Ароматерапия арқылы иммундық жүйені қалай көтеруге болады

Ерте көктем – күннің жылын күтіп, ұзақ салқын қыстан салқынқанды болып, шынымен де жылый бастайтын жылдың ерекше мезгілі. Бірақ жыл мезгілінің кез келген басқа сияқты жақсы және жаман жақтары бар. Ерте көктемде, қыс мезгіліндегідей, суық тию мен тұмаумен күресу үшін күндерді, тіпті апталарды босқа өткізбеу үшін өз денсаулығымызды нығайтуға көбірек көңіл бөлуіміз керек. Бірақ көпшілігіміз иммундық жүйені нығайту денсаулықты жақсарту тұрғысынан тиімді ғана емес, сонымен қатар рахатқа бөлейтінін ойламаймыз. Мұны эфир майларын, басқаша айтқанда, ароматерапияны енгізу арқылы жасауға болады.

Иістердің адамға әсері

Ауаны толтыратын иістердің адамның эмоционалдық жағдайына, оның психикасына, зейініне, есте сақтау қабілетіне ерекше әсер ететіні бұрыннан анықталған. Сондай-ақ иіс дененің ішкі мүшелері мен жүйелеріне, дене температурасына және оның жағымсыз факторларға төтеп беру қабілетіне, басқаша айтқанда, иммунитетке әсер етеді. Бұл әсер адамның иіс сезу қабілетіне, басқаша айтқанда, әртүрлі иістерді жұтуға, сезінуге және ажыратуға байланысты пайда болады.

Ғалымдар зерттеу жүргізе отырып, адамдарды жасанды түрде жасалған жағдайларға орналастырды, онда дайындалған камерада иіссіз, бөгде қоспаларсыз және шаңсыз ерекше атмосфера болды. Зерттеушілер қызықты қорытындыға келді: ұзақ уақыт бойы «тазартылған» жасанды атмосфера жағдайында болған адамның иммунитеті күрт төмендеп, оның денесі инфекциялармен күресу қабілетін жоғалтты. Адамның қалыпты ортаға оралуымен оның иммундық жүйесі қалпына келді.

Эфир майларының күші

Эфир майларының адамдарға әсері бұл иістердің қарапайым иістер емес, өсімдіктердің зиянкестерден, қатыгез күн сәулесінен, гипотермиядан қорғау, тозаңдандырғыштарды тарту және т.б. үшін пайдаланатын химиялық заттар екендігімен негізделеді. Эфир майларының құнды қасиеттерін жақсы пайдалану , адам иістерді пайдалануды үйренді.

Иістердің адам ағзасына әсер етуінің тиімділігі эфир майларының молекулаларының химиялық құрамы мен пішінінің шырышты қабаттар мен тері арқылы ағзаға оңай еніп, қанмен бірге денеге сіңіп, ағзаға өтуімен байланысты. жасушалар және метаболикалық процестерге қатысады.

Табиғи эфир майының құрамында витаминдердің, ферменттердің, стероидты гормондардың, феромондардың, антиоксиданттардың және басқа белсенді заттардың синтезіне қатысатын сегіз жүзге жуық бөлік болуы мүмкін.

Эфир майларының әсері өте жұмсақ, өйткені олар денеге өте аз мөлшерде әсер етеді. Бұл келесі жолмен жүреді: мұрындағы иіс сезу сенсорларына түскенде, иіс миға сигнал береді. Мида иіс туралы ақпарат эмоцияларды тудырады, белгілі бір процестерді белсендіреді немесе керісінше босаңсытады. Ми арқылы эфир майлары тек ішкі органдарға ғана емес, сонымен қатар дененің көп функционалды жүйелеріне, соның ішінде иммундық жүйеге де әсер ететін гормондардың өндірісін белсендіреді.

Ароматерапияның негізгі ережелері

Біріншіден, сізге иіс ұнауы керек, сондықтан өте пайдалы, бірақ жағымсыз сезім тудыратын майларды дереу тастаңыз.

Екіншіден, сіз арнайы эфир майының төзімсіздігін болдырмауыңыз керек, сондықтан сіз сынақтан өтуіңіз керек. 1-ші – орамалға май жағып, мезгіл-мезгіл оның иісін жұтыңыз, егер күн ішінде денеден жағымсыз сигналдар болмаса (қышу, күйдіру, қытықтау, бас айналу, мигрень, жүрек айнуы және т.б.), содан кейін екіншісіне өтіңіз. қадамның салыстырмалылығын тексеру. Хош иісті майдың бір тамшысын шай қасық өсімдік майымен араластырып, шынтақтың ішкі жағына жағыңыз. Әдетте, ықтимал теріс реакция жарты сағат ішінде пайда болады.

