Терінің түсін қалай жақсартуға болады
Біздің теріміз көптеген себептерге байланысты өзінің тонусын жоғалтады: косметологтар оған қоршаған орта мен табиғи қартаю теріс әсер ететінін түсіндіреді, бірақ қазір адамдардың көпшілігі үшін, әсіресе ханымдар үшін бұл міндеттер олардан да ертерек басталады.
Қазірдің өзінде 25-30 жылдан кейін көпшілігіміз терінің серпімділігі мен серпімділігін жоғалтқанын, әжімдер пайда болғанын, ал егде жастағы әйелдерде ол ақ, құрғақ және тар болып көрінетінін байқаймыз — бұл қорқынышты көрінеді, ал ашық көйлек кию — тіпті жаз — мүлдем қаламайды.
Шындығында, әсіресе ханымдар — жастар да, үлкендер де әрқашан сымбатты көрінуге тырысады, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Мысалы, босанғаннан кейін және емшек сүтімен емізуден кейін көптеген адамдар салмақ қосады және бұл мүлдем қалыпты жағдай — бұл бұрын да болған. Біздің әжелеріміз бен үлкен әжелеріміз кейде артық салмақтан зардап шегеді: балаларды дүниеге әкелгеннен кейін олар күнделікті жұмысын жалғастырды, және бұрын бұл оңай емес еді — тіпті «кеңестік» дәуірде де ханымдар бала жасында жұмысқа баруға мәжбүр болды. небәрі 1-1,5 айлық. Енді ханымдар баланы үйде 3 жасқа дейін, егер қаласа, одан да ұзағырақ тәрбиелей алады, және бұл өте жақсы, бірақ қандай да бір себептермен ол сырттан жақсы көрінбейді: үйде отырып, біз жиі күтім жасауды тоқтатамыз. өзіміз де, кейін тағы да «шығуға» қажет болғанда бәрін жөндеуге асығамыз.
Салмақты жинақтаудың басқа алғышарттары бар — метаболикалық бұзылулар, дұрыс тамақтанбау, күнделікті режимді сақтамау — және біздің теріміз осыдан зардап шегеді: ол тонусын жоғалтады, сондықтан үй рецептерін және тұрақты процедураларды есте сақтау уақыты келді.
Массаж әрқашан тері өңін сақтауға көмектесті — әсіресе емдік майлармен массаж. Душ қабылдау кезінде целлюлитке қарсы матаны қолданыңыз — тері сәл күлгін түске айналғанша онымен бүкіл денені уқалаңыз. Кейінірек май жағыңыз: эвкалипт, грейпфрут немесе лаванда, оны тасымалдаушы маймен араластырыңыз — майларды дәріханаларда немесе танымал косметикалық дүкендерде қабылдаған дұрыс. Май қоспасын мұқият сүрту керек — кеудеге, жамбасқа, ішке және созылу белгілері пайда болатын барлық жерлерге; Май теріңізді аздап дірілдетуі мүмкін, бірақ бұл жақсы — ол жұмыс істейді. Егер сіз мұндай процедураларды бір ай бойы жалғастырсаңыз, онда созылу белгілері әрең байқалады немесе жоғалады, ал тері қайтадан серпімді және тегіс болады.
Сіз кәдімгі үйдегі криомассажды кәдімгі мұз текшелерін немесе емдік шөптердің мұздатылған инфузияларын: шалфей, ақжелкен, түймедақ және т.б.
Жүзу жақсы нәтиже береді. Бассейнге жазылыңыз және сіз мүлде жүзуді білсеңіз де маңызды емес: ешкім сізден жазбалар сұрамайды, ал бассейндерде әрқашан нұсқаушылар бар — қарапайым, бірақ тиімді жаттығуларды алдымен олардың көмегімен жасауға болады. .
Мысалы, су аэробикасы біздің елде өте танымал спорт емес, бірақ бұл қиын немесе ыңғайсыз болғандықтан емес — біз оған үйренбегенбіз, және көпшілік оны күлкілі деп санайды. Орынға секіру кезінде иық тереңдіктегі суда тұру шынымен қызықты болуы мүмкін, бірақ бұл салмақ жоғалтуға және тері өңін қалпына келтіруге көмектессе, неге оны қолданбасқа?
Басқа жаттығулар: аяқты оңға, солға, алға және артқа сермеу; «Қайшы» — бұл үшін бір немесе бірден 2 қолмен бүйірден ұстау керек — бір айда мұндай жаттығулар теріні қатайтып қана қоймайды, сонымен қатар бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Аптасына 2-3 рет 30-40 минут жасау керек — қайтадан әдемі болу үшін мұндай үлкен жұмыс емес.
Салқын сумен жууға келгенде, біз бірден морждарды елестетеміз, ал денеде қаздың бөртпесі өте бастайды, бірақ шын мәнінде бұл соншалықты төтенше процедура емес — ақыр соңында сіз аздап жылы сумен, содан кейін біркелкі жууды бастай аласыз. оның температурасын кем дегенде 1 ° C-қа төмендетіңіз, және оның сізді қалай қуанта бастайтынын өзіңіз байқамайсыз. Салқын душ қан айналымын жақсартады, теріні ғана емес, сонымен қатар барлық ішкі ағзаларды сергітеді, бұл кеудеге өте пайдалы: ол май және дәнекер тінінен тұрады, ал суықтың әсерінен бұл ұлпа жасартады — кеуде серпімді болады және пішінді жақсы ұстайды. Жуудан басқа, контрастты душ теріні және бүкіл денені сергітуге көмектеседі.
