Жастықты қалай таңдау керек, жастықты дұрыс таңдау: биіктігі, қаттылығы, жастықты толтыру

Неліктен жастықты таңдау соншалықты дұрыс?

Адам өз өмірінің үштен бір бөлігін түсінде өткізеді, сондықтан бізге нақты және сау ұйқы қажет — ұйқысыз, жаман, сұлулық, денсаулық және жағымды көңіл-күйді сезінбеу мүмкін емес. Егер адам түнде жақсы ұйықтамаса, оның басқалармен конструктивті бизнесті сақтап, жұмыс істеп, сөйлесіп, өмірде табысқа жетуі екіталай.

Түнде ұйықтау жағдайлары өте ыңғайлы болуы керек және осы критерийлердің бірі болып табылады жастықты дұрыс таңдау. Өкінішке орай, көптеген адамдар жастықтарды таңдауға өте мұқият емес — бұл ұйықтауға болатын нәрсе болар еді, бірақ бұл көзқарас көбінесе денсаулық пен әл-ауқатпен ғана емес, дилеммаларға әкеледі.

Толық релаксация және шынайы демалыс тек осы жағдайда ғана мүмкін болады, егер адам омыртқасы ұйқы кезінде дұрыс қалыпта болса. Жастықты дұрыс таңдамаған кезде, салдары күтпеген болуы мүмкін: ақыр соңында, әр адам жеке болып табылады, ал егер біреуінде мойын омыртқасының қисаюы остеохондрозға және арқа ауырсынуына әкелсе, екіншісінде ауыр аурулар дамуы мүмкін.

Бұған жол бермеу үшін жастықты дұрыс таңдау керек, ол дененің белгілі бір бөліктерін босаңсуға көмектеседі. Кейбір қарапайым ережелер мен мүмкіндіктерді білсеңіз, бұл соншалықты қиын емес.

Жастықты қалай таңдауға болады?

Біріншіден, жастықтар отбасының әрбір мүшесі үшін жеке таңдалуы керек және барлық ұқсастарын алмау керек, өйткені бұл оңайырақ немесе жатын бөлмелерінің интерьерінде үйлесімділік жасау ниетінен.

Жастық тек басты ғана емес, сонымен қатар мойын омыртқасын да ұстауы керек; мойын тек бас емес, жастықта жатуы керек.

Жастықты қалай таңдауға болады — жастық биіктігі

Жастықтың сізге сәйкес келетінін қалай білуге ​​болады? Егер ол өте төмен болса, ұйқы кезінде қолыңыз өте жиі еріксіз бастың астына немесе жастықтың астына түсіп, оны көтеруге тырысады. Ең жоғары жастық ыңғайсыздықты тудырады, ал төмен — өте қатты матрацпен біріктіріліп, мойынның ауырсынуын және иықтың қаттылығын тудырады.

Айтпақшы, жастықтың өлшемі кез келген болуы мүмкін — бұл соншалықты маңызды емес және мұнда сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз: үлкен жастық, шағын немесе орташа. Неғұрлым қажетті параметрлер — жастықтың биіктігі мен қаттылығы, оның пішіні мен толтырғышы.

Көптеген жастықтардың биіктігі 6-дан 16 см-ге дейін, ал көптеген адамдар биіктігі 10-дан 14 см-ге дейінгі жастықтарда өздерін жайлы сезінеді.Жастықты таңдағанда, оның биіктігі иығыңыздың еніне тең екеніне көз жеткізіңіз — бұл теңдестірілген нұсқа.

Жастықты қалай таңдауға болады — жастық қаттылығы

Жастықтың қаттылығы сіз ұйықтауға дағдыланған жағдайға байланысты анықталады. Бүйірімен ұйықтауға үйренгендерге бас пен мойынға тамаша қолдау көрсететін қатты жастық қажет. Арқасында ыңғайлырақ ұйықтайтын адамдар орташа қаттылықтағы жастықты таңдай алады, ал қарынмен ұйықтауды ұнататындарға жұмсақ жастық қажет, бірақ әдетте іште ұйықтау ұсынылмайды.

