Тістеріңізді қалай сергек ұстауға болады

«Голливуд күлкі» дегендей, бәрі әдемі болғысы келеді. Бірақ біздің тістеріміз маркетингтік плакаттардағыдай көрінбейді. Бұл үшін көптеген жағдайлар болуы мүмкін: тістеудегі қиындықтар, тіс дәрігеріне барар алдында дұрыс күтім жасамау және қорқыныш. Бірақ егер сіз оған тереңірек үңілсеңіз, ауыз қуысының аурулары денсаулықтың басқа мәселелерінің арасында ең көп таралғанын түсінесіз. Ал тістің ауыруы көптеген жағымсыз эмоцияларды тудыратынына қарамастан, көпшілігіміз ауыз қуысын сақтаудың қарапайым ережелерін білмейміз. Ал ең жиіркеніштісі – тіске мәселе қатты мазасызданбайынша, дұрыс мән бермеуіміз.

Неліктен тістеріңізді сақтау керек

Біріншіден, тіссіз ауызбен күлу шіркін. Екіншіден, өйткені тістеріңізді дұрыс күту арқылы оларды қартайғанша сергек ұстауға болады. Дегенмен, басқа ауруларға шалдықпау үшін тіс сау болуы керек. Осылайша, айқын кариес ас қорыту жүйесінде ғана емес, адам ағзасының басқа мүшелерінде, тіпті жүректе де проблемалар тудыруы мүмкін.

Жалпы алғанда, ауыз қуысының күйіне сәйкес тәжірибелі дәрігер ағзаның эндокриндік, жүйке, қан айналымы және ас қорыту жүйелерінің бұзылуына байланысты көптеген ауруларды анықтай алады.

Өз кезегінде, ауыз қуысындағы жүре пайда болған процестер пиелонефрит, ревматизм және т.б. сияқты аурулардың дамуына әсер етуі мүмкін.

Ал ауыз қуысының кез келген дертінің негізінде адамның ауыз қуысының гигиенасы ережелеріне менсінбеушілікпен қарауы жатыр.

Жалпы қате түсінік

Дені сау болса, тістерді күніне бір рет жуудың не қажеті бар? Бұл ауыз қуысының күтіміне байланысты ең көп тараған қате түсініктердің бірі. Тіпті сау тістерді де щеткамен тазалау керек, өйткені тамақтанғаннан кейін екі сағаттан кейін тістерде бляшка пайда болады, олар алдымен жұмсақ құрылымға ие. Бірақ, егер сіз келесі он екі сағат ішінде бұл тақтадан құтылмасаңыз, ол татарға айнала бастайды. Әкті шөгінді бола отырып, тіс тасы қызыл иектің қабыну процестеріне, кариес пен жағымсыз иістің пайда болуына, тіпті тіс қозғалғыштығының жоғарылауына әкеледі.

Тістеріңізді қалай сергек ұстауға болады

Әрине, дұрыс стоматологиялық күтімнің негізі олардың сауатты тазалауы болып табылады, бұл міндетті түрде таңертең және кешке тіс щеткасы мен пастасын енгізу арқылы болуы керек. Сондай-ақ тамақтан кейін тістерді шаю және жіппен тазалау маңызды.

Тіс дәрігерінің маңыздырақ және тұрақты тексерулері, стандартта бұл жылына екі рет болуы керек. Дәрігер ауыз қуысындағы проблемаларды емдеу оңай және арзан болған кезде ерте кезеңде анықтап қана қоймайды, сонымен қатар тіс тасының пайда болу процесінің басталуын көреді және туындаған мәселелерді шешу жолдарын таңдайды. пайда болды. Бұл жағдайда профилактикалық мақсатта мұндай тексерулер, егер тістермен қиындықтар болмаса, жүргізілуі керек екенін түсіну маңызды.

Тістерді дұрыс тазалау

Егер дәрігер басқа кеңес бермесе, тістерді тазалау таңертең (таңғы астан кейін) және кешке (соңғы тамақтан кейін) жасалуы керек. Стандартта мұндай процедура 4 минуттан астам уақытқа созылуы керек, осы уақыт аралығында тіс щеткасының шамамен 500 қозғалысы шығады. Сіз тістеріңізді күшпен сүрмеуіңіз керек, қозғалыстар жұмсақ, бірақ белсенді болуы керек.

Тістерді тазалаудың күнделікті функциясына өзіңізді мотивациялай отырып, бұл шын мәнінде не үшін жасалып жатқанын түсіну маңызды. Біріншіден, осылайша тіс аралық кеңістіктен тағамның қалдықтары жойылады. Екіншіден, тістерден тақта жойылады, бұл тіс тасына айналу қаупі бар. Үшіншіден, ауыз қуысын тазарту кезінде көптеген патогендік микробтар жойылады. Және, әрине, бұл тіс эмальының қар-ақ түстерін сақтаудың жалғыз жолы.

Кариесті қалай болдырмауға болады

Кариес ең көп таралған стоматологиялық ауру екеніне қарамастан, онымен күресудің жолдары бар. Кариестің алдын алу 2 бағытта жүргізілуі мүмкін: фармацевтикалық препараттардың көмегімен және оларсыз.

Бірінші жағдайда фтор, кальций, фитин, натрий препараттары, витаминдер: B1, B6, D, балық майы және т.б. тағайындалады.Әдетте мұндай профилактика таңның аяғында және жаздың басында жүргізіледі, адам ағзасында витаминдердің жетіспеушілігі кезеңдерінде. Сондай-ақ, алдын алудың фармацевтикалық әдісі шаю, ванналар, тістерге қолдану, үйкеліс, арнайы агенттер мен қоспаларды қолдану арқылы электрофорезді қамтуы мүмкін.

