Керемет мойын сызығы. Қатты кеуде. Кеудеге арналған гидромассаж. Қатты кеудеге арналған жаттығулар. Көкірекше таңдау. Сүт безінің пилингі

Көшеде келе жатырсың, мойын сызығы бар сәнді үстіңгі киіміңіз бар, сізді қарсы алуға барған адам сіздің көзіңізге қарап тұрғандай, бірақ ұялғаннан бірінші не нәрсеге назар аударады? Әрине, сіз толықтай дұрыс айтасыз, ол сіздің жоғары, қатайған кеуделеріңізге және әдемі декорацияларыңызға қарайды. Бұл магнит ерлердің көзін тартады. Бірақ жүктілік, содан кейін тамақтандыру, гормоналды аурулар, тез салмақ жоғалту, мұның бәрі сүт бездерінің соншалықты тартымды және серпімді болуына әкеледі, мен не істеуім керек? Босанбау немесе тамақтанбау, жоқ, бұл опция емес, сәбилер біздің бәріміз, бірақ бұл «бәрі» дені сау болып өсуі үшін балаларға тек емшек сүті қажет. Басқа да ұсыныстарым бар. Мен өзім, жас анамын және жақында баламды емізуді аяқтадым, бұл кеңестер маған көп көмектесті. Енді мен оларды сіздермен бөлісемін.

Көптеген әйелдердің кеудесі қандай екендігі туралы күрделі мәселе бар немесе олар өлшеміне немесе пішініне қанағаттанбайды. Көлеміне келетін болсақ, мен мынаны айта аламын, кішкентай кеуделер де жігіттерді баурап алуға қабілетті, кем дегенде Голливуд кино жұлдыздарын есте сақтаңыз, олардың көпшілігінде «маңызды» артықшылықтар жоқ, бірақ бұл олардың танымал және қалаулы болуына кедергі келтірмейді. Ал пішін, кеудеге процедуралар, кремдер және жаттығулар көмектеседі, ал кеуде қайтадан серпімді және биік болады.

Кеудеге арналған гидромассаж. Гидромассаждың пайдалылығы

Алдымен мен сізге акваның пайдалылығы туралы айтып беремін — немесе ол сондай-ақ кеудеге арналған гидромассаж деп аталады. Кәдімгі массаждан айырмашылығы, ол жұмсақ, бұл сүт безі үшін сөзсіз іргелі факт. Мұндай массаж жеткілікті тиімді, кеуде терісіне жұмсақ әсер етеді, сонымен қатар бұлшықет тонусын керемет арттырады. Нәтижеге қол жеткізуге бел байласаңыз, 2-3 процедурадан кейін кеудеңіз пластикалық операциядан кейінгідей болады деп жалтақтамауыңыз керек, процедураның тұрақты болуы маңызды, содан кейін біраз уақыттан кейін сіз айырмашылықты байқайсыз.

Бағытталған су ағынымен гидромассаж. Қажетті процедуралардың саны — күн сайын таңертең немесе аптасына кемінде 3-4 рет. Мұндай массаж сүт бездерінің қан айналымын жақсартуға, кеуде бұлшықеттерін қатайтуға көмектеседі, сонымен қатар тіндер мен жасушалардағы метаболизмге ықпал етеді.

Кеудеге арналған гидромассаж техникасы өте қарапайым:

• Судың қысымын алдын ала реттеңіз, оны сезіну керек, бірақ ауыртпалықсыз. Су сізге қолайлы температурада болуы керек.
• Кеуде аймағына су ағынын бағыттаңыз және тегіс радиалды қозғалыстармен жоғары қарай, содан кейін қолтық астына шамамен 10 радиалды қозғалыстармен уқалаңыз. Есіңізде болсын, барлық қозғалыстар мұқият болуы керек, ағынды кеудеге арнайы бағыттамаңыз, бұлшықеттер жоқ.
• Дәл осылай, бірақ сәл жоғарылаған қысыммен, кеуде астына массаж жасаңыз, өйткені дәл осы жерде кеудеге «қолдау көрсететін» бұлшықеттер орналасқан.
• Ағынды емізікшелерге бағыттамаңыз, бұл аймақ сезімтал және жарақат алуы мүмкін.

Мұндай процедураның ұзақтығы 8-10 минуттан кем болмауы керек, содан кейін кеудені түзетуге арналған арнайы құралдарды немесе кез келген нәрлендіретін кремді қолдану ұсынылады. Мұндай процедуралармен жақсы әсер контрастты душ әдісі арқылы қол жеткізіледі. Ыстық — салқын. Ыстық ағынмен бұлшықеттер босаңсып, тері тесіктері ашылады, ал салқын су қан айналымын арттыруға көмектесетін ынталандырушы әсерге ие, сонымен қатар бұлшықеттерді қажетті тонусқа әкеледі.

