Тырнақтарды нығайтуға арналған витаминдер
Әдемі маникюрге ие болу үшін тырнақты лакпен бояу жеткіліксіз. Барлық қажетті косметикалық және сауықтыру процедураларын орындай отырып, олардың денсаулығына мұқият қарау керек, сонымен қатар жеткілікті қоректік заттармен қамтамасыз ету керек. Өкінішке орай, дұрыс емес және нашар тамақтанудың, сондай-ақ нашар ортаның салдарынан көптеген ханымдар тырнақтардың сынғыштығы мен әлсіздігі сияқты проблемаға тап болады. Одан құтылу үшін тиісті шараларды қабылдау керек, ең бастысы, оны уақытында жасау керек, әйтпесе ең тиімді құралдардың өзі дәрменсіз болып қалуы мүмкін.
Ағзаның өзі қоректік заттардың жетіспеушілігін жеңіп, керемет түрде қалпына келтіреді деп үміттеніп, бәрі өз жолымен жүруіне жол бермеу керек. Қымбат және ұзартылған тырнақтардың астындағы проблеманы бүркемелеу ұсынылмайды, бұл ауру тырнақтарды одан да әлсіретіп, олардың жағдайының нашарлауына ықпал етеді. Егер сіз тырнақтарыңыздың әлсіреп, қабыршақтай бастағанын және жиі сынатынын байқасаңыз, тырнақтардың денсаулығына жауап беретін витаминдердің жеткілікті мөлшерінің ағзаға түсуіне назар аударыңыз, сонда мәселе шешіледі. Бұл витаминдердің тізімі ұзақ емес, жақсы, сіз оларды өте қолжетімді өнімдерден ала аласыз, сондықтан өзіңізге осындай жағымды және пайдалы емдеуден бас тартпаңыз.
Тырнақтарды нығайтуға арналған витаминдер
Кальций
Тырнақтардың, шаштың және сүйектердің беріктігіне жауап беретін негізгі элемент кальций екені ешкімге құпия емес. Бұл олардың құрылымын нығайтады және сынғыштығын болдырмайды, сондықтан кальций тырнақтармен дилеммаларда жеткілікті мөлшерде алынуы керек заттардың тізімінде бірінші болып табылады. Кальцийді сүзбе, айран, йогурт, сүт сияқты ашыған сүт өнімдерінің барлығынан алуға болады. Бұршақ дақылдары, жұмыртқа, балық, ет және итмұрын да кальций қорын толтыруға көмектеседі. Бірақ әрқашан табиғи өнімдер кальцийдің қажетті мөлшерін қамтамасыз ете алмайды. Бұл жағдайда дәріханада сатып алуға болатын қосымша кальцийді қабылдау ұсынылады. Дәмсіз немесе жағымды және хош иісті дәммен араласқан таблеткалар аннотацияда мұқият сипатталған курста қабылданады. Сіз бұл нұсқауларды итермелеп, кеңестерден ауытқып кетпеуіңіз керек, өйткені денеде кальцийдің артық болуы оның жетіспеушілігінен гөрі ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Темір
Тырнақтарға арналған витаминдер кешенінің келесі құрамдас бөлігі — темір. Ол тырнақ пластинасын қалыптастыруға жауапты. Денедегі темірдің жетіспеушілігінен зардап шегетін адамдар жиі біркелкі емес, бұдырлы немесе бедерлі тырнақ пластинасына ие. Көбінесе тырнақ ақ немесе сары дақтармен жабылған, бұл темірдің жетіспеушілігін көрсетеді. Бізге ортақ тауарлардың ішінде дәнді дақылдар темірдің негізгі көзі болып табылады. Нақтырақ айтқанда, қарақұмық пен сұлы жармасы сізді тырнақ міндетінен босатады. Темірдің қосымша бөлігін кептірілген жемістерден алуға болады, олардың ішінде ең пайдалысы кептірілген өрік пен қара өрік, сонымен қатар пісте, сарымсақ, балық және жұмыртқадан. Жоғарыда аталған өнімдердің барлығы сіздің тырнақтарыңызды қалпына келтіруді шешсеңіз, күнделікті мәзірге қосылуы керек. Темір, кальций сияқты, оны ең жақын дәріханада сатып алу арқылы фармацевтикалық өнім түрінде тұтынуға болады.
А дәрумені
А дәрумені тек көру мен теріге пайдалы деген танымал пікірге қарамастан, ол тырнақтарды нығайтып, олардың күшін арттыруға қабілетті. А дәруменін алудың бірнеше жолы бар.Біріншісі – дәруменді фармацевтикалық өнім түрінде қабылдау, екіншісі – оның қорын тағаммен бірге толықтыру. А дәруменінің негізгі көздері — сәбіз, қызанақ, бауыр, тұқымдар, сары май, балық және ірімшік. Тырнақтар қараусыз күйде болғанда, ретинол капсулаларын пайдаланып, А витаминін көп мөлшерде тұтыну ұсынылады. Оны ішке қабылдауға да, сыртқы енгізу үшін де қолдануға болады, сондықтан емдеудің әсері күшейеді. Ретинолды тырнақ пластинасына жағып, толығымен сіңгенше қалдырыңыз немесе нәрлендіретін тырнақ ванналарын жасау үшін суға қосыңыз. Мұндай процедуралар аптасына екі рет жүргізілуі керек, осылайша тырнақтар ағзадағы метаболикалық процестерді толық қалпына келтіру және қалыпқа келтіру сәтіне дейін әрқашан жеткілікті мөлшерде витаминдер алады.