Кариестің алдын алудың дәрі-дәрмексіз әдісі — ақуыздық тағамдарға, витаминдерге, құнды аминқышқылдарына және т.б. бай салауатты диета. Балық және сүт тағамдары сияқты фосфор мен кальцийі бар тістерге арналған тағамға өте жақсы. Сондай-ақ қатты тағамды жеу, тәттілермен шектелу және өте ыстық немесе салқын тағамдарды (сусындар) тұтынбау маңызды.

Дұрыс тамақтану мәселесіне

Әрине, ауыз қуысының денсаулығына арналған арнайы диеталар жоқ. Бірақ тіс ауруларының алдын алуға ықпал ететін тамақтану толыққанды (моно-диеталарсыз) және жоғары сапалы болуы керек. А, С және В дәрумендері әсіресе тістер үшін маңызды, сонымен қатар мыс, фторид және кальций.

Көмірсуларға бай тәттілер ауыз қуысында патогендік микрофлораның пайда болуына негіз болатынын білуіңіз керек. Басқаша айтқанда, тағамда майлардың, көмірсулардың және ақуыздың тепе-теңдік мөлшері болуы керек. Қатты тағамдарды диетадан шығаруға болмайды, өйткені олар тістерге арналған тренажер ретінде қызмет етеді.

Дұрыс тіс щеткасын қалай таңдауға болады

Дүкенде щеткаға қарап, өте кең емес, қисық басын таңдау керек. «Дұрыс» қылқаламның қылшықтары қалың болмауы керек, ең дұрысы, қылшықтардың ең сирек шоқтары найза түрінде болуы керек.

Қылшақты таза ұстау, әр қолданғаннан кейін ағынды сумен жақсылап шаю және қылшықтарын жоғары қаратып сақтау, әрине, өте маңызды. Ай сайын жаңа тіс щеткасын алған дұрыс, өйткені уақыт өте келе ол ауру тудыратын микробтардың көбею алаңына айналады.

Тіс щеткасын пайдалану мүмкіндігі болмаған кезде тістер арасындағы тамақ қалдықтарын кетіру үшін тіс жіпін қолдану керек.

Тіс пастасын таңдау

Тіс пастасы емдік немесе гигиеналық болуы мүмкін. Гигиеналық пасталардың ішінде профилактикалық және емдік компоненттер жоқ, олар ауыз қуысын жұмсақ тазартады, тынысты сергітеді. Емдік-профилактикалық пасталар тек тазартып қана қоймайды, сонымен қатар олардың құрамына кіретін сығындылар, витаминдер, микроэлементтер, фармацевтикалық шөптердің тұнбалары, ферменттер және т.б. тістердің, шырышты қабықтардың және қызыл иектің ауруларының алдын алуды қамтамасыз етеді.

Тістерді тазалауға арналған ең нәзік күтім құралы жақсы көбіктенетін және тісіңізді мұқият тазартатын тіс гелі деп санауға болады.

Ауызды шаю үшін стоматологиялық эликсирді қолдану мақсатқа сай. Ұқсас құралды теріс пайдаланудың қажеті жоқ, ауыз қуысындағы патогендік микробтардың санын айтарлықтай азайту үшін аузыңызды күніне 2-3 рет шаю жеткілікті.

Сағыз жақсы ма?

Сағызды үнемі тұтынумен сау және әдемі тістерді уәде ететін жарнаманың шексіз мөлшеріне қарамастан, шынайы болу керек. Тамақ ішкеннен кейін сағыздың әсері алма немесе қырыққабат жапырағын жегенмен бірдей. Тістің шайнайтын беті тазаланады, ал тіс аралықтары тамақ қалдықтарымен бітеліп қалады. Әрине, шайнау кезінде бөлінетін сілекей пайдалы, бірақ бұл бактериялардың айтарлықтай мөлшерін өлтіру үшін жеткіліксіз. Сонымен қатар, сағыз асқазан сөлінің секрециясын қоздырады, ол тамақ ішкеннен кейін ғана қажет және аш қарынға сағыз шайнасаңыз, гастрит пен ойық жараның дамуын тудыруы мүмкін.

Сағызды тұтынудың сергітетін әсері тұрақты емес. Оның үстіне үздіксіз шайнайтын адам тартымсыз көрінеді. Демек, сағыздың пайдалылығы оны тамақтан кейін бірден, тіпті 5 минуттан аспайтын уақыт ішінде қолданғанда ғана болады. Сағыздағы денсаулыққа зиянды бояулар туралы ұмытпаңыз.

Сағыз массажының пайдасы

Өз тістерінің денсаулығын ойлайтындарға тіс массажы сияқты оңай функцияны ұсынуға болады. Таңертең және кешке бірнеше минут массаж жасау тіндерді нығайтады, тістердің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады. Тістерді таза саусағыңызбен табиғи түрде уқалаңыз. Қозғалыс жұмсақ және жарақатсыз болуы керек. Массаж алдын алу үшін де, ауыз қуысын емдеу кезінде де пайдалы. Процедураның әсері сағызға тұрақты күтім жасаудан кейін бір айдан кейін байқалады.

Тістерге мұқият және жауапкершілікпен қарау олардың сергек және әдемі болуына көмектеседі.

Татьяна Романчукевич