Компресстер немесе «теңіз суы» бар ванналар да пайдалы. Теңіз тұзы қосылған ваннаны қабылдау кезінде, жұмсақ, қысымсыз, радиалды қозғалыстармен кеудеге массаж жасаңыз, бұл қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл терідегі метаболикалық процестерді жақсартады, ол серпімді және жібектей болады.

Енді мен сізге нақты жаттығулар туралы кеңес беремін. Оқып, жаттап алыңыз.

Серпімді кеудеге арналған жаттығулар

• Біз асқазанға жатып, үлкен саусақтарымызды созамыз, тартамыз, тартамыз. Босаңсып қалды. Біз шынтақты бүгіп, алақанымызды еденге мықтап қыстық, енді біз денені баяу көтеріп, бетімізді жоғары көтереміз, мүмкіндігінше жоғары қараймыз, оны 15 секунд ұстаймыз, оны күніне 10 рет жасау ұсынылады.
• Біз тіземізге отырдық, саусақтарымызды создық, енді кеудеміз жамбасқа тиіп, қолдарымызды алдымызға созып, алға еңкею үшін баяу «бүгілеміз», алақанымыз еденге тиіп тұруы керек. позицияда 30 секунд. Босаңсып қалды.

• Еденнен 10 рет итермелеу. Дене түзу болуы керек, бос жүрмеңіз, өйткені сіз өзіңізге тырысасыз.
• Біз еденге, арқамызға жатып, тіземізді бүгеміз, қолымызға гантель қоямыз, бірақ гантельдер болмаса, жарты литрлік бөтелке суды алып, қолдарыңызды жоғары көтеріп, мүмкіндігінше жоғары созуға болады. , арқаңызды еденнен жұлып алмаңыз, содан кейін қолыңызды кеудеге қойыңыз. Сонымен 15 рет.

Менің ойымша, қазір арнайы кремдер мен бальзамдардың көмегімен кеудеге күтім жасау туралы айтатын уақыт келді. Мұндай қаражат қымбат болмауы керек, олар тек болуы керек. Ең бастысы, мұндай өнімдерде қырықбуын, шырмауық немесе өрік майы сияқты сығындылар және микроэлементтерден алынған кремний бар. Мұндай өнімдер сүт безінің терісін нәрлендіреді, ылғалдандырады, коллаген өндірісін ынталандырады. Төменнен жоғары қарай жеңіл радиалды қозғалыстармен кремдер, бальзамдар, сарысулар жағыңыз.

Бюстгалтер таңдау — кеуденің икемділігі мен пішінінің сақталуына әсер ететін фактор

Кеуденің икемділігі мен пішінін сақтаудың тағы бір маңызды фактісі — дұрыс көкірекше таңдау. Белдіктер сіздің иығыңызға «кесіп» кетпеуі керек немесе бір өлшемді үлкенірек немесе кең белдіктері бар бюстгалтер сатып алмауы керек, әсіресе «маңызды» плюстері бар ханымдар бұған назар аударуы керек, сондықтан бұл жағдайда дұрыс емес іш киім кию керек. , ол тіпті кеуде омыртқаларының ығысуына әкелуі мүмкін. Кеуде, тіпті көкірекшеде де «салбырап» көрінбеуі үшін, серпімді материалдардан үлгілерді алып тастаңыз. Артқы жағындағы бекіткіш жоғары көтерілмеуі үшін, сіз кеудешенің «белдігін» мықтап бекіте аласыз, бірақ бұл қысуға әкелуі мүмкін, бұл қан ағымының нашарлығын білдіреді, сондықтан іш киімнің өлшемін таңдаңыз немесе көлденең белдіктері бар үлгілерді таңдаңыз. «Елеулі» плюстері бар ханымдар (үшіншіден) — бәрібір бюстгалтер киеді, бұл тірек, омыртқаға жүктемені азайтады, «жапондық» кеуде өлшемдері бар ханымдар кеудешесіз мақтана алады.

Сүт безінің пилингі

Тағы бір кеңес, теріңіз жібектей және балғын болуы үшін кеуде айналасындағы теріні тазартуды ұмытпаңыз. Пиллинг агенті дымқыл теріге жағылады және қысымсыз радиалды қозғалыстармен сүртіледі, бұл функцияны аптасына бір рет орындау жеткілікті.

Есіңізде болсын, жақсы поза = керемет кеуде. Бақыт.

Таша Ташиева