Жазғы аяқ күтімі
Жазда өз сұлулығымызға алаңдап, терімізді, шашымызды жылудан, шаңнан, ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен және басқа да қоршаған ортаның қолайсыз факторларынан қорғауға тырысамыз, кейде өз аяғымыздың сұлулығы мен денсаулығына мүлдем мән бермейміз. Бірақ жылы мезгілде аяқтар да ұзақ серуендеуден зардап шегеді, көбінесе ыңғайсыз аяқ киім.
Аяқтарыңызды әдемі және әдемі ұстау үшін күніне бір рет күтім жасау керек.
Жазда күнделікті аяқ күтімі
Күнделікті аяққа, әсіресе аяққа күтім жасау тұрақты жууды қамтиды — күніне 2 реттен көп, оның барысында тек жуғыш заттарды ғана емес, сонымен қатар өлі тері бөлшектерін кетіретін арнайы щеткаларды немесе скрабтарды пайдалану ұсынылады. Жазда қарапайым сабынды бактерицидтіге ауыстыру пайдалы.
Аяқтарыңызды міндетті түрде сүртіңіз, әсіресе саусақтардың арасындағы суды мұқият кетіріңіз. Содан кейін, аяқты аздап уқалаудан кейін, ал қаласаңыз, аяқтарды толығымен (төменнен жоғарыға қарай) аяқтар үшін арнайы әзірленген нәрлендіретін креммен майлау керек.
Жеңіл күтім процедураларынан кейін ісінуді жеңілдету және аяқтың демалуына мүмкіндік беру үшін аяқты жоғары көтеріп, он бес минут жату пайдалы.
Тазартқыш, ылғалдандыратын және нәрлендіретін
Аяқтарыңызға күтім жасау кезінде сіз одан да ауыр тазарту процедураларын шешуіңіз керек. Аптасына 2-3 рет аяқтарды терең тазалау пайдалы болады, бұл жақсы бумен пісіруден кейін жасалады, айтпақшы, бұл жылы суда да болуы мүмкін, жай ғана «сулау» уақыты артады. Аяқтарды бумен пісіргеннен кейін оларды сүлгімен сүрту керек, содан кейін пемза таспен немесе арнайы табан үккішімен мұқият өңдеу керек. Бұл жағдайда ұстаралар қатаң қарсы.
Кептірілген аяқтарды креммен (ылғалдандыратын немесе нәрлендіретін) уқалап, мақта шұлықтарын кию керек.
Аяқ күтімі үшін өсімдік майларымен (зәйтүн, бадам, күнжіт) байытылған өнімдер өте жақсы. Сондай-ақ кремде өте жақсы және шөп ингредиенттері (лаванда, шалфей, қырмызы, мирра, түймедақ сығындылары) бар.
Тұрақты күтіммен аяқтарыңыз тек көзді қуантады және қолайсыздықты тудырмайды.
Жазғы аяқ күтімінің ерекшеліктері
Жазда аптап ыстық, шаң, жәндіктердің шағуы, аяқ киімнің баулары аяққа жаман әсер етеді. Аяқ терісі құрғап, жарылып кете бастайды, көбінесе инфекция микрожарықтар арқылы өтеді және одан да көп қолайсыздықты тудырады. Пайдалы жазғы аяқ процедурасы фармацевтикалық шөптердің, эфир майларының және тұздардың қайнатпалары бар ванналар болуы мүмкін.
Аяқ ванналары
Аяқ ванналарына арналған фармацевтикалық шөптер
Терлеуді азайту үшін емен қабығын, тимьянды, сондай-ақ қылқан жапырақты майлар мен сығындыларды қолдану қажет.
Түймедақ пен қырмызы тамаша дезинфекциялайды, ал Сент-Джон сусласы, қалақай мен жалбыз — сергітеді.
Ісінуден түймедақ, сондай-ақ бал және линден гүлдері көмектеседі.
Картоп сорпасында теріні тез жұмсартуға болады.
Суықтың басталуымен 2 ас қасық қыша қосылған ванна көмектеседі.
Аяқтарға арналған экспресс ванна
Аяқ ваннасын толығымен дайындауға күш те, уақыт та болмаған кезде, сіз тек теңіз тұзын қолдануға болады (ол болмаған жағдайда қарапайым тұз да қолайлы). Теңіз тұзының артықшылығы — ол тек аяққа ғана емес, бүкіл денеге пайдалы, өйткені ол йодтың жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі. Тұз және су летаргияны тез жояды, теріні тазартады және аяқтарға тон береді.
Мұндай ваннаны жасау үшін бассейнге жылы суды (37 ° C-тан жоғары емес) құйып, суға көбірек тұз құйып, 10-15 минут бойы жалқау аяқтарды ұстаңыз.
Аяқ ванналарын қабылдау ережелері
Әдетте, аяқ ваннасына арналған су өте ыстық болмауы керек, ал ісіну, қабыну, варикозды тамырлар немесе шамадан тыс терлеу үшін ісінуді, қабынуды азайтатын, ауырсынуды жеңілдететін және қан тамырларын тарылтатын салқындатқыш ванналарды жасаған дұрыс.
Кәдімгі аяқ ваннасы 5 минутқа созылуы керек, шамадан тыс терлеу кезінде — 3 минуттан аз, жарықтармен — 10 минуттан аз.
Жалқау аяқтардан қалай құтылуға болады
Аяқтардың летаргиясы кезінде контрастты ванналар, дәлірек айтқанда, бассейндер тамаша басқарылады. Ыстық суды бір бассейнге, ал салқын суды екіншісіне құйып, бір бассейннен екіншісіне қадам басып тұру керек. Сондай-ақ, контрастты ванналарға арналған суды кез келген қоспалармен байытуға болады.
