Тыныштандыратын эфир майлары

Қазіргі шындық біздің ондағы өмір сүруіміздің өзіндік шарттарын белгілейді және әрқайсымыз жан тыныштығын және айналамыздағы адамдармен қарым-қатынаста үйлесімділікті сақтай отырып, алаңдаушылық пен стресстен аулақ бола аламыз. Сондықтан заманауи адамның жүйке жүйесі оны тыныштандыратын эфир майлары бере алатын қорғаныс пен қолдауды қажет етеді. Эфир майларының әрекеті бағытталған тыныштандыратын әсер береді және тұтастай алғанда орталық жүйке жүйесінің күйіне пайдалы әсер етеді.

Шығыс медицинасы ұзақ уақыт бойы эфир майларын стресспен күресу және көңіл-күйді жақсарту әдісі ретінде қолданды.

Раушан, жасмин, мускат жаңғағы майы тыныштандыратын әсерге ие, сондай-ақ сандал ағашы, шалфей, түймедақ, пачули, иланг-иланг, бергамот және т.б.

Тыныштандыратын эфир майын қалай таңдауға және қолдануға болады

Сіз өзіңіздің сезімдеріңізге және осы немесе басқа майдың сізге сәйкес келетін басқа қандай қасиеттеріне назар аудара отырып, өзіңіз үшін дұрыс майды таңдай аласыз. Әрине, таңдаудың негізгі аспектісі — жағымды иіс, өйткені әр адамның иістерді қабылдауы жеке және біреуге ұнайтын нәрсе екіншісіне жағымсыз болуы мүмкін.

Эфир майын тыныштандыру үшін түнде массаж немесе ваннаға қосу ретінде қолданған дұрыс. Сонда эфир майы тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар қатты және тыныш ұйықтауға көмектеседі.

Әрине, сіз тыныштандыратын эфир майларын енгізуден тұрақты және айқын нәтиже ала алмайсыз, ол үшін күніне бір рет майларды бір ай бойы пайдалану керек. Мұндай терапия тек жағымды ғана емес, сонымен қатар тиімді болады, бірақ күшті нервтерге ие болғандықтан, қазіргі қиын жағдайларды дұрыс қабылдау оңайырақ.

Тыныштандыратын ароматерапия әдістері

Тыныштандыратын эфир майларын қолдану әдісін таңдау сіз оларды қолдануды шешкен жағдайға байланысты.

Қиын жұмыс күнінен кейін жүйке жүйесін тыныштандыру қажет болғанда, босаңсытатын ваннаны қабылдау өте пайдалы. Егер сіз күрделі шиеленіс жағдайына байланысты жүйке кернеуін бастан өткерсеңіз, онда хош иісті шамды пайдаланыңыз.

Егер сізге жедел көмек қажет болса, дереу есін жиып, тынышталғыңыз келсе, пульстің пальпация аймағында білегіңізге бір тамшы тыныштандыратын май жағыңыз. Немесе оны орамалға салып, бір-екі минут бойы босаңсытатын иістерді жұтыңыз.

Тыныштандыратын массаж денеге ұзақ мерзімді стресстік жағдайдың жағымсыз әсерлерін және пайда болған летаргия жағдайын жеңуге көмектеседі.

Тыныштандыратын эфир майларының практикалық қолданылуы

Лаванда майының жұмсақ, қабықша иісі бар және ішке балмен, әрқайсысы 2-3 тамшыдан, хош иісті лампада, массаж үшін (5-6 тамшы + негіз), ингаляция түрінде (бір литрде 10 тамшыны еріту) қолданылады. ыстық су) және ваннаға арналған.

Түймедақ майының жеңіл және өте балғын шөп иісі бар, аздаған камфора нотасы бар. Бұл май теріс эмоцияларды тамаша басқаруға көмектеседі, жүйке кернеуін жеңілдетеді, босаңсытады, тыныштандырады және тыныш ұйықтауға көмектеседі. Ваннаны қабылдау кезінде, хош иісті шамдарда, ішке (балмен 2 тамшыдан аз) және массажға (5 тамшы + негіз) қолданылады.

Апельсин майы іс жүзінде тыныштық пен тыныштық атмосферасын жасайды, айналаңыздағы ауаны жылы, балғын, жемісті хош иіспен толтырады. Оны көкөніс немесе жеміс шырындарымен (2-3 тамшы), хош иісті лампада, массаж үшін (7 тамшы + негіз) және шомылу үшін (бір ваннаға майдың төрт тамшысынан артық емес) ішеді.

Хош иісті майлармен ванналарды қабылдау, олар бұрын негізде ерітілген болуы керек, мысалы, теңіз тұзымен араласады.

Мелисса майының иісі лимон тәрізді және балғын, гүлді реңкке ие. Мелисса айқын тыныштандыратын әсерге ие және ваннаны қабылдағанда, массаж үшін (3 тамшы + негіз), ингаляция үшін, хош иісті шамда қолданылады.

Пачули майының ащы, бай, бальзамды иісі бар. Ол жүйке жүйесінің сарқылуына арналған, көңіл-күйді керемет түрде арттырады, негізсіз алаңдаушылық сезімін жояды, тыныштыққа ықпал етеді. Пачули майы ауызша қабылданады (бір шөп шайына 3 тамшыдан аз), шомылу және массаж жасау үшін.

Бергамот майы анық емес лимон майына ұқсайды, бірақ балғындық ноталары бар тәтті иісі бар. Оның әрқашан одеколон өндірісінің негізгі ингредиенті ретінде қызмет ететінін білу қызық. Бұл эфир майы айқын седативті әсерге ие, ол жүйке кернеуімен таңқаларлық түрде жеңеді және нағыз табиғи антидепрессант ретінде қызмет етеді. Бергамот майы ұйқысыздық пен жүре пайда болған стресс үшін қолданылады. Оны ауызша қабылдау арқылы (балмен екі тамшы) немесе массаж үшін (5 тамшы + негіз) қолданыңыз.

Валериан майының жасыл орманның тұрақты бальзамдық иісі бар, ол нервтерді керемет тыныштандырады және тамаша ұйқыға ықпал етеді. Бұл май ауызша қабылданады (бал қосылған екі тамшы), ванналарға қосылады (10 тамшыдан аз) және сағат тілімен жеңіл қозғалыстармен (5 тамшы + негіз) жасалатын іш аймағын уқалау кезінде қолданылады. Нероли майы кешкі иіске ұқсайды, ол массаж үшін қолданылады (7 тамшыдан аз + негіз) және ауызша қабылданады (балмен 2-3 тамшы).

Тыныштандыратын эфир майын таңдағанда, оның басқа емдік қасиеттерін ұмытпаңыз. Бұл көңіл-күйге және жағдайға байланысты болуы мүмкін.Сіз әртүрлі уақытта әртүрлі майларды қолданғыңыз келеді.

Жүйке жүйесін нығайту және тыныштандыру үшін ароматерапия әдістерін қолдану арқылы сіз өзіңізге сенімділік сезімін ғана емес, сонымен қатар өз ойларыңыз бен эмоцияларыңызды ретке келтіре аласыз. Эфир майларының көмегімен сіз теріс әсерге көзге көрінбейтін тосқауыл жасай отырып, өзіңізді заманауи әлемнің уайымдары мен күйзелістерінен іс жүзінде оқшаулай аласыз. Өзіңізді құтқарыңыз және өз денеңізге алаңдаушылықты жеңуге және қоршаған шындықты оң қабылдауға бейімделуге көмектесіңіз.

Татьяна Романчукевич