Кейбір майларды қолдануға қарсы көрсеткіштер бар екенін ұмытпаңыз, сондықтан аннотацияны мұқият оқып шығу керек. Майларды тек дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қабылдауға болады.

Хош иісті майдың дозасын ескеру және ароматерапияның алдын-алу мен емдеудің классикалық әдістерін жоққа шығармайтынын, бірақ толықтыратынын есте ұстаған жөн. Кейбір майдың 1-ші бөлігін ұзақ уақыт қолданғанда оның тиімділігі төмендейтінін де ескеру қажет.

Ароматерапия әдістері

Қыздырған кезде хош иісті май буланады және оның буларын деммен жұту, шын мәнінде, салқын ингаляция болып табылады. Эфир майларының көмегімен сіз бөлмедегі ауаны микробтардан босатып, дененің қорғанысын күшейте аласыз.

Эфир майларын жеке немесе аралас қолдануға болады. Иммунитетті нығайту тұрғысынан ең танымал шай ағашы майы, монард, насыбайгүл және шырша сияқты майлар.

Хош иісті шай ағашы майы дененің қорғанысын керемет белсендіреді, ол айқын бактерицидтік және вирусқа қарсы белсенділікке ие, сондықтан ол тұмау эпидемиясы кезінде тамаша.

Монарда эфир майы әсіресе кешенді дәрілік терапияда пайдалы, ол вирусқа қарсы белсенділікке ие, иммундық жүйені нығайтады және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Шырша эфир майы суық тиюдің алдын алудың жақсы құралы болып саналады, ол ауаны тамаша дезинфекциялайды және мұрыннан кейін ауыртпалықтарды болдырмайды.

Хош иісті насыбайгүл майы антиоксиданттық, қабынуға қарсы және аллергияға қарсы қасиеттері бар иммуномодулятор болып табылады.

Иммундық жүйені нығайту үшін ароматерапия әдістерін қолдану тиімді, мысалы, хош иісті шам немесе хош иісті кулон, олар сіздің денеңізге хош иісті молекулаларды оңай жеткізе алады.

Аромакулонды қолдану

Аромакулон — бұл микробтардан қорғайтын, басталған аурудың ағымын жеңілдететін және иммундық жүйені нығайта алатын жеке қолдану құралы.

Хош иісті кулондар әдетте мойынға тағылады және 1-2 тамшы хош иісті маймен толтырылады.

Егер хош иісті кулондар саз немесе саз болса, онда олардың әрқайсысында иісі мен қасиеттері бойынша бірдей майларды қолданған жөн, өйткені хош иісті кулонның кеуекті бетінен қалған майды толығымен жуу іс жүзінде мүмкін емес. Аромакулонды жуу үшін сода қосылған жылы суды қолданыңыз.

Хош иісті шамдарды қолдану

Хош иісті шамның көмегімен сіз жеке орынды ғана емес, үйдегі бүкіл орынды жақсарта аласыз.

Аромалампы бывают различных форм и размеров, они делаются из разных материалов (глины, стекла, камня, керамики, металла и т.д.), но имеют общий принцип деяния, с помощью которого при нагревании из резервуара, размещенного в высшей части лампы, испаряются эфир майлары.

Кәдімгі хош иісті шамды таңдағанда, шам-планшеттен сұйық резервуардың өзіне дейінгі қашықтық 15 см-ден кем болмауы керек екенін есте сақтаңыз, әйтпесе шамдағы су қайнатады.

Заманауи хош иісті шамдар — электронды, USB хош иісті шамдар, сонымен қатар май қызбайды, сондықтан ол өзінің барлық пайдалы қасиеттерін сақтайтын ультрадыбыстық араластырғышпен майларды шашыратады.

Мұны білу жақсы…

Дәстүрлі терапия хош иісті эфир майларын қолданғанда тиімдірек болады. Бұл майлардың айқын дезинфекциялық әсерімен негізделеді, мысалы, жусан майының көмегімен ауадағы патогенді микробтардың санын 2-2,5 есеге, ал аскөк майының көмегімен 4-5 есеге азайтуға болады. рет.

Қылқан жапырақты майлар (шырша, шырша, қарағай, балқарағай) зиянды бактерияларды жойып қана қоймайды, сонымен қатар ауаны иондайды, сонымен қатар оны токсиндерден тазартады.

Бөлмені хош иістендіргеннен кейін дезинфекциялау әсері бір күн бойы сақталады.

Татьяна Романчукевич