдар қолданатын оразаның кең таралған түрі. Ораза, сіз ойлағандай, бір күнге созылады, оның барысында кез келген мөлшерде су ішуге және сумен байланыста болуға рұқсат етіледі. Төзгісіз аштық жағдайында суға аз мөлшерде бал мен лимон шырынын қосуға болады.

Оразаның қандай түрін өзіңіз таңдасаңыз да, алдын ала толық тексеруден өтуді және алынған аурулардың бар-жоғын денені тексеруді ұмытпаңыз. Дәрігердің рұқсатынан кейін ғана сіз оның барлық кеңестерін орындап, ораза ұстауға кірісе аласыз және егер жанама әсерлер пайда болса, аурулардың шиеленісуі немесе есін жоғалту болса, оразаны тоқтатуға болады. Есіңізде болсын, тек ерікті ораза ғана пайда әкеледі, ол үшін сіз алдын ала ойша баптап, денені ұзақ уақыт тамақтанудан бас тартуға дайындауыңыз керек.

Махноносова Екатерина