Аяқ массажы
Массаж ауырлық пен бойкүйездік сезімін басатындығымен, ісінуден арылуымен, қанның дұрыс айналуына ықпал ететіндігімен де пайдалы. Сонымен қатар, қан айналымын қалпына келтіру үшін аяқты жиі көтеру өте пайдалы.
Массаж жасауды аяқтан бастау керек. Аяқтарды радиалды қозғалыстармен тамаша уқалау арқылы сіз бірдей қозғалыстармен тізеге дейін және жамбасқа дейін көтеріле аласыз.
Массажға арналған тері таза болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Аяқ массажы үшін арнайы массаж майларын немесе тіпті қарапайым нәрлендіретін кремді қолдану пайдалы.
Массаж қозғалыстары міндетті түрде аяқтан жамбаға дейінгі бағытта орындалуы керек.
Аяқ маскалары
Ваннаға түсіп, аяғыңызды уқалап болған соң, арнайы дайындалған маскамен де еркелетуге болады. Қаласаңыз, дайын аяқ маскасын сатып алыңыз немесе оны үйде жасаңыз.
Маска үшін қысқа уақыт — Он бес минут, егер сіз оны ұзағырақ ұстауды жоспарласаңыз, онда аяқтарыңызды целлофан мен сүлгімен орау керек. Стандартты маскада бірдей үзіліспен екі-үш айлық курсты жасаған дұрыс.
Үйдегі аяққа арналған маскаларға арналған рецепттер
Қырыққабат жапырақтары блендер немесе ет тартқышты пайдаланып целлюлозаға ұнтақталуы керек жарықтардан құтылуға көмектеседі. Аяқтарға груэльді қолданғаннан кейін, оны жарты сағаттан астам аяққа ұстау керек.
Сіз ең жаңа өсімдіктерді жинап, чистотела көмегімен теріні жұмсақ және икемді ете аласыз, олар да ұнтақталып, жарты сағаттан астам аяқтың табанына қолданылуы керек. Майонезбен бірдей әсерге қол жеткізуге болады, ол да аяққа қолданылуы керек, бірақ бір сағаттан артық. Ұқсас маскадан кейін дөрекі теріні қарапайым қатты жуғыш шүберекпен де алып тастау оңай болады. Көптеген ханымдар осы мақсаттарда ыдыстарды жуу үшін қарапайым губкалардың қатты жақтарын пайдаланатыны қызық.
Лимонның ағартатын әсері бар, оны екіге бөліп, аяқтың кесілген жерімен сүрту керек, 10-15 минуттан кейін аяқты жуу керек. Сондай-ақ, аяқтың терісін ағарту үшін сүзбе мен қаймақты қолдануға болады, олар ағартудан басқа, пайдалы тағамдық қасиеттерге ие.
Егер сіздің проблемаңыз жүгері мен мозолей болса, онда бір сағат бойы аяқтарыңызға жылы картоп маскасын жібітіңіз, оны тікелей картоп пюресі, ал пайдалырақ картоптың ұнтақталған қабығынан жасауға болады.
Педикюрдің негізгі ережелері
Жыл мезгіліне қарамастан, педикюрді айына кемінде бір рет жасау керек.
Бұрын сіз аяқтың терісін 10-20 минут бойы бумен пісіруіңіз керек. Бумен пісірілген аяқтарды сүлгімен сүртіп, пемза немесе басқа құралдарды қолданып, кератинденген тері бөлшектерін тазалау керек.
Тырнақтарды өңдеу кезінде оларды шетінен, түзу жолақпен (жартылай шеңберде емес) кесу керек екенін есте ұстаған жөн. Тырнақтарды өңдегеннен кейін тырнақ қатпарының кутикуласын алып тастау керек. Осыдан кейін, массаж қозғалыстарын орындап, аяқтарды креммен майлау керек.
Соңында лак қолдану қажет, ол күңгірт және түсті болуы мүмкін.
Жазғы адал аяқ киім
Аяқтарға арналған ең қауіпті жазғы аяқ киімді толығымен өкшесі жоқ аяқ киім деп атауға болады, сонымен қатар өте биік өкшелі аяқ киім. Мінсіз өкше биіктігі 6,25 см.
Табиғи материалдар аяқтың тыныс алуына мүмкіндік беретінін есте ұстаған жөн, яғни мұндай аяқ киімде ылғал мен инфекция жиналмайды, жылу алмасу мен қан айналымы бұзылмайды.
Аяқ киім өте тар болмауы керек, әйтпесе мозолей мен жүгері пайда болады. Және, әрине, ол ыңғайлы болуы керек, сондықтан таңдалған жұптың барлық артықшылықтарын толығымен бағалау үшін дүкенде сауда алаңында жүруге ұялмаңыз.
Біреудің аяқ киімін, әсіресе жазғы аяқ киімін кие алмайтыныңызды еске түсіру артық болмайды. Аквапарктерге, бассейндерге, сауналарға және душқа барған кезде мұқият болу керек, ең жақсысы өзіңіздің шиферлеріңіз болуы керек.
Шұлық киетіндер жазда оны жиі ауыстырып, табиғи материалдарға артықшылық беруі керек. Уақыт өте келе, әсіресе жағажайда немесе елде болсаңыз, шұлықтан толығымен бас тарту керек. Жалаң аяқпен жүру де пайдалы, бірақ қауіпті емес жерлерде.
Аяқтарыңызды сақтаңыз, оларға қамқорлық жасаңыз, олар сізді әрқашан қызықтырады, басқалардың таң қалдыратын көзқарастарын тартады.
Татьяна Романчукевич