Жастықтардың пішіні дәстүрлі — шаршы немесе тікбұрышты және ортопедиялық, басына арналған ойық немесе роликтердің пішіні бар. Ортопедиялық жастықтарға қатысты кәсіпқойлар әртүрлі ойларға ие: кейбіреулер ортопедиялық жастықтарда түні бойы ұйықтамауға кеңес береді, бірақ қысқа уақытқа ғана демалуға кеңес береді, өйткені олар қатты, пішіні өзгермейді, ал жағы мойынның ауырсынуын тудыруы мүмкін. Басқалары жастықтың бұл түрін омыртқаның омыртқасы қалыпты емес адамдар үшін ең қолайлы деп санайды: олар мойын демалып жатқанда басын жақсы ұстайды.

Мүмкін, ортопедиялық жастықтар жағдайында, басқа жағдайларға қарағанда, жеке көзқарас қажет: емдеуші дәрігерге қарағанда, маманның кеңесі бойынша мұндай жастықтарды таңдаған дұрыс. Мұнда жастықтың пішіні ғана емес, сонымен қатар оның толтырғышы да маңызды: ортопедиялық жастықтарда күнделікті сияқты әртүрлі толтырғыштар қолданылады және оның қасиеттеріне байланысты пішіні өзгеруі немесе өзгеруі мүмкін.

Жастықты қалай таңдауға болады — жастық толтырғыштары

Қазіргі уақытта жастықтарға арналған көптеген әртүрлі толтырғыштар қолданылады, бірақ оларды екі негізгі түрге бөлуге болады — синтетикалық және табиғи.

Синтетикалық толтырғыштардың артықшылығы бар: олар табиғи толтырғыштарға қарағанда арзанырақ, олар ұзақ уақыт қызмет етеді, оларға күтім жасау оңай — оларды жазу машинкасында жууға болады. Бірақ көптеген адамдар оларды табиғи емес нәрсе сияқты денсаулыққа зиян деп санайды.

Әрине, табиғи толтырғыштар бәрібір экологиялық таза, өйткені олар табиғи материалдардан жасалған, бірақ олар аллергиялық аурулары бар адамдар үшін жарамсыз болуы мүмкін. Синтетикалық толтырылған жастықтардан айырмашылығы, табиғи толтырылған жастықтар қымбатырақ және оларға күтім жасау қиынырақ.

Синтетикалық толтырғыштар гипоаллергенді және көптеген адамдар үшін жарамды. Арзан және қарапайым толтырғыш — бұл синтетикалық қыстауыш: онымен жастықтардың хош иісі жоқ, шамамен 10 жыл қызмет етеді; оларда шаң кенелері жоқ, оларды еш қиындықсыз жууға болады — жазу машинкасында.

Комфорел — тегіс шарлар түріндегі толтырғыш, сүйікті синтетикалық толтырғыштардың бірі болып саналады және онымен жастықтар синтетикалық қыстағыштар сияқты қарапайым күтімге ие; холофибер қауырсындарды және мамықтарды ауыстырады — мұндай жастықтар 40 ° C аспайтын температурада жуылады.

Тіпті силикон жастықтарға толтырғыш ретінде қолданылады. Бұл жастықтар серпімді және басқаларға қарағанда тезірек оралуы мүмкін және үлпілдеген кезде биік болады.

Синтетикалық жастықтардың ең қызықтысы — АҚШ-та жасалған және ғарышта пайдалану үшін жасалған материал, тұтқыр серпімді көбікпен толтырылған жады көбік жастықтары. Мұндай жастық ұйықтап жатқан адамның басы мен мойынының пішінін толығымен қайталайды, содан кейін бастапқы пішінді баяу қабылдайды.

Бұл жастықтар ерекше: толтырғыш жұмсақ, бірақ тірек пен тірек жеткілікті қатты, жад жасушалары жүктемені бүкіл теріге біркелкі бөлуге көмектеседі.

Жад әсері бар жастықтар бас ауруы, остеохондроз, сіатика және омыртқаның күйіне байланысты басқа да проблемалардан зардап шегетін адамдарға көрсетіледі. Бұл жастықтарды жууға болмайды, өйткені су толтырғыштың құрылымын бұзады және олар «есте сақтау» қабілетін жоғалтады.