С дәрумені
С дәрумені тырнақтардың сұлулығы мен денсаулығына, шын мәнінде, бүкіл денеге жауап береді.Ол күш береді, сергітеді, зат алмасуды жақсартады, дененің барлық мүшелері мен бөліктеріне, соның ішінде тырнақтарға қоректік заттардың жеткізілуін жылдамдатады. Бір сөзбен айтқанда, С дәрумені зат алмасу процестерінде ерекше рөл атқарады. Сіз оны кез келген басқа витаминдер сияқты дүкендерде бар күнделікті өнімдерден ала аласыз. Бұл витамин цитрустық жемістерде, кивиде, қарақатта, итмұрында, алмада, қызанақта, болгар бұрышында және басқа да жемістер мен көкөністерде көп мөлшерде кездеседі. С дәруменімен тырнақтарды ішкі ғана емес, сыртқы қоректендіру де өте пайдалы болады.1 лимонның жаңа сығылған шырынын жылы суға сұйылтып, тырнақтарыңызды толығымен су астында болатындай етіп батырыңыз. Бөлме температурасына дейін суығанша оларды суда ұстаңыз. Сондай-ақ суға аз мөлшерде теңіз тұзы мен эфир майын қосуға болады. Бұл функцияны аптасына екі реттен жиі емес орындау ұсынылады, әйтпесе денеде С витаминінің артық болуы мыс тапшылығының алғышарты болуы мүмкін, бұл бірқатар басқа, қауіпті және жағымсыз ауруларға әкеледі.
Е дәрумені
Тырнақтардың күйіне ерекше әсер ететін бұрынғы витаминдерден айырмашылығы, Е дәрумені қан айналымын жақсартады және осылайша дененің барлық бөліктерін пайдалы заттармен уақытында және жеткілікті мөлшерде толтыруға көмектеседі. Тырнақтар аяқ-қолдардың шеттерінде орналасқандықтан, оларға қажет витаминдер жиі оларға жетпейді, бұл олардың жағдайының нашарлауының алғышарты болуы мүмкін. Е витаминін дәнді дақылдардан, өсімдік майынан, жаңғақтардан, жұмыртқаның сарысынан және бауырдан алуға болады. Ол сондай-ақ кейбір жемістер мен көкөністерде кездеседі, бірақ өте аз мөлшерде. Е дәрумені, кез келген басқа дәрумендер сияқты, дәріханаларда рецептсіз сатылатын таблеткалар түрінде қабылдануы мүмкін.
Витаминдік кешендер
Егер сіз қатаң шаралар қабылдауды және тырнақтарыңызды мүмкіндігінше тез қайтаруды шешсеңіз, бұл сізге арнайы витаминдік кешендер көмектеседі. Олар тырнақтардың дәрменсіздігі мен сынғыштығы мәселесімен күресу үшін арнайы жасалған және қажетті мөлшерде және арақатынаста жиналған барлық витаминдер мен минералдарды қамтиды. Ұқсас кешендердің арқасында мәзірді құрастыру және дұрыс өнімдерді табу туралы алаңдамайсыз. Бірақ, бір-бірінің әсерін бейтараптандыратын немесе оны бірнеше рет күшейтетін өзара салыстыруға келмейтін заттар бар екенін есте сақтаңыз. Сондықтан темір мен Е дәрумені, мырыш пен мыс, кальций мен темірді бірден қабылдау ұсынылмайды.
Сіз бұл үшін қарапайым кептірілген шөптерді пайдаланып, тырнақтарға арналған витаминдер кешенін дербес жасай аласыз. Тырнақты нығайту үшін шөптен қайнатпа жасау үшін қалақай, ақжелкен, албырт, шопанның әмияны және пияз тамыры пайдалы. Барлық аталған ингредиенттерді тең мөлшерде араластырыңыз, олардың үстіне қайнаған су құйыңыз және он екі сағат бойы талап етіңіз. Содан кейін инфузияны сүзіп, жарты стаканға күніне төрт рет алыңыз. Қайнатпаны қабылдау курсы — 10 күн, содан кейін екі апта үзіліс жасап, курсты қайталау керек.
Тырнақтарды емдеу және қалпына келтіру кезінде олардың жуғыш заттар мен тазартқыш құралдардың құрамындағы химиялық элементтермен жанасуынан сақ болыңыз, нәрлендіретін кремдерді қолданыңыз және одан барлық зиянды тағамдарды алып тастап, диетаңызды қадағалаңыз.
Махноносова Екатерина