Серпімділік пен тонус теріге оралады әртүрлі орау — оларды аптасына екі рет жасау жеткілікті. Осы мақсатта сіз теңіз су өсімдіктерін немесе емдік балшықты пайдалана аласыз — мысалы, Өлі теңіз немесе даршын мен тұз қосылған бал қоспасын дайындауға болады — көптеген рецепттер бар.
Алдымен денені үй скрабымен емдеуге болады: суспензия шығуы үшін кілегейге кофе ұнтағы немесе аздап тұз қосып, массаж қозғалыстарымен денеге жағыңыз; жылы сумен шайыңыз.
Кейінірек орау үшін қоспасы проблемалы аймақтарға жағылады, тамақ пленкасымен жабылады және тығыз шорт немесе тар спорттық шалбар киіледі. Орам жарты сағаттан аз уақыт сақталады; осы уақыттан кейін қоспаны жуып, теріге целлюлитке қарсы немесе нәрлендіретін крем жағылады.
Аптасына бір рет міндетті түрде саунаға немесе ваннаға баруға уақыт табу керек. Бізді ерікті түрде жалғастыратын достар табу қиын емес — өйткені көптеген ханымдар целлюлит пен артық салмақтан құтылуды армандайды. Айтпақшы, бұл сондай-ақ ескі күндерде ханымдар целлюлит туралы неліктен аз естігенін түсіндіреді: олардың үйінде қазір біздегідей жуынатын бөлмелер болған жоқ, жастан бастап кәріге дейін барлығы моншаға баратын. Сыпырғыш, құрғақ немесе дымқыл бу, шөптер мен гүлдердің иісі — мұның бәрі теріге және фигураға үлкен әсер етеді, сондықтан қарапайым, өте сәнді емес ванна тіпті ең сәнді ванна бөлмесінен де жақсы. Әлбетте, ванналар да қабылдауға тұрарлық, өйткені олар әлі де емдік және сергітетін әсерге ие; мысалы, мөлдір шалфей майы бар ванналар мұнда өте жақсы — олар көңіл-күйді жақсартады және летаргияны жеңілдетуге көмектеседі.
Бал, сүт және раушан майы қосылған жылы ванналар теріні серпімді, тегіс және нәзік етеді. Бір литр сүтті қыздыру керек, бірақ қайнатпау керек, оған су ваннасында (1 кесе) алдын ала ерітілген бал және екі ас қасық қосыңыз. раушан майы. Раушан эфир майы арзан емес және оны қасықпен пайдалана алмайсыз — ванналар үшін үй әдісімен алынған негізгі майды алуға болады. Мұны істеу үшін бір стақан кептірілген раушан жапырақтары өсімдік майымен (200 мл) құйылады, екі сағат бойы су ваннасына қойылады, сүзіледі — май дайын. Қоспа суға құйылады және 20-25 минут бойы ванна қабылданады.
Теріге икемділік пен серпімділік шөптердің инфузиясы бар ванналар арқылы беріледі. Сіз шөпті жалаңаш шөпті алуыңыз керек — екі бөлік, фармацевтикалық тәтті беде, фармацевтикалық түймедақ, тимьян, қайың жапырақтары — әрқайсысы төрт бөліктен, қайнаған сумен қайнатыңыз, 1-2 сағатқа қалдырыңыз, инфузияны ваннаға құйыңыз. Мұндай ванналардан кейін тері тазартылады және шөптердің шамалы иісіне ие болады.
Сушеница батпақты — белгілі дәрілік өсімдік. Оның қайнатпасы бар ванналар теріні серпімді және серпімді етеді: бір литр суда 200 50 г шикізатты қайнатыңыз, талап етіңіз және судың температурасы 35-36 ° C ваннаға құйыңыз. Ваннаны 15-20 минутқа алыңыз.
Қарапайым немесе теңіз тұзы бар ванналар, егер жиі және дұрыс қабылданса, терінің күйін жақсартады. Тұзды ванналар күн сайын қабылдануы керек, ұзақтығы он бес минуттан аз, судың температурасы 40 ° C жоғары емес.
Алма сірке суы бар проблемалы аймақтарға компресстер теріні сергітетін және оның серпімділігін қалпына келтіретін кең таралған және тиімді құрал болып табылады; сірке суын үйде дайындауға болады. Бір ас қасық бір литр суда сұйылтылған. сірке суын құйыңыз, дәке майлықтарды осы консистенцияда сулаңыз және бұл компресстерді теріге 15-20 минутқа жағыңыз.
Табиғи өсімдік майлары әрқашан тері өңін сақтауға көмектесті: бұл ши майы (ши), авокадо, жасмин, жүгері гүлі, күнжіт және т.б.
Ши майы теріге сау түс береді, әжімдерді тегістейді, серпімділікті қалпына келтіреді; авокадо майы теріні нәрлейді, оның иммунитетін нығайтады, қабынуды, құрғақтықты және қабыршақты кетіреді. Сізге бірінші басылған авокадо майын алу керек — оны үнемі қолдану арқылы теріні жасартады. Онымен толық денеге массаж, аппликациялар мен маскалар жасаңыз; майларды тониктерге, кремдерге, гельдерге, лосьондарға және т.б. қосу арқылы дене мен бет терісінің күйін жақсартуға болады.
Жасмин майы парфюмерия өнеркәсібінде жиі қолданылады, сонымен қатар тері ауруларын емдеуде — дерматит, экзема және т.б. Оны фигураны түзету үшін қолдануға болады және ол теріні нәзік және серпімді етеді; ол сондай-ақ қан айналымын жақсартады және афродизиак болып саналады.
Сіз көптеген ұқсас майларды таба аласыз және оларды тері өңін сақтау үшін пайдалана аласыз, бірақ мұны жиі жасау керек — содан кейін сіз қайтадан ұзақ уақыт бойы айнаға қарағыңыз келеді.
Гатаулина Галина