Табиғи толтырғыштары бар жастықтардың ішінде қауырсын және мамық жастықтар әрқашан ең жақсы деп саналды, ал қазір тәтті, ыңғайлы ұйқыны ұнатушылар өз идеясын өзгерткен жоқ. Бұл жастықтар шынымен де өте ыңғайлы және сізде аллергия болмаса, оларда жақсы ұйықтай аласыз. Бұрын мамық жастықтар тұқым қуалайтын болса, қазір олар сирек кездесетін нәрсеге айналды және айтарлықтай қымбат.

Жастықтағы мамықтың пайызы тек 2% немесе тіпті 90% болуы мүмкін — жастықтың бағасы осыған байланысты. Неғұрлым мамық болса, соғұрлым қымбат, бірақ әркім өзі үшін жастықты таңдайды: үлкен қауырсын қатынасы бар жастықтар қиынырақ, ал мамығы көп — өте жұмсақ.

Қой жүнінен жасалған жастықтар аллергиямен ауыратындарға да жарамайды, бірақ олар жалпы адам денсаулығына жақсы әсер етеді. Ревматизммен, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынумен мұндай жастықтар әл-ауқатқа пайдалы әсер етеді, бірақ олардың бір маңызды кемшілігі бар: олар тез айналады. Бірнеше айға жуық уақытта жастық жарамсыз болып қалуы мүмкін, енді матталған қой жүнін қалыпты жағдайға келтіру мүмкін болмайды.

Тағы бір нәрсе — жібек жастықтар. Олар табиғи жібекті пайдаланады. Толтырғыш кесілген жібек құртының пілләларынан алынған жіптерден жасалады: алдымен олар созылып, әдеттегі ең жұқа матаны алады, содан кейін бірнеше рет бүктеліп, мақта қорапшасына салынады. Мұндай кенеп торға ұқсайды, бірақ ол құлап кетпейді, иісі жоқ және аллергия тудырмайды.

Жібекпен толтырылған жастықтар қымбат, ал кейбіреулер оны өте жұмсақ деп санайды. Олар үшін қиынырақ және арзанырақ, аралас нұсқасы бар: силикон қосылған жібек толтырғыш.

Мүмкін, көкөніс толтырғышы әртүрлі аурулардан зардап шегетін, күйзеліске және тітіркенуге бейім адамдар үшін ең жақсылардың бірі. Құлмақ, шөптер, күріш және қарақұмық қабығынан жасалған толтырғыштар гипоаллергенді қасиеттерге ие ғана емес, сонымен қатар ароматерапия әсеріне ие, бас терісін уқалайды, сонымен бірге оның контурларын қайталайды және босаңсуға көмектеседі. Мұнда да кемшіліктер бар: көкөніс толтырғыштары бар жастықтар қысқа мерзімді, және шамамен екі жылға созылуы мүмкін. Сонымен қатар, олар қозғалған кезде сыбдырлайды және бұл өлшенген ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін.

Қымбат ортопедиялық жастықтар табиғи латекстен жасалған. Латекс ағаштың шайырынан — гевея каучукінен жасалғаны анық. Резеңке латекс өте икемді болып көрінуі мүмкін, бірақ ол бас пен мойынға жақсы қолдау көрсетеді, олардың пішініне бейімделеді, кейінірек адам жастықтан көтерілгенде, оның пішіні біркелкі қалпына келеді. Мұндай жастықтардың беріктігі жай ғана таң қалдырады — олар жұмсақ және серпімді болып қала отырып, оң қасиеттерін жоғалтпай 20 жыл қызмет ете алады. Әрине, олар табиғи материалдардан жасалған басқа жастықтарға қарағанда қымбатырақ, бірақ бұл олардың жалғыз кемшілігі деп санауға болады.

Табиғи жастықтарға арналған ең арзан нұсқа маталар болып табылады, бірақ біздің уақытта олар іс жүзінде қолданылмайды. Мақта жүні — 100% табиғи материал және аллергия тудырмайды, бірақ өте тез құлап кетеді және мұндай жастықты пайдалану іс жүзінде мүмкін емес болады. Жастықты жеке таңдаған дұрыс — өйткені ешкім сізді сезіне алмайды, сонда сіздің ұйқыңыз өлшенеді, ең терең және сау болады.

Гатаулина